Die positiven und negativen Auswirkungen von Social Media auf das Gehirn

Wir könnten mit den vielen positiven Aspekten sozialer Plattformen prahlen, aber was ist mit den negativen Auswirkungen von Social Media auf unser Gehirn? Werfen wir einen Blick auf beide Seiten, damit Sie selbst entscheiden können, ob sich die Apps wirklich lohnen. Oder wenn eine neue Ebene der Moderation stattfinden soll.

ES IST ÜBERALL

Die moderne Gesellschaft ist von Technologie durchdrungen. Wir kleben an Smartphones und Geräten. Es gibt für alles eine App – einschließlich Sozialisation. Die menschliche Verbindung wurde auf Worte und Fotos auf einem Bildschirm reduziert und nicht mehr auf die persönliche Kommunikation mit Konten wie Instagram, Facebook und Twitter. Obwohl es Spaß macht und bequem ist, reichen die positiven und negativen Auswirkungen aus, um eine Frage aufzuwerfen: ist Social Media gesund für das Gehirn?

DIE DEFINITION VON SOZIALEN MEDIEN

Soziale Medien sind ein weit gefasster Begriff, der computerbasierte Technologien beschreibt, die den Austausch von Ideen, die Kommunikation und interaktive virtuelle Gemeinschaften ermöglichen. Dazu gehören E-Mail, Instant Messaging und Konten wie YouTube, Facebook, Instagram, Twitter oder Snapchat. Wir sind tagtäglich von sozialen Medien umgeben.

Die Kommunikation mit anderen über Computertechnologie verbindet uns mit geliebten Menschen, mit denen wir sonst vielleicht keinen Kontakt haben. Es ist auch vorteilhaft für Arbeit und Studium. Wissenschaftler teilen problemlos Artikel und Berichte mit aktuellen Erkenntnissen. Verbraucher kaufen Produkte aufgrund von Social-Media-Marketingstrategien, die von Unternehmen angewendet werden, was die Wirtschaft fördert.

POSITIVE VON SOCIAL MEDIA AUF DAS GEHIRN

Soziale Medien erhalten ein negatives Stigma, wenn es um die Beurteilung ihrer Auswirkungen auf das Gehirn geht. Natürlich gibt es unzählige Fallstricke technologiebasierter sozialer Plattformen, aber soziale Medien sind eine positive Präsenz im Leben vieler. Die Gehirnaktivität in mehreren Bereichen des Gehirns reagiert auf die Reize, indem sie die Produktivität vervielfacht, die Stimmung steigert und das Bewusstsein erweitert Lernen einiger wichtiger kognitiver Fähigkeiten Fähigkeiten.

Verbesserte Kommunikation

Social-Media-Plattformen fördern eine offene Kommunikation. Die Hektik des Alltags lässt nicht so viel Zeit für persönliche soziale Interaktionen. Soziale Medien sind eine Lösung.

Einzelpersonen können sich über Entfernungen hinweg verbinden und Netzwerke mit Menschen bilden, die sonst nicht erreichbar wären. Die verstärkten Verbindungen bieten auch die Möglichkeit, soziale und kommunikative Fähigkeiten zu erlernen. Aspekte des Mentalen Gesundheit werden als die gestärkten Beziehungen verbessert tragen zu „sozialem Kapital und subjektivem Wohlbefinden“ bei (Bekalu et al., 2019).

Kreativität

Kreativität ist die Fähigkeit, originelle Ideen, Techniken oder Möglichkeiten auf nützliche Weise zu entwickeln. Es ist verwandt mit divergentes Denken bei dem die generierten Ideen aus einem nichtlinearen, frei fließenden Denkprozess hervorgehen, indem die Exekutivfunktionen des Gehirns eingesetzt werden.

Social Media ist mit seinen Fotos, Textbeiträgen, GIFs und Videos ein Ventil für Kreativität. Es ist eine Ressource, um neue Ideen zu erforschen und auf Informationen aufzubauen – und dabei gleichzeitig konstruktiven Input von anderen zu erhalten.

Verbesserter Speicher

Das Gedächtnis ist ein Gehirn Funktion, die Informationen kodiert, speichert und nach Bedarf abruft, um eine Aufgabe zu erledigen oder ein Verhalten auszuführen. Der Prozess des Gedächtnisabrufs (die Fähigkeit, zuvor gespeicherte Erinnerungen aus der Vergangenheit durch Wiederholung neuronaler Aktivitäten abzurufen) wird durch die Nutzung sozialer Medien erleichtert.

