Folgen der sozialen Distanzierung: Wie sie sich auf das Gehirn auswirkt

Wie in Maslows Theorie der Bedürfnispyramide vorgeschlagen, sind Menschen soziale Wesen. Wir brauchen menschlichen Kontakt, um erfolgreich zu sein.

Aber mit Beziehungen und Intimität kommen Situationen, die soziale Distanzierung erfordern können. Das heißt, den Kontakt mit anderen zu vermeiden, um ansteckende Krankheiten zu verhindern. Hat Social Distancing negative Auswirkungen? Lesen wir, wie eine anhaltende soziale Distanzierung eine Reihe von Gehirnen auslöst Änderungen die sich auf die Psyche, die kognitive Entwicklung und die körperliche Funktion auswirken.

BEGINNEN SIE MIT DEN GRUNDLAGEN


Soziale Distanzierung beschreibt die Maßnahmen, die ergriffen werden, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern, indem der physische Kontakt zwischen Menschen eingeschränkt wird. Und es ist etwas, das wir getan haben, lange bevor COVID in unser Leben kam.

Durch die Aufrechterhaltung eines physischen Abstands zu anderen besteht das Ziel der sozialen Distanzierung darin, die Exposition einer gesunden Person gegenüber Personen zu verringern, die die ansteckende Krankheit in sich tragen, da die Infektion auf folgende Weise übertragen werden kann:

  • Tröpfchenkontakt—Luft, Husten oder Niesen
  • Direkter körperlicher Kontakt—berühren, sexueller Kontakt
  • Indirekter körperlicher Kontakt—Berühren einer kontaminierten Oberfläche wie Türklinken, Schienen usw.
  • Einnahme—kontaminierte Nahrung oder Wasserversorgung

Aber mit der Ausbreitung des Virus, der öffentlichen Gesundheitspraxis und neuen Richtlinien – so viel wie möglich zu Hause bleiben.

Dies bedeutete kein unnötiges reisen, Nichtbesuchen von Geschäften, Essen in Restaurants, Besuch von Gemeinschaftseinrichtungen (z. B. Bibliotheken, Turnhallen usw.). Schulen und nicht wesentliche Geschäfte werden aus der Ferne umgestellt oder können vollständig abgesagt werden. Diese Extreme sind nicht für die Erkältung implementiert. Bei schwereren Krankheiten, die als Pandemie gelten, ist soziale Distanzierung jedoch lebensrettend.

BEISPIELE FÜR MASSNAHMEN ZUR SOZIALEN ENTFERNUNG


Das Praktizieren einer erfolgreichen sozialen Distanzierung erfordert Anstrengungen von Regierungsbeamten, Geschäftsinhabern und der allgemeinen Bevölkerung. Gemäß CDC, soziale Distanzierung erfordert „Halten Sie sich außerhalb von Versammlungsstätten auf, vermeiden Sie Massenversammlungen und halten Sie nach Möglichkeit Abstand (ca. 6 Meter) zu anderen.“

Im Folgenden sind einige der Schritte aufgeführt, die wir alle zu Beginn der Ausbreitung des Virus gesehen haben. Jede dieser Maßnahmen der sozialen Isolation schafft die Trennung von menschlichen Kontakten, was die Möglichkeit für weitreichende Wirkungen auf das Gehirn bietet.

