Podríamos jactarnos de los muchos aspectos positivos de las plataformas sociales, pero ¿qué pasa con los aspectos negativos de las redes sociales en nuestro cerebro? Echemos un vistazo a ambos lados, para que puedas decidir por ti mismo si las aplicaciones realmente valen la pena. O, si se debe llevar a cabo un nuevo nivel de moderación.
ESTÁ EN TODAS PARTES
La sociedad actual está inmersa en la tecnología. Estamos pegados a los teléfonos inteligentes y los dispositivos. Hay una aplicación para todo, incluida la socialización. La conexión humana se ha reducido a palabras y fotos en una pantalla en lugar de una comunicación cara a cara con cuentas como Instagram, Facebook y Twitter. Aunque divertido y conveniente, los efectos positivos y negativos son suficientes para hacer una pregunta: ¿es redes sociales saludables para el cerebro?
LA DEFINICIÓN DE MEDIOS SOCIALES
Las redes sociales son un término amplio que describe las tecnologías informáticas que permiten compartir ideas, comunicarse y comunidades virtuales interactivas. Esto incluye correo electrónico, mensajería instantánea y cuentas como YouTube, Facebook, Instagram, Twitter o Snapchat. Estamos rodeados de redes sociales en el día a día.
Comunicarnos con otros a través de tecnología computarizada nos conecta con seres queridos con los que de otro modo no tendríamos contacto. También es beneficioso para el trabajo y los estudios. Los académicos comparten fácilmente artículos e informes con hallazgos recientes. Los consumidores compran productos debido a las estrategias de marketing en redes sociales aplicadas por las empresas, lo que favorece la economía.
POSITIVOS DE LAS REDES SOCIALES EN EL CEREBRO
Las redes sociales reciben un estigma negativo al juzgar sus efectos en el cerebro. Por supuesto, existen innumerables trampas en las plataformas sociales basadas en tecnología, pero las redes sociales son una presencia positiva en la vida de muchos. La actividad cerebral en múltiples áreas del cerebro responde a los estímulos multiplicando la productividad, mejorando el estado de ánimo y expandiendo la aprendizaje de algunas habilidades cognitivas clave. habilidades.
Comunicación mejorada
Las plataformas de redes sociales fomentan la comunicación abierta. El ajetreo y el bullicio de la vida diaria no dejan tanto tiempo para las interacciones sociales cara a cara. Las redes sociales son una solución.
Las personas pueden conectarse a través de la distancia y pueden formar redes con personas que de otro modo serían inaccesibles. El aumento de las conexiones también brinda la oportunidad de aprender habilidades sociales y de comunicación. Aspectos de la mente la salud se mejoran a medida que se fortalecen las relaciones contribuir al “capital social y al bienestar subjetivo” (Bekalu et al., 2019).
Creatividad
La creatividad es la capacidad de generar ideas, técnicas o posibilidades originales en formas útiles. esta relacionado con pensamiento divergente en el que las ideas generadas se producen a partir de un proceso de pensamiento no lineal y fluido mediante el empleo de las funciones ejecutivas del cerebro.
Las redes sociales son una salida para la creatividad con sus fotos, publicaciones de texto, GIF y videos. Es un recurso para explorar nuevas ideas y desarrollar información, todo mientras recibe aportes constructivos de otros.
Memoria mejorada
La memoria es un cerebro. función que codifica, almacena y recuerda información según sea necesario para completar una tarea o realizar un comportamiento. El proceso de recuperación de la memoria (la capacidad de recuperar recuerdos almacenados previamente del pasado mediante la reproducción de la actividad neuronal) se facilita con el uso de las redes sociales.
Un estudio de 66 estudiantes de la Universidad de Cornell destaca cómo las redes sociales mejora el cerebro memoria. A cada uno de los estudiantes se le pidió que documentara sus experiencias, las calificara en intensidad emocional y luego se les preguntó sobre cuáles de esas experiencias compartieron en las redes sociales. Después de realizar dos cuestionarios con una semana de diferencia, los estudiantes recordaron mejor las experiencias que habían compartido en línea, independientemente de la calificación de intensidad emocional.
sentimientos de felicidad
Aunque las redes sociales pueden ser una fuente de depresión cuando los usuarios se desplazan constantemente por las publicaciones y comparan sus vidas, apariencia física u ocupaciones con sus amigos, las redes sociales pueden provocar felicidad. Los sentimientos de felicidad por el uso de las redes sociales se originan en las conexiones sociales.
Michigan State University llevó a cabo un estudio de los usuarios de Facebook. Los usuarios que brindaron apoyo empático al participar en publicaciones en las redes sociales tuvieron un aumento en el bienestar y la autoestima, mientras que los usuarios pasivos no.
La dopamina y la serotonina, neurotransmisores que envían mensajes químicos a las células nerviosas del cerebro, están presentes cuando se experimenta esta conexión social. La liberación de neurotransmisores se asocia con sentimientos de felicidad y recompensa.
