Schwangerschaft und Gehirn: Wie verändert sie dich?

Sie wissen vielleicht, wie die Beziehung zwischen den Gehirn und Menstruationszyklus, aber was ist mit schwangerschaft? Bei all den Hormonen, die während der gesamten Schwangerschaft durch Ihre Adern schießen, ist es keine Überraschung, dass sich Ihre Gehirnfunktion ein wenig verändern kann. Erfahren Sie unten mehr über Schwangerschaft und das Gehirn!

Haben Sie ein „Schwangerschaftshirn“? Machen Sie den Test unten, um es herauszufinden!

[rapid_quiz question=”Wie oft betrittst du einen Raum mit der Absicht, etwas zu tun, nur um zu vergessen, was du tun solltest?” answer=“Immer“ options=“Immer|Meistens|Manchmal|Selten“ notes=“Der Hormonschub lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes, was dazu führen kann, dass Sie Dinge öfter als sonst vergessen!“]

[rapid_quiz question=”Wie oft vergisst du alltägliche Dinge (z. B. vergessen, Schuhe anzuziehen, Namen von Familienmitgliedern zu vergessen)?” answer=“Immer“ options=“Immer|Meistens|Manchmal|Fast nie“ notes=“Schlafmangel in Kombination mit all Ihren Hormonen kann zu Gedächtnisverlust beitragen. Aber keine Angst, Denkspiele können dir dabei helfen, etwas von deiner gewohnten Klarheit zurückzubringen!“]

[rapid_quiz question=“Wie oft fühlen Sie sich überfordert?“ answer=“Die ganze Zeit“ options=“Die ganze Zeit|Meistens|Manchmal|Fast nie“ notes=“Es ist völlig normal, sich überfordert zu fühlen, besonders wenn es Ihr erstes Kind ist! Zwischen der Vorbereitung auf das neue Baby und der Sorge um die eigene Gesundheit gibt es viel zu befürchten. Denken Sie nur daran, ab und zu tief durchzuatmen, und probieren Sie die folgenden Tipps aus. “]

[rapid_quiz question=“Wie oft sind Sie frustriert, weil Sie sich nicht mehr an so viel erinnern können wie früher?“ answer=“Die ganze Zeit“ options=“Die ganze Zeit|Meistens|Manchmal|Fast nie“ notes=“Es ist üblich, frustriert zu sein, besonders wenn Sie sich nicht wie Ihr normales Selbst fühlen. Sehen Sie sich die folgenden Tipps an, um zu erfahren, wie Sie dagegen ankämpfen und sich mehr wie Sie selbst fühlen können!“]

Schwangerschaft und Gehirn

Wie Sie bereits wissen, die Einnahme von Medikamenten wird überschwemmt Hormone während der Schwangerschaft. Während des ersten Trimesters ist es üblich fühlen eine Mischung aus Glück, Angst, oder auch aufregen nach einer ungewollten schwangerschaft. Diese Gefühle können sich im zweiten Trimester verstärken. Und wenn Sie sich im dritten Trimester unwohl fühlen, wird Ihr Angstgefühle können wachsen auch. Bei einigen Müttern können diese Emotionen intensiver als gewöhnlich sein und zu schweren Angstzuständen oder Depressionen führen. Und während ein Teil der Schuld auf den Stress des Elternwerdens gelegt werden kann, können wir auch die Hormone dafür verantwortlich machen Veränderung des chemischen Gleichgewichts im Gehirn.

Aber das alles hilft der Mutter, sich darauf vorzubereiten Kindheit, indem sie weniger auf Stress und mehr auf ihr Kind reagiert. Obwohl es so aussieht, als würde es nur deine ändern kognitive Funktion, es hilft dir wirklich dabei Sei eine sensiblere Mutter. Zum Beispiel einige Es wurden Studien zeigen tatsächlich, dass, wenn sich ein Fötus bewegt, die Herzfrequenz, die Emotionen und der Hautleitwert der Mutter zunehmen, selbst wenn sie sich der Bewegung nicht bewusst ist. Ein Hormon, genannt OxytocinAuch spielt eine große rolle in der Schwangerschaft. Es hilft, die Muskeln der Gebärmutter während der Geburt zusammenzuziehen, und wird tatsächlich von Ärzten verwendet, um Blutungen während der Geburt zu verlangsamen. Und während der Schwangerschaft hilft das Hormon der Mutter, sich ruhiger zu fühlen, mehr Schlaf zu bekommen und mehr Nährstoffe zu bekommen, um ihr Energieniveau zu verbessern. Sobald das Baby geboren ist, wird Oxytocin sowohl von der Mutter als auch vom Baby freigesetzt, was dazu beiträgt, ein Gefühl der Euphorie zu erzeugen und die Mutter-Kind-Bindung zu fördern. Möchten Sie mehr über die lesen Arten von Neurotransmittern?

