5 Dinge, die dem Gehirn nützen können
Suchen Sie nach Möglichkeiten, die Gehirnaktivität zu steigern? Vielleicht funktioniert Ihr Gehirn nicht mehr so gut wie früher und Sie möchten Ihr Gehirn verbessern. In meinem vorherigen Beitrag haben wir Dinge besprochen, die potenziell schädlich für das Gehirn sein können. Jetzt werden wir uns mit Dingen befassen, die für uns von Vorteil sein können Gehirngesundheit. Einige dieser Dinge sind ziemlich offensichtlich, und einige dieser Dinge würden Sie nicht erwarten. Hier sind fünf Dinge, die dem Gehirn zugute kommen können.
1. Schlafen: Obwohl viele Menschen wissen, dass eine gute Nachtruhe ihrer Gesundheit zuträglich ist, bekommen sie immer noch nicht die richtige Ruhe, die sie brauchen. Viele Experten sagen, dass wir alle jede Nacht mindestens acht Stunden schlafen sollten. Natürlich gibt es viele externe Faktoren, die sich unserer Kontrolle entziehen und die uns daran hindern, gut zu schlafen, aber für Ihren Schlaf ist er unerlässlich Gehirn und Ihr allgemeines Wohlbefinden, dass Sie etwas Schlaf bekommen. Etwas der vielen Vorteile des Schlafes Dazu gehören: verbessertes Gedächtnis, geschärfte Aufmerksamkeit, weniger Stress und es hat sich gezeigt, dass die Noten der Schüler verbessert wurden.
2. Habe eine positive Einstellung: Optimistisch zu sein gibt Ihnen die Fähigkeit, das Leben und das, was es Ihnen zu bieten hat, zu genießen. Es macht Sie sympathischer und zugänglicher gegenüber anderen und es wirkt Wunder für das Gehirn. Wenn man etwas Neues anpackt, hat sich gezeigt, dass eine positive und ehrgeizige Einstellung das Lernen erleichtert. Je mehr wir lernen, desto stärker wird unser Gehirn.
3. Musik hören: Untersuchungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik für unser Gehirn sehr hilfreich sein kann. Musik ist eine universelle Sprache, die alle Kulturen und Altersgruppen berührt. Einige Vorteile des Musikhörens sind: weniger Depressionen und Angstzustände, weniger Stress, macht uns glücklicher und verbessert unsere verbalen und visuellen Fähigkeiten. Es ist auch dafür bekannt, Kreativität zu fördern und sogar Ihr Immunsystem zu stärken! Schließlich kann es ein alterndes Gehirn gesünder machen.
4. Meditation: Meditation ist eine andere Sache, die gezeigt wurde kommt dem Gehirn zugute. Beispielsweise, Meditation kann dem Geist helfen schneller und stärker werden. Wie? Durch die Herstellung von Verbindungen zwischen Neuronen, Gehirnzellen. Langfristige Meditation führt auch zu einer erhöhten grauen Substanz. Graue Substanz umfasst den Teil des Gehirns, der Muskeln und Sinnesorgane steuert Wahrnehmung. Ein großer Teil des Sauerstoffs, den das Gehirn aufnimmt, geht größtenteils in die graue Substanz.
5. Brain Games: Gedächtnis spiele sind Spiele, die helfen können, Ihr Gehirn einzuschätzen und zu trainieren Erkenntnis. Es gibt zwar unzählige Gehirnfirmen auf dem Markt, aber die meisten von ihnen sind nicht wissenschaftlich validiert. CogniFit nutzt die neuesten Forschungsergebnisse zur Neuroplastizität und entwickelt spezifische Gehirn-Training Programme und Gedankenübungen. Sie können auf eine große Anzahl von Gehirn zugreifen Spiele und wähle verschiedene Trainingsübungen aus, die zu deiner einzigartigen kognitiven Leistung passen braucht. Helfen Sie Ihrem Gehirn und starten Sie die CogniFit personalisiertes Gehirnfitnessprogramm
