Alcool et cerveau : quelles sont les conséquences d'un excès d'alcool sur le système neuralux ?

Excès d'alcool et cerveau. Diferentes estudios confirman la relación entre el abuso de alcohol y el deterioro cognitivo. Les excès d'alcool peuvent avoir de graves conséquences sur notre mémoire y nuestra cognición.

Vous ignorez peut-être que les excès d'alcool peuvent également effecter le cerveau des plus jeunes et des teenagers. Les “cuites” de fin de semaines, le “borrachera” (forte consommation d'alcool sur une courte période) peuvent endommager notre cerveau sur le long terme. Boire une bière par jour n'est pas forcément préjudiciable. Par contre, les excès et les cuites fréquentes sont beaucoup plus dangereux pour le cerveau. Dans cet artículo nous vous expliquons comment l'alcool effecte votre cerveau et nous vous donnons quelques conseils.

Alcohol y cerebro
Alcool et cerveau, ¿qué son las consecuencias de un consumo excesivo?

Boire un verre de temps en temps ne vous causera aucun problème de santé en générale, ni sur votre système neuralux particulier. Le risque apparaît quand la consommation es excesivo, rapide et répétée, même si c'est n'est que les weekends et pas tous les jours.

Un estudio científico publicado en la revista Neuropsicología, Neuropsiquiatría y Neurociencias Afirme que la consommation d'alcool abusivo colgante les fines de semana ocasionales de los déficits neurocognitivos, aussi bien chez les filles que chez les garçons.

De plus, la consommation occasionnelle les weekends en excès peut mener facilement à une dependance alcoolique à l'âge adulte.

Comentar l'alcool effecte-t-il notre cerveau ? Consecuencias

1- Alcool et cerveau : la consommation excesive d'alcool effecte votre hippocampe

Parmi les changements structurels, une diminution du volume de l'hippocampe a été mise en évidence chez les personnes qui consomme de l'alcool en excès. L'hippocampe est una estructura fondamentale pour le bon développement des capacités comme la mémoire et l'apprentissage.

De plus, des altérations dans la partie préfrontale ont également été observées, qui est la zone qui est chargée de diriger l'autocontrôle de notre comportement.

L'alcool altère le développement fonctionnel du cerveau, le noyau accumbens, empêchant la formation de nouvelles synapses, pouvant aller même jusqu'à provoquer la mort cerebrale.

2- Alcool et cerveau : boire les weekends endommage votre mémoire

Un estudio menée à l'Université de Compostelle par le professeur de psychobiologie Dr. Cadaveira, afirma que les jeunes qui consomment de l'alcool de manière de forma excesiva e intensiva ont une moins bonne mémoire que ceux qui ne boivent pas.

De plus, ceux-ci présentent également de plus grande hardé au moment de reconnaître des visages, une fonction fondamentale de notre capacité mémorielle.

La mémoire de travail est chargée de nous permettre de nous souvenir des données importantes dans notre cerveau afin de pouvoir mener une tâche à son terme ainsi que pour la planification de celle-ci. Cette étude a démontré que la mémoire de travail souffre également d'altération chez les personnes qui consomment de l'alcool exesement.

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3- Alcool et cerveau : pourquoi avez-vous des lacunes mentales après une nuit alcoolisée ?

Après une longue nuit colgante laquelle les boissons n'ont pas manqué, vous vous réveillez avec la gueule de bois, une migraine monumentale et une feeling préoccupante de ne pas vous rappelez ce qui s'est passé la nuit passée.

Se llama amnésie alcoolique ou apagones et se produit quand il ya unaeinterrupt dans les fonctions de l'hippocampe, structure fondamentale de la mémoire.

Quand nous buvons avec excès et rapidement, nous inhibons les récepteurs de l'hippocampe qui transmettent les glutamates, nécessaires pour que se produisent les synapsis between les neurones.

Il est probable que lorsque vous souffrez de ce type de “panne cérébrale”, vous êtes capaz de faire des chooses basiques, de route, comme vous divertir et aller au lit, d'envoyer un whatsapp... mais votre cerveau est temporairement incapacité et ne peut pas créer de nouveaux souvenirs. Ces apagones son peligrosos para votre cerveau.

Si vous êtes une femme, vous serez plus enclines à souffrir de ces amnésies alcooliques. Les études afirmant que les femmes possèdent une plus faible quantité de déshydrogène gastrique, une enzima chargée de diluer et de dissoudre l'alcool dans notre corps.

Bien qu'il n'existe pas de corrélation entre buveurs sociaux et alcooliques par rapport aux blackouts, il est recommandable que vous cessiez de boire pendant quelques temps si vous avez déjà vécu un tel événement.

