¡Ríete de la vida! Los 11 beneficios psicológicos de la risa

Aprende a ver las cosas desde el lado positivo para sacar mayor partido a la vida y al trabajo. ¿Cómo podemos lograrlo? Muy fácil, a través de la risa. ¿Podemos sentirnos mejor y aprender a utilizar la risa cómo herramienta en nuestro día a día? La risa, el humor, las carcajadas, las sonrisas se han utilizando desde hace mucho tiempo como herramientas terapéuticas. Te contamos qué es la risa, por qué nos reímos, y los 11 beneficios psicológicos que nos aporta la risa. ¡Ríete de la vida!
 
¡Ríete de la vida! Los beneficios psicológicos de la risa.

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11 Beneficios psicológicos de la risa

Las formas de las que dispone el ser humano para poder expresarse son el lenguaje oral, escrito y el lenguaje corporal. Dentro del lenguaje corporal podemos incluir a la risa, que no es más que el resultado del movimiento de la boca y otras partes del rostro que demuestran alegría.
Beneficios piscologicos de la risa - Parejas

Beneficios piscologicos de la risa: Mejora la autoestima, el estrés, potencia tu mente…

1. Beneficio de la risa: Reduce la ansiedad y el estrés

Está más que demostrado que el mejor remedio para reducir niveles de ansiedad y de estrés muy asociados al mundo occidental es la risa. Prueba a quedar con tus amistades y ya verás se reduce rápidamente la ansiedad y estrés. De verdad, ¡Pruébalo! Te aseguro que no hay mejor terapia que estar con tus amigos y familiares.

2. Beneficio de la risa: Alivia los síntomas de la depresión

Como ya se ha dicho antes una de las cosas que ocurren cuando nos reímos es que se libera un neurotransmisor llamado dopamina que está muy relacionado con el bienestar psicológico.

3. Beneficio de la risa: Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos

Obviamente si te estas riendo no puedes estar pensando en todo lo que te preocupa. Este es un de los mejores beneficios que tiene la risa, ayuda a que por momentos nos olvidemos de lo malo.

4. Beneficio de la risa: Refuerza la autoestima

Reírse de uno mismo es la mejor forma de hacer frente a lo malo, sin perder la autoestima. Las personas con una alta autoestima están siempre de buen humor y sonriendo.

5. Beneficio de la risa: Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos

Siempre nos han dicho eso de: ” Con una sonrisa, todo se ve de otro color”. ¡Inténtalo! Comprobarás que los problemas del día a día se hacen más llevaderos.

6. Beneficio de la risa: Potencia las capacidades intelectuales

La risa nos permite conseguir mejores resultado intelectuales al estar en un estado de bienestar óptimo.

7. Beneficio de la risa: Permite estrechar relaciones

La risa aunque parezca una tontería pero no aumenta la confianza y refuerza los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor.

8. Beneficio de la risa: Predisponen a la cooperación y la solidaridad

La sonrisa y el buen humor fomenta también aumenta nuestro altruismo hacía los demás

9. Beneficio de la risa: Facilita la comunicación entre las personas

Seguro que alguna vez te ha pasado que te has topado con alguien con cara mustia y digamos lo ¡siendo un borde!. ¿Te apetecería hablar con alguien así? Esta claro que no. Sin embrago, existen situaciones en las que la risa es el nexo de unión en una conversación ynos facilita que sea más fluida la comunicación.

10. Beneficio de la risa: Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad

La risa nos permite convertir situaciones de auténtico conflicto y alto agresividad en algo mucho más llevadero.

11. Beneficio de la risa: Te ayuda a relajarta

Con una simple sonrisa experimentamos 4 minutos de relajación. Un dato buenísimo. Quieres relajarte, pues ¡Ríete!¡Ríete sin parar!

Historia de la risa. ¿Cuando comenzó a utilizarse como poder terapéutico?

Desde hace un tiempo seguro que no has parado de oír palabarejos tales como “risoterapia”, “terapia de la risa “, “terapia del humor” o simplemente has visto a gente que queda en la calle, y junta, se pone a reír y a hacer bromas y tonterías. ¡Tranquilos! El ser humano no se ha vuelto loco de remate (todavía). Reírse en grupo es fantástico para el organismo. La risoterapia es un método bastante efectivo para descargar tensiones 😉
Los primeros datos sobre la risa son de hace más de 4.000 años en el antiguo imperio chino. Había lugares específicos donde las personas se juntaban para reírse. Utilizaban la risa como forma a través de la cual encontrar un equilibrio en su salud.
En la antigüedad se ha utilizando la risa como agente terapéutico. Son numerosos testimonios de su uso con objetivos medicinales y de mejora de la salud en diversas culturas a lo largo de toda la historia de la humanidad.

A partir de la década de los 70 fue cuando la risa comenzó a despertar el interés de la comunidad científica occidental y cuando aumentaron las investigaciones y estudios de todo tipo en torno a esta saludable cuestión. Sólo desde hace poco que ha recibido el respaldo y apoyo oficial desde distintas disciplinas entre ellas el de la ciencia. Gracias a ese soporte se ha impulsado la difusión y expansión en la sociedad occidental a través la risoterapia y la terapia del humor.

Beneficios de la risa: Desde hace más de 4000 años

Beneficios de la risa: Desde hace más de 4000 años

¿Por qué nos reímos?

Hoy en día es una incógnita el saber porqué hay personas que se ríen más que otras, una de las hipótesis es que la risa la utiliza la gente como un medio de defensa ante la sociedad.
En este vídeo neurocientífica cognitiva Sophie Scott defiende que somos 30 veces más propensos a reírnos si estamos acompañados que si estamos solos. Además, expone otros hechos curiosos sobre la risa en esta divertida charla que habla sobre la ciencia de la risa.

¿Donde está la risa o el humor en el cerebro?

Los científicos de la Universidad de California han hallado el lugar donde se ubica nuestro sentido del humor en el cerebro.
Lo han encontrado en la circunvolución frontal superior izquierda del cerebro, en el área motora suplementaria.
Realizaron un experimento que consistía en estimular esa zona en el cerebro en adolescente de 16 años mientras hacían diferentes tareas. Lo que se encontraron fue que si la estimulación era suave, los adolescente sonreían, si aumentaba la estimulación en esta zona, estallaban en risas.

En esta misma zona, en la circunvolución frontal superior del cerebro, también se encuentra la creatividad y la capacidad para pensar en el futuro.

Cuando nos reímos liberamos endorfinas y dopamina

Os prometo que voy a ser lo menos técnica que pueda a la hora de explicarlo. Primero y muy importante es que hay que diferenciar que no es lo mismo una risa de mentira que una de verdad, es decir, no producen lo mismo.

Cuando un persona se ríe pero de verdad entonces ocurre que su cerebro se empieza a liberar endorfinas, que es un neurotransmisor cuyo efecto es similar al de la morfina. A las endorfinas se las conoce como los “opiáceos naturales”.

También se libera dopamina, que es otro neurotransmisor muy importante y que está relacionado con todo lo que está en conexión con nuestro bienestar psicológico.

A la misma vez en nuestro cerebro se disminuyen los niveles de cortisol o como es más conocida la “hormona del estrés.

Todo esto ocurre a la vez y simplemente se lo tenemos que agradecer a la risa. Leyendo todo esto, no hay excusas para que empieces a sonreír cada día más.

No hay duda científica de que la risa nos aporta un gran bienestar y nos permite ver el más positivo de las cosas.

Beneficios psicologicos de la risa

Beneficios psicológicos de la risa

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