Se ha invertido mucho tiempo y recursos en investigar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) en los soldados, y está justificado. Con los constantes bombardeos, peleas y muertes inevitables que los rodean, no es de extrañar que la gente preste atención a las necesidades de los soldados. Pero hay un gran grupo de personas que se enfrentan a los mismos problemas que no reciben la misma atención: los refugiados. Hasta el 40% de los refugiados cumplen con los criterios de PTSD debido a la exposición prolongada y repetida al trauma. Terapia de exposición narrativa es un tratamiento bastante nuevo para sobrevivientes como estos, que son extremadamente susceptibles al PTSD y han sufrido múltiples tipos de trauma.
Hay aproximadamente 21.3 millones de refugiados en todo el mundo en este momento. Según la ONU, aproximadamente 34,000 personas son desplazadas todos los días, es decir, 34,000 personas más enfrentan pérdidas, reasentamientos, guerras y torturas, y una serie de otras experiencias traumáticas todos los días. La Terapia de Exposición Narrativa se trata de reconciliar a aquellos que han pasado por ese tipo de trauma con su historia de vida. Con la Terapia de Exposición Narrativa, usted arma una narrativa coherente y cronológica de su vida, enfocándose en los eventos traumáticos. Aquellos que tienen una vida muy inestable, como los refugiados, a menudo tienen recuerdos fragmentados, inconexos. El objetivo de la terapia de exposición narrativa es transformar estos recuerdos desordenados en una historia cohesiva, una especie de testimonio. Este testimonio, si está de acuerdo, también se puede utilizar como prueba al enjuiciar violaciones de derechos humanos o crear conciencia sobre ellas. Si bien la terapia de exposición narrativa sigue siendo una terapia prometedora, se supone que ayuda no solo al paciente a procesar las emociones dolorosas, sino también a otras personas que sufren las mismas injusticias.
Terapia de exposición narrativa: cómo funciona
La Terapia de Exposición Narrativa funciona bajo la premisa