Juego de mandala: colores y memoria para tus juegos mentales

portada del juego de mandalas

¿Alguna vez has hecho garabatos mientras hablabas por teléfono? ¿Qué tal colorear los espacios de una agenda mientras estás aburrido durante una reunión? Las ganas de dibujar o colorear no desaparecen solo porque nos hagamos mayores.

De hecho, hay libros para colorear dirigidos a adultos, todos con el objetivo de ayudar a alguien a nutrir su lado creativo, combatir el estrés o simplemente relajarse. Y, después de una búsqueda rápida en Internet, también notará que una versión popular son los libros para colorear Mandala.

Pero aquí en CogniFit, decidimos llevar estas bellas imágenes un paso más allá. Nuestro Mándala Juego mental ¡ayudará a estimular tres funciones cerebrales clave y al mismo tiempo te permitirá ser creativo!

Echemos un vistazo a cómo funciona el juego, qué funciones cerebrales que ejercitarásy una breve historia del mandala y por qué es tan popular.

que son los mándalas Brain Games?


En los niveles más bajos, las cosas empiezan bastante fácil. Se le dará una pieza de un diseño de Mandala, y todo lo que tiene que hacer es hacer clic en la paleta de colores de la izquierda. A continuación, haga clic en la sección del diseño que desea completar. ¡Incluso puede completar todo en un color si lo desea!

Además, si no le gusta lo que ha hecho, simplemente haga clic en un nuevo color y luego seleccione cualquier parte que desee cambiar. Y no te preocupes por el temporizador, hay mucho espacio para jugar y experimentar.

Sin embargo, a medida que avanzan los niveles, las cosas se complican.

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En lugar de un diseño de rango libre, se le mostrará una pequeña sección de un mandala que ya está coloreado. Un temporizador hará una cuenta regresiva y deberá memorizar qué colores van en cada lugar. Después, complete el diseño lo mejor que pueda. Podría ser algo tan simple como rojo contra azul. ¡Sin embargo, los niveles más difíciles te harán cambiar entre diferentes tonos y tonos del mismo tono! Además, hay una bola curva ocasional en la que hay pequeñas secciones que se han coloreado incorrectamente.

Una mirada rápida a su hermoso significado e historia


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La palabra Mandala proviene del sánscrito para "círculo" y tiene un significado muy profundo dentro de las culturas hindú y budista. Representan (externamente) diferentes aspectos del universo y se utilizan (internamente) como instrumentos de meditación y símbolos de la oración. Encontraron su salida del Este a través de la gente. viajar La ruta de la seda.

Algunos ejemplos asombrosos son hechos por monjes, que pasan semanas o meses colocando granos de arena. Una vez que se completa el diseño, lo destruyen (bajo la idea de que nada en el universo es permanente).

Sin embargo, se ha descubierto que el uso moderno en "libros para colorear" es terapéutico debido a sus diseños geométricos. Los objetos reconocibles (como automóviles o personajes de dibujos animados) vienen con expectativas subconscientes para hacerlos "perfectos" como los reales. Colorear una calabaza de Cenicienta con un garabato azul podría causar picos de ansiedad en algunas personas.

Dado que un Mandal es solo una colección de formas, no hay bien o mal cómo colorear la imagen. Libera a la persona de los puntos de referencia del perfeccionismo. Les permite ser creativos y desprenderse de cierto nivel de ansiedad porque están “presentes” en ese momento. Y, como sabemos, estar presente (a veces llamado medicación) puede ser increíblemente curativo.

¿Cómo ayuda el juego del mandala al cerebro?


Nuestros expertos de CogniFit han modificado este ejercicio de colorear para ayudar a estimular tres importantes funciones cerebrales: planificación visual Percepción, Memoria Visual a Corto Plazo. Echemos un vistazo más de cerca a cada uno de estos y cómo se utilizan en nuestra vida cotidiana.

Planificación

La planificación es una de nuestras “Funciones Ejecutivas” y parte fundamental de nuestro cognitivo maquillaje.

Las funciones ejecutivas son el conjunto de habilidades cognitivas necesarias para controlar y autorregular tu comportamiento. Le permite establecer, mantener, supervisar, corregir y llevar a cabo un plan de acción.

