La depresión es un trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo según datos de la Organización Mundial de la Salud, España es el cuarto país de Europa en número de casos con dos millones de personas afectadas. ¿Cuáles son sus causas?, ¿puede transmitirse de padres a hijos a […]
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Muchos de nosotros consideramos que la tristeza es el signo distintivo de la depresión. Sin embargo, algunas personas experimentan la depresión sin tristeza, llanto ni melancolía. Aquí te explicamos por qué, cómo detectarla y algunos consejos para abordarla. ¿Se puede tener depresión sin tristeza? La depresión sin tristeza suena como una contradicción, pero es una […]
¿Se siente triste, vacío o sin esperanza la mayor parte del día, casi todos los días? ¿Ha perdido el interés o el placer en sus pasatiempos o en pasar tiempo con sus amigos y familia? ¿Tiene dificultad para dormir, comer o funcionar? Si se ha sentido así durante por lo menos dos semanas, es posible […]
El trastorno bipolar tipo I es una dolencia mental que se caracteriza por cambios marcados o extremos en el estado de ánimo. Las personas que sufren este trastorno tienen períodos de sentirse triste o deprimido alternados con períodos de sentirse muy feliz y activo o malhumorado e irritable. ¿Qué es el Trastorno bipolar Tipo I? […]
Tal vez hayas notado que, a medida que se acerca el invierno, te encuentras más triste, sin ganas de hacer nada, con más apetito, con mucho más sueño durante el día y sin apenas energía. ¿Sabías que la disminución de horas de luz puede llegar a afectarnos hasta ese punto? Si sigues leyendo, descubrirás todo […]
Cuando la aflicción nos invade, cuando la sensación de vacío nos engulle, solemos identificar los factores que nos llevan a ello: un despido en el trabajo, una ruptura sentimental, la muerte de un ser querido… Entendemos que la depresión es, al fin y al cabo, la reacción a una causa definida. Sin embargo, no es […]
Nuestro estado de ánimo se ve influido por las situaciones que nos envuelven. Mejor dicho, por cómo las afrontamos. Tristeza, alegría, frustración, entusiasmo… Las emociones forman parte de quienes somos. Pero ¿qué sucedería si la intensidad de cada extremo nos sobrepasara? ¿Qué ocurriría si la magnitud de lo que sentimos nos transportase continuamente de la […]
La vida diaria a veces puede resultar demasiado exigente, pero normalmente somos capaces de salir victoriosos ante las dificultades. ¿Quién no se ha enfrentado alguna vez a situaciones estresantes? Sin embargo, hay personas que se sienten acorraladas y atrapadas por sus miedos y preocupaciones, presas de sensaciones de que les puede pasar algo malo y […]
Si padecer una terrible enfermedad es tu principal obsesión, te aterran los hospitales y las revisiones médicas, pero oficialmente no hay ni rastro de patología…¡Vives limitándote! ¿Crees que sufres innecesariamente?… ¡Bienvenido al club de la nosofobia! ¿Qué es la nosofobia? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿En qué se diferencia de la hipocondría? ¡La nosofobia, se puede […]
¿Cómo controlar la ansiedad? ¿Qué puedo hacer para relajarme cuando tengo un ataque?. Seguro que en más de una ocasión, ante una situación de angustia o pánico, has sentido cómo los nervios se apoderaban de ti, te costaba respirar y tu corazón latía cada vez más fuerte. Probablemente hayas sufrido un ataque de ansiedad sin […]
Una guía completa sobre la Terapia Cognitivo Conductual TCC. Descubre aquí respuesta a todas tus preguntas: Qué es, para qué sirve, en qué consiste, cómo se aplica, los tipos de TCCs, diferentes técnicas y ejercicios, duración de la terapia, fases, qué sucede en las diferentes consultas, para qué casos y trastornos es eficaz; sus beneficios para la depresión, […]
Anhedonia. ¿Sientes que has dejado de disfrutar de las cosas agradables, te cuesta experimentar placer físico y divertirte como antes? ¿Sientes como sí ya nada te emociona o te da felicidad? Es normal que en determinados días, por diferentes situaciones, no disfrutemos igual de las cosas, pero, ¿qué sucede si esto dura mucho tiempo? Descubre en […]