  • Schulschließung—Die College- und Grundschulbildung wird auf webbasierte Online-Kurse oder Homeschooling verlagert, anstatt große Vorlesungen zu besuchen.
  • Arbeitsschließung—Dazu gehören die Reduzierung der Arbeitszeit und/oder die Schließung aller nicht wesentlichen Geschäfte. Unternehmen stellen Unterkünfte her (dh Essen nur mit Abholung).
  • Schließung von Freizeiteinrichtungen – Alle nicht wesentlichen Einrichtungen wie Einkaufszentren, Bibliotheken, Gemeinschaftspools, Jugendclubs, Sport Mannschaften, Turnhallen, Kindertagesstätten etc.
  • Keine unnötigen Reisen—Öffentliche Verkehrsmittel (z. B. Busse, Flugzeuge, U-Bahnen) sind begrenzt.
  • Warenbeschränkung—Nur wenige Ressourcen werden importiert oder exportiert, um infizierte Gebiete zu vermeiden.
  • Absage von Massenversammlungen—Sportveranstaltungen, Filme, Konzerte werden erstattet.
  • Absage nicht dringender Arzttermine—Dies verringert die Exposition von nicht infizierten Personen gegenüber der Bevölkerung, die medizinische Versorgung für die ansteckende Krankheit sucht.

FOLGEN DER SOZIALEN ENTFERNUNG: GEHIRNVERÄNDERUNGEN

Jeder wird zwangsläufig Schwankungen in Glück und Stimmung haben, wenn er wochen- oder monatelang zu Hause bleibt und wenig menschlichen Kontakt hat. Bildgebung Es wurden Studien des Gehirns spiegeln Abweichungen in der grauen Substanz bei Personen wider, die unter erheblicher Einsamkeit leiden (Kanai et al., 2012). Mehrere Hirnregionen sind beteiligt. Weitere Studien des California Institute of Technology an Mäusen zeigen, dass die Aktivierung von Tachykinin durch den Hypothalamus und die Amygdala, ein Protein, reguliert wird vom Gehirn freigesetzt Nervenzellen, löst eine Stressreaktion im Körper als Reaktion auf soziale Isolation von mehr als 24 Stunden aus. Wie der Körper loslässt Stresshormone und Neurotransmitter, die beide dafür bekannt sind, die Stimmung zu regulieren, sind Verhaltensänderungen zu erwarten.

Kann soziale Distanzierung die kognitive Entwicklung beeinflussen?

Diese Veränderungen in Gehirnchemikalien sind nicht auf Mäuse beschränkt. Auch der Mensch ist anfällig. Längere soziale Distanzierung wirkt sich auf die kognitive Entwicklung aus. Kognitiv Entwicklung ist der Wachstums- und Reifeprozess des Denkens. Wenn Kinder älter werden, werden Fähigkeiten wie Problemlösung, Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Sprache, Logik, Argumentation, Gedächtnis, soziale Entwicklung und andere Aspekte von Erkenntnis sich entwickeln. Der Erwerb dieser Fähigkeiten im Laufe der Zeit ist kognitive Entwicklung.

Soziale Distanzierung kann die natürliche Entwicklung von Menschen beeinträchtigen Erkenntnis. Kinder brauchen vor allem soziale Interaktion in Verbindung, um. Studien zeigen, dass einsame Menschen ein vermindertes Verständnis für nonverbale Kommunikation sowie ein Defizit an sozialen Fähigkeiten haben. CogniFit hat 300 Millionen Lizenzen angeboten trainieren Sie das Gehirn Ihres Kindes. Dies kann eine Lösung bieten, um ihre zu behalten kognitive Fähigkeiten in Schiffsform. Besuch #Bleib zuhause um mehr zu erfahren.

Soziale Distanzierung: Soziales Gleichgewicht

Wie Nahrung, Wasser und Unterkunft ist Sozialisation ein menschliches Bedürfnis. Das Gehirn und Körper durchlaufen den Prozess der sozialen Homöostase zur Erfüllung der Sozialisation. Wissenschaftler berichten von drei Phasen der sozialen Homöostase, die innerhalb zahlreicher auftreten Gehirnregionen: (1) ein Detektor, der Veränderungen in der Sozialisation erkennt, (2) ein Kontrollzentrum, um einen „Sollwert“ festzulegen – das Ausmaß der Sozialisation, das erforderlich ist, um Bedürfnisse zu erfüllen – und wie weit eine Änderung einer sozialen Situation von diesem Punkt entfernt ist, und (3) ein Effektor, der die Rückkehr zum eingestellten sozialen Punkt regelt.

