{"id":15397,"date":"2017-05-12T11:30:51","date_gmt":"2017-05-12T11:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=15397\/"},"modified":"2023-03-07T07:21:58","modified_gmt":"2023-03-07T07:21:58","slug":"intrinsische-motivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/intrinsische-motivation\/","title":{"rendered":"Intrinsische Motivation: Was uns antreibt, unsere Ziele zu verwirklichen"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Was bringt uns dazu gerne zu\u00a0Fotografieren oder uns in einem Tanzkurs anzumelden? Wieso besch\u00e4ftigen sich manche Menschen mit Dingen, aus denen sie keinerlei finanziellen Nutzen ziehen? Und was gibt uns die Energie unsere Ziele zu verfolgen? Eine wichtige Rolle spielt die intrinsische Motivation. In dem folgenden Artikel wird \u00fcber diese antreibende Kraft gesprochen. Sie tr\u00e4gt dazu bei, dass wir nicht aufgeben, um unsere pers\u00f6nlichen Ziele zu erreichen.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><b>Was ist die intrinsische Motivation?<\/b><\/h2>\n<p><b>Motivation ist ein psychischer Prozess, der es uns erm\u00f6glicht nach einer bestimmten Art und Weise zu handeln. <\/b>Wir k\u00f6nnen motiviert sein an einem Wettbewerb teilzunehmen, einen Mittagsschlaf zu machen oder vor einer unangenehmen Situation zu fliehen. Die Motivation hilft uns, uns an die Umwelt anzupassen und den Herausforderungen unterschiedlicher Situationen zu begegnen.<\/p>\n<p>Gr\u00fcnde f\u00fcr die motivationalen Prozesse sind hierbei je nach Person sehr verschieden. Auch innerhalb einer Person variieren diese je nach Situation und Umst\u00e4nden.<\/p>\n<h3>Definition Motivation<\/h3>\n<p>Es lassen sich zwei grundlegende Arten der Motivation unterscheiden, die <strong>intrinsische Motivation <\/strong>und die<strong> extrinsische Motivation.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Die intrinsische Motivation hat ihren Ursprung in unserem Inneren, wenn wir wirklich Interesse haben uns auf eine bestimmte Weise zu verhalten ohne daf\u00fcr eine\u00a0Belohnung zu erwarten.<\/strong> Ein Beispiel der intrinsischen Motivation w\u00e4re es, unsere Zeit einer NGO zu widmen, obwohl diese T\u00e4tigkeit weder verg\u00fctet ist noch sonst irgendeinen Vorteil f\u00fcr uns bringt &#8211; abgesehen von der pers\u00f6nlichen Zufriedenheit.<\/p>\n<p><strong>Im Gegensatz dazu ist die extrinsische Motivation auf \u00e4u\u00dfere Anreize (oder der Vermeidung von Bestrafung) zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/strong> Ein Beispiel daf\u00fcr ist eine hart arbeitende Person, die so eine Gehaltserh\u00f6hung bekommt.<\/p>\n<p>Es gibt zahlreiche Unterschiede zwischen der extrinsischen und intrinsischen\u00a0Motivation, der Hauptunterschied liegt aber darin, dass die extrinsischen Motivation an die Erwartung einer Belohnung oder die Vermeidung einer Bestrafung gekn\u00fcpft ist.<\/p>\n<p>Ein und dieselbe Aufgabenausf\u00fchrung kann sowohl durch extrinsische als auch intrinsische Gr\u00fcnde motiviert sein. So kann jemand regelm\u00e4\u00dfig ins Fitnessstudio gehen um eine Belohnung wie Gewichtsverlust zu erhalten, andere Leute treiben hingegen Sport des Sportes Willens.<\/p>\n<p>Im Folgenden wird auf die intrinsische Motivation genauer eingegangen. Dabei werden die zentralen Aspekte beleuchtet und gezeigt, wie sich diese Art der Motivation erh\u00f6hen l\u00e4sst.<\/p>\n<h2><b>Intrinsische Motivation: Charakteristika\u00a0<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Wir k\u00f6nnen unsere intrinsische Motivation beeinflussen:\u00a0<\/strong>Ab und zu f\u00e4llt es uns schwer die Ziele zu identifizieren, bei denen wir das beste von uns geben w\u00fcrden. Nichtsdestotrotz sind wir allgemein in der Lage T\u00e4tigkeiten zu finden, die unsere Neugierde wecken.