Emotionale Ansteckung: Alles, was Sie wissen müssen

Emotionale Ansteckung. Warst du schon einmal schlecht gelaunt und plötzlich scheint es, als ob alle um dich herum auch schlechte Laune haben? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Emotionen und Ihre Stimmung von anderen „eingefangen“ werden können? Die Psychologie sagt, dass emotionale Ansteckung dafür verantwortlich ist, wie Stimmungen und Emotionen andere beeinflussen können. Lassen Sie sich von diesem emotionalen Ansteckungsleitfaden dabei helfen, herauszufinden, wie „ansteckend“ Sie sind!

Emotionale Ansteckung
Emotionale Ansteckung

Was ist emotionale Ansteckung?

Emotionale Ansteckung ist die Fähigkeit, die Emotionen und Verhaltensweisen anderer direkt oder indirekt zu beeinflussen. Die Etymologie von „Ansteckung“ in emotionaler Ansteckung kommt von den bewussten und unbewussten Akten, unsere Emotionen mit anderen durch verbalen oder physischen Ausdruck zu teilen. Obwohl das Wort „Ansteckung“ einschüchternd klingt, wird emotionale Ansteckung als Ausdruck verwendet Strategie in Arbeitsumgebungen und Beziehungen. Unser Einnahme von Medikamenten passt sich einer „emotionalen Kultur“ an und hilft uns, die Emotionen anderer zu lesen, um uns zu zeigen, wie angemessen unsere Antworten sein sollten. Das haben Neurologen herausgefunden Spiegelneuronen sind für dieses Phänomen verantwortlich und ein nützliches Lernwerkzeug.

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf emotionale Ansteckung als andere. Weil es Gedanken und Gefühle beeinflussen kann, sind die Ergebnisse Änderungen auch in Stimmung. Es ist sicher anzumerken, dass es bestimmte Stimmungen und Persönlichkeiten gibt, die anfälliger dafür sind, „ansteckend“ zu sein als andere.

Warum ist emotionale Ansteckung wichtig?

Menschen sind soziale Wesen. Wir werden mit der evolutionären Fähigkeit von geboren emotionale Ansteckung zu helfen unsere Emotionen synchronisieren und unsere Wünsche und Bedürfnisse ausdrücken. Ein einfacher Ausdruck ist a Neugeborenes weinen, um gefüttert zu werden, weil sie nur so wissen, wie sie Futter von ihrem Betreuer bekommen können. Dies ist eine primitive Taktik, die dabei hilft, Gefühle später zu erkennen und zu verarbeiten und zu verstehen, wie man angemessen mit ihnen umgeht.

Es wurde auch festgestellt, dass emotionale Ansteckung eng damit verbunden ist Empathie. Mangelnde Empathie kann ein Zeichen dafür sein psychische Störungen oder kognitive Behinderungen. Wissenschaftler sind sich einig, dass es ein emotionales Klima und eine emotionale Kultur gibt, die uns sagen, welche Emotionen wir zeigen oder nicht zeigen sollten. Und diejenigen, denen Empathie fehlt, sind möglicherweise nicht empfindlich gegenüber Prozessen der emotionalen Ansteckung und führen daher zu Situationen, in denen unangemessene Emotionen oder Verhaltensweisen ausgedrückt werden.

Emotionale Ansteckung ist das Ergebnis unserer eigenen und fremden Interpretationen von Gedanken und Gefühlen. Das Ergebnis drückt sich über Mimik und Mimik aus. Stellen Sie sich vor, Sie haben mit einem Freund Pläne gemacht, aber er muss absagen und Sie wollten vielleicht gar nicht hingehen. Sie können sagen oder ausdrücken, dass es schade ist, aber in Wirklichkeit fühlen Sie sich erleichtert. Dies ist ein Beispiel, wo die eigenen Gedanken und Verhaltensweisen nicht übereinstimmen. Aber du würdest deinem Freund doch nicht sagen wollen, dass du doch nicht gehen wolltest und letztendlich erleichtert bist, oder? Eine Situation wie diese nutzt emotionale Ansteckung, um uns angemessen handeln zu lassen und in unserem emotionalen Klima erfolgreich zu bleiben. Selbstkontrolle und afferente Rückkopplungsprozesse ermöglichen es uns, dieses richtige emotionale Verhalten auszuführen.

