{"id":16377,"date":"2017-07-17T09:00:02","date_gmt":"2017-07-17T09:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=16377\/"},"modified":"2023-03-06T16:30:34","modified_gmt":"2023-03-06T16:30:34","slug":"panikattacke-symptome-ursachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/de\/panikattacke-symptome-ursachen\/","title":{"rendered":"Panikattacke: Symptome und Ursachen"},"content":{"rendered":"

“Ich kann nicht atmen”, “meine F\u00fc\u00dfe und H\u00e4nde werden taub”, “ich werde ohnm\u00e4chtig”, “ich verliere die Kontrolle”, “mein Herz schl\u00e4gt so schnell, dass ich einen Herzinfarkt bekommen werde”, “ich werde sterben”…. Hast Du schon einmal diese Gedanken und Gef\u00fchle gehabt? Oft wissen Personen, die eine Panikattacke erleiden nicht, was ihnen passiert. Im folgenden Artikel wird erkl\u00e4rt, was eine Panikattacke ist, welches ihre Symptome sind und welche Ursachen es f\u00fcr die Panikst\u00f6rung gibt und wieso sie auftritt.\u00a0<\/em><\/p>\n

Was ist eine Panikattacke?<\/h2>\n

Panikattacken<\/strong>\u00a0treten in der Regel unerwartet und ohne offensichtlichen Ausl\u00f6ser auf. Bei diesen Episoden empfindet die betroffene Person ein starkes Unwohlsein und unkontrollierbare Angst, wodurch es zu Verzweiflung kommen kann. Eine Panikattacke dauert in der Regel etwa 10 Minuten (diese Minuten erscheinen f\u00fcr die Betroffenen jedoch unendlich). Einige der Symptome k\u00f6nnen\u00a0sich auf etwa 20 Minuten oder l\u00e4nger ausweiten.<\/p>\n

Eine Panikattacke ist eine sehr starke Angstreaktion, bei\u00a0der es zu einem Gef\u00fchl des kompletten Kontrollverlusts kommt. Es handelt sich um eine schreckliche und sehr unangenehme Erfahrung, bei welchen die Betroffenen teilweise davon \u00fcberzeugt sind in diesem Moment zu sterben. W\u00e4hrend einer Panikattacke kommt es zu starken k\u00f6rperlichen Symptomen: Das Atmen f\u00e4llt schwer, Schwindel tritt auf, Betroffene zittern, schwitzen und versp\u00fcren einen Schmerz in der Brust, spannen ihre Muskulatur an und es kann zu \u00dcbelkeit kommen. Das Gef\u00fchl dieser Situation physisch nicht entkommen zu k\u00f6nnen, generiert eine extreme Angst in den Betroffenen, wodurch die erlebten Panik-Symptome noch st\u00e4rker werden.<\/p>\n

Eine Panikattacke kann in verschiedensten Situationen auftreten (auf der Stra\u00dfe, im Kino, beim Auto fahren, im Supermarkt, auf der Arbeit). Situationen die entsprechend vermieden werden, um auf jeden Fall zu verhindern, dass diese in uns eine neue Panikattacke ausl\u00f6sen. Das Vermeidungsverhalten, also das Handeln einzuschr\u00e4nken und bestimmte Situationen zu vermeiden, kann dazu f\u00fchren, dass eine Agoraphobie entwickelt wird.<\/p>\n

Das Gehirn<\/a> besitzt die F\u00e4higkeit eine Situation schnell wahrzunehmen und zu analysieren. Dabei werden wie bei einem Computer \u00c4hnlichkeiten dieser Situation mit anderen gespeicherten “schon erlebten” Situationen gesucht. Wenn dabei \u00e4hnliche Erfahrungen gefunden werden, so wird gleich gehandelt.<\/p>\n

Wie entsteht eine Panikattacke: die Ursachen<\/h2>\n

Einige Personen sind anf\u00e4lliger daf\u00fcr eine Panikattacke zu bekommen\u00a0als andere. Von Grund auf \u00e4ngstliche, um ihre Gesundheit besorgte oder nerv\u00f6se Personen, haben eine gr\u00f6\u00dfere Wahrscheinlichkeit, eine Panikattacke zu erleiden. Sie treten\u00a0ebenso h\u00e4ufiger bei Frauen als bei M\u00e4nnern auf.<\/p>\n

Die erste Panikattacke steht meistens mit einer psycholgischen Stressreaktion<\/strong> in Zusammenhang (viel Arbeit, ein wichtiger Termin der einen \u00fcberfordert, Partnerschaftsprobleme, Pr\u00fcfungsstress, etc.) und\/ oder mit k\u00f6rperlichen Symptomen<\/strong>, die zuvor so nicht erlebt wurden und als unangenehm empfunden werden (niedriger Blutdruck, Unterzuckerung, Verdauungsprobleme, Hitzeschlag, etc.)<\/p>\n

Der Ausl\u00f6ser einer Panikattacke ist meistens ein unangenehmes k\u00f6rperliches Gef\u00fchl (Angstsymptome<\/a>). Dieses unangenehme k\u00f6rperliche Gef\u00fchl ist\u00a0an sich weder negativ noch gef\u00e4hrlich. Wenn sich die Person jedoch erschrickt dieses zu versp\u00fcren (beispielsweise denkt, dass sie ohnm\u00e4chtig wird oder eine Attacke erleidet), steigt die Angst, was dazu f\u00fchrt, dass der Organismus aktiviert wird und in den “Flight or Fight” (Fliehen oder K\u00e4mpfen) Zustand versetzt wird. Katastrophenartige Gedanken l\u00f6sen die Alarmbereitschaft im Teufelskreis der Angst aus. Dadurch werden, ohne dass sich die Betroffenen dar\u00fcber bewusst sind, k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen hervorgerufen: der Adrenalinspiegel steigt, das Herz schl\u00e4gt schneller, die K\u00f6rpertemperatur wird h\u00f6her, das Blut wird schneller durch die Adern gepumpt, etc… Ein Gef\u00fchl der extremen Gefahr \u00fcberkommt die Betroffenen, das Alarmsystem wird aktiviert und dadurch l\u00e4hmt der Teufelskreis der Angst die Person. Wie sich die Angstgef\u00fchle kontrollieren lassen, kann hier nachgelesen werden<\/a>.<\/p>\n

Es gibt drei verschiedene Ebenen, auf denen die Symptomen einer Panikattacke auftreten:<\/p>\n