{"id":11487,"date":"2016-10-14T12:10:38","date_gmt":"2016-10-14T10:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/?p=11487"},"modified":"2023-03-07T07:19:52","modified_gmt":"2023-03-07T07:19:52","slug":"angst-verlassen-zu-werden-emotionale-abhaengigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/angst-verlassen-zu-werden-emotionale-abhaengigkeit\/","title":{"rendered":"Angst verlassen zu werden? Ist das emotionale Abh\u00e4ngigkeit?"},"content":{"rendered":"

Emotionale Abh\u00e4ngigkeit:\u00a0<\/strong>Stimmungsschwankungen, niedriges Selbstwertgef\u00fchl, Angst, verlassen zu werden und dass du “ganz alleine” bist, Idealisierung des Partners … dies sind einige Merkmale von emotional abh\u00e4ngigen Personen.\u00a0<\/em><\/p>\n

Wenn du ihn\/sie st\u00e4ndig anrufst, wenn ihr nicht beieinander seid, wenn du aufgeh\u00f6rt hast, Dinge zu unternehmen, die du vor eurem Kennenlernen oft unternommen hast, wenn du w\u00fctend wirst, wenn er\/sie dir nicht sofort antwortet und dich sogar “verpflichtet” dazu f\u00fchlst, seine\/ihre pers\u00f6nlichen Gegenst\u00e4nde zu durchsuchen … dann kann es sein, dass du emotional abh\u00e4ngig bist. Wie kann man eine Beziehung, bei der eine Person emotionale Abh\u00e4ngigkeit zeigt, erkennen?\u00a0Mal sehen!<\/strong><\/em><\/p>\n

“Uns wurde glauben gemacht, dass die “Gro\u00dfe Liebe” nur einmal kommt, f\u00fcr gew\u00f6hnlich vor dem 30. Lebensjahr. Uns wurde nicht erz\u00e4hlt, dass die Liebe nicht angetrieben wird und auch nicht in einem bestimmten Moment kommt. Menschen wachsen durch Andere. Wenn wir in guter Gesellschaft sind, ist es angenehmer.<\/em><\/p>\n

Sie haben uns glauben gemacht, dass jede\/r von uns die H\u00e4lfte einer Orange ist und dass das Leben nur Sinn macht, wenn wir die andere H\u00e4lfte finden. Uns wurde nicht erz\u00e4hlt, dass wir schon ganz geboren werden, dass niemand im Leben es verdient, die komplette Verantwortung, zu vervollst\u00e4ndigen was uns fehlt, auf seinen Schultern zu tragen verdient.<\/em><\/p>\n

Sie haben uns an eine Formel glauben lassen, die “zwei in einem” genannt wird: zwei Menschen, die gleich denken, gleich handeln, das funktionierte. Sie haben uns nicht erz\u00e4hlt, dass das einen Namen hat: Annullierung. Dass wir nur als Individuen mit eigener Pers\u00f6nlichkeit eine gesunde Beziehung f\u00fchren k\u00f6nnen.” (John Lennon)<\/em><\/p>\n

Furchtbare Angst, verlassen zu werden – Was ist emotionale Abh\u00e4ngigkeit?<\/h2>\n

Als allererstes, wenn wir von Partnerschaftsthemen sprechen:\u00a0Was k\u00f6nnen wir unter “emotionaler Abh\u00e4ngigkeit” verstehen?<\/em><\/p>\n

Was ist emotionale Abh\u00e4ngigkeit? Laut Castell\u00f3 ist\u00a0die emotionale Abh\u00e4ngigkeit ein\u00a0“extremes Zuneigungsbed\u00fcrfnis<\/strong>, die eine Person gegen\u00fcber seinem Partner im Verlauf seiner unterschiedlichen Beziehungen versp\u00fcrt”.<\/em><\/p>\n

Ja, ich schreibe\u00a0extrem\u00a0<\/strong>in Fettbuchstaben, denn einige Autoren haben die emotionale Abh\u00e4ngigkeit sogar mit\u00a0S\u00fcchten\u00a0<\/strong>verglichen. Aber\u00a0warum?<\/em><\/p>\n