Depresión Reactiva. ¿En algún momento algun evento extremo o circustancia, te ha provocado mucha tristeza? En ocasiones situaciones como divorcios, pérdidas de empleo, etc. pueden causar algo llamado depresión reactiva. Descubre qué es la depresión reactiva, los síntomas, las causas, los factores de riesgo, diagnóstico, tratamiento y diferencias con otras depresiones. Depresión reactiva ¿Qué es la […]
“Mi casa es un desastre ¿por qué no soy capaz de tenerla recogida?”, “Se me olvidó ir a mi cita médica. ¿Cuál es mi problema?” “No estoy haciendo lo suficiente por mi familia. ¡Soy tan egoísta!” “Esta relación se ha terminado por mi culpa” ¿Estas frases te resultan familiares? Todos hemos sentido culpables en alguna ocasión. […]
Discutes con tu pareja, se muere alguien querido y la respuesta común es de dolor emocional. Todos nos sentimos tristes alguna vez, pero ¿sabes exactamente qué es la tristeza? Descubre en este artículo qué es, cómo sabemos si la tristeza es normal, la diferencia entre depresión y tristeza, cómo lidiar con la tristeza, cómo le enseñamos […]
La depresión está considerada como la tercera enfermedad mental más frecuente, por detrás de los trastornos de consumo de sustancias y los de ansiedad. Durante la adolescencia se producen numerosos cambios tanto físicos como psicológicos, que hacen que consideremos esta etapa de alta vulnerabilidad. En este artículo, hablamos sobre la depresión en adolescentes, criterios, síntomas, […]
¿Qué opinas de la felicidad? ¿Qué es lo que crees que te proporciona felicidad? En la cabeza de muchos de vosotros es posible que haya aparecido la palabra dinero, y bueno, ¡puede dárnosla!, pero los estudios afirman que su influencia es muy pequeña pese a lo que podamos pensar. Descubre 7 trucos de psicología positiva para […]
¿Alguna vez te has sentido tan nerviosa/o ante una situación importante que no has podido reaccionar? ¿las palabras no salían de tu boca? ¿te quedaste paralizado/a? ¿no has logrado reponerte o aceptar algún aspecto de tu vida? ¿sientes que estás atrapado/a o que no hay salida? Descubre todo sobre el bloqueo emocional: Qué es, síntomas, funciones, […]
La mayoría de nosotros ha oído hablar de las emociones y ha leído sobre ellas, pero, ¿qué son exactamente las emociones? Las emociones son una respuesta que aparece en las personas ante situaciones que consideramos importante. ¿Podemos controlar nuestras emociones negativas? ¿para qué sirven? ¿Son perjudiciales? ¿Cómo podemos regularlas? Descúbrelo en este post: Supongamos que de […]
“No lo voy a conseguir”, “Siempre todo me sale mal”, “Que mala suerte tengo”… Si mantenemos una actitud negativa ante la vida, raro será que algo nos salga bien, todo nos parecerá malo, inalcanzable, poco… Los pensamientos negativos, inconscientemente, nos alejan de las metas que que realmente queremos conseguir. Todos tenemos momentos en los que la […]
Vagancia, pereza, desgana… ¿Quién no ha sentido alguna vez que la apatía y desidia conquistaba su vida? Tumbarse en el sofá y ver las horas pasar. Rendirnos, y dejarnos dominar por la procastinación y holgazanería. Total, ya empezaré mañana aquella tarea que tengo pendiente… Empezar a hacer ejercicio, dejar de fumar, aprender idiomas, estudiar para un examen, hacer la compra, […]
Las malas noticias causan dolor tanto a quien las recibe, como a quien las da. Comunicar malas noticias es una tarea difícil, que suele generar mucha ansiedad porque implica hacer frente a las emociones y reacciones del otro. Desgraciadamente, a lo largo de nuestra vida, nos tocará tanto recibir malas noticias como darlas. ¿No quieres dañar a nadie […]
Seguro que alguna vez has oído hablar del síndrome postvacacional o estrés postvacacional. Pero; ¿existe realmente, o como algunos afirman, es producto de nuestra sociedad medicalizada? A través de este artículo la neuropsicóloga Cristina Martínez de Toda nos aclara el término y nos propone una serie de trucos para hacernos un poquito más fácil la […]