Auswirkungen der sozialen Distanzierung auf die psychische Gesundheit

Soziale Distanzierung stört das Gleichgewicht der sozialen Homöostase, was dazu führt psychische Gesundheit Auswirkungen. Erstens stellt soziale Distanzierung Stressfaktoren dar. Beispiele für Stressoren durch soziale Distanzierung sind: Angst Infektion, Langeweile, finanzielle Not und begrenzte Vorräte (z. B. Nahrung, Wasser, medizinische Versorgung). Erhöht Stress ist mit der psychischen Gesundheit verbunden Zustände wie Angst und Depression.

Psychische Störungen

Psychiater sind sich einig, dass eine Reihe von psychische Gesundheit Probleme ergeben sich aus sozialer Distanzierung. Diejenigen, die soziale Distanzierung praktizieren, sind im Allgemeinen ängstlicher und hyperwachsamer übertriebenes Verhalten zeigen, weil eine längere Isolation chemische Veränderungen im Gehirn hervorruft von der Freisetzung von Tachykinin, die zuvor in den Mäusestudien am California Institute of Technology diskutiert wurde. Stimmungsschwankungen, insbesondere Wut und Aggression, aber auch emotionale Erschöpfung u Schlaflosigkeit, Ergebnis.

Zu den wichtigsten psychischen Störungen, die durch soziale Distanzierung verursacht werden, gehören:

  • Akute Belastungsstörung—Eine akute Belastungsstörung ist eine lähmende Angst und Dissoziation, die sich innerhalb eines Monats nach einem traumatischen Ereignis entwickelt. Weitere Symptome sind Flashbacks, Halluzinationen, schlafen Störungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Reizbarkeit.
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)—Ähnlich wie bei der akuten Belastungsstörung handelt es sich bei der PTBS um die Symptome eines Traumas, das Monate oder Jahre nach der traumatischen Erfahrung auftreten kann.
  • Angst & Sorgen-Angst ist extreme Sorge, die in keinem Verhältnis zur Situation steht. Diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, haben Symptome wie erhöhte Herzfrequenz, Nervosität, Zittern, Schwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Hyperventilation, Panik, übermäßiges Schwitzen und mehr.
  • Depression—Depression ist eine affektive Störung, die durch anhaltendes, unerklärliches Verhalten gekennzeichnet ist Traurigkeit, Apathie und ein Verlust des Interesses an regelmäßigen Aktivitäten, der drei oder mehr Monate anhält.
  • Drogenmissbrauch – Drogenmissbrauch ist die ungesund Abhängigkeit von Drogen oder anderen Substanzen in schädlichen Mengen. Im Falle längerer sozialer Distanzierung kann sich Drogenmissbrauch aus dem Versuch entwickeln, mit Angstzuständen und Depressionen fertig zu werden, oder einfach eine neue Gewohnheit zur Erholung annehmen, um mit der Langeweile der Isolation fertig zu werden.
Soziale Distanzierung
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TDie Auswirkungen der sozialen Distanzierung basierend auf der Persönlichkeit

Die Idee der sozialen Distanzierung mag für diejenigen mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen gar nicht so schlecht klingen. Für Introvertierte, Menschen, die sich auf ihre eigenen Gedanken und Gefühle verlassen, ist soziale Distanzierung eine Atempause von der Sozialisierung, die sie als geistig erschöpfend empfinden. Sie fühlen sich vielleicht sogar weniger gestresst als zuvor. Unabhängig davon bewahrt ein verringerter Mangel an Sozialisation sie nicht vor den negativen Auswirkungen des Social Distancing. Ihre Vorliebe für Zeit allein kann sie daran hindern, sich virtuell mit Menschen zu verbinden, während sie weiterhin Distanzierungsmaßnahmen aufrechterhalten. Sie sind am anfälligsten für Stimmungsschwankungen durch soziale Distanzierung.