Eine Studie mit 66 Studenten der Cornell University zeigt, wie Social Media verbessert die des Gehirns Erinnerung. Jeder der Schüler wurde angewiesen, seine Erfahrungen zu dokumentieren, sie nach emotionaler Intensität zu bewerten, und wurde dann gefragt, welche dieser Erfahrungen sie in den sozialen Medien geteilt haben. Nachdem sie zwei Tests im Abstand von einer Woche absolviert hatten, erinnerten sich die Schüler unabhängig von der Bewertung der emotionalen Intensität besser an die Erfahrungen, die sie online geteilt hatten.

Glücksgefühle

Obwohl soziale Medien eine Quelle von Depressionen sein können, wenn Benutzer endlos durch Beiträge scrollen und ihr Leben, ihre körperliche Erscheinung oder ihren Beruf mit ihren Freunden vergleichen, können soziale Medien Glücksgefühle hervorrufen. Glücksgefühle bei der Nutzung von Social Media entstehen durch soziale Verbindungen.

Michigan State University eine Studie mit Facebook-Nutzern durchgeführt. Benutzer, die durch die Teilnahme an Social-Media-Beiträgen empathische Unterstützung leisteten, hatten eine Steigerung des Wohlbefindens und des Selbstwertgefühls, während dies bei den passiven Benutzern nicht der Fall war.

Dopamin und Serotonin, Neurotransmitter, die chemische Botschaften an Nervenzellen im Gehirn senden, sind vorhanden, wenn Sie diese soziale Verbindung erleben. Die Freisetzung von Neurotransmittern ist mit Glücksgefühlen und Belohnung verbunden.

Emotionale Unterstützung

Soziale Medien schaffen ein Zugehörigkeitsgefühl. Der Aspekt der emotionalen Unterstützung schützt vor psychischen Erkrankungen. Es bringt Gruppen von Menschen mit ähnlichen Kämpfen, Missionen und Zielen zusammen. Darüber hinaus informieren sich die Menschen in den sozialen Medien über ihr Leben. Das Bewusstsein für das Leben anderer schafft die Wahrnehmung der emotionalen Unterstützung, auch wenn keine direkte Kommunikation stattfindet.

Mit emotionaler Bindung, die Hypophyse an der Basis der Gehirn löst das Stresshormon Oxytocin, das Schutzgefühle hervorruft.

DIE NEGATIVEN VON SOCIAL MEDIA AUF DAS GEHIRN

Im Durchschnitt verbringt eine Person 144 Minuten pro Tag damit, Social-Media-Konten zu überprüfen. Obwohl 81 % sagen, dass Social Media einen positiven Einfluss auf ihr Leben hat, hat die häufige Nutzung von Social Media negative Auswirkungen auf das Gehirn und Nervensystem der Menschen nicht erkennen.

Es bestehen Risiken für psychische Gesundheit Störungen, Rückgang der kognitiven Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und körperliche Beschwerden. Lass uns genauer hinschauen.

Reduzierte Aufmerksamkeitsspanne

Durch Facebook zu scrollen, während man fernsieht und eine Hausarbeit schreibt, mag wie Multitasking vom Feinsten erscheinen, aber welche Wirkung hat es auf das Gehirn?

Es gibt vier Arten von Aufmerksamkeit.

1. Nachhaltig-die Fähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum auf einen Reiz zu konzentrieren
2. Selektiv-die Fähigkeit auszuwählen, auf welche Reize man sich konzentrieren möchte
3. Abwechselnd– die Fähigkeit, zwischen Aufgaben mit unterschiedlichen kognitiven Stimuli zu wechseln
4. Geteilt– die Fähigkeit, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen

Anhaltende Aufmerksamkeit war einst die wichtigste Fähigkeit, aber exzessive Social-Media-Nutzer zeigen einen deutlichen Rückgang der kontinuierlichen Aufmerksamkeit und eine Zunahme der wechselnden und geteilten Aufmerksamkeit. Verbessertes Multitasking scheint wahrscheinlich ein positiver Aspekt von Social Media zu sein; Die Erhöhung gilt jedoch nicht für Einstellungen außerhalb von Social Media.

Die Technische Universität von Dänemark führte eine Studie durch, die zu dem Schluss kam, dass soziale Medien den Aufmerksamkeitsprozess im Internet neu verdrahten Gehirn und reduzierende graue Substanz, die für die inhibitorische Kontrolle verantwortlich ist, Gedächtnis, Sprache und Sinneswahrnehmung (Lorenz-Spreen et al., 2019). Die Veränderungen ähneln denen im Gehirn einer Person mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) – eine neurologische Entwicklungsstörung, die durch Unaufmerksamkeit, hyperaktives Verhalten und Impulsivität gekennzeichnet ist.

Sichtprobleme

Im Durchschnitt blinzeln wir ungefähr 15 Mal pro Minute. Bei Kontakt mit Elektronik halbiert sich diese Zahl. Unser Nervensystem reguliert unser Sehen. Es hilft uns, uns auf Bilder in der Umgebung zu konzentrieren, während das Gehirn visuelle Informationen verarbeitet.

