{"id":121765,"date":"2016-10-24T13:25:35","date_gmt":"2016-10-24T13:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/?p=12243"},"modified":"2023-03-06T15:16:25","modified_gmt":"2023-03-06T15:16:25","slug":"test-emotionale-intelligenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/test-emotionale-intelligenz\/","title":{"rendered":"Emotionale Intelligenz Test: 24 Fragen zum Messen des emotionalen Intelligenzquotienten"},"content":{"rendered":"

\u201cDer Intelligenzquotient spiegelt nur 20% des Arbeitserfolgs der Menschen wieder, die emotionale Intelligenz tut dies jedoch zu 80%<\/strong>“. Dieser Emotionale Intelligenz Test erlaubt dir mithilfe von 24 einfachen Fragen, deine emotionalen F\u00e4higkeiten zu entdecken.<\/em><\/p>\n

Daniel Goleman, einer der Fachm\u00e4nner f\u00fcr Emotionen, ver\u00f6ffentlichte 1995 seinen Bestseller namens\u00a0“Emotionale Intelligenz”<\/strong>. Warum wurde dieses Buch ein Bestseller? Weil es die Faktoren aufdeckte, die bestimmten, dass der Erfolg einer Person nicht so sehr von ihrem Intelligenzquotienten sondern mehr von ihren emotionalen F\u00e4higkeiten abh\u00e4ngt.<\/p>\n

Diese Information sorgte f\u00fcr Bewunderung und Aufruhr bei vielen und zog die gegenw\u00e4rtigen Grundlagen des Bildungssystems in Zweifel, ein System, dass auf dem Intelligenzquotienten basiert, der die emotionale Intelligenz nicht ber\u00fccksichtigt.\u00a0W\u00fcrdest du gerne deine emotionale Intelligenz messen?\u00a0<\/strong>Dieser Emotionale Intelligenz Test kann dir dabei helfen, deinen Erfolg bei der Arbeit vorauszusagen \ud83d\ude09<\/p>\n

\"Emotionale

Emotionale Intelligenz Test. Fragen zum Messen deines emotionalen Intelligenzquotienten.<\/span><\/p><\/div>\n

Emotionale Intelligenz Test<\/h2>\n

Im Folgenden zeige ich euch einen Test, damit ihr eure emotionale Intelligenz kennenlernt und, wenn ihr wollt, k\u00f6nnt ihr ihn auch dazu nutzen, um mehr \u00fcber die emotionale Intelligenz eurer Familienmitglieder und Freunde herauszufinden.<\/p>\n

Der emotionale Intelligenz Test misst\u00a0drei Schl\u00fcssel-Dimensionen<\/strong><\/em>:<\/p>\n

    \n
  1. \n
    Aufmerksamkeit: Ich kann meine Gef\u00fchle wahrnehmen und angemessen ausdr\u00fccken<\/h6>\n<\/li>\n
  2. \n
    Klarheit: Ich verstehe meine Zust\u00e4nde gut<\/h6>\n<\/li>\n
  3. \n
    Ausgleich: Ich kann meine emotionalen Zust\u00e4nde gut regulieren<\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Emotionale Intelligenz Test: 24 Fragen zur Auswertung deiner emotionalen Intelligenz<\/h3>\n

    Zun\u00e4chst solltet ihr die folgenden Aussagen \u00fcber eure Emotionen und Gef\u00fchle lesen und den Grad der Zustimmung oder Ablehnung im Bezug auf dieselbigen angeben.<\/p>\n\n\n\n\n
    \n

    1<\/p>\n<\/td>\n

    		2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/tr>\n
    Gar nicht einverstanden<\/td>\nEtwas einverstanden<\/td>\nZiemlich einverstanden<\/td>\nSehr einverstanden<\/td>\n\n

