Blog de información sobre trastornos del sueño. Conoce las últimas noticias, descubrimientos y avances dirigidos a superar los problemas de insomnio. Diversos profesionales nos ayudan a entender a fondo qué es, sus causas, síntomas, tipos, tratamiento, terapias, etc… Descubre información útil para conocer esta disfunción y reducir las dificultades para dormir.

Medidas de prevención de trastornos alimenticios

Medidas de prevención de trastornos alimentarios. Un poquito de psicología

 

  ¿Podemos prevenir trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia? Los  trastornos de la conducta alimentaria, son un problema psicológico altamente prevalente en nuestra sociedad. […]

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dormir la siesta aumenta la activación cerebra_marmota

Dormir la siesta: 10 Beneficios para tu cerebro y memoria

 

  ¿Cual es la mejor forma de reactivar nuestro cerebro y recuperarnos de la fatiga? Dormir la siesta aumenta la activación cerebral y mejorar el nivel de […]

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Síndrome Postvacacional: ¡Organiza tu propia vuelta al cole!

Síndrome Postvacacional: ¡Organiza tu propia vuelta al cole!

 

  Seguro que alguna vez has oído hablar del síndrome postvacacional o estrés postvacacional. Pero; ¿existe realmente, o como algunos afirman, es producto de nuestra […]

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Jóvenes Ludópatas ¿Por qué nos volvemos adictos al juego y apuestas online?

Jóvenes Ludópatas: Adictos a las apuestas deportivas, poker y el juego online. Una epidemia en auge

 

  Jóvenes Ludópatas: Adictos a las apuestas deportivas, al poker, la ruleta, el bingo y otros juegos online. Una epidemia en auge. Las máquinas tragaperras han quedado […]

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Síndrome Burnout: ¡Trabajadores al borde del ataque de nervios!

Síndrome Burnout: ¡Trabajadores al borde del ataque de nervios!

 

  Se ha convertido en uno de los trastornos sociales modernos con más prevalencia: El síndrome Burnout o el “trabajador quemado” afecta a muchos sectores […]

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El influjo de la luna llena ¿Es cierto que la luna llena afecta a las personas?

El influjo de la luna llena sobre las personas ¿Es cierto que la luna nos afecta?

 

  ¿Nos afecta la luna llena? Siempre se ha creído que la luna llena tiene influencia en nuestra salud, comportamiento, estado de ánimo, incluso en […]

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Cómo relajarme cuando tengo síntomas de ansiedad - Jacobson

¿Cómo relajarme cuando tengo ansiedad? ¡Prueba esta técnica que funciona!

 

  ¿Cómo relajarme cuando tengo ansiedad? “Me va a dar algo”, “se me va a salir el corazón”o “estoy de los nervios”  son algunas de […]

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Cómo superar una ruptura amorosa consejos de una psicóloga

¿Cómo superar una ruptura amorosa? Los consejos de una psicóloga

 

   ¿Cómo superar una ruptura amorosa y pasar página? Hoy en día existen muchas aplicaciones o redes sociales para ayudarnos a encontrar pareja. Sin embargo, superar […]

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Qué es la agorafobia ¿Cómo empieza todo?

Trastorno de pánico con agorafobia: Conoce la historia de María

 

  ¿Qué es la agorafobia? ¿Cómo empieza? ¿Qué supone? ¿Tiene cura? El trastorno de pánico con agorafobia es el más frecuente en consulta y el más […]

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Qué es la nictofobia

¿Sientes ansiedad durante la noche? Descubre qué es la nictofobia

 

  ¿Qué es la nictofobia? Sentir miedo es una respuesta natural de nuestro cuerpo a ciertas situaciones, como estar totalmente a oscuras en medio de […]

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Posturas para superar el insomnio en el primer trimestre de embarazo

Insomnio primer trimestre de embarazo ¿Cuáles son las mejores posturas para dormir?

 

  Ya hemos hablado sobre algunas causas del insomnio durante el primer trimestre de embarazo y mencionado algunos remedios. Pero, ¿Qué pasa cuando los problemas de sueño […]

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que es el insomnio familiar fatal

Qué es el insomnio familiar fatal: cuando no dormir puede ser letal

 

  Muchos hemos pasado alguna vez por etapas de insomnio que hemos acabado superando, pero en algunas personas los consejos para superar el insomnio no […]

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Cómo evitar el jet lag

¿Cansado tras un viaje? Cómo evitar el jet lag

 

  Cuando viajas y cambias de zona horaria, es natural que tu cuerpo necesite un tiempo para adaptarse. Durante este periodo es comprensible que experimentes […]

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Trastornos del ciclo sueño vigilia

Problemas de retrasar 5 minutos tu despertador: trastornos del ciclo sueño vigilia

 

  La forma en la que empiezas el día influye mucho en tu rendimiento psicológico, estado de ánimo y productividad. Si empiezas mal el día […]

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Cómo comer para evitar el insomnio

Cuídate para dormir bien: cómo comer para evitar el insomnio

 

  Si tienes insomnio o te despiertas en medio de la noche con mucha facilidad, puedes sentirte tentado de usar medicamentos para conciliar el sueño. […]

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dormir bien mejora la memoria

Dormir bien mejora la memoria: Ventajas de un buen descanso

 

  ¿Dormir bien mejora la memoria?, ¿Quién no ha tenido problemas para concentrarse en el trabajo después de una noche sin dormir? En 2013, un […]

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insomnio durante el primer trimestre de embarazo

Insomnio durante el primer trimestre de embarazo: causas y remedios

 

  El insomnio es muy frecuente en las mujeres embarazadas. En el primer trimestre se producen cambios en la temperatura corporal y en los niveles […]

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Insomnio por Estrés Post-Electoral

¿Las elecciones no te dejan pegar ojo? Aprende a combatir el estrés post electoral

 

  Los especialistas advierten que los nervios propios de la jornada de elecciones pueden provocar el llamado insomnio por estrés post-electoral. No nos referimos al […]

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Noches de insomnio tecnológico

Noches de insomnio tecnológico: por qué los whatsapps de tu ex no te dejan dormir

 

  Mensajes de tu ex un sábado de madrugada, las fotos comprometidas que publican tus amigos en Facebook… Las redes sociales nos quitan el sueño […]

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