Locus de Control: ¿Interno o externo?

locus de control

El lugar de control es una fuerza que toca a cada uno de nosotros, y una fuerza poderosa que actúa en toda la humanidad. Pero, ¿qué es exactamente y cómo podemos modificarlo para que se adapte mejor a nuestras vidas?

El término puede sonar complicado, pero en realidad es bastante simple. Esta frase busca diferenciar dos formas de pensar. Primero, está la creencia de que algunas personas pueden controlar el resultado de sus vidas. La creencia opuesta es que los factores externos tienen el mayor efecto y que las personas no pueden determinar su situación.

Lugar de control: en detalle


Esta idea proviene de la psicología de la personalidad. Básicamente describe cómo algunas personas creen que controlan los resultados de sus vidas a través de sus propias acciones o cómo otros piensan que fuerzas externas fuera de su control influyen en los acontecimientos de la vida.

El término fue desarrollado en 1954 por el psicólogo Julian Rotter.

Rotter fundó este término bajo la premisa de que el comportamiento se ve afectado por los resultados esperados del comportamiento. Las consecuencias positivas motivan una acción, mientras que las negativas la desalientan. Es útil porque dirige nuestro comportamiento hacia ciertos (o todos) eventos que ocurren en nuestra vida.

Nadie tiene un locus de control completamente interno o externo. Hay un espectro que puede ser bastante diferente dependiendo del individuo y la situación. Sin embargo, la mayoría favorece un punto de vista sobre el otro y toma la mayoría de sus decisiones a través de esa mentalidad.

Locus de control interno


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“Soy el dueño de mi futuro”. – Crédito: Pexels

Un locus de control interno se basa en la idea de que un individuo tiene el control de su vida. Sus acciones son la principal influencia tanto para los buenos como para los malos resultados. Por ejemplo, alguien con un fuerte locus de control interno afirmaría que su promoción laboral se debe al trabajo duro o que la A+ en su último examen se debió a que dedicaron incontables horas a estudiar.

Un locus de control interno alto es óptimo porque está relacionado con un mayor éxito y motivación. También se ven menos afectados por las opiniones de los demás. Aceptan la responsabilidad de sus éxitos y fracasos incluso en el caso de resultados desfavorables.

Características de la personalidad del control interno

  • Trabajo duro – siempre poniendo esfuerzo para lograr los objetivos
  • Seguro - reconocer las habilidades y los conocimientos necesarios para superar los desafíos
  • Físicamente saludable - considerando que es su obligación activa comer saludablemente, participar en ejercicio regular y ser diligentes para cumplir con las citas médicas  
  • Responsable - responsabilizarse por los éxitos y sus errores o fracasos  
  • Positivo - sentirse feliz, en paz y relajado sobre el futuro porque un mayor control sobre la vida conduce a un estrés mínimo
  • Independiente - no depender de otros para el éxito
  • estudioso - Valorar el conocimiento y las habilidades que aporta para superar los obstáculos.
  • Alta autoestima - respetuoso de uno mismo y confiado en sus habilidades

Locus de control externo


Foto Hombre en camisa negra y pantalones de mezclilla gris sentado en un banco acolchado gris de stock gratuita
“Nada está bajo mi control”. – Crédito: Pexels

Un control externo surge de la idea de que los resultados de la vida están fuera de nuestro control. Ya sea bueno o malo, los factores incontrolables del entorno dictan los acontecimientos. Es posible que escuche personas comparadas con el destino y la suerte.

Por ejemplo, supondrían que no recibieron un ascenso laboral porque no tenían las conexiones adecuadas. O bien, reprobaron su última prueba porque las preguntas eran sobre el materiales el profesor no asignó.

Operar bajo un alto locus de control externo generalmente no se considera productivo. Las personas con un locus de control externo culpan a los demás por sus fallas. También vinculan cualquier éxito a la mera casualidad. No analizan profundamente las situaciones y, por lo general, culpan a otros por sus problemas. Todo esto hace que muchas veces estas personas eviten tomar acción.

