Luzides Träumen: Ihr unbewusstes Gehirn kontrollieren

luziden Träumen

Luzides Träumen ist ein Traumzustand, in dem sich die Person vollkommen bewusst ist, dass sie träumt. In diesem Zustand kann ein Träumer kontrollieren, was in seinen Träumen passiert. Wie ist das möglich? Gibt es eine Möglichkeit, Ihre Chancen auf luzides Träumen zu erhöhen? Was geht laut Neurowissenschaft im Gehirn eines Klartraums vor? Lesen Sie unten weiter!

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Bewusstes Schlafen: 4 wichtige Tipps zum luziden Träumen

Im Internet kursieren viele Tipps, die verschiedene Möglichkeiten bieten, die Wahrscheinlichkeit des luziden Träumens zu verbessern. Diese Quellen bieten dem Träumer ein Arsenal an Taktiken, um zu unterscheiden, ob er träumt oder nicht. Einige dieser Tipps sind: Führen Sie ein Traumtagebuch, versuchen Sie zu lesen, während Sie träumen, schauen Sie im Traum auf Ihre Füße und schauen Sie im Traum in den Himmel.

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1. Ein Traumtagebuch führen

Der einzige Trick, den Sie tun können, während Sie wach sind, ist das Führen eines Traumtagebuchs. Schreibe morgens nach dem Aufwachen alles auf, was du in der Nacht zuvor geträumt hast. Auf diese Weise können Sie sich an Ihre Träume erinnern sowie auf frühere Träume zurückblicken und sehen, ob sich diese wiederholen. Sobald Sie in der Lage sind, ein Muster sich wiederholender Träume zu sehen, können Sie erkennen, ob Sie schlafen oder nicht.

Zum Beispiel, wenn Sie einen wiederkehrenden Traum haben, dass Sie durch das Purpur reiten Gebirge Auf einem Einhorn können Sie sich daran erinnern, dass Sie diesen bestimmten Traum schon einmal erlebt haben. Sobald diese Erkenntnis erfolgt ist, können Sie erkennen, dass Sie sich in einem Traum befinden. Wenn diese Erkenntnis eintritt, haben Sie begonnen, klar zu träumen.

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2. Versuchen Sie zu lesen, während Sie träumen

Menschen, die luzide Träume erleben, behaupten, dass Wörter und Buchstaben beim Träumen unsinnig erscheinen. Dies ist eine Form der Realitätsprüfung, die Ihrem Unterbewusstsein helfen kann, in einen dissoziativen Zustand zu wechseln, der sowohl Merkmale von Wachheit als auch von Träumen enthält. Indem Sie erkennen, dass die Buchstaben und Wörter keinen Sinn ergeben, können Sie sich selbst eingestehen, dass Sie träumen. In dem Moment, in dem Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen, haben Sie mit dem luziden Träumen begonnen.

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3. Schauen Sie auf Ihre Füße

Ein weiterer Realitätscheck, mit dem Sie zwischen Wachheit und luzidem Träumen unterscheiden können, ist, auf Ihre Füße zu starren. Dies ist ein ziemlich interessanter Tipp und kann durch die somatosensorische Kortexfunktion des Gehirns erklärt werden. Beim Träumen behaupten Klarträumer, dass ihre Füße nicht wirklich auf dem Boden stehen, sondern über der Oberfläche schweben. Dies wird höchstwahrscheinlich erklärt, weil wann Schlafen, Propriozeption und andere Somatosensationen können nicht verarbeitet werden.

Propriozeption ist das Gefühl, zu wissen, wo im Raum sich die Körperteile zueinander und zur Umgebung befinden. Wenn Sie zum Beispiel mit verbundenen Augen Ihren Arm über Ihren Kopf bewegen, können Sie immer noch erkennen, dass sich Ihr Arm von Ihrer Seite nach über Ihren Kopf bewegt hat. Auch wenn Sie nicht sehen können, dass sich Ihre Armposition geändert hat, wissen Sie, dass Sie Ihren Arm aufgrund der Propriozeption bewegt haben.

Andere Somatosensationen wie Propriozeption umfassen Thermosensation und Mechanorezeption. Thermosensation ist die Fähigkeit, Temperatur zu erkennen, und Mechanorezeption ist die Fähigkeit, Berührung und Druck zu erkennen.

Beim Träumen, die Gehirn und Körper verarbeiten nicht Reize. Aufgrund des fehlenden Reizeingangs kann das Gehirn nicht verarbeiten, wie es sich anfühlt, auf einer Oberfläche zu stehen. Deshalb scheinst du zu schweben.

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4. Schauen Sie in den Himmel

Der Blick in den Himmel ist ein weiterer Realitätscheck, mit dem Sie sich bewusst machen können, dass Sie träumen. Dieser Tipp ist schwieriger zu erklären, als verschiedene Körperteile zu untersuchen. Es wird allgemein diskutiert, dass Sie nicht das sehen werden, was Sie erwarten, wenn Sie in den Himmel blicken. Traumhimmel sind nicht blau und voller Wolken, sondern erscheinen wie ein Gemälde.