<\/li>\n<li><strong>Belohnung kann dazu f\u00fchren, dass die intrinsische Motivation verschwindet:\u00a0<\/strong>Es hat sich in mehreren Studien\u00a0gezeigt, dass in verschiedenen Kulturen die materielle Belohnung bestimmter T\u00e4tigkeiten zu einer schlechteren Leistung der Personen f\u00fchrt. Wie ist das m\u00f6glich? Gem\u00e4\u00df der Theorie der \u00dcberrechtfertigung sinkt das Interesse f\u00fcr eine bestimmte Aufgabe, wenn man daf\u00fcr extrinsisch belohnt wird. Wenn jemand\u00a0gerne zeichnet, dann aber daf\u00fcr bezahlt wird als Illustratorin zu arbeiten, ist es m\u00f6glich, dass anschlie\u00dfend das Zeichnen mehr als Pflicht und nicht mehr als Leidenschaft wahrgenommen wird.<\/li>\n<li><strong>Ebenfalls gibt es Formen der Belohnung, welche die intrinsische Motivation erh\u00f6hen:<\/strong>\u00a0Im Gegensatz zur eben genannten materiellen Belohnung, k\u00f6nnen gezeigte soziale Unterst\u00fctzung oder Anerkennung gesch\u00e4tzter Personen sehr wohl die intrinsische Motivation erh\u00f6hen. Eine erwartete materielle Belohnungen ist jedoch das, was uns uns am meisten daran hindert unsere F\u00e4higkeiten zu entwickeln und uns den Aufgaben zu widmen, die uns wirklich begeistern.<\/li>\n<li><strong>Der Schwierigkeitsgrad hat Auswirkungen auf die intrinsische Motivation:\u00a0<\/strong>Unsere Ziele laden uns dazu ein unsere F\u00e4higkeiten maximal zu entwickeln und zu erhalten. Nichtsdestotrotz m\u00fcssen wir davon \u00fcberzeugt sein, den entsprechenden Herausforderungen gewachsen zu sein. Andererseits erscheinen uns zu einfache Aufgaben langweilig und interessieren uns nicht. Wenn wir ein perfektes Gleichgewicht des Schwierigkeitsgrades finden und voll und ganz in unserer Aufgabe aufgehen, dann spricht man vom sogenannten <em>Flow<\/em>, wie\u00a0Csikszentmihalyi ungarischer Psychologe, best\u00e4tigt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Intrinsische Motivation: Anwendung und Beispiele<\/b><\/h2>\n<h3><b>Intrinsische Motivation in der Schule<\/b><\/h3>\n<p>W\u00e4hrend der schulischen Ausbildung werden wir regelm\u00e4\u00dfig mit Inhalten konfrontiert, die uns langweilig oder sogar unangenehm erscheinen. Doch selbst wenn wir uns dem widmen, was uns wirklich motiviert, sto\u00dfen wir auf Hindernisse.\u00a0Was l\u00e4sst sich tun, um nicht aufzugeben?<\/p>\n<p>Erst einmal ist es wichtig das Lernverhalten des Kindes zu st\u00e4rken, ohne dabei direkt auf materielle Verst\u00e4rkung zur\u00fcckzugreifen, wenn es beispielsweise die Hausaufgaben erledigt. Eine Bestrafung anzudrohen ist ebenfalls keine wirksame Methode. Grundlegend sollte dem Kind beigebracht werden, dass es sich um eine befriedigende Aktivit\u00e4t handelt und kein Mittel zum Zweck ist. <a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wichtigkeit-der-motivation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Die Motivation ist im Lernprozess elementar wichtig.<\/a><\/p>\n<p>Es ist einfacher signifikativ zu lernen, wenn wir: Wissen wertsch\u00e4tzen; Neugierde f\u00f6rdern; uns hilfreiche Lernmethoden angew\u00f6hnen; Verbindungen zwischen Lerninhalten und unserem Alltagsleben herstellen und so entdecken, dass die Lerninhalte eine praktische Relevanz haben, usw.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14664 size-large\" src=\"https:\/\/cognifitblog.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/motivacion-intrinseca-4_aplicaciones-1024x684.jpg\" alt=\"motivacion intrinseca_aplicaciones\" width=\"860\" height=\"574\" \/><\/p>\n<h3><b>Intrinsische Motivation bei der Arbeit<\/b><\/h3>\n<p>Die intrinsische Motivation ist im Arbeitsleben ein Schl\u00fcssel zum Erfolg. Wir alle kennen das Gef\u00fchl, dass wir st\u00e4ndig auf die Uhr gucken und die Zeit nicht vergeht, weil die Aufgabe, die wir zu erledigen haben uns keinen Spa\u00df macht und wir endlich etwas Sch\u00f6nes unternehmen wollen. Gleichzeitig wissen wir, dass wir mit diesem Verhalten nicht zu erfolgreichen Ergebnissen kommen. Diese Umst\u00e4nde f\u00fchren dazu, dass wir noch weniger Lust haben weiterzuarbeiten.