Características de la personalidad de control externo

Aquellos con an externo control también muestran un conjunto particular de características de personalidad.

  • Inseguro - sin confianza en sus propias habilidades y dudando continuamente de que puedan lograr metas difíciles. Baja autoestima.
  • dependiente – dependencia de otras personas para tareas que son capaces de hacer sin ayuda
  • Desesperanzado - sintiendo emociones como "¿cuál es el punto?" o como si cualquier respuesta a un evento de la vida fuera inútil
  • Pasiva - renunciar al esfuerzo para superar los desafíos porque sus acciones no harán una diferencia en el resultado
  • Indeciso - los eventos no se analizan al máximo causando dificultad para tomar decisiones concretas  

Medición del lugar de control


La gente no puede simplemente decir que está “de un lado” o del otro. Los profesionales han creado múltiples escalas para evaluar el tema. La primera escala es la Forced-Choice Scale para adultos de Rotter en 1966. Esta es una serie de 29 preguntas, como elegir entre "Hay ciertas personas que simplemente no son buenas" o "Hay algo bueno en todos".

Con origen en 1961, La escala de Bialer evalúa niños y ha apoyado mucha investigación en niños comportamiento. Sin embargo, hoy en día, se centra principalmente en la psicología de la salud, incluida la Escala de locus de control de la salud y la Escala de locus de control de la salud multidimensional.

Locus de Control y Psicología de la Salud


Salud La psicología estudia los aspectos psicológicos y cognitivos. procesos de salud y bienestar. Analiza cómo el comportamiento afecta la enfermedad, la prevención de la enfermedad y el cumplimiento médico.

Los psicólogos propusieron que la salud depende de tres factores: factores internos, otros poderosos (como un médico) o suerte.

Los estudios indican que los pacientes con un locus de control externo son susceptibles a la “soledad, la impotencia y la lucha desfavorable con las enfermedades” (Pourhoseinzadeh et al., 2017). Esto significa que conocer el lugar de control de un paciente es útil para el tratamiento médico.

Creer en la suerte para los resultados de salud interfiere potencialmente con la curación, porque es poco probable que estos pacientes sigan los planes de tratamiento dados por sus médicos. Los médicos y los pacientes pueden tomar decisiones de tratamiento informadas by incorporar escalas de locus de control como parte del proceso de diagnóstico.

Aplicar locus de control a otras situaciones de la vida real


Implementamos las características del concepto en casi todos los comportamientos. nuestro sentido de el control está enraizado en cada una de nuestras respuestas a los acontecimientos de la vida.

  • Académica- Los estudiantes con un alto locus de control interno obtienen mejores calificaciones, dedican más tiempo al estudio y tienen mayores niveles de realización. Las tácticas de consejería para los estudiantes con un locus de control externo tienen sus beneficios.
  • Publicidad-Los empresarios han mejorado el éxito en la venta de productos cuando dirigen sus esfuerzos publicitarios hacia los consumidores.
  • Deportes- La psicología del deporte tiene un gran interés en este concepto. Los atletas con un locus de control interno modelan la dureza mental, los factores estresantes más bajos, la resiliencia y, con frecuencia, establecen objetivos realistas. Los estudios también muestran que la orientación del locus de control de un entrenador influye en la discursos él o ella da a su equipo (Sidhu & Arora, 2017).
  • Religión- Un locus de control interno es óptimo incluso en la religión. Si bien se representa falsamente que los religiosos tienen un control externo, la mayoría opera internamente, creyendo que Dios les otorga la responsabilidad de controlar sus acciones.
  • Adiccion- La orientación del locus de control complica la adicción. Por ejemplo, afecta los comportamientos de fumar, así como si alguien buscará una intervención para su adicciones. Cuando se juega, los externos tienden a realizar apuestas más arriesgadas.
  • Política-Las personas con un control interno ejercen su derecho al voto, mientras que las que tienen un control externo no participan en las elecciones con tanta frecuencia porque creen que su contribución no hará una diferencia en el resultado.