4- Alcool et cerveau: aparición de problemas emocionales

L'abus d'alcool, bien qu'il soit occasionnel, a été mis en relation avec des maladies et des disturbs tel que la dépression, l'anxiété, l'agressivité et le estrés. Si vous souffrez de l'un de ces symptômes, réfléchissez bien à la quantité d'alcool que vous ingérez.

5- Alcool et cerveau : l'impact est plus important sur le cerveau d'un adolescencia

La première consommation d'alcool llegan toujours de plus en plus tôt dans l'adolescence. Malheureusement, les conséquences d'une forte consommation d'alcool a beaucoup plus d'impact sur le cerveau d'un Teenage que sur celui d'un adulte. De plus, les adolescentes sont plutôt des consommateur excessifs et occasionnels. El fenomène appelé bebiendo (forte consommation d'alcool sur une courte durée), à ​​la mode chez les teenagers, résulte des plus inquiétant.

Ces beuveries endommagent chez les plus jeunes les fonctions comme les capacités d'apprentissage et de mémoire, du fait que leur cerveau est encore en train de se Former. Cela Augmente également les impulsivos del comportamiento, agressifs et depressifs.

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Conseils pour ne pas trop endommager votre cerveau

1- Alcool et cerveau : boire con moderación

Si vous voulez vraiment cesser de faire du mal à votre cerveau et vous éviter de futurs problèmes de mémoire, la solution la plus simple est de consommer de l'alcool uniquement avec moderation.

Si cette option est trop radicale pour vous, voyez les conseils suivants.

2- Alcool et cerveau : faites une pause et buvez de l'eau

Si vous buvez, ensayez de boire 2 ou 3 verres au maximum. De plus, entre chaque verre, buvez un verre d'eau. L'eau facilite la dissolution de l'alcool et votre taux d'alcool dans le sang ne sera pas trop élevé, ce qui aidera à prévenir des apagones

3- Alcool et cerveau : ne buvez jamais le ventre vide

Il n'y a pas pire que de boire avec l'estomac vide. Si avez des aliments dans l'estomac, la montée d'alcool dans votre sang ne sera pas aussi forte que si ça n'est pas le cas. De plus, les aliments donnent des ressources à votre cerveau afin de lutter contre l'intoxication éthylique que vous êtes en train de lui faire subir.

Nous vous recommandons de lire l'article : 13 súper alimentos pour votre cerveau. Si nous faisons du mal à notre cerveau avec nos boissons, autant essayer de compenser en lui faisant du bien avec nos aliments.

4- Alcool et cerveau : si vous pensez avoir un problème de boisson, demander de l'aide

Si vous pensez que votre consommation d'alcool est en train de vous échapper, si vous buvez toujours plus et que les effets de l'alcool sont de moins en moins forts, que vous souffrez régulièrement des blackouts, c'est le moment de demander de l'aide. Le problème avec l'alcool c'est que c'est une drogue qui est plutôt bien vue socialement, ce qui rend la détection d'une consommation trop importante plus difficile. N'hésitez pas à demander de l'aide et à en parler avec un spécialiste, afin d'éviter que ces problèmes d'abus dérivent sur quelque eligió beaucoup plus grave comme l'alcoolisme.

5- Alcool et cerveau : entraînez quotidiennement votre cerveau

La meilleure façon de prévenir de futurs problèmes de mémoire est l'entraînement cérébral. CogniFit es el programa líder en evaluación estimulación cognitiva y en cerebro. Ce program est validé par la communinauté scientifique et utilisé par les écoles, les universités et les hôpitaux du monde entier.

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El programa CogniFit est accesible en línea y muy fácil de usar, il suffit de vous enregistrer ! Les différents exercices interactifs sont basés sur des estudios clínicos et élaborés par des professionnels de lastimulation et de la réhabilitation neuropsychologique. Le program consiste en différents jeux mentaux auxquels vous pouvez jouer depuis votre ordinateur. Après chaque session, CogniFit vous présentera un graphicique détaillé de l'evolution de vos performances.

El programa de CogniFit está centrado en la neuroplasticité du cerveau, qui est la capacité de créer de nouvelles synapses et de nouveaux circuits neuronales caps de réorganiser et de récupérer les fonctions d'une air cognition détériorée, comme la mémoire par exemple.

Afin que vous ensachiez un peu plus sur comment entraîner votre cerveau, nous vous recommandons de lire l'article siguiente : Gymnastique cérébrale : 17 activités qui vous aideront à maintenir un cerveau en bonne santé plus longtemps.

Merci beaucoup de nous avoir lu, nous espérons que cet article vous aura intéressé et qu'il vous aura permit de decouvrir les effets de l'alcool sur le cerveau. Vous pouvez laissé vos commentaires ou vos questiones plus bas, nous serons enchantés d'y répondre ! 🙂

“Fuente: Cristina Martínez de Toda, psicóloga de Cognifit spécialisée en neuropsychologie et en neuroscience appliquée à l'éducation.”

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