Extravertierte sind aufgeschlossen. Covid und Brain Fog waren für alle hart. Sie leben von Gesprächen, sind energisch und genießen die soziale Interaktion. Soziale Distanzierung ist für diese Personen ein schwieriger zu befolgendes Konzept. Das Angstniveau steigt, wenn sie die Sozialisierung nicht nutzen können, um ihre Emotionen zu verarbeiten. Während der sozialen Distanzierung ist es für Extrovertierte unerlässlich, Kontakte zu knüpfen und an Aktivitäten durch Technologie teilzunehmen.

Wer ist am anfälligsten für die negativen Auswirkungen von Social Distancing?

Eine bestimmte Untergruppe von Menschen ist anfälliger für die negativen mentalen, emotionalen und physischen Auswirkungen der sozialen Distanzierung. Sie sind:

  • Beschäftigte im Gesundheitswesen wie Ärzte, Krankenschwestern und Krankenhauspersonal –Sie setzen sich einem größeren Risiko aus, indem sie infizierte Personen behandeln.
  • Familien mit niedrigerem Einkommen – Familien mit niedrigerem sozioökonomischem Status haben erhöhter Stress von den finanziellen und wirtschaftlichen Belastungen, die durch das Social Distancing entstehen, weil die Arbeitszeit sinkt oder sie das Risiko einer Entlassung befürchten.
  • Angestellte im öffentlichen Dienst—Uber-Fahrer, Lieferdienste, Mitarbeiter von Lebensmittelgeschäften: Wichtige Unternehmen arbeiten während der sozialen Distanzierung weiter, um das Funktionieren der Wirtschaft aufrechtzuerhalten und die Grundbedürfnisse der Gesellschaft zu befriedigen. Diese Arbeiter setzen sich der Krankheit aus.
  • Die Älteren-Ältere Menschen sind bereits aufgrund schlechter Gesundheit isoliert. Viele haben auch ein begrenztes Unterstützungssystem, weil Familie und Freunde verstorben sind.
  • Patienten mit psychischen Erkrankungen—Jemand mit einer bereits bestehenden psychischen Störung ist anfällig für die kombinierten Auswirkungen der sozialen Isolation mit seiner Krankheit. Zum Beispiel werden die Traurigkeit und das verminderte Interesse an regelmäßigen Aktivitäten, die häufig bei Depressionen auftreten, durch die Situation verschlimmert.

Technologie und soziale Distanzierung

In der heutigen modernen Zeit ist Geselligkeit möglich, während die Protokolle zur sozialen Distanzierung eingehalten werden. Technologie hält Familie und Freunde in Verbindung, obwohl sie nicht in unmittelbarer Nähe sind. Offensichtliche Optionen wie Skype, Facetime und Zoom, die Video-Chats ermöglichen, die mit persönlichen Gesprächen vergleichbar sind. Leicht zugänglich Social Media Apps wie Facebook, Twitter, Snapchat und Instagram eignen sich hervorragend für die Fernkommunikation. Natürlich gibt es auch traditionelle Telefonate und Textnachrichten für mündliche und elektronisch geschriebene Chats.

Technologie ist jedoch auf andere Weise ein integraler Bestandteil der sozialen Distanzierung. Wenn sie von der Gesellschaft isoliert sind, informieren die Medien, auf die durch Technologie (dh Mobiltelefone, Computer und Fernsehen) zugegriffen wird, die sozial distanzierte Bevölkerung über das Geschehen in der Welt. Sie können auf Updates zu Nachrichten zugreifen. Außerdem unterstützen Computer die Wirtschaft. Unternehmen, die sonst geschlossen würden, können aus der Ferne operieren.

Wenn soziale Distanzierung, der Kontakt mit anderen durch Technologie, die Sozialisierung und den Spaß bietet, die notwendig sind, um die Stimmung zu verbessern, Ängste abzubauen, die psychische Funktion zu verbessern und zu einer besseren körperlichen Gesundheit zu führen.

Informationsmaterial

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