Jede Sucht ist eine Abh\u00e4ngigkeit, die das Leben des\/der Betroffenen einschr\u00e4nkt und in einer erstickenden Situation endet. In diesem Fall richtet sich die Such gegen den eigenen Partner. Der\/Die Betroffene stellt seine Beziehung \u00fcber alles, sogar \u00fcber sich selbst.<\/p>\n

Sowohl M\u00e4nner als auch Frauen leiden darunter, obwohl die M\u00e4nner es h\u00e4ufig aus Scham verstecken.<\/p>\n

\"Emotionale

Angst, verlassen zu werden – Leide ich unter emotionaler Abh\u00e4ngigkeit?\u00a0<\/span><\/p><\/div>\n

Angst, verlassen zu werden: Wie kann ich erkennen, ob das emotionale Abh\u00e4ngigkeit ist, worunter ich leide?<\/h2>\n

Emotionale Abh\u00e4ngigkeit: Merkmale von Menschen die emotional abh\u00e4ngig sind:<\/p>\n

1. Sie stellen den Partner vor alles andere und idealisieren ihn.<\/h3>\n

Sie wollen, dass nichts und niemand sich zwischen sie stellt<\/strong>, inklusive Arbeit, Studium, Familie, …\u00a0(Person, die t\u00e4glich zum Tanzunterricht ging und nach und nach damit aufh\u00f6rt, um mehr Zeit mit ihrem Partner zu verbringen).\u00a0<\/em>Au\u00dferdem \u00fcberbewerten sie ihren Partner und sind sogar dazu f\u00e4hig, seine F\u00e4higkeiten extrem zu verzerren (“er ist nicht nur h\u00fcbsch, er ist der H\u00fcbscheste”).<\/em><\/p>\n

2. Exzessives Bed\u00fcrfnis nach st\u00e4ndigem Zusammensein mit dem Partner.<\/h3>\n

Egal, ob sie beide zuhause sind oder jeder bei seiner Arbeitsstelle. Wenn sie zuhause sind, wird die Person\u00a0den ganzen Tag\u00a0<\/strong>an ihrem Partner\u00a0kleben<\/strong>. Und wenn sie nicht am selben Ort sind? Macht nichts, er\/sie wird andauernd anrufen, SMS und WhatsApps schicken … Diese Situation verursacht letztendlich\u00a0obsessive Eifersucht\u00a0<\/strong>dem Partner gegen\u00fcber. (“Er ist vor einer Stunde von zuhause ins Fitnessstudio gegangen, ich muss wissen, wo er ist, mit wem er zusammen ist und was er macht”).<\/em><\/p>\n

3. St\u00e4ndige Angst vor einer m\u00f6glichen Trennung oder Angst, verlassen zu werden.<\/h3>\n

Deswegen neigen sie zu unterw\u00fcrfigen Haltungen und exzessiven Versuchen, dem Partner zu gefallen. Sie sind\u00a0unf\u00e4hig, eine Beziehung zu beenden<\/strong>, weil sie denken, dass sie es nicht aushalten k\u00f6nnten. (“Wenn ich daran denke, dass er oder sie mich verl\u00e4sst, hat mein Leben keinen Sinn mehr”).<\/em><\/p>\n

\"Emotionale

Angst verlassen zu werden – Was tun?<\/span><\/p><\/div>\n

3. Schlechte Sozialkompetenz.<\/h3>\n

Sie haben sehr geringe Selbstbehauptung<\/a>\u00a0<\/strong>(sie lassen sich durch den Partner manipulieren und zeigen ihre Ansichten, Bed\u00fcrfnisse oder Gef\u00fchle nicht).<\/p>\n