<\/p>\n<p>Es ist nicht immer einfach\u00a0die M\u00f6glichkeit zu haben seinen Traumjob auszu\u00fcben. Dennoch gibt es Wege, in unserem Arbeitsleben motiviert zu sein: indem wir ad\u00e4quate Pausen machen; mit unseren Arbeitskollegen eine gute Beziehung aufbauen; nicht in der Routine stecken bleiben, indem wir neue L\u00f6sungsans\u00e4tze f\u00fcr unsere Probleme finden; etc.<\/p>\n<p>Am Arbeitsplatz freiwillig Aufgaben zu \u00fcbernehmen, kann die allgemeine Arbeitsbereitschaft und Motivation aller Mitarbeiter zur Folge haben. Diese kooperative soziale Verantwortlichkeit erzeugt somit sowohl Vorteile f\u00fcr die Leute die sie empfangen, als auch f\u00fcr die Person, die sie sendet.<\/p>\n<p>Es gibt noch weitere Techniken, die von Unternehmen angewandt werden, um die Motivation ihrer Mitarbeiter zu steigern: von Zeit zu Zeit den Raum f\u00fcr eigens entwickelte Projekte zu bieten; ihre Aus- und Weiterbildungen zu finanzieren und ihre St\u00e4rken anzuerkennen. Das ist \u00e4u\u00dferst n\u00fctzlich, um zu erreichen, dass die Mitarbeiter zufriedener sind und sich anstrengen &#8211; anstatt die Minuten bis zum Feierabend zu z\u00e4hlen.<\/p>\n<h3><b>Intrinsische Motivation im Alltag<\/b><\/h3>\n<p>Es existieren unz\u00e4hlige Alltagsaufgaben die wir um einiges besser ausf\u00fchren, wenn wir eine intrinsische Motivation versp\u00fcren. Wir kochen aufwendiger und besser, wenn uns die T\u00e4tigkeit an sich Freude bereitet und nicht ausschlie\u00dflich dazu dient uns zu ern\u00e4hren.<\/p>\n<p>Pers\u00f6nliche Beziehungen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle f\u00fcr unsere intrinsischen Motivation. Eine Verbindung zu Leuten aufzubauen, kann entscheidend dazu beitragen uns f\u00fcr eine bestimmte Aktivit\u00e4t zu motivieren. Mit Freunden zusammen eine Wanderung zu unternehmen oder ins Museum zu gehen, kann unsere Lust nach Bewegung und Kultur deutlich steigern.<\/p>\n<h3><b>Intrinsische Motivation: Vorteile\u00a0<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Steigert unsere Produktivit\u00e4t:<\/strong> Die intrinsische Motivation f\u00f6rdert unsere Assoziationsf\u00e4higkeit und Originalit\u00e4t bei der L\u00f6sung von Problemen. Das f\u00fchrt dazu, dass wir weniger schnell erm\u00fcden und eine positive Einstellung unseren Aufgaben gegen\u00fcber aufrechterhalten k\u00f6nnen.<\/li>\n<li><strong>Erh\u00f6ht das Wohlbefinden:\u00a0<\/strong>Zu Wissen welche Aufgaben uns Freude bereiten und diesen Zeit widmen zu k\u00f6nnen, ist eine unversiegbare Quelle pers\u00f6nlicher und professioneller Zufriedenheit.<\/li>\n<li><strong>Steigert unser Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit:\u00a0<\/strong>Der Aufwand, den wir f\u00fcr uns motivierende Aufgaben aufwenden, ist in der Regel durch gro\u00dfe Fortschritte gekennzeichnet. Dies f\u00fchrt dazu, dass wir uns kompetent und zufrieden f\u00fchlen. Wen erf\u00fcllt es nicht mit Stolz und Freude, wenn er Fortschritte in der Aufgabe macht, die ihm gef\u00e4llt?<\/li>\n<li><strong>Erleichtert die Autonomie:<\/strong> die intrinsische Motivation treibt uns dazu an unser Wissen in den Bereichen zu erweitern die uns interessieren; eine Aufgabe zu bearbeiten ohne dass uns jemand darum bittet; Eigeninitiative zu ergreifen, um eigene Werke zu erschaffen.