Einige Quellen behaupten, dass der Himmel viel zu komplex ist, um ihn nachzubilden. Diese Idee könnte plausibel sein, hat aber, wie bereits erwähnt, mehr mit der fehlenden Reizrezeption zu tun.

Der Himmel ist blau, weil Blau die kürzeste Wellenlänge des Lichts ist und mehr von atmosphärischen Partikeln gestreut wird als andere Lichtwellenlängen. Unser Gehirn kann die Farbe bilden Blau, weil es den Reizen ausgesetzt war, die es uns ermöglichen, Blau wahrzunehmen. Der Hauptgrund für den verzerrten Himmel in Träumen liegt jedoch darin, wie unsere Gehirne wahrnehmen, wo das Licht kommt von.

Wir gehen davon aus, dass Licht von oben kommt. Diese Annahme ist unserer Umwelt geschuldet, die Sonne steht über uns und wirft ihr Licht nach unten. Wir nehmen die Richtung von Schatten, die relative Entfernung und die Tageszeit basierend auf dem Licht wahr, das von oben auf uns fällt. Diese Annahme wird in unsere Träume übertragen. Wenn man also in einem Traum angewiesen wird, in den Himmel zu blicken, von wo das Gehirn seine gefälschte Lichtquelle ausrichtet, scheint der Himmel wie ein Schwall zu sein Farbe und Bewegung.

Wie bei den anderen Realitätsprüfungen ermöglicht die Anerkennung, dass der Himmel normalerweise nicht so aussieht, dem Individuum zu erkennen, dass es tatsächlich träumt.

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Bewusstsein und luzides Träumen

Die oben genannten Tipps lassen sich schon erklären Einfluss darauf, ob Sie träumen oder nicht, je nachdem, wie das Gehirn funktioniert interagiert mit Empfindung und Wahrnehmung. Welche anderen Aspekte des luziden Träumens können erklärt werden, wenn man sich die Unterschiede zwischen dem bewussten und dem unbewussten Gehirn ansieht?

Bewusstsein ist der Zustand des Wachseins, und laut neurowissenschaftlicher Forschung wird angenommen, dass es ein Ergebnis der Metakognition ist. Dieser Begriff umfasst einfach viele alltägliche Aufgaben wie Planung, Argumentation und die Fähigkeit, mit der eigenen Umgebung zu interagieren. Diese übergeordneten Prozesse werden vom präfrontalen Kortex des Gehirns gesteuert, aber es ist unklar, ob hier das Bewusstsein untergebracht ist. Das liegt daran, dass der präfrontale Kortex auch mit vielen anderen Gehirnregionen interagiert, sodass es schwierig ist festzustellen, ob das Bewusstsein einer bestimmten Gehirnregion zugeordnet ist oder nicht.

Bewusstsein: Aus wie ein Licht

Wir wissen jedoch, dass es im Gehirn einen Ein-/Ausschalter gibt, der das Bewusstsein steuert. Dieser Schalter wird Claustrum genannt und ist eine dünne Schicht von Neuronen angebracht an der Unterseite der Inselrinde. Die Inselrinde ist klein ein Teil des Gehirns das tief im Inneren eingebettet ist und das temporale, das parietale und das trennt Frontallappen. Die Funktionen des Inselkortex sind an Wahrnehmung, komplizierte motorische Kontrolle, Selbstbewusstsein und andere kognitive Funktionen gebunden. Diese Funktionen klingen alle wie alles, was wir in einem bewussten Zustand erleben. Obwohl manche Literatur darauf hindeutet, dass das Bewusstsein dort im Gehirn gehalten wird, ist es eine viel verbreitetere Meinung, dass Bewusstsein ein übergreifender Zustand ist, der von mehreren Bereichen des Gehirns gesteuert wird.

Aufgrund des verbesserten Bewusstseins sowie der vollen Kontrolle, die ein Klarträumer im Traumzustand hat, wird angenommen, dass es wie im Bewusstsein einige Hinweise auf Metakognition gibt. Dies korreliert auch mit der Menge an grauer Substanz im präfrontalen Cortex. Graue Substanz ist neurales Gewebe, das reich an nicht myelinisierten Neuronen ist. Je mehr Neuronen, sowie Verbindungen zwischen Neuronen, die im präfrontalen Kortex existieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass eine Person verbesserte Fähigkeiten zum luziden Träumen hat.

Die Ähnlichkeiten zwischen dem bewussten Gehirn und dem luziden Traumgehirn scheinen zu schließen, dass luzides Träumen enger mit dem Bewusstsein zusammenhängt. Hoffentlich können Sie durch die Verwendung der Tipps versuchen, luzide Träume zu verwirklichen! Die persönliche Erfahrung kann Ihnen beweisen, ob Sie sich genauso wach gefühlt haben wie bei Bewusstsein.

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