Los humanos son criaturas increíblemente sociales. Hemos construido ciudades, creado grandes obras de arte e incluso explorado el espacio más allá de nuestro planeta. Y, lo creas o no, todo esto se debe a nuestra capacidad de formar vínculos entre nosotros.
Construir y mantener relaciones con los demás no es solo una de las cosas más gratificantes que podemos hacer. Nos permite, como especie, hacer lo que de otro modo sería imposible.
Ahora, es posible que no esté planeando construir una nave espacial para visitar Marte en el corto plazo, pero eso no significa que sus vínculos con amigos, familiares, compañeros de trabajo y seres queridos no sean increíblemente importantes. El objetivo de este artículo es explicar estos vínculos en relación con función cerebral y dar ejemplos de neuroplasticidad en las relaciones y amistades
LAS ALTAS Y LAS BAJAS
A veces puede ser difícil mantener buenas relaciones con las personas que te rodean.
Nuestras vidas están en constante cambio. Nos mudamos a nuevas ciudades, tenemos más obligaciones y tenemos muy poco tiempo para cumplir con nuestras obligaciones. Y, además de todo, todavía necesitamos ser buenos amigos, colegas y socios.
El campo de la neurociencia social sigue avanzando a una velocidad vertiginosa. A partir de esto, estamos viendo una imagen más clara del impacto que tiene la neuroplasticidad en nuestra capacidad de crear, desarrollar y mantener lazos sociales – lo cual es increíblemente importante para nosotros como humanos.
Pero que exactamente Qué es la neuroplasticidad y cómo afecta nuestra capacidad para formar relaciones saludables con los demás?
¿QUÉ ES LA NEUROPLASTICIDAD?
El término "neuroplasticidad" se utiliza a menudo como un término genérico.
Se refiere a los muchos cambios que ocurren (a muchos niveles) en nuestro sistema nervioso. Esto incluye cambios en las estructuras físicas y químicas de nuestro cerebro. y neuronas, así como la forma en que el cerebro reacciona a los estímulos externos.
Sin embargo, en su nivel más básico, la neuroplasticidad es la capacidad de nuestro sistema nervioso para adaptar su estructura y función a lo largo de nuestra vida, en respuesta a los cambios en nuestro entorno.
Neuroplasticidad permite que las neuronas se regeneren tanto anatómica como funcionalmente. Forman nuevas conexiones sinápticas. Es nuestro capacidad del cerebro para recuperarse y reestructurarse. Este El “potencial adaptativo” del sistema nervioso permite que el cerebro recuperarse después de lesionarse. Esto puede incluir daños directos a la cerebro o daño de la salud trastornos Por ejemplo, la neuroplasticidad puede ayudar con estructuras alteradas que provienen de distintas patologías como…
[Imagen – 1) Antes del entrenamiento 2) Redes neuronales 2 semanas después de la estimulación 3) 2 meses después de la estimulación]
Es necesario para mucho más…
La neuroplasticidad no solo se utiliza para recuperarse de lesiones. También es el proceso cuando nuestro sistema nervioso cambia y crece en respuesta a bueno factores ambientales. Es la adaptación a los cambios generales que experimentamos constantemente.
La neuroplasticidad hace posible aprender una nueva ruta al trabajo cuando te mudas a una nueva casa. Nos ayuda a adaptarnos a cambios extremos en nuestro entorno, como cuando empezamos la escuela secundaria. Y la neuroplasticidad nos permite ser flexibles en la forma en que interactuamos con las personas que nos rodean a medida que cambian y crecen.
EJEMPLOS DE NEUROPLASTICIDAD EN LAS RELACIONES
No es un secreto que la gente cambiar y crecer con el tiempo. Esto significa que nuestras relaciones también cambiarán inevitablemente con el tiempo. Ya sea con padres, amigos, colegas o incluso parejas románticas, los lazos que formamos y los roles que desempeñamos nunca serán los mismos.
Uno de los muchos ejemplos de neuroplasticidad son los amigos que hicimos en la escuela primaria y secundaria. No son las mismas personas hoy que cuando los conocimos.
Pero no son solo los grandes cambios a largo plazo los que pueden afectar la forma en que nos relacionamos con quienes nos rodean. Nuestro burbujeante mejor amigo podría tener un mal día. Debido a esto, es posible que no reaccionen de la misma manera ante las bromas y las tonterías que normalmente definen la relación. Cuando vamos a un evento de trabajo con nuestra pareja, debemos ajustar la forma en que interactuamos con todos.
Plasticidad cerebral es lo que nos ayuda a ajustar los modelos mentales de cómo interactuamos con las personas. Actualiza nuestras expectativas y comportamiento en función de los cambios a corto y largo plazo en el entorno y la naturaleza de la relación que tenemos frente a nosotros.
Por ejemplo…
Si imaginamos a una persona que no tuviera la capacidad de cambiar sus conexiones neuronales a través de la neuroplasticidad, podría parecer bastante extraño. Es posible que aún le pidan a su mejor amigo que juegue a la etiqueta congelada como lo hacían cuando estaban en la escuela primaria. O alguien podría tener una rabieta con su jefe cuando las cosas no salen como esperaban.
También puede haber problemas más serios derivados de la incapacidad de actualizar nuestros modelos mentales.
Si un envejecimiento padre se enfermó y necesitaba ayuda, es posible que esa persona "inmutable" no pueda adaptarse a la nueva situación. Incluso si su padre es muy enfermas, es posible que aún esperen que los padres los alimente, los vista y los cuide.
Como podemos ver, nuestra capacidad para requerir nuestras vías neuronales y construir nuevos modelos cognitivos (para el comportamiento basado en dinámicas cambiantes en las relaciones) es muy importante para mantener vínculos sociales saludables.
Afortunadamente para nosotros, la neuroplasticidad no se fija en un nivel a lo largo de nuestras vidas. Podemos cambiarlo directamente.
¿CÓMO “FORTALECER” LA NEUROPLASTICIDAD?
Al igual que con los músculos que usamos para las actividades físicas, cuanto más usamos nuestros 'músculos mentales', más fuertes se vuelven.
Nuestros productos para cerebros y cuerpos han evolucionado durante millones de años para ser eficientes en la forma usamos los recursos que nos rodean. Esto también significa que si no usamos un músculo con mucha frecuencia, nuestro cuerpo no gastará estos valiosos recursos para fortalecerlo. Este mismo La cosa es cierta del cerebro.
Si queremos fortalecer nuestra neuroplasticidad, lo único que tenemos que hacer es ejercitarla regularmente.
Esto puede incluir actividades diarias como tratar de recordar información en lugar de escribirla. O podemos usar rompecabezas y juegos (como crucigramas) que requiere que pensemos y flexionemos nuestros músculos mentales.
La gran selección de herramientas cognitivas de CogniFit de entrenamiento cerebral actividades también es una excelente manera de trabajar la neuroplasticidad. Esto es porque cada una de nuestras actividades se desarrolla en base a la literatura científica más actual sobre habilidades cognitivas y neuroplasticidad.
Entonces, si quieres un cerebro que esté lleno de neuroplasticidad, ¡comienza a hacer ejercicio!