Einige Frauen können erfahren, was bekannt ist und „Schwangerschaftsgehirn“, was beinhaltet häufige Vergesslichkeit. Wir könnten den Hormonen einen Teil der Schuld zuschieben, aber nur einen Teil Studien zeigen kognitive Defizite in der Schwangerschaft. Tatsächlich zeigen andere Studien tatsächlich, dass schwangere Frauen genauso gut abschneiden wie andere Frauen kognitive Tests. Was ist also wirklich schuld? Nun, während die Hormone Sie auf die Mutterschaft vorbereiten, lenken sie Ihre Aufmerksamkeit von Dingen ab, denen Sie normalerweise Aufmerksamkeit schenken würden. Kombinieren Sie das mit Sorgen um das Baby, Ihre Gesundheit und schlafen Entbehrung, es ist ein Wunder, dass Sie überhaupt funktionieren können! Unter dem Strich heißt das also nicht, dass Sie IQ-Punkte verlieren, nur weil sich Ihr Gehirn etwas „nebeliger“ anfühlt als sonst. Es gerade bedeutet, dass Ihr Gehirn bereitet dich darauf vor, der zu sein beste mama die du sein kannst. Zum Glück kannst du das noch trainiere dein Gehirn mit Gehirnfitnessprogramme, das Ihnen hilft, Ihre kognitiven Fähigkeiten während der gesamten Schwangerschaft in Topform zu halten!

Schwangerschaft und Gehirn: Ihr Gehirn nach der Geburt

Der während der Schwangerschaft empfundene Nebel verschwindet schließlich nach der Geburt. Und während Ihr Gehirn versucht, seine Chemie wieder ins Gleichgewicht zu bringen, es richtet seine Aktivitäten auch auf Orte aus, die Ihnen als Mutter helfen werden. Beispielsweise nimmt während der Schwangerschaft die Aktivität in bestimmten Bereichen zu Steuerung sozialer Interaktionen, Empathie, und Angst. In der Zeit nach der Geburt sind diese Änderungen werden durch noch mehr Hormonschübe verstärkt. Darüber hinaus wird eine Mutter zu starten überwältigende Emotionen spüren von Liebe, Beschützerinstinkt und Sorge um die Erziehung eines Babys. Sie können die verrückten Auswirkungen der Schwangerschaft und des Gehirns sehen!

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass es Wachstum in der gibt Amygdala und die Hypothalamus. Das hilft mit Emotionsregulation, Überlebensinstinkte und die Produktion von Hormonen. Dieses Wachstum Wochen und Monate zunimmt nach der Geburt. Dies wurde mit Müttern in Verbindung gebracht, die a positiv Sicht und positive Gefühle gegenüber ihrem Baby. Es ermöglicht einer Mutter auch, mitten in der Nacht aufzuwachen, wenn ihr Baby weint, ohne zu frustriert zu werden.

Das Wissen um all diese emotionalen Veränderungen ermöglicht es uns, Dinge zu verstehen wie Wochenbettdepression, Zwangsstörungen und Angstzustände. In der Tat Amygdala Schäden verbunden sind höhere Depressionsraten bei Müttern. Das zeigen auch Studien Belohnungszentren (wie Thalamus und Amygdala) in der Gehirn tatsächlich Licht aufstehen, wenn eine Mutter ihr Baby nur anstarrt. Dies verursacht die Aufmerksamkeit und Zuneigung, die eine Mutter ihrem Baby gegenüber empfindet. Aber bei Depressionen ist diese Aktivität nicht so ausgeprägt.

So halten Sie Ihr Gehirn scharf – Schwangerschaft und das Gehirn

All diese Veränderungen können überwältigend sein und Ihren Stress erheblich steigern. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihr Gehirn scharf zu halten und Sie zu halten psychisch gesund!

  1. Schlafentzug kann dazu führen zu viel von der Vergesslichkeit während der Schwangerschaft erfahren. Nicht genug haben Schlaf verhindert das Gehirn von der Konzentration auf die Pflege Ihres Babys. Die Antwort liegt also auf der Hand, Schlaf mehr! Dies mag wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, aber immer mindestens 8 Stunden pro Nacht kann Ihnen wirklich helfen, sich wieder auf die Beine zu fühlen. Bekämpfen Sie den Drang, produktiv zu sein, während das Baby ein Nickerchen macht, und entscheiden Sie sich stattdessen dafür ein Nickerchen machen. Und wenn das Baby mitten in der Nacht aufwacht, versuchen Sie, es mit Ihrem Partner abzutauschen, so wie Sie es fühlen morgens weniger benommen.

  2. Schreiben Sie die Dinge auf. Oder genauer gesagt schreiben alles Nieder. Das Schreiben wird Ihnen sehr dabei helfen, sich an Dinge zu erinnern. Ganz zu schweigen davon, dass es Sie bei Verstand hält, wenn Sie alles an einem Ort haben. Investieren Sie in ein Planer oder Notizbuch, und tragen Sie es überall hin mit, damit Sie immer den Überblick behalten.

  3. Versuchen Sie, etwas zu spielen Gedächtnis spiele. Gehirn Spiele ermöglichen es Ihnen, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu nutzen Fähigkeiten und stimulieren Ihr Gehirn mit gezielten Trainingsübungen. CogniFit bietet eine große Auswahl an kostenlosen Online-Denkspielen, die speziell auf Ihre Gesamtheit ausgerichtet sind Gehirngesundheit.