<\/li>\n<li><strong>Ist stabiler als die extrinsische Motivation:\u00a0<\/strong>Wenn eine Entlohnung f\u00fcr unsere Aufgabe erhalten, h\u00f6ren wir in zahlreichen F\u00e4llen auf das Ziel zu verfolgen, das wir hatten. Wenn beispielsweise unser Ziel war, die Biologiepr\u00fcfung zu bestehen und wir eine 4 als Endnote bekommen, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir, sobald wir unsere Note erfahren, dieses Fach vergessen. Wenn uns der Inhalt hingegen mitrei\u00dft, werden wir versuchen weitere Sachen zu lernen, auch wenn wir keine Pr\u00fcfungen mehr haben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Obwohl die intrinsische Motivation positiver erscheint als die extrinsische, ist diese trotzdem notwendig. Es ist beispielsweise nicht m\u00f6glich, den Mitarbeitern im Unternehmen kein Gehalt mehr auszuzahlen, wenn sich ihre Leistung verringert.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem ist es m\u00f6glich, beide Motivationsformen zu kombinieren. Beispielsweise kann es sein, dass wir beginnen in eine Yoga-Klasse zu gehen, um unsere R\u00fcckenschmerzen loszuwerden und am Ende gehen wir dorthin, weil es uns unheimlichen Spa\u00df bereitet. Wichtig ist, die externe Belohnung nicht als Hauptziel anzusehen.<\/p>\n<h2><b>Wie l\u00e4sst sich die intrinsische Motivation entwickeln? 5 grundlegende Tipps<\/b><\/h2>\n<h3><b>1. Vermeide Routine<\/b><\/h3>\n<p>Das Gef\u00fchl von Monotonie f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit und Langeweile. Wenn du beispielsweise gerne morgens joggen gehst um aktiv zu werden, kannst du versuchen deine Route zu variieren und so neue Alternativen zu entdecken. Herausforderungen motivieren uns, Engagement f\u00fcr Aktivit\u00e4ten aufzubringen, die uns begeistern.<\/p>\n<h3><b>2. Nimm eine positive Haltung ein<\/b><\/h3>\n<p>Grundlegend ist es wichtig, sich auf den Prozess zu konzentrieren ohne dabei Druck auf sich auszu\u00fcben perfekte Ergebnisse erzielen zu m\u00fcssen. Uns selbst zu vertrauen und uns positiv zu bewerten, ist fundamental f\u00fcr unser Wohlbefinden. Des Weiteren sollten wir nicht vergessen, dass das Ziel der Aufgabe sein sollte, diese ohne Druck und negative Gedanken zu genie\u00dfen, wenn wir diese durch intrinsische Motivation heraus begonnen haben.<\/p>\n<h3><b>3. Sei nicht zu anspruchsvoll mit dir selbst\u00a0<\/b><\/h3>\n<p>Uns unerreichbare Ziele zu setzen oder unsere Ergebnisse negativ zu bewerten, ist kontraproduktiv f\u00fcr unsere intrinsische Motivation. Trotzdem ist es gut, kritisch mit uns selbst zu bleiben, wir sollten versuchen uns objektiv zu bewerten. Dabei ist es von Vorteil, sich auf das zu konzentrieren was wir verbessern k\u00f6nnen und dabei konkrete Bereiche vor Augen haben, anstatt nur an unsere Fehler zu denken und uns f\u00fcr diese zu bestrafen.<\/p>\n<h3><b>4. Belohne deine Fortschritte<\/b><\/h3>\n<p>Obwohl angemerkt wurde, dass die intrinsische Motivation nicht auf Belohnung beruht, ist es wichtig, dass wir unsere Verdienste anerkennen. Ebenso sollten wir uns f\u00fcr das was wir erreicht haben loben. Dabei k\u00f6nnen wir uns kleine Pausen oder Gel\u00fcste f\u00fcr unsere geleistete Arbeit gew\u00e4hren.<\/p>\n<h3><b>5. Umgebe dich mit Personen, die \u00e4hnliche Interessen haben wie du selbst\u00a0<\/b><\/h3>\n<p>Wenn wir an sich schon gerne Tanzen und zus\u00e4tzlich aber auch noch einen Freundeskreis haben, der gerne neue Choreographien einstudiert, steigt mit Sicherheit unser Interesse. Es ist wichtig, dass wir unsere Erfahrungen mit Menschen teilen k\u00f6nnen, die sich f\u00fcr die gleichen Dinge begeistern wie wir. Heutzutage ist es gl\u00fccklicherweise relativ einfach Leute zu finden, bei denen dies der Fall ist.