Hematofobia: ¿Se puede superar el miedo a la sangre? La respuesta podría sorprenderte.

Hematofobia. ¿Se puede superar el miedo a la sangre? Hay muchas personas que sufren de fobia a la sangre. Un miedo ilógico e irracional se apodera de ellos cuando ven (e incluso piensan) en una herida, agujas, cortes, jeringas, hospitales, etc. Todo lo relacionado con la sangre asustar a ellos. Descubre qué es la hematofobia y cómo superarla:

A pocos de nosotros nos gusta ver sangre. es normal sentir rechazo, incluso experimentar sensaciones desagradables (mareos, náuseas e incluso desmayos). El problema viene cuando la anticipación de estas sensaciones produce un miedo tan intenso que nos lleva a evitar cualquier situación que tenga que ver con la sangre. Incluso impiden que la persona se someta a una intervención hospitalaria o atención médica.

La única manera de superar el miedo de sangre es exponernos y acostumbrarnos. El reto está en las primeras aproximaciones, donde los mareos y las molestias son lo habitual respuesta. Para todos aquellos que deseen probarlo, en este post les explicamos qué es la hematofobia y cómo tratarla.

A veces, cuando las personas están expuestas a situaciones que involucran sangre, el cuerpo segrega adrenalina en el torrente sanguíneo. Este impulso de sustancias químicas activas ayuda al cuerpo a hacer cosas que normalmente no puede hacer. El cuerpo está más preparado para lidiar con este tipo de situaciones cuando se expone a la sangre y es posible que se sorprenda de cuánto puede tolerarla mientras salva la vida de alguien o ayuda a un animal herido a salir de peligro. La sangre es natural y tener miedo de ella es muy común, vea lo que puede hacer para adaptarse al trauma asociado con la exposición a la sangre.

Homofobia: Miedo a la sangre

Es un caluroso día de verano. La temperatura bajo el sol es abrasadora, pero estamos cómodamente sentados en una silla en la terraza de nuestra casa. Bajo una sombra que proyecta una agradable sombra, compartimos la mesa con unos buenos amigos después de una copiosa comida. Sin embargo, esta imagen idílica pronto dará paso a un episodio aterrador y típicamente “tarantiniano”.

Alguien decide que la mejor manera de estar menos lleno con la comida es comiendo un trozo de sandía. La persona encargada de cortar la sandía tiene muy poca motricidad fina. Esta historia termina con él gritando porque se ha cortado. Un dedo magullado se sujeta con un corte que sorprende por su pequeño tamaño y su increíble flujo sanguíneo. Como nuestro amigo sangra, empezamos a sentir una sensación de incomodidad, mareo, nos movemos a una silla, no queremos mirar, perdemos fuerza en nuestro manos. En ese momento un grito de auxilio sale de nuestra garganta con una fuerza increíble: “Que alguien llame a una ambulancia… ¡Me voy a desmayar!

Esto es más común de lo que parece. Muchas personas, desde estudiantes de primer año de medicina hasta espectadores de gore, han sufrido los síntomas de lo que los profesionales llaman hematofobia.

Fobia a la sangre: hematofobia

El miedo a la sangre se puede llamar hematofobia: las personas que la padecen temen las heridas, los hospitales, los cortes y las jeringas. Esta fobia en ocasiones puede tener consecuencias molestas para la persona y puede derivar en trastornos más graves como ansiedad y la incapacidad para someterse a atención médica (como un simple análisis de sangre) o la capacidad de brindar ayuda a una persona que ha tenido un accidente.

Además de ser raros, estos casos suelen ser los más problemáticos, en el sentido de que este miedo les impide llevar una vida normal o saludable. La hematofobia se caracteriza por la anticipación de pensamientos (“seguro que si voy al médico me van a operar”) y la evitación (“mejor no voy, prefiero no saber”).

Lo importante y lo más interesante es que con solo observar agujas, sangre, vísceras o heridas, se produce en algunas personas una reacción fisiológica concreta. La buena noticia es que esta reacción puede volverse controlable y superarse.