    Komplett einverstanden<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Vergesst nicht, dass es keine richtigen oder falschen Antworten gibt, markiert die, die sich euren Vorlieben am besten anpasst und verbringt nicht zu viel Zeit mit jeder einzelnen!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    1.<\/td>\nIch richte viel Aufmerksamkeit auf meine Gef\u00fchle.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/tr>\n
    2.<\/td>\nIch k\u00fcmmere mich normalerweise darum, was ich f\u00fchle.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    3.<\/td>\nNormalerweise widme ich den Gedanken an meine Emotionen Zeit.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    4.<\/td>\nIch denke, es lohnt sich, auf meine Emotionen zu achten.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    5.<\/td>\nIch lasse meine Gef\u00fchle meine Gedanken beeinflussen.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    6.<\/td>\nIch denke st\u00e4ndig an meinen Gef\u00fchlszustand.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    7.<\/td>\nIch denke oft an meine Gef\u00fchle.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    8.<\/td>\nIch achte sehr darauf, wie ich mich f\u00fchle.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    9.<\/td>\nMeine Gef\u00fchle sind mir klar.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    10.<\/td>\nIch kann meine Gef\u00fchle h\u00e4ufig definieren.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    11.<\/td>\nIch weiss fast immer, wie ich mich f\u00fchle.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    12.<\/td>\nNormalerweise kenne ich meine Gef\u00fchle gegen\u00fcber Personen.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    13.<\/td>\nOft bemerke ich meine Gef\u00fchle in unterschiedlichen Situationen.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    14.<\/td>\nIch kann immer sagen, wie ich mich f\u00fchle.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    15.<\/td>\nManchmal kann ich sagen, was meine Emotionen sind.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    16.<\/td>\nIch erreiche es manchmal, meine Gef\u00fchle zu verstehen.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    17.<\/td>\nObwohl ich mich manchmal traurig f\u00fchle, habe ich normalerweise eine positive Sichtweise.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    18.<\/td>\nObwohl ich mich schlecht f\u00fchle, versuche ich an sch\u00f6ne Dinge zu denken.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    19.<\/td>\nWenn ich traurig bin, denke ich an alle Verg\u00fcgen im Leben.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    20.<\/td>\nIch versuche positiv zu denken, obwohl ich mich schlecht f\u00fchle.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    21.<\/td>\nWenn ich zu sehr \u00fcber Dinge nachdenke und sie verkompliziere, versuche ich mich zu beruhigen.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    22.<\/td>\nIch mache mir Sorgen dar\u00fcber, guter Stimmung zu bleiben.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    23.<\/td>\nIch habe viel Energie, wenn ich mich gl\u00fccklich f\u00fchle.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
    24.<\/td>\nWenn ich ver\u00e4rgert bin, versuche ich, meine Stimmung zu \u00e4ndern.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Sobald ihr den Fragebogen ausgef\u00fcllt habt, kommt der Moment, indem ihr ihn auswerten m\u00fcsst, um eure Punktzahl im Test zur emotionalen Intelligenz herauszufinden.<\/p>\n

    Bereiten wir uns auf die Auswertung des Emotionalen Intelligenz Tests vor!<\/h3>\n

    Um auszuwerten und eine Punktzahl in den drei Faktoren der emotionales Intelligenz zu erlangen, m\u00fcsst ihr die Punkte 1 bis 8 addieren, um die Punktzahl vom Faktor\u00a0emotionale Aufmerksamkeit<\/strong> zu erlangen, die Punkte von 9 bis 16 f\u00fcr den Faktor\u00a0emotionale Klarheit\u00a0<\/strong>und die Punkte von 17 bis 24 f\u00fcr den Faktor\u00a0Ausgleich der Emotionen.<\/strong><\/p>\n

    Danach solltet ihr eure Punktzahl in den Tabellen, die ich euch zeige, nachschauen und dabei beachten, dass ihr auf die Punktzahlen auf der linken Seite schaut, wenn ihr m\u00e4nnlich seid und auf die auf der rechten Seite, wenn ihr weiblich seid.<\/p>\n

    Aufmerksamkeit<\/h5>\n\n\n\n\n\n\n
    Punktzahlen M\u00e4nner<\/strong><\/td>\nPunktzahlen Frauen<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
    Sollte seine Aufmerksamkeit verbessern: Ist zu wenig aufmerksam < 21<\/td>\nSollte ihre Aufmerksamkeit verbessern: Ist zu wenig aufmerksam < 24<\/td>\n<\/tr>\n
    Angemessene Aufmerksamkeit 22 bis 32<\/td>\nAngemessene Aufmerksamkeit 25 bis 35<\/td>\n<\/tr>\n
    Sollte seine Aufmerksamkeit verbessern: Ist zu aufmerksam > 33<\/td>\nSollte ihre Aufmerksamkeit verbessern: Ist zu aufmerksam > 36<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
    Klarheit<\/h5>\n\n\n\n\n\n\n
    Punktzahlen M\u00e4nner<\/strong><\/td>\nPunktzahlen Frauen<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
    Sollte seine Klarheit verbessern < 25<\/td>\nSollte ihre Klarheit verbessern < 23<\/td>\n<\/tr>\n
    Angemessene Klarheit 26 bis 35<\/td>\nAngemessene Klarheit 24 bis 34<\/td>\n<\/tr>\n
    Exzellente Klarheit > 36<\/td>\nExzellente Klarheit > 35<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
    Ausgleich<\/h5>\n\n\n\n\n\n\n
    Punktzahlen M\u00e4nner<\/strong><\/td>\nPunktzahlen Frauen<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
    Sollte seinen Ausgleich verbessern < 23<\/td>\nSollte ihren Ausgleich verbessern < 23<\/td>\n<\/tr>\n
    Angemessener Ausgleich\u00a024 a 35<\/td>\nAngemessener Ausgleich 24 a 34<\/td>\n<\/tr>\n
    Exzellenter Ausgleich > 36<\/td>\nExzellenter Ausgleich > 35<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Kann man emotionale Intelligenz entwickeln?<\/h3>\n