<\/p>\n<h2><b>Intrinsische Motivation: Autoren<\/b><\/h2>\n<h3><b>&#8211; Abraham Maslow<\/b><\/h3>\n<p>Maslow ist einer der bekanntesten Theoretiker der Motivationslehre. Dieser humanistische Psychologe ist vor allem f\u00fcr seine Bed\u00fcrfnispyramide bekannt, in welcher die menschlichen Bed\u00fcrfnisse hierarchisch angeordnet sind. Die intrinsische Motivation ist hierbei vor allem\u00a0mit der Spitze der Pyramide assoziiert, basierend auf dem Bed\u00fcrfnis der Selbstverwirklichung. In der Selbstverwirklichung erreicht unsere Existenz ihren maximalen Sinn und unser gesamtes Potential l\u00e4sst sich verwirklichen.<\/p>\n<h3><b>&#8211; Albert Bandura<\/b><\/h3>\n<p>Dieser Psychologe entwickelte das Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung. Es\u00a0bezeichnet die Idee, dass die Meinung einer Person \u00fcber eine Aufgabenausf\u00fchrung von der Erfolgserwartung, Ausdauer und wie viel Zeit sie dieser widmet, abh\u00e4ngt. Wenn wir zum Beispiel merken, dass wir durch gro\u00dfe Anstrengungen unser Englisch verbessern k\u00f6nnen, werden wir uns stolzer und f\u00e4higer f\u00fchlen unsere Sprachkenntnisse zu perfektionieren. Personen, die an ihre eigenen Kompetenzen glauben, zeigen eine h\u00f6here Ausdauer bei der Aufgabenbew\u00e4ltigung.<\/p>\n<h3><b>&#8211;\u00a0<\/b><b>Eduard <\/b><b>Deci<\/b><b>\u00a0und Richard Ryan<\/b><\/h3>\n<p>Die von diesen Autoren postulierte Selbstbestimmungstheorie geht davon aus, dass wir uns den Aufgaben widmen die uns interessieren, statt jenen die in uns kein Interesse hervorrufen. Diese Theorie ist besonders f\u00fcr den sportlichen Bereich wichtig. Wir m\u00fcssen eine gewisse Autonomie besitzen wenn wir unsere Entscheidungen treffen. Unsere Vorlieben sind sehr verschieden und jede Person handelt entsprechend ihrer Pr\u00e4ferenzen.<\/p>\n<h3><b>&#8211;\u00a0<\/b><b>Mihaly<\/b> <b>Csikszentmihalyi<\/b><\/h3>\n<p>Dieser Spezialist der positiven Psychologie untersucht den Zustand des <em>Flows<\/em>, der entsteht, wenn wir uns in eine Aufgabe vertiefen, die weder zu leicht noch zu schwierig f\u00fcr uns ist. In diesem Zustand konzentrieren wir uns ganz auf die Aufgabe und vergessen die Zeit und alles andere um uns herum. Ein Beispiel k\u00f6nnen K\u00fcnstler sein, die in ihre Arbeit versunken ihre Werke erschaffen.<\/p>\n<p>Csikszentmihalyi ist Experte auf dem Gebiet der Kreativit\u00e4t und untersucht mit seiner Forschung den Zustand des <em>Flows<\/em>. In dem folgenden Video erkl\u00e4rt er einen Teil seiner Entdeckungen und die entscheidende Rolle, welche die intrinsische Motivation darin spielt.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"TED Talk \u2013 Mihaly Csikszentmihalyi \u2013 Flow \u2013 2004\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/I_u-Eh3h7Mo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Falls Fragen oder Anmerkungen zum Artikel bestehen, kann gerne die Kommentarfunktion genutzt werden.<\/p>\n<p>\u00dcbersetzt aus dem Spanischen: Ainhoa Arranz Aldana, Psychologin bei CogniFit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was bringt uns dazu gerne zu\u00a0Fotografieren oder uns in einem Tanzkurs anzumelden? Wieso besch\u00e4ftigen sich manche Menschen mit Dingen, aus denen sie keinerlei finanziellen Nutzen ziehen? Und was gibt uns die Energie unsere Ziele zu verfolgen? Eine wichtige Rolle spielt die intrinsische Motivation. In dem folgenden Artikel wird \u00fcber diese antreibende Kraft gesprochen. Sie tr\u00e4gt &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_block_theme_hide_title":false,"footnotes":""},"categories":[429],"tags":[1037,520,2840,719],"class_list":{"0":"post-15397","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-wellness-de","8":"tag-lernen","9":"tag-motivation","10":"tag-ninos-de-2","11":"tag-strategien","13":"with-featured-image"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15397\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}