Untersuchungen zeigen, dass emotionale Ansteckung darin nachweisbar ist, wie verbale und nonverbale Hinweise werden verarbeitet von. Emotionale Intelligenz, insbesondere Erkennen und Verstehen, können uns dabei helfen, zu erkennen, wie wir emotionale Signale verarbeiten. Studien haben insbesondere herausgefunden, dass unsere bewusste Einschätzung der Gefühle anderer Menschen stärker von dem beeinflusst wird, was andere sagen – und im Gegensatz dazu werden die eigenen Emotionen der Menschen mehr von nonverbalen Hinweisen beeinflusst und widersprechen dem, was sie wirklich fühlten. Der Akt, emotional ansteckend zu sein, ist universell und automatisch.

Weil bestimmte Leute und Stimmungen können ansteckender oder anfälliger für emotionale Ansteckung sein, die Forschung hat auch herausgefunden, dass die Energie in diesen Stimmungseinflüssen stärker sein kann als die tatsächlich gezeigte Emotion. Emotionale Ansteckung kann sich letztendlich auswirken unsere Stimmungen und die Stimmungen anderer.

Bedeutung der emotionalen Ansteckung
Bedeutung der emotionalen Ansteckung

Arten emotionaler Ansteckung

Wir können die emotionale Ansteckung und wie sie besser verstehen wirkt sich auf unsere Stimmung aus, indem wir etwas über die beiden Typen lernen die existieren, implizit und explizit.

Implizite Akte der emotionalen Ansteckung

Sie sollen automatisch und weniger bewusst sein. Dazu gehören nonverbale Hinweise und durch Medienkommunikation. SMS und Social-Media-Plattformen sind die besten Beispiele für implizite emotionale Ansteckung. Eine Studie, die von Facebook-Nutzern durchgeführt wurde, zeigte, dass die Verwendung bestimmter Anzeigen und Beiträge von Facebook-Freunden indirekt Emotionen und Stimmungen beeinflusst.

Der Prozess des afferenten Feedbacks ist die Art und Weise, wie wir Informationen erhalten und übersetzen, um anderen in jeder spezifischen Situation angemessene Antworten zu geben, insbesondere bei impliziten Akten emotionaler Ansteckung. Implizite Handlungen erfordern letztendlich mehr Aufmerksamkeit, weil wir Energie aufwenden, um jede Situation zu verarbeiten, und die Emotionen anderer zu lesen, ist nicht immer eine leichte Aufgabe. Aber dadurch vergleichen wir unsere Emotionen sozial mit anderen, um zu sehen, ob sie der Situation angemessen sind oder nicht.

Tatsächlich zeigt die Wissenschaft der emotionalen Ansteckung, dass negative Emotionen wahrgenommen werden stärker und schneller als positive Emotionen. Zusätzlich, höhere Energie in impliziten emotionalen Akten erschaffen stärker und schneller Reaktionen als implizite emotionale Handlungen mit geringerer Energie. Je negativer die Emotionen sind und je höher die Energie, desto stärker können unsere Reaktionen sein. Dies führt zu Stimmungsschwankungen und dem Gefühl, emotional „ansteckend“ zu sein.

Explizite Akte der emotionalen Ansteckung

Sie werden verwendet, wenn man beabsichtigt, durch Manipulation etwas mit einem bestimmten Zweck zu erreichen. Beziehungen und der Arbeitsplatz sind perfekte Beispiele für explizite emotionale Ansteckungshandlungen scharfsinnig genug, um wirksam zu sein. Affektive Einflüsse, wie der Enthusiasmus eines Kollegen oder eines Chefs, sind die Art und Weise, wie der eigene Einfluss gewünschte Ergebnisse wie eine bessere Arbeitsmoral und Zielerreichung hervorbringen kann. Explizite Akte der emotionalen Ansteckung beziehen sich auf die emotionale Arbeit, die für den Fall am besten geeignet ist und sich daher verpflichtet fühlen kann, sich auszudrücken, insbesondere in Arbeitsumgebungen. Drama und schauspielerische Fähigkeiten gelten als eine Form der expliziten emotionalen Ansteckung, da sie beabsichtigt sind und als Repräsentation innerer Gedanken und Gefühle dienen, auch bekannt als „affektives Impressionsmanagement“.