Studien behaupten, dass das menschliche Gehirn verarbeitet Bilder, die das Auge in 13 Millisekunden sieht. Da die Anzahl der Stunden, die mit Social Media verbracht werden, zunimmt (zusammen mit den visuellen Inhalten, die über Social-Media-Sites gepostet werden), ist das Ergebnis verschwommenes Sehen, brennende Augen und Kopfschmerzen durch Überanstrengung der Augen. Tatsächlich sind diese Sehprobleme so häufig, dass es jetzt eine Diagnose für ihre Symptome gibt – Computer-Vision-Syndrom.

Veränderte Schlafmuster

Das Schlaf-Wach Zyklus wird durch ein Hormon namens Melatonin gesteuert. Die Zirbeldrüse befindet sich im Gehirn und wird durch Dunkelheit ausgelöst, um Melatonin in den Blutkreislauf freizusetzen. Das Licht der Social-Media-Technologie hemmt die Produktion von Melatonin, was zu schlechter Schlafqualität führt.

Scrollen Sie außerdem vor dem Schlafengehen durch Facebook oder Instagram regt das Gehirn an. Es verlängert die Einschlafzeit, da es zu physiologischer und emotionaler Erregung führt. Dies ist einer der negativen Aspekte von Social Media, der weit verbreitet ist und keine Grenzen kennt – mit Mangel an Gesundheit Schlaf, der zu anderer Gesundheit führt Probleme.

Geringe Selbstachtung

Menschen sind beeinflussbar. Ein geringes Selbstwertgefühl ist bei Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern üblich, die sich selbstbewusst und minderwertig fühlen, wenn sie versuchen, zu Gleichaltrigen zu passen oder bei der Arbeit oder in der Schule einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen. Soziale Medien können diese schädlichen Emotionen verstärken, da sich alle diese Plattformen auf eine Sache konzentrieren. Äußere Präsentation.

Eine Studie aus dem Jahr 2012, die von The Center For Essstörungen fanden heraus, dass über 30 % der Facebook-Nutzer traurig sind, wenn sie sich mit Fotos ihrer Freunde vergleichen, die in sozialen Medien gepostet wurden. Man kann Fotos für sein Facebook-Konto bearbeiten, aber wenn man sich in der Welt von Angesicht zu Angesicht befindet, ist das keine Option.

Cybermobbing

Mobbing findet nicht nur von Angesicht zu Angesicht statt. Zu den bedrohlichen Verhaltensweisen beim Cybermobbing gehören nicht nur das Versenden von Drohbotschaften wie Gerüchten, sexuellen Drohungen und abfälligen Bemerkungen, sondern auch das Teilen persönlicher Informationen und Fotos, die eine Demütigung bewirken sollen.

Durch den ständigen Zugang zu sozialen Medien ist Cybermobbing schwer zu vermeiden. Die weitergegebenen Informationen sind wahrscheinlich dauerhaft und haben erhebliche Auswirkungen auf den Ruf der Person. Stress kann zu Angstzuständen, Depressionen und sogar Selbstmord führen.

Abgesehen von der psychische Gesundheit Wirkungen zeigen Studien, dass Mobbing das Gehirnvolumen im Putamen und im Caudat verringert. Diese beiden Teile des Gehirns sind dafür verantwortlich, wie Erinnerungen zukünftiges Verhalten beeinflussen.

Psychische Störungen

Social-Media-Websites, insbesondere Facebook, können Angstzustände, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl und eine narzisstische Persönlichkeit hervorrufen.

In das Verhältnis von psychiatrischen Erkrankungen und sozialen Medien hängen verschiedene Faktoren – Mobbing, Minderwertigkeitsgefühl, Isolation. Eine Studie mit Teenagern und Heranwachsenden, die mindestens 58 Mal pro Woche Social-Media-Plattformen besuchten, erwies sich als dreimal so isoliert, weil persönliche Interaktionen durch soziale Medien unpersönlich wurden.

In einer zweiten Studie gaben 435 College-Absolventen aus Utah an, das Gefühl zu haben, „das Leben sei nicht fair“, nachdem sie Facebook-Beiträge anderer Nutzer angesehen hatten. Die Grundannahme, dass andere allein aufgrund von Social-Media-Beiträgen glücklicher sind, trägt zu Depressionen bei.

Postives & Negatives von Social Media: Kindheitsentwicklung

Das Gehirn eines Kindes entwickelt sich ständig. Infolgedessen wirken sich soziale Medien auf sie anders aus als auf einen Erwachsenen oder Jugendlichen. Die Kindheit ist die beste Entwicklungsstufe Architektur des Gehirns. Dies bedeutet, dass das Gehirn neue Zellen und Verbindungen bildet, die für dies erforderlich sind Erkenntnis.