Hematofobia: una respuesta bifásica

Las personas que tienen miedo a la sangre experimentan una respuesta bifásica, ¿qué significa esto? que nuestro organismo, cuando ve (o piensa) en cualquier tema relacionado con la sangre, responde en dos etapas:

En la pestaña primera fase, y como consecuencia del shock y susto se da la típica respuesta de ansiedad. Nuestros aspectos fisiológicos, por ejemplo, frecuencia cardíaca, presión arterial y respiración tasa deciden tasa se disparan.

Los programas segunda fase, que sigue, es la resaca posterior que hace que estas mismas variables que se habían disparado, disminuyan abruptamente. De ahí que la sangre no circule a la periferia y tengamos esa sensación de falta de fuerza en las manos. El suministro de sangre también se reduce y el resultado final puede ser un desmayo.
De hecho, la tasa de desmayos, según algunos autores, llega al 80%. Considerando que la prevalencia ronda el 40% de la población. Bueno, estadísticamente, mucha gente se desmaya con sangre.

Hematofobia: Supera tu miedo

Si todo el mundo sufriera esta fobia, ¿quién sería el encargado de realizar la cirugía? Aunque es en gran parte una respuesta natural, hay personas que estando expuestas a la sangre, logran superar la miedo sin siquiera saber eso. Hay personas que evitan cualquier situación que los exponga a estas situaciones (hospitales, heridos, análisis de sangre o donaciones). Es en este punto cuando la hematofobia puede aparecer como un trastorno psicológico. Pero para llegar al punto de perturbación, debe afectar claramente nuestra vida normal, y especialmente nuestra salud.

Lo bueno de todo esto (¡sí, puede haber algo bueno!) es que hay formas de lidiar con ese miedo.

Podemos practicar la relajación en casa y aplicarla al día siguiente. tiempo sentimos que el miedo a la sangre y su respuesta bifásica apoderarse de nosotros.

Estos consejos están destinados a aquellos que quieren probar una forma útil de aprender cómo responder a estas situaciones, pero lo ideal sería acudir a un psicólogo si los síntomas son intensos.

1- Siéntate

La sensación de mareo puede provocar desmayos. Si somos sensibles a presión arterial, es importante que siempre te sientes para evitar hacerte daño.

2- Aprieta Fuerte- Brazos

Pon tus manos en tus piernas. Aprieta los puños como si tuvieras algo en las manos, aguanta durante 10-15 segundos y luego suéltalo.

3- Respira despacio y relájate

Reduce el estrés controlando su respiración. Relaja los músculos de la mano, esta parte durará aproximadamente 15-20 segundos.

4- Aprieta fuerte- Piernas

Fuerza las plantas de los pies contra el suelo mientras aprietas las rodillas. Mismo tiempo que en el caso de los brazos.

5-Respira despacio y relájate

Afloja las piernas y mantente así durante 15 a 20 segundos.

6- Aprieta fuerte- Cuerpo

En esta parte apretaremos el cuerpo como si nos fuéramos a poner de pie posición. Levantaremos los glúteos de la silla y apretaremos todo tu cuerpo. Esta posición es la que adoptamos cuando somos varias personas a la vez. y suena la campana. Hacemos el gesto de levantarnos mientras decimos ya voy, pero en realidad no estamos haciendo el esfuerzo de levantarnos. Esta posición apretará todo tu cuerpo.

7-Respira despacio y relájate

Igual que los otros dos casos de relajación.

8- Tensión máxima y final

Una vez que haya contraído todos los músculos, ahora puede ser consciente de que ha relajado todo el cuerpo.

La técnica anterior se utiliza en terapia para tratar este tipo de fobias. Recuerda siempre ser consciente de tus miedos y tren cerebral tus capacidades cognitivas. CogniFit ofrece diferentes plataformas donde puedes evaluar y entrenar diferentes aspectos de las habilidades cognitivas y los trastornos de salud mental.

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