Soporte emocional
Las redes sociales crean un sentido de pertenencia. El aspecto del apoyo emocional protege contra la enfermedad mental. Reúne a grupos de personas con luchas, misiones y objetivos similares. Además, las personas actualizan sus vidas en las redes sociales. La conciencia de la vida de los demás crea la percepción de apoyo emocional incluso cuando no hay comunicación directa.
Con vínculo emocional, la glándula pituitaria en la base de la liberaciones cerebrales la hormona del estrés oxitocina que produce sentimientos de protección.
LOS NEGATIVOS DE LAS REDES SOCIALES EN EL CEREBRO
En promedio, una persona pasa 144 minutos por día revisando cuentas de redes sociales. Aunque el 81% dice que las redes sociales tienen una influencia positiva en su vida, el uso frecuente de las redes sociales tiene efectos negativos en la cerebro y sistema nervioso que las personas no te des cuenta
Hay riesgos para la salud mental trastornos, disminución de las habilidades cognitivas como la atención y dolencias físicas. Miremos más de cerca.
Capacidad de atención reducida
Desplazarse por Facebook mientras mira televisión y escribe un artículo puede parecer una multitarea en su máxima expresión, pero ¿qué efecto tiene en el cerebro?
Hay cuatro tipos de atención.
- Sostenido-la capacidad de concentrarse en un estímulo durante un período prolongado de tiempo
- Selectivo-la capacidad de seleccionar en qué estímulos enfocarse
- Alterno—la capacidad de cambiar entre tareas con diferentes estímulos cognitivos
- Dividido—la capacidad de completar múltiples tareas al mismo tiempo
La atención sostenida alguna vez fue la habilidad más esencial, pero los usuarios excesivos de las redes sociales muestran disminuciones marcadas en la atención sostenida y un aumento en la atención alterna y dividida. La multitarea mejorada probablemente parezca un aspecto positivo de las redes sociales; sin embargo, el aumento no se aplica a entornos fuera de las redes sociales.
La Universidad Técnica de Dinamarca realizó un estudio que concluyó que las redes sociales están reconfigurando el proceso de atención en el cerebro y la reducción de la materia gris responsable del control inhibitorio, memoria, habla y percepción sensorial (Lorenz-Spreen et al., 2019). Los cambios son similares a los del cerebro de alguien con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)—una condición del neurodesarrollo caracterizada por falta de atención, comportamiento hiperactivo e impulsividad.
Problemas de la vista
En promedio, parpadeamos aproximadamente 15 veces por minuto. Cuando se exponen a la electrónica, ese número se reduce a la mitad. Nuestro sistema nervioso regula nuestra visión. Nos ayuda a concentrarnos en las imágenes del entorno a medida que el cerebro procesa la información visual.
Los estudios afirman que el cerebro humano procesa imágenes que los ojos ven en 13 milisegundos. A medida que aumenta la cantidad de horas dedicadas a las redes sociales (junto con el contenido visual publicado a través de los sitios de redes sociales), el resultado es visión borrosa, ojos que arden y dolores de cabeza por forzar los ojos. De hecho, estos problemas de visión son tan comunes que ahora hay un diagnóstico para sus síntomas: Síndrome de visión por computadora.
Patrones de sueño alterados
el sueño-vigilia ciclo está controlado por una hormona conocida como melatonina. Ubicada en el cerebro, la glándula pineal es activada por la oscuridad para liberar melatonina en el torrente sanguíneo. La luz de la tecnología de las redes sociales inhibe la producción de melatonina, lo que conduce a una mala calidad del sueño.
Además, desplazarse por Facebook o Instagram antes de acostarse estimula el cerebro. Prolonga el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, ya que conduce a la excitación fisiológica y emocional. Este es uno de los aspectos negativos de las redes sociales que están muy extendidas y no observan límites, con falta de salud. sueño que conduce a otra salud auténticos.
Baja autoestima
La gente es impresionable. La baja autoestima es común en adultos, adolescentes y niños que se sienten cohibidos e inferiores cuando buscan encajar con sus compañeros o dar una buena primera impresión en el trabajo o la escuela. Las redes sociales pueden agravar estas emociones dañinas porque todas estas plataformas se enfocan en una cosa. Presentación exterior.
Un estudio de 2012 realizado por el Centro para Trastornos Alimenticios descubrió que más del 30% de los usuarios de Facebook se sienten tristes cuando se comparan con las fotos de sus amigos publicadas en las redes sociales. Uno puede editar fotos para su cuenta de Facebook, pero cuando está cara a cara en el mundo, esa no es una opción.
Cyberbullying
El bullying no solo sucede cara a cara. Los comportamientos amenazantes realizados durante el acoso cibernético incluyen no solo el envío de mensajes amenazantes como rumores, amenazas sexuales y comentarios despectivos, sino también el intercambio de información personal y fotografías con la intención de causar humillación.
Con el acceso constante a las redes sociales, el ciberacoso es difícil de evitar. Es probable que la información compartida sea permanente y tenga un impacto significativo en la reputación de la persona. El estrés puede conducir a la ansiedad, la depresión e incluso al suicidio.