Demografía del lugar de control


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Los ancianos y los niños suelen tener un mayor control externo.

Ciertos grupos reflejan una tendencia hacia el control interno y externo.

La edad también es importante. El control externo es especialmente pronunciado en niños y en la población anciana. Los adultos de mediana edad tienen el mayor control interno antes de que su orientación interna decaiga. Hasta entonces, el control interno aumenta con la experiencia de vida.

Los adultos mayores representan un cambiar en él cuando aumentan los problemas de salud.

Las diferencias de género no son tan claras. En estudios estadounidenses, hombres y mujeres son casi iguales en su expresión de control interno. Sin embargo, las diferencias culturales tienen un efecto. Las mujeres en otros países pueden tener un mayor control externo porque se ven a sí mismas como impotentes bajo el control de los hombres (Zahodne et al., 2015).

Las minorías étnicas, las personas con un estatus socioeconómico más bajo y los discapacitados están predispuestos a tener un mayor control externo. La discriminación sesga la concepción del individuo de que no tienen el poder de controlar su vida cuando está rodeado de influencias ambientales negativas.

Autoevaluaciones básicas


Las autoevaluaciones centrales son rasgos de personalidad que representan las evaluaciones fundamentales subconscientes de un individuo sobre sí mismo. Es una de las autoevaluaciones centrales, junto con el neuroticismo, la autoeficacia y la autoestima.. Expertos de la Universidad de Florida (2002) explican que las autoevaluaciones representan valía y valor (autoestima), locus de control, confianza (autoeficacia) y estabilidad emocional (neuroticismo). Una puntuación alta en las autoevaluaciones básicas predice el éxito y la satisfacción con la vida.

Cómo desarrollar un locus de control interno


Si un control externo lo está frenando, vale la pena desarrollar un mejor control interno. El paso inicial para dar forma a un locus de control interno es apuntar solo a lo que pueden control. No podemos controlar todos los aspectos de nuestro entorno, y no podemos controlar a otras personas, pero podemos controlar nuestros pensamientos y nuestras acciones.

Luego, adoptar un control interno es tomar conciencia de nuestras elecciones. Es aceptar que tenemos la opción de elegir cómo actuar. Acérquese a estas opciones con racionalidad. pensamiento y resolución de problemas habilidades. Actividades como soluciones de diario, juegos mentales, los rompecabezas y el ejercicio físico mejoran las habilidades para resolver problemas.

Transforme las declaraciones "No puedo" en "Yo puedo". Identifique a otros con su lugar de control deseado. Modelar su comportamiento es constructivo, ya que brindan un ejemplo de comportamiento apropiado en situaciones problemáticas y estresantes, lo que abre un mundo de posibilidades.

Referencias

Pourhoseinzadeh, M., Gheibizadeh, M. y Moradikalboland, M. (2017). los Relación entre Salud Control y Comportamientos de Salud en el Personal de Medicina de Urgencias. revista internacional de basado en la comunidad enfermería y obstetricia, 5(4), 397–407. con control externo tienen más trastornos mentales en comparación con los internos.

Sidhu, A. y Arora, AK (2017). Un estudio de la pasión y el control entre deportistas y no deportistas. Revista Internacional de Yoga, Fisioterapia y Educación Física, 2(5), 222-223.

Zahodne, LB, Meyer, Choi, E., Thomas, ML, Willis, SL, Marsiske, M., … Parisi, JM (2015). El control externo contribuye a las disparidades raciales en entrenamiento de la memoria y el razonamiento ganancias en ACTIVO. Psicología y envejecimiento, 30(3), 561–572. dos:10.1037/pag0000042