Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einem schönen Sonntag einsam in Ihrer Wohnung, sind gestresst von der Arbeit und dem Montag und Sie erhalten einen Anruf von Ihrer besten Freundin, die Sie zum Abendessen in Ihr Lieblingsrestaurant einlädt? Sie werden feststellen, dass Ihre Stimmung um 360 Grad schwingt! Nun, das ist die Macht des sozialen Lebens. Mit Freunden ausgehen, essen gehen, einen Film ansehen, ein Picknick machen oder einkaufen gehen, könnten für Sie einfach unterhaltsame Aktivitäten sein. Aber Sie wissen nicht, wie vorteilhaft sie für Sie sind geistiges und körperliches Wohlbefinden.
In diesem Artikel geht es darum, wie Sie von Ihrem sozialen Leben profitieren können. Was sind die prominente Vorteile des sozialen Seins und wie trägt es zu Ihrer Gesundheit bei? Finden wir es heraus.
Sozial zu sein kann Ihre Lebensdauer verlängern
Eine Forschungsstudie behauptet, dass es sozial sein kann fügen Sie die Jahre Ihres Lebens hinzu. Ihr soziales Leben beeinflusst, wie lange Sie leben. Diese Studie wurde an der Brigham-Young University durchgeführt und besagt, dass Isolation und Einsamkeit negativere Auswirkungen auf Ihre Lebensdauer haben als Fettleibigkeit. Und wir alle wissen, dass Fettleibigkeit die Mutter aller Krankheiten ist. Eine andere Studie der University of Chapel Hill, North Carolina, besagt, dass Menschen mit weniger sozialen Verbindungen eine 50-prozentige Chance haben, früh zu sterben. Außerdem sagt Horstman in ihrem Buch, dass eine gesunde Freundschaft, egal ob über große Distanzen, die Chancen auf ein langes und gesundes Leben erhöht.
Geselligkeit reduziert das Schlaganfallrisiko
Viele Leute denken, dass es eine lange Zeit dauert, mit Freunden auszugehen Antrieb, Essen in einem Restaurant sind ungesündere Praktiken. Du solltest stattdessen in ein Fitnessstudio gehen, deine Sachen rechtzeitig erledigen und schlafen friedlich. Aber sie wissen nicht, dass die Forschung besagt, dass Menschen, die Zeit mit ihren Freunden verbringen, ein geringeres Risiko haben, Bluthochdruck und Entzündungen zu entwickeln. Außerdem ist ihre Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall oder einen Hirnschaden zu erleiden, sehr gering. Forschungen der Harvard School of Public Health zeigen, dass Menschen, die sich mit ihren Freunden beschäftigen, mehr Enthusiasmus entwickeln, was ihre Gesundheitsrisiken deutlich reduziert.
Sozial zu sein stärkt Ihre Immunität
John Cacioppo, Psychologe an der University of Chicago, untersucht soziale Isolation und ihre Auswirkungen auf die menschliches Gehirn und Biologie. Er stellt fest, dass Isolation sowohl mit psychischen als auch mit körperlichen Krankheiten verbunden ist. Die Forschung sagt auch, dass sozial isolierte Menschen eine geringere Immunität haben und ein höheres Risiko haben, an dieser Krankheit zu erkranken krank. Sie können leicht an gewöhnlichen Infektionen wie Erkältung und Grippe erkranken. Sozial aktive Menschen haben jedoch eine gute Immunität und werden nicht leicht krank. Außerdem hält es Stress und Depressionen in Schach.
Geselligkeit fördert gute Gewohnheiten
Wenn Sie mit guten Leuten unterwegs sind, fangen Sie automatisch ihre Stimmung ein und ermutigen sich, Gutes zu tun. Ein guter Freundeskreis kann Ihnen helfen, ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken usw. aufzugeben. Alles, was Sie tun müssen, ist, die richtigen Freunde zu finden und zu sehen, wie das Gute zu Ihnen kommt!
Das soziale Leben verzögert den Beginn des kognitiven Verfalls
Soziale Aktivitäten halten Ihren Verstand aktiv. Sie beschäftigen Sie Gehirn in etwas Produktives, das seinem Wachstum und seiner Gesundheit zugute kommt. Die Psychologie sagt, dass die Interaktion mit deinen Freunden therapeutisch für dein Gehirn ist, besonders wenn deine Freunde jung sind. Die Universität von Arizona führt ein klinisches Programm durch, bei dem Patienten von Alzheimer-Krankheit beschäftigen sich mit College-Studenten in Übungseinheiten. Diese Sitzungen stabilisieren nachweislich ihren geistigen Niedergang und heben ihre Stimmung.
Gutes Sozialleben lindert Schmerzen
Wenn Sie sich daran erinnern, wie Ihre Mutter als Kind Ihre fiebrige Stirn streichelte oder ein aufgeschürftes Knie küsste und sich besser fühlte, sind Sie nicht allein, und es war nicht Ihre Einbildung. In Studien wurde gezeigt, dass das Händchenhalten mit jemandem, der Ihnen wichtig ist, die Schmerzwahrnehmung sowie den Blutdruck senkt. Egal, ob Sie sich an den Händen halten, jemanden umarmen oder sich massieren lassen, es kann Ihnen helfen sich besser fühlen und Schmerzen lindern.
Das soziale Leben hat weit mehr Vorteile als Ihre Vorstellungskraft. Es hilft dir, durchs Leben zu gehen. Freunde und Familie sind Ihre ultimative Unterstützung in schwierigen Zeiten. Wann immer du aufgeben oder nichts tun möchtest, rufe deinen besten Freund oder deine Eltern an. Sprich mit ihnen darüber, was dich stört. Gehen Sie zum Mittagessen aus oder fahren Sie mit dem Auto. Sie werden sich besser fühlen. Es wird nie empfohlen, viele Freunde zu haben. Du kannst deine Eltern als deine Freunde oder Geschwister haben oder dieser eine Freund aus der Kindheit reicht aus. Denken Sie immer daran, dass Qualität nicht Quantität bevorzugt werden sollte.
