¿Las elecciones no te dejan pegar ojo? Aprende a combatir el estrés post electoral

Los especialistas advierten que los nervios propios de la jornada de elecciones pueden provocar el llamado insomnio por estrés post-electoral. No nos referimos al numerito de baile que hizo Soraya Saénz de Santamaría en El Hormiguero, ni tampoco al soliloquio de guitarra que se marcó Pablo Iglesias a lo Fran Perea. Esos episodios dejarán secuelas en más de uno, pero nosotros estamos hablando del síndrome de estrés postelectoral, que afecta los ciudadanos descontentos con el resultado de las votaciones y tiene numerosos síntomas.

Los rasgos principales de esta afección son la falta de confianza en el proceso electoral, desánimo, rabia, indignación, desolación, apatía…  Y la cosa no acaba aquí. El SEP (Síndrome de Estrés Postelectoral) también puede provocar pérdida de apetito y casos graves de insomnio causados por las preocupaciones excesivas sobre el futuro del país.

Para dejar atrás estos síntomas, hay que pasar un proceso muy similar al que experimentamos cuando perdemos a un ser querido. La psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kubler Ross opina que “Esta condición se asemeja a un duelo y, por ende, las etapas que deben atravesarse hasta hacer propia o asumir la nueva realidad Ross: negación, ira, negociación, depresión y, finalmente, aceptación”. Por lo tanto, la clave para volver a sentirse bien está en la asimilación y la aceptación de la nueva realidad política del país, aunque no nos guste.

Otro consejo que te podemos dar para que olvides el insomnio por estrés post-electoral es que te alejes de todo lo que te recuerde a él. Sabemos que este consejo es más propio de una revista rosa para adolescentes, pero los caminos de la mente son extraños y este método también funciona con el SEP. Arranca los posters de Albert Rivera o Pablo Iglesias de tu cuarto, quita sus fotos de tu carpeta, deja de verles (por la tele) y pasa del Whatsapp, no dejes que otros te recuerden la derrota a través del móvil.

Para terminar de combatir el insomnio por estrés post-electoral, dedícate tiempo a ti mismo y sal a hacer ejercicio y a distraerte, o toma el camino contrario y date un atracón de helado mientras ves El diario de Bridget Jones. Si nada de esto funciona y sigues sin pegar ojo puedes revisar nuestros trucos para superar el insomnio. No te preocupes y recuerda que hay muchos peces en el mar, o gaviotas en el cielo, si eres más de derechas.

Insomnio por Estrés Post-Electoral