El Dr. Jonny Bowden habla sobre algunas formas en que podemos mantener nuestro cerebro en forma con solo unas pocas herramientas simples. A medida que envejecemos, perdemos sinapsis en nuestro cerebro, o pequeñas vías que llevan información de neurona a neurona. Si perdemos muchos de estos sinapsis, tendemos a perder u olvidar cosas. ¡Pero no te preocupes! Hay algunos remedios simples para ayudar mantén tu cerebro en plena forma.
1. ¡Ejercicio! Ya sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro cuerpo, ¡pero también es bueno para nuestro cerebro! Hacer algún tipo de ejercicio diario ayuda a mantener el flujo sanguíneo y mantiene todo el cuerpo funcionando bien.
2. CogniFit de entrenamiento cerebral programa. Este programa tiene divertidos juegos y actividades que utiliza plasticidad cerebral para entrenar y crear nuevas sinapsis. Juegos que son bueno ¿para nosotros? ¡Inscríbeme!
3. Ciertos aceites para cocinar, como el aceite de palma, contienen una tonelada de nutrientes y antioxidantes, que nuestro cerebro y nuestras papilas gustativas amor.
4. Omega-3, que se encuentra en el pescado, así como en las píldoras de suplementos. Estos suplementos de Omega-3 ayudan a mantener nuestra funcionamiento cerebral bien y listo para el día!
5. Shaklee, que también ayuda mejorar el cerebro circulación, es otra necesidad. ¡Y está hecho con uvas chardnay, por lo que es saludable y delicioso!
El Dr. Jonny Bowden, PhD, especialista certificado en nutrición @ShakleeHQ habla sobre #BrainHealth en @WBAL TV News11. ¡Mantén tu cerebro sano y en forma! mira el video aquí.