    Unabh\u00e4ngig von der erhaltenen Punktzahl ist die gute Nachricht, dass sich die emotionale Intelligenz entwickeln l\u00e4sst und wir im Laufe unseres Lebens an ihr arbeiten k\u00f6nnen.<\/p><\/blockquote>\n

    Vorteile der emotionalen Intelligenz<\/h3>\n

    Durch zahlreiche Studien hat man herausgefunden, dass die Vorteile der emotionalen Intelligenz sich nicht nur auf den Arbeitsbereich beschr\u00e4nken, sondern sich auf eine Menge an Bereiche verteilen.<\/p>\n

    Die Forscher haben herausgefunden, dass Personen mit hohen Punktzahlen bei der emotionalen Intelligenz folgende Merkmale aufweisen:<\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. \n
      H\u00f6here akademische Leistungen<\/pre>\n<\/li>\n
    2. \n
      Bessere Familien- und Liebesbeziehungen<\/pre>\n<\/li>\n
    3. \n
      Bessere soziale Beziehungen<\/pre>\n<\/li>\n
    4. \n
      Niedrigere Nervosit\u00e4ts- und Stresslevel<\/pre>\n<\/li>\n
    5. \n
      Niedrigere Depressionslevel<\/pre>\n<\/li>\n
    6. \n
      Eine geringere Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Drogenkonsum<\/pre>\n<\/li>\n
    7. \n
      Eine geringere Wahrscheinlichkeit f\u00fcr zwischenmenschliche Konflikte<\/pre>\n<\/li>\n<\/ol>\n
       <\/p>\n
      Einige Referenzen zur Benutzung der Skala<\/strong>: Carranque, G.A., Fern\u00e1ndez-Berrocal, P., Baena, E., Baz\u00e1n, R., C\u00e1rdenas, B., Herraiz, R., y Velasco, B. (2004). Extremera, N. y Fern\u00e1ndez-Berrocal, P. (2002). Relation of perceived emotional intelligence and healthrelated quality of life in middle-aged women. Psychological Reports, 91, 47-59. Extremera, N., Fern\u00e1ndez-Berrocal, P., y Dur\u00e1n, A. (2003). Extremera, N., y Fern\u00e1ndez-Berrocal, P. (2003). La inteligencia emocional en el contexto educativo: hallazgos cient\u00edficos de sus efectos en el aula. Revista de Educaci\u00f3n, 332, 97-116. Inteligencia emocional y depresi\u00f3n. Encuentros en Psicolog\u00eda Social, 1, 251-254. Fern\u00e1ndez-Berrocal, P., Extremera, N. y Ramos, N. (2004). Validity and reliability of the Spanish modified version of the Trait Meta-Mood Scale. Psychological Reports, 94, 751-755.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n
       <\/p>\n
      Quelle: Beatriz Marques, Psychologin bei CogniFit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
      \u201cDer Intelligenzquotient spiegelt nur 20% des Arbeitserfolgs der Menschen wieder, die emotionale Intelligenz tut dies jedoch zu 80%“. Dieser Emotionale Intelligenz Test erlaubt dir mithilfe von 24 einfachen Fragen, deine emotionalen F\u00e4higkeiten zu entdecken. Daniel Goleman, einer der Fachm\u00e4nner f\u00fcr Emotionen, ver\u00f6ffentlichte 1995 seinen Bestseller namens\u00a0“Emotionale Intelligenz”. Warum wurde dieses Buch ein Bestseller? Weil es …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_block_theme_hide_title":false,"footnotes":""},"categories":[2816],"tags":[],"class_list":{"0":"post-121765","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-for-educators-de","9":"with-featured-image"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121765\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}