La planificación básicamente nos ayuda a saber cuáles son nuestros objetivos y luego decidir los pasos necesarios para alcanzar ese objetivo. Un ejemplo simple sería el final de nuestro viaje de compras. Nuestro objetivo es envasar nuestra comida en bolsas. Pero nosotros también hay que planificar como vamos a poner todo adentro. No solo queremos que todo encaje, sino que tampoco queremos que nada se dañe. Por eso hacemos cosas como poner los huevos y el pan encima.

Un ejemplo avanzado sería ahorrar para una casa. Nosotros sabemos que necesitamos un pago inicial (el objetivo final), pero también debemos planificar cómo presupuestaremos nuestros gastos y ahorraremos centavos cuando sea necesario.

meditar y bienestar mientras entrenas tu cerebro

Las personas con funciones de planificación deficientes pueden tener los siguientes problemas...

  • Tiene problemas para tomar decisiones
  • No puede ver las consecuencias de sus acciones.
  • No puedo prever cuánto tiempo llevará algo
  • Dificultad para priorizar
  • Fácilmente olvidadizo o distraído
  • Baja productividad o problemas para ser creativo.
  • No manejar bien las sorpresas o los cambios.
  • Adaptarse más lentamente que otros a nuevos entornos.

Como podemos ver, la idea de “planificar” puede sonar como algo simple y una habilidad que todos tenemos. Pero la verdad es que es una función cerebral que puede ser fuerte o ineficaz, dependiendo de la persona.

Percepción visual

Estás leyendo este texto ahora mismo, y parece como una brisa. Pero la verdad es que hay MUCHAS Procesos que ocurren en tu cerebro. para que esto suceda

  • Primero, la luz golpea nuestras pupilas y activa las células en nuestras retinas.
  • A continuación, las señales viajan por la óptica. nervio y luego hacer un entrecruzamiento en nuestro cerebro hemisferios
  • Finalmente, la información se envía a nuestra corteza visual en el lóbulo occipital.
  • Esto ni siquiera toca el hecho de que necesitamos distinguir cosas como el color, la forma, el tamaño, el espacio, la relación, etc.

Obviamente, esta es una versión diluida de lo que realmente sucede. Asi que, Si quieres saber más, puedes consultar esta página.

Hay una gran cantidad de problemas que pueden derivarse de una mala percepción visual. Pero un ejemplo es la Agnosia Visual. Las dos versiones de esto harán que alguien pueda entender las partes de un objeto, pero no el todo, o viceversa.

Memoria visual a corto plazo

VSTM es parte de nuestra Memoria de corto plazo (STM). Nuestro los cerebros toman lo que vemos durante un corto período de tiempo y luego puede pasar a la memoria de trabajo, Memoria a Largo Plazo, o simplemente olvidado.

Un ejemplo súper simple sería leer una palabra nueva mientras se estudia un segundo idioma, en lugar de aprenderla escuchándola a través de una grabación. Sin embargo, es una función cerebral que usamos en cada parte de nuestras vidas.

Algunos problemas que provienen de la memoria visual a corto plazo deteriorada o dañada pueden incluir Alzheimer o dislexia. Algunas personas que han sufrido un accidente cerebrovascular también pueden encontrar alterada esta parte de su cerebro.

El cerebro se puede fortalecer


Toda esta información sobre lo que le puede pasar a nuestro los cerebros pueden sonar tipo de miedo. ¡Pero no te preocupes! Todo el mundo tiene fortalezas y debilidades cuando se trata de nuestro mente. Además, la gran noticia es que estas funciones se pueden ejercer para volverse más fuertes – que es donde esta el mandala el juego entra en juego!

Clausura – El Juego del Mandala


Mandala es otro de Los divertidos juegos de CogniFit para ayudarte a fortalecer tu red neuronal. Y con sus diferentes niveles de dificultad, cualquiera puede elegir qué niveles se adaptan mejor a sus zonas de confort o necesidades. ¡Definitivamente es un juego que vale la pena agregar a tu rutina semanal!

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