El poder de la meditación para centrarse

Meditación para Centrarse

Son muchos los beneficios de la meditación. Centrémonos en uno solo: Nos referimos a ello como "centrarse" y se refiere a arraigarse en su conciencia, en lugar de simplemente seguir sus hábitos e inclinaciones. Significa ser consciente de tus pensamientos y acciones, y una comprensión juiciosa de tus motivos. Significa saber por qué haces lo que haces. Realmente, significa dominio de sí mismo, y finalmente; autodominio. Meditación puede usarse para este centrado, siempre y cuando sepas reconocerlo cuando estés allí. Entonces, echemos un vistazo.

¿Qué hay en el Centro?

Si tuviéramos que mirar dentro de ti en busca de esa entidad única a la que te refieres cada vez que dices la palabra "yo" o "mí", no descubrirías tal cosa. Es un pensamiento divertido, pero tanto los místicos como los filósofos han llegado a la conclusión de que no se puede encontrar un solo yo consistente. Lo que sí tienes, sin embargo, es una especie de interacción entre fuerzas aparentemente opuestas. La siguiente imagen pretende representar eso.

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En dos mentes

Podríamos referirnos a estos "oponerse" fuerzas como el orden (Yang) y el caos (Yin), masculino y femenino, Apolo y Dionisio (para los amantes de los dioses griegos), la moderación y el impulso e incluso podemos señalar los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. Entonces, cuando busquen quiénes son, encontrarán división, separación y polaridad. Eres dos en uno. ¿Pueden realmente ambos ser tú?

el Lobo

Este es el básico el lado de la transmisión a la vida. Esto es pura energía y potencialidad. Podrías considerar esto como el motor de todas las acciones y la chispa misma de la vida. El lobo Mente te impulsará hacia el placer, la supervivencia y la replicación. Los hábitos que has establecido a lo largo de tu vida ofrecerán al Lobo caminos hacia la satisfacción. El lobo tomará la opción de que se siente lo mejor. A menudo, esto es una mala noticia porque está en la raíz de fumar, beber y casi todos los vicios que se te ocurran. Este elemento salvaje debe ser templado por...

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Hermoso y poderoso, pero no debería gobernarte.

El gobernante

Si el primero mente es el motor, el segundo es el freno. Sin frenos, chocas. Es limitación y forma. Suena aburrido, pero donde la primera mente se precipita (donde los ángeles temen pisar), la segunda mente es prudente. Busca la manera correcta de hacer las cosas. Es lo que se podría llamar un “hegemonikon” o un gobernante interno.

Tu meditación es para centrarte en tu regla interna

El lobo sin el Hegemonikon es un cañón suelto. Se pierde completamente en el impulso y la acción habitual. El Hegemonikon es impotente sin el lobo: todas las ideas y ninguna acción. Se necesitan mutuamente. El lobo quiere… sí, quiere ser gobernado El líder necesita… sí, para dar un paso al frente y tomar el control. El lobo objetará y tratará de arrastrarte por los caminos del hábito, tanto destructivos como beneficiosos porque, y esto es importante, el lobo no tiene ni idea de lo que es bueno para ti y lo que no lo es. Solo el gobernante lo sabe.

cerebro
El gobernante sabio elige llevar la corona.

Un antídoto contra el caos

Cuando el caos gobierna supremo en tu vida, puedes apostar a que tu Hegemonikon (¿No te encanta esa palabra?) está fuera de línea. Necesitamos ponerlo en línea, y la meditación es una excelente manera de hacerlo. Volviendo a la imagen de Yin Yang, es como si un lado tomara el control por completo y creara un desequilibrio. Necesitamos que nuestro lobo esté sano y fuerte, pero que no tome las decisiones. Ya sabes de quién es el trabajo.

Meditación para Centrarse – Qué hacer

El lobo tiene que ver con el movimiento, saltando, comprobando el peligro, buscando oportunidades. El lobo se trata de acción rápida y reacción instantánea. La regla es lenta, quieta, firme, estable y enfocada. Es hora de poner esa regla en línea.

Toma asiento

La próxima vez que te sientes a meditar y te concentres en una cosa, la capacidad de tomar esa decisión y apegarte a ella ES el Hegemonikon. Cuando usted perder el foco y flotar en el pensamiento, ese es el juego del lobo. En lugar de seguir al lobo a su guarida de hábitos, redirigimos nuestra atención a nuestro punto de enfoque elegido. estás así imponiendo la facultad gobernante sobre la salvaje. Estás, de hecho, entrenando. La meditación es precisamente para centrarte en ese lugar donde la facultad gobernante escucha al lobo, pero no lo sigue.

Dar un paseo

Meditación caminando para centrarse en uno mismo. Cerebro humano
Caminando a ti mismo a conocimiento

Aquí tienes una meditación para centrarte que te pondrá a prueba, tanto a ti como a Hegemonikon. Sal a caminar por una calle de la ciudad. Establecer un objetivo para un tiempo específico; tal vez de diez minutos a media hora, y salir. Mantenga una conciencia relativamente abierta. Mientras caminas, sé consciente del pavimento para no tropezar, sé consciente del terreno para no chocar con nada, sé consciente de las personas que te rodean.

Así de fácilr.

Aparte de eso, entrenas tus ojos en el horizonte y caminas. A medida que avanzas, el lobo se sentirá muy tentado. Puede haber chicas bonitas y chicos hermosos que te llamen la atención y te saquen de tu meditación. Atrápate y vuelve a tu enfoque abierto. Puede haber exhibiciones en las tiendas con ropa fresca, autos llamativos, publicidad y un millón de otras cosas para tentarlo con colores brillantes y ruidos fuertes. Atrápate y vuelve a tu enfoque. Cuando estás distraído, es el lobo. Cuando logras concentrarte, es el gobernante, el hegemonikon, el sabio… Incluso podríamos decir el “despertado”.

meditación para dormir
Hora de despertar

A medida que practicas tu meditación, te vuelves cada vez mejor y te centras en este lugar despierto, y el lobo puede calmarse. Tu facultad de gobernar toma entonces realmente el manto de mando. De hecho, al igual que cualquier buen líder ama a los que lidera y hace todo lo que está a su alcance para cuidarlos, debemos asegurarnos de que el lobo no se choque a sí mismo (y a nosotros) contra una pared. Meditación para centrarse, meditación para dormir., es un regalo para ti mismo, de ti mismo. Devolverá el equilibrio a tu vida.

Brendan C Clarke

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