Dieses menschliches Gehirn ist ein herrlicher Organismus, der zu Wundern fähig ist. Wie alles andere muss es jedoch trainiert werden, um seine beste Leistung zu erbringen. Gehirntraining hat viele Formen und lässt sich mit der richtigen Einstellung recht einfach in den Alltag integrieren. Es gibt mehrere Aspekte zu beachten, wenn Sie Ihr Gehirn in ein neues Trainingsprogramm einführen, aber es gibt eine Fülle von Vorteilen, die Sie erzielen können, wenn Sie dabei bleiben.
Eine gesunde Ernährung ist auch entscheidend für die Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen funktionierendes Gehirn. Heidelbeeren gehören zu den besten Nahrungsmitteln für einen starken Geist. Voller Antioxidantien kann die Frucht dem Altern vorbeugen, Stress abbauen und das Lernen verbessern Leistungsfähigkeit und Motorik. Die Omega-3-Fettsäuren, die in Meeresfrüchten wie Wildlachs, Hering und Sardinen enthalten sind, sind es unentbehrlich für dein Gehirn wie eine gut geölte Maschine laufen. Vitamin E auch trägt zu einem gesunden Gehirn bei und kann in einer Vielzahl von Nüssen und Samen gefunden werden. Avocados und Vollkornprodukte sind direkter hilfreich für das Herz-Kreislauf-System menschlichen Körpers, aber der richtige Blutfluss hat einen großen Einfluss auf das Verhalten des Gehirns.
Die Verbesserung der Feinmotorik durch kognitives Training ist eine einfache Technik, um dies zu erreichen Gehirn-Training für zukünftige Veranstaltungen. Aufbau von Geschicklichkeit und räumlichem Bewusstsein stimuliert verschiedene Bereiche des Gehirns und fördert Wachstum und Expansion. Das Erlernen von Tricks wie Jonglieren, Drehen von Poi, Tanzen und anderen schnellen koordinativen Kunststücken entwickelt sich zu einer besseren Wertschätzung für den Raum, den Sie bewohnen. Auch kleinere Geschicklichkeitsübungen wie das Rollen eines Vierteldollars über die Fingerknöchel oder das schnelle Tippen tragen zu Ihrem Gesamtergebnis bei Gehirngesundheit.
Erkennung und Mustererkennung sind unterschätzte Fähigkeiten, die wir täglich anwenden, aber selten üben. Zu lernen, sein Sichtfeld visuell zu scannen und jeden Teil seines Sehens am besten mit einem bedeutungsvollen Kontext zu verknüpfen, ist für die meisten Menschen eine Selbstverständlichkeit, ist aber tatsächlich ein erstaunliches Merkmal der menschlichen Evolution, das zu einer beeindruckenden Fähigkeit verfeinert werden kann. Sich mit Aufgaben wie Mahjong vertraut zu machen, wird diese Fähigkeiten üben und Ihnen helfen, bei täglichen Aufgaben effektiver zu werden.
Für einen erweiterten Wortschatz, Gehirn-Training kann so einfach sein wie ein gutes Buch zu lesen. Ohne klare Definitionen gibt die Einführung in neue Wörter in ihrem natürlichen Kontext Beispiele für die richtige Verwendung und gibt einen Ton an, an dem Sie sich an das Wort erinnern können. Ein Qualitätsautor verwendet ein respektables Vokabular, das seine Leser ermutigt, ihren Horizont zu erweitern und neue Perspektiven zu erfahren. Als Kinder wir erste Feinheiten der Sprache erlernt rein aus dem Kontext unserer Mitmenschen und diese Methode lässt sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen.
Dieses Das Gehirn ist der wichtigste Muskel in Ihrem Körper und muss trainiert werden regelmäßig. Indem Sie es auf einer konstanten Diät halten, Geschicklichkeit üben, die Mustererkennung verbessern und ein Vokabular aufbauen, Ihr Gehirntraining muss kein allzu komplizierter Prozess sein, sondern kann zu einem natürlichen Bestandteil werden Ihrer Standardroutine.