Ein von Dr. Elaine Hatfield vorgeschlagener zweistufiger Prozess besagt, dass wir zunächst imitieren die Menschen, von denen wir umgeben sind und zweitens, dass es einen gibt Stimmungswechsel durch „Fake“ der Emotion

Die Physiologie der emotionalen Ansteckung

Spiegelneuronen sind der physiologische und biologische Grund für die emotionale Ansteckung. Hier haben wir alle Informationen zu Spiegelneuronen für einen tieferen Blick darauf, wie wir sie verwenden. Beim Menschen der prämotorische Cortex und das Parietal Bereich des Gehirns, Hippocampus und das limbische System sind für die Ausführung und Wahrnehmung von Emotionen verantwortlich. Die Spiegelneuronen werden gefeuert, wenn zielbezogene Aktionen von anderen gesehen oder ausgeführt werden. Die Forschung sagt, dass emotionale Ansteckung eine ähnliche neurologische Aktivierung auslöst wie ein Prozess der Lenkung von Erfahrungsverständnis. Die Spiegelneuronen und die neurale Aktivierung wirken als Funktionsmechanismus, um das Erlebte und das Wahrgenommene zu synchronisieren.

Mimik und Gesichtsfeedback sind das Ergebnis emotionaler Ansteckung. Mimikry soll eine Grundlage im Prozess der emotionalen Ansteckung sein. Synchronisation und motorische Repräsentation des Gesichts sind das Ergebnis des Prozesses der afferenten Rückkopplung und des Feuerns von Spiegelneuronen. Die Amygdala ist verantwortlich für Empathie und emotionale Reaktion und ermöglicht es uns, Emotionen zu erleben und auszudrücken. Der Hirnstamm und die basalen Bereiche, die sich in der Nähe der Amygdala befinden, stellen den physiologischen Zustand wieder her und ermöglichen wiederum, dass Emotionen den emotionalen Ausdruck beeinflussen.         

Hier ist ein kurzes, informatives Video, das einen Überblick über die emotionale Ansteckung gibt!

Tipps, um emotionale Ansteckung in Schach zu halten!

Jetzt wissen wir, dass es unsere Stimmung und die Stimmung anderer beeinflussen kann, auch ohne es zu merken. Hier haben wir einige Tipps, wenn Sie glauben, dass Ihre Stimmung oder die anderer Ihr Verhalten „infiziert“!

Anwesend sein

Wenn Sie in einer Situation sind und irgendeine Art von emotionalem Gruppenzwang verspüren, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie nach: „Geht es mir so wirklich fühle oder denke ich so sollte Gefühl?" Indem Sie sich einfach die Möglichkeit geben, dass Ihre Gefühle möglicherweise nicht mit Ihren Gedanken übereinstimmen, können Sie verstehen, welche Gefühle für Sie wahr sind oder nur für den, mit dem Sie zusammen sind.

Täusche es vor, bis du es schaffst!

Jeder hat mal schlechte Tage – aber wenn Ihre Stimmung oder die Stimmung von jemand anderem andere „ansteckt“, sind Lächeln und Lachen einfache Übungen. Die Muskelerkennung des Lächelns löst in Ihrem Gesichtsgedächtnis und Ihren Spiegelneuronen aus, dass Sie glauben, dass Sie glücklich sind, und bevor Sie es wissen, kann Ihr Aussehen des Glücks auch für andere ansteckend sein!

Suchen Sie professionelle Beratung

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich der Stimmungen anderer bewusster oder sensibler gegenüber sind, können Sie diese Beziehungen und diese Auslöser jederzeit bewerten. Das Gespräch mit einem ausgebildeten Fachmann kann Ihnen bei der Erkennung von Denkmustern helfen und Sie zu gesunden Bewältigungsfähigkeiten führen und emotionale Ansteckung abwehren.

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