4. Angst, allein zu sein und sich allein zu f\u00fchlen.<\/h3>\n

(“Ich war noch nie mehr als einen Monat Single, ich kann nicht allein sein”)\u00a0<\/em>Die Angst, sich allein zu f\u00fchlen und sich ein Leben nicht ohne Liebe vorstellen zu k\u00f6nnen, f\u00fchrt dazu, dass sie\u00a0direkt nach dem Ende einer Beziehung gleich einen neuen Partner suchen.\u00a0<\/strong>Die Idee “ohne Partner” zu sein, verursacht ihnen Panik und deshalb brauchen sie st\u00e4ndig eine Person an ihrer Seite, koste es, was es wolle.<\/p>\n

5. Ex-Partner mit demselben Muster.<\/h3>\n

Worauf beziehe ich mich damit? Emotional abh\u00e4ngige Menschen suchen sich f\u00fcr gew\u00f6hnlich Partner mit einem\u00a0bestimmten Profil<\/strong>. Die Partner von Menschen mit emotionaler Abh\u00e4ngigkeit haben f\u00fcr gew\u00f6hnlich einen starken Charakter, sind dominant, eingebildet und manchmal sogar possessiv. (Die meisten, obwohl man nicht verallgemeinern sollte).<\/p>\n

6. Niedriges Selbstwertgef\u00fchl und negativer Gem\u00fctszustand.<\/h3>\n

Die Betroffenen kritisieren sich in ihren schlimmsten Momenten hart und denken, dass ihnen alles passiert, weil sie es verdienen. Sie sch\u00e4tzen ihre Erfolge nicht wert und f\u00fchlen sich\u00a0unzufrieden mit sich selbst<\/strong>. (“Ich verstehe, dass er mit ihr durchgebrannt ist, denn ich hatte ihm einfach nichts zu bieten …”).<\/em><\/p>\n

Denk daran, wenn dein Gl\u00fcck von anderen abh\u00e4ngt, dann ist es nicht deins.<\/p>\n

\"Emotionale

Unsicherheit und Angst vorm Verlassenwerden<\/span><\/p><\/div>\n

7. Unterw\u00fcrfigkeit gegen\u00fcber dem Partner.<\/h3>\n

Man kann sagen, dass die\u00a0Unterw\u00fcrfigkeit\u00a0<\/strong>als\u00a0Folge der Idealisierung\u00a0<\/strong>des Partners entsteht. Der\/die Betroffene ist in der Lage, f\u00fcr etwas um Verzeihung zu bitten, was er\/sie noch nicht einmal getan hat, nur damit sein\/ihr Partner zufrieden ist. Au\u00dferdem sind sie in der Lage dazu, die Zuneigung ihres Partners durch Geschenke zu erkaufen.\u00a0(Sie verzeihen Untreue, machen immer, was der Partner will …).<\/em><\/p>\n

8. Exklusivit\u00e4t der Beziehung.<\/h3>\n

Ja, in den meisten Beziehungen w\u00fcnschen wir uns keine dritte Person, mit der wir unseren Partner teilen sollen, aber in diesem Fall\u00a0st\u00f6rt\u00a0<\/strong>die abh\u00e4ngige Person\u00a0absolut alles, was ihre Beziehung beeinflussen k\u00f6nnte<\/strong>, von Familienmitgliedern, Freunden, Arbeitskollegen bis sogar zu Kindern in einigen F\u00e4llen.<\/p>\n

9. “Abstinenz-Syndrom”.<\/h3>\n

Wenn die Beziehung zu Ende geht, kann sich das\u00a0“Abstinenz-Syndrom”\u00a0<\/em>ereignen. Es geht hierbei um eine Depression<\/a>, bei der sie nicht aufh\u00f6ren, an Erinnerungen, Gewissensbisse, Pl\u00e4ne f\u00fcr eine m\u00f6gliche Vers\u00f6hnung zu denken … All dies bereitet ihnen gro\u00dfe\u00a0Traurigkeit\u00a0<\/strong>und\u00a0Sorgen<\/strong>.<\/p>\n

