¿Te sientes presionado? Combate el estrés escuchando música

Los fiestones que se montan los universitarios de tu bloque, la gente que pone música en su móvil sin usar auriculares, los concursantes de GH que sacan single… Puede que la música a veces te de ganas de cometer una locura, pero también es cierto que no hay nada como la música para relajarse.

Combate el estrés escuchando música
Combate el estrés escuchando música

El famoso neurólogo Oliver Sacks, defendió este punto en una de sus citas más recordadas: “La música puede sacarnos de la depresión o conmovernos hasta las lágrimas, es un remedio, un tónico, zumo de naranja para nuestros oídos. Pero para muchos de mis pacientes, la música es aún más – puede proveerles el acceso, que la medicación no, al movimiento, al habla, a la vida. Para ellos, la música no es un lujo, es una necesidad”. Para apoyar este argumento, te mostramos cómo puede servir la música para relajarse.

Combate el estrés

Cuando escuchas música liberas sustancias bioquímicas que te ayudan a aliviar el estrés y a reducir la tensión muscular, lo que hace que te sientas más relajado.

Hace que entres en contacto contigo mismo

La música te ayuda a ponerte en contacto con tus emociones. Una investigación reciente incluye la autoconciencia como una de las ventajas de escuchar música, este tipo de viaje interior también parece estar relacionado con las sustancias de las que hemos hablado, pero en este caso sólo hablamos de música, tú confía.

Te ayuda a dormir mejor

La música clásica puede ser muy útil para curar el insomnio de los estudiantes universitarios, algo que es más barato y sano que consumir medicamentos para el sueño. En algunos casos la música ejerce el efecto contrario en universitarios y hace que se pasen toda la noche de fiesta, pero qué te vamos a contar, si a ti tampoco te dejan dormir.

Alivia el dolor

Activa las vías neuronales que combaten el dolor y que alejan tu atención de él, por lo que disminuye la intensidad de éste. Aunque seguramente esto no explica el famoso caso del hombre que fue apuñalado 6 veces y siguió de fiesta.

Te motiva

Un estudio realizado por universitarios, demuestra que un grupo de personas que se ejercitaba en bicicletas estáticas, se esforzaba más cuando escuchaba música. Ya he hablado de cómo motiva la música a los universitarios, pero no voy a meter el dedo en la llaga, bastante tienen los pobres con lo que tienen… espera a que acaben la carrera y tengan que buscar trabajo.

Te ayuda a luchar contra la depresión

Los expertos han demostrado que la música para relajarse puede combatir la depresión con éxito, aunque en este caso el género musical también es importante. La música clásica y la que se usa para meditar, pueden mejorar tu estado de ánimo, pero el heavy metal o el tecno no te serán de mucha ayuda, en mi caso concreto, el reguetón hace que me suma en el más profundo de los abismos.

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