Jede Sekunde baut das Gehirn Millionen von Nervenverbindungen auf.

Interaktionen und Erfahrungen prägen das sich entwickelnde Gehirn – auch in den sozialen Medien. Der Frontallappen des Gehirns ist verantwortlich für Aufmerksamkeit, Hemmung, Problemlösung und Gedächtnis. Soziale Medien beeinflussen insbesondere diese Funktionen. Während ihre Aufmerksamkeitsspanne beim Multitasking aufgrund von Social Media schneller ist, brauchen sie länger, um einzelne Aufgaben zu erledigen. Ihre kognitiven Fähigkeiten zeigen einen Rückgang, anstatt den normalen Entwicklungsmustern zu folgen.

Interessanterweise eine Studie von 9- und 10-jährigen Kindern durch die National Institutes of Health festgestellt, dass die Art der sozialen Medien eine Rolle spielt. Kinder, die hauptsächlich Instagram und Textnachrichten nutzten, erlebten positive Auswirkungen von sozialen Medien wie weniger Konflikte, mehr körperliche Aktivität und starke soziale Fähigkeiten, aber die Kinder, die über das Internet und das Fernsehen allgemeinen Medien ausgesetzt waren, waren anfälliger dafür schlafen Störungen und zunehmende familiäre Konflikte.

Positiv & Negativ von Social Media: Teenager und Heranwachsende

Teenager nutzen soziale Medien häufiger als jede andere Altersgruppe, wobei der starke Wunsch nach Kontakt zu Gleichaltrigen im Vordergrund steht. Der präfrontale Cortex eines Teenagers entwickelt sich zuletzt vollständig. Da dieser Bereich Motivation und Belohnung steuert, erklärt er, warum Teenager für impulsives Verhalten berüchtigt sind. Sie suchen sofortige Befriedigung. Soziale Medien bieten ihnen die sofortige Befriedigung, nach der sie sich sehnen, weil sie jederzeit auf Sozialisierung zugreifen können.

Das jugendliche Gehirn reagiert auch schneller auf Umweltreize, wodurch es anfälliger für psychische Erkrankungen wird, die oft durch soziale Medien verschlimmert werden (z. B. Depressionen, Angstzustände und Essstörungen). Die Wahrscheinlichkeit einer psychischen Erkrankung hängt jedoch davon ab, wie der Teenager soziale Medien nutzt.

Laut Jugendpsychologe Paul Weigle, MD, Soziale Medien können das Selbstwertgefühl tatsächlich steigern und das Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen ist relativ gering, wenn der Teenager über ein starkes soziales Unterstützungssystem verfügt. Sie nutzen soziale Medien, um positiv mit Gleichaltrigen in Kontakt zu treten. Im Gegensatz dazu sind Teenager ohne Unterstützungssystem einem Risiko für psychische Erkrankungen ausgesetzt. Dies liegt daran, dass sie sich nicht aktiv an positiven Social-Media-Beiträgen beteiligen.

POSITIV & NEGATIV VON SOCIAL MEDIA: FAZIT

Bei all diesen Daten über die Auswirkungen von Social Media, die uns um den Kopf schwirren, kann es überwältigend sein, zu wissen, was zu tun ist. Aber verzweifeln Sie nicht! Es kommt wirklich auf einen verantwortungsvollen Umgang in Maßen an. Ebenfalls, Eltern sollten aktiv werden Rolle im Online-Leben ihrer Kinder spielen, damit sie die negativen Auswirkungen der sozialen Medien verringern oder negieren können.

Referenzen

Bekalu, MA, McCloud, RF, & Viswanath, K. (2019). Assoziation der Nutzung sozialer Medien mit sozialem Wohlbefinden, positiver psychischer Gesundheit und selbstbewerteter Gesundheit: Abgrenzung der routinemäßigen Nutzung von der emotionalen Verbindung zur Nutzung. Gesundheitserziehung und Verhalten, 46(2). DOI: https://doi.org/10.1177/1090198119863768

Chou, HT, & Edge, N. (2012). „Sie sind glücklicher und haben ein besseres Leben als ich“: die Auswirkungen der Nutzung von Facebook auf die Wahrnehmung des Lebens anderer. Cyberpsychologie, Verhalten und soziale Netzwerke, 15:117–121.

Lorenz-Spreen, P., Mønsted, BM, & Hövel, P. et al. (2019). Beschleunigende Dynamik der kollektiven Aufmerksamkeit. Nat Commun 10, 1759. https://doi.org/10.1038/s41467-019-09311-w