Probablemente la mayoría de nosotros y nosotras experimentamos en nuestro día a día estados diversos de tristeza o felicidad. Y hasta aquí todo es normal, pues es lo más habitual. Sin embargo, cuando estos estados de tristeza-felicidad se presentan de una forma cíclica y brusca sin ninguna razón aparente. Esto nos puede causar grandes desequilibrios […]
El estrés y la desmotivación docente es un problema cada vez más común entre el profesorado: Baja autoestima, sobrecarga de trabajo, agotamiento emocional y dificultades para hacer frente a alumnos conflictivos, desinteresados, rebeldes, etc… Las bajas por ansiedad y estrés han aumentado en los profesores. ¿Qué es el síndrome del profesor quemado o Síndrome “burnout” en los docentes? Diferentes estudios […]
Cambios de humor: ¿Tienes cambios bruscos de humor sin causa aparente? ¿Sientes que tus sentimientos son como una montaña rusa? ¿Un día te comes el mundo y al día siguiente el mundo te come a ti? En este artículo aprenderás qué son los cambios de humor, y las herramientas más eficaces para combatirlos. ¿Qué son los cambios de […]
¿Cómo superar una ruptura amorosa y pasar página? Hoy en día existen muchas aplicaciones o redes sociales para ayudarnos a encontrar pareja. Sin embargo, superar una ruptura amorosa puede costarnos algo más. Por eso hemos creado esta guía. Noemí Vega Ruíz, psicóloga, nos da varios consejos que pueden ayudarte a superar una ruptura sentimental. Continúa leyendo, te explicamos […]
Todos hemos oído hablar alguna vez de la oxitocina, una gran desconocida para muchas personas, pero que en realidad es una gran aliada. Esta hormona está relacionada con la conducta maternal, lactancia, empatía, compasión, amistad, amor, altruismo, placer sexual. Todos estos sentimientos y conductas tienen algo en común: La Oxitocina, la Hormona de la Humanidad. […]
Cambios de ánimo, autoestima baja, miedo a que tu pareja te deje y te “quedes solo”, idealización de la pareja… son algunas de las características de las personas con dependencia emocional. Si cuando se va le llamas constantemente, si has dejado de hacer los planes que hacías antes de conocerle, si te enfurece que no […]
¿Qué es la agorafobia? ¿Cómo empieza? ¿Qué supone? ¿Tiene cura? El trastorno de pánico con agorafobia es el más frecuente en consulta y el más incapacitante. Esta enfermedad genera, en las personas que lo sufren, un deterioro importante en su funcionamiento social y laboral, lo que afecta profundamente a su calidad de vida. En este post […]
Meditación para la depresión. Algunos lo llaman una herramienta poderosa para aumentar la atención y el enfoque, mientras que otros son repelidos por el pensamiento de sentarse y no pensar en nada. Sabemos de monjes que practican la meditación regularmente para alcanzar habilidades extraordinarias que son consideradas sobrehumanas. En efecto, la meditación ha demostrado su […]
¿Es buena la soledad? La soledad es parte de la condición humana. Todo el mundo se ha sentido solo alguna vez. El sentimiento de soledad puede ser muy negativo para nuestra salud física y mental. Sin embargo, aprender a estar solo y disfrutar de tiempo en nuestra propia compañía puede ser muy beneficioso para contactar […]
¿Te sientes a menudo cansado, desmotivado o inundado de emociones y pensamientos negativos? ¿Observas este bajo estado de ánimo en algún adulto mayor de tu entorno? Durante la etapa del envejecimiento, cada persona debe adaptarse a una serie de circunstancias. Éstas pueden afectar a los más vulnerables, provocando depresión en el adulto mayor. A lo largo de […]
Guía útil y práctica sobre la depresión psicótica: Qué es, definición, diferencias entre la depresión con síntomas psicóticos y la esquizofrenia. Descubre sus causas, los rasgos y características de las personas que sufren depresión grave con características psicóticas, los tipos de tratamiento y terapia, el pronóstico de recuperación. ¿Qué puedo hacer si creo que tengo depresión psicótica? […]