Aparte de la la salud mental efectos, los estudios muestran que la intimidación disminuye el volumen cerebral en el putamen y el caudado. Estas dos partes del cerebro son responsables de cómo los recuerdos influyen en el comportamiento futuro.
Trastornos de salud mental
Los sitios de redes sociales, particularmente Facebook, pueden provocar ansiedad, depresión, baja autoestima y una personalidad narcisista.
Una variedad de factores se vinculan con la relación de los trastornos psiquiátricos y las redes sociales: intimidación, sensación de inferioridad, aislamiento. Un estudio de adolescentes y adolescentes que visitaron plataformas de redes sociales al menos 58 veces a la semana demostró que estaban tres veces más aislados socialmente porque las interacciones en persona se vuelven impersonales a través de las redes sociales.
En un segundo estudio, 435 graduados universitarios de Utah informaron sentir que “la vida no es justa” después de ver las publicaciones de otros usuarios en Facebook. La suposición básica de que los demás son más felices basándose únicamente en las publicaciones en las redes sociales contribuye a la depresión.
Postivos y negativos de las redes sociales: Desarrollo Infantil
El cerebro de un niño siempre se está desarrollando. Como resultado, las redes sociales los impactan de manera diferente que a un adulto o adolescente. La niñez es la primera etapa para el desarrollo arquitectura cerebral. Esto significa que el cerebro está desarrollando nuevas células y conexiones necesarias para cognición.
Cada segundo, el cerebro de millones de conexiones neuronales.
Las interacciones y las experiencias dan forma al cerebro en desarrollo, incluidas las redes sociales. El lóbulo frontal del cerebro es responsable de la atención, la inhibición, la resolución de problemas y la memoria. Las redes sociales influyen particularmente en esas funciones. Si bien su capacidad de atención es más rápida en la multitarea debido a las redes sociales, les toma más tiempo completar tareas individuales. Sus habilidades cognitivas muestran una disminución en lugar de seguir los patrones de desarrollo normales.
Curiosamente, un estudio de niños de 9 y 10 años realizado por el Los Institutos Nacionales de Salud descubrió que el tipo de red social sí importa. Los niños que usaban principalmente Instagram y mensajes de texto experimentaron efectos positivos de las redes sociales, como menos conflictos, mayor actividad física y fuertes habilidades sociales, pero los niños expuestos a los medios generales a través de Internet y la televisión eran propensos a sueño disturbios y aumento de los conflictos familiares.
Positivos y Negativos de las Redes Sociales: Adolescentes y Adolescentes
Con énfasis en un fuerte deseo de conexión con los compañeros, los adolescentes usan las redes sociales con más frecuencia que cualquier otro grupo de edad. La corteza prefrontal de un adolescente es la última en desarrollarse por completo. Dado que esa área controla la motivación y la recompensa, explica por qué los adolescentes son famosos por sus comportamientos impulsivos. Buscan la gratificación instantánea. Las redes sociales les brindan la gratificación instantánea que anhelan porque pueden acceder a la socialización en cualquier momento.
El cerebro de los adolescentes también responde más rápidamente a los estímulos ambientales, lo que los hace propensos a las enfermedades mentales, a menudo exacerbadas por las redes sociales (es decir, depresión, ansiedad y trastornos alimentarios). Sin embargo, la probabilidad de enfermedad mental depende de cómo el adolescente use las redes sociales.
Según la psicóloga adolescente Dr. Paul Weigle, las redes sociales en realidad pueden aumentar la autoestima y el riesgo de enfermedades mentales como la depresión es relativamente bajo si el adolescente tiene un fuerte sistema de apoyo social. Usan las redes sociales para relacionarse positivamente con sus compañeros. Por el contrario, los adolescentes sin un sistema de apoyo corren el riesgo de sufrir una enfermedad mental. Esto se debe a que no participan activamente en publicaciones positivas en las redes sociales.
ASPECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS DE LAS REDES SOCIALES: CONCLUSIÓN
Con todos estos datos sobre los efectos de las redes sociales rondando por nuestras cabezas, puede resultar abrumador saber qué hacer. ¡Pero no te desesperes! Realmente se trata de un uso responsable con moderación. También, los padres deben tomar una activa papel en la vida en línea de sus hijos para que puedan disminuir o negar los aspectos negativos de las redes sociales.
Referencias
Bekalu, MA, McCloud, RF y Viswanath, K. (2019). Asociación del uso de las redes sociales con el bienestar social, la salud mental positiva y la salud autoevaluada: desenredar el uso rutinario de la conexión emocional al uso. Educación y Comportamiento en Salud, 46(2). DOI: https://doi.org/10.1177/1090198119863768
Chou, HT y Edge, N. (2012). “Son más felices y tienen una vida mejor que yo”: el impacto del uso de Facebook en las percepciones de la vida de los demás. Ciberpsicología, Comportamiento y Redes Sociales, 15:117–121.
Lorenz-Spreen, P., Mønsted, BM y Hövel, P. et al. (2019). Acelerando dinámicas de atención colectiva. Nat Commun 10, 1759. https://doi.org/10.1038/s41467-019-09311-w