Hier f\u00fchle ich mich verpflichtet, euch an einen Satz von der gro\u00dfen Marylin Monroe zu erinnern:\u00a0“Manchmal vermisst du jemanden so sehr, dass du vergisst, dass es dir ohne ihn besser geht.”<\/em><\/p>\n

All diese Merkmale von abh\u00e4ngigen Personen k\u00f6nnen Br\u00fcche in Beziehungen mit Familie oder Freunden verursachen, was dazu f\u00fchren kann, dass sie Depressionen oder Angstst\u00f6rungen bekommen. Au\u00dferdem findet eine Verschlechterung in ihrem Leben auf pers\u00f6nlichem Niveau, aber auch im Arbeits- und Sozialleben statt.<\/p>\n

Was w\u00e4re die beste Art in einer Beziehung mit emotionaler Abh\u00e4ngigkeit zu handeln?<\/h2>\n

Als Erstes sollte die abh\u00e4ngige Person sich\u00a0bewusst sein, dass sie ein Problem hat\u00a0<\/strong>und eine L\u00f6sung suchen, indem sie sofort zur\u00a0Psychotherapie\u00a0<\/strong>geht.<\/p>\n

Die\u00a0Familie\u00a0<\/strong>der abh\u00e4ngigen Person sollte mit ihr sprechen und ihr ihre Unterst\u00fctzung zusagen, damit sie sich nicht allein f\u00fchlt. Einmal in Therapie, wie der\u00a0Psychologe\u00a0<\/strong>daf\u00fcr sorgen,\u00a0Richtlinien\u00a0<\/strong>zu erschaffen, damit sie wissen, wie sie in bestimmten Situationen handeln sollen.<\/p>\n

\n

Die emotionale Intelligenz wird als die\u00a0“F\u00e4higkeit aller menschlichen Wesen, unsere Emotionen und die der anderen wirkungsvoll zu verarbeiten und zu verstehen”\u00a0<\/em>bezeichnet und spielt eine wichtige Rolle beim Beginn der Behandlung von abh\u00e4ngigen Personen. So sehr du deinen Partner auch “liebst”, solltest du wissen, dass du selbst das Wichtigste in deinem Leben bist.<\/p>\n<\/blockquote>\n

In F\u00e4llen, in denen nur manche Charakteristika erf\u00fcllt werden, sollte man versuchen, so zu handeln, dass beide Mitglieder der Partnerschaft alleine T\u00e4tigkeiten nachgehen\u00a0(denkt daran, dass ihr ein Leben hattet und Sachen gemacht habt, die euch gl\u00fccklich gemacht haben, bevor ihr euren Partner<\/em> kanntet), damit ihr nicht 24 Stunden am Tag zusammen verbringt.<\/p>\n

Anmerkung:<\/span><\/strong> Sich unabh\u00e4ngig zu f\u00fchlen\u00a0<\/strong>und\u00a0Selbswertgef\u00fchls-Workshops\u00a0<\/strong>sorgen daf\u00fcr, dass wir uns besser mit uns selbst f\u00fchlen.<\/p>\n

\"Emotionale

Personen mit emotionaler Abh\u00e4ngigkeit sollten sich \u00fcber alles lieben<\/span><\/p><\/div>\n

Wenn du bis hierhin gekommen bist und du dich damit identifizierst, was du gelesen hast,\u00a0mach dir keine Sorgen und sch\u00e4me dich nicht.\u00a0<\/strong>Du bist nicht der\/die Erste und wirst auch nicht der\/die Letzte mit diesem Problem sein. Es gibt eine ganze Welt zu entdecken und viele Leute, die dazu bereit sind, dir zu helfen. Such die Hilfe eines Experten, lass dich von deiner Familie und deinen Freunden lieben, aber vor allem und \u00fcber allem,\u00a0LIEBE DICH SELBST.<\/strong><\/p>\n

Wenn du eine Frage hast, schreib sie mir bitte unten, ich beantworte sie liebend gern! \ud83d\ude09<\/p>\n

Quelle: Mairena V\u00e1zquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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