¿Estás olvidadizo y te cuesta concentrarte? Hay muchas causas posibles, pero la pérdida de memoria en depresión es una de ellas. Muchas veces podemos confundir este síntoma de la depresión con demencias tipo Alzheimer. ¿Cómo podemos saber si esta pérdida de memoria es un problema o estamos ante despistes considerados normales? ¿Qué causa esta pérdida […]
Todos sentimos algunas veces tristeza y melancolía, pero estos sentimientos, suelen ser pasajeros y desaparecen en unos días. La dureza de la depresión sólo puede ser explicada por alguien que ha estado inmerso en ella. Cuando sufrimos un trastorno depresivo, la melancolía, ira, o frustración, se apodera de nosotros. Produciéndonos una tristeza severa, y prolongada en […]
“No puedo más. Estoy harto de esta situación.” “Estoy triste. No soporto mi vida. No quiero moverme del sofá.” “¿Por qué me ha dejado? ¿Qué hago yo sin él?” “No quería que se fuera. No asimilo que se haya ido.” “No tengo ganas de hacer nada. No tengo hambre. No quiero comer”. Si alguna vez […]
A menudo nuestro estado de ánimo no está todo lo bien que podría. Muchas de las situaciones que vivimos en nuestro día a día sobrecargan nuestro cerebro, lo que nos genera estrés, fatiga y mal humor. Nuestro estado de ánimo depende mucho de nuestras acciones y de nuestros hábitos y no se puede descuidar, ya que de […]
Todos hemos pasado por etapas de especial tristeza en nuestras vidas, pero si esta sensación de amargura se prolonga más de dos semanas podría tratarse de una depresión clínica. Si no sabes qué es la depresión, se trata de una enfermedad que afecta física y psicológicamente al que la sufre, y puede causarle ansiedad, insomnio, […]
En algunas ocasiones la depresión puede estar desencadenada por circunstancias traumáticas, como la pérdida de un ser querido que era parte de nuestra vida, entorno o pasado. Estas experiencias pueden causar en las personas miedos injustificados, pensamientos negativos recurrentes, desgana y fatiga. Todos estos síntomas forman parte de la llamada depresión post pérdida. Si estás […]
Hace poco hablamos sobre la depresión post parto, ahora vamos a hablar de cómo superar la depresión durante el embarazo. Estar embarazada suele ser motivo de alegría, por lo menos cuando el embarazo es intencionado, por eso algunas embarazadas se culpabilizan cuando en vez de estar felices sienten depresión y ansiedad. Antes de nada, has de […]
El poder para superar una depresión puede estar en nuestro propio cerebro. Un estudio científico llevado a cabo por el Instituto de Ciencias del Cerebro y el Instituto Tecnológico de Massachusetts, ha investigado las propiedades curativas de nuestra memoria y cómo influyen los pensamientos positivos hacia la mejora de los síntomas de la depresión. Los científicos […]
¿Cómo hablarle a alguien con depresión? Si nunca has sufrido depresión o un trastorno similar, es probable que no llegues a comprender como se sienten estas personas. Padecer depresión, no es simplemente tener un mal día, o pasar por un periodo inestable, sino que en realidad es algo más. La depresión es un trastorno del […]
La depresión post parto es una depresión que sufren las mujeres después de dar a luz y que va de moderada a intensa. Puede tener lugar justo después del parto o hasta un año después, aunque por lo general se da tres meses después del nacimiento. La depresión post parto suele resultar muy confusa, ya […]
La depresión no es un estado pasajero que se va con los días, es un estado que te debilita y puede hacer difícil que lleves una vida normal. Si sientes una gran tristeza e impotencia, y no tienes esperanza de que las cosas vayan a mejor, es posible que estés pasando por una depresión. Aunque […]
Si algo hemos aprendido sobre las películas de institutos, es que ser adolescente es complicado. Los futbolistas y las animadoras rigen en el campus y dictan su ley, una ley que perjudica a todo chico que no encaje en el grupito de los populares. Esto sólo es una caricatura de la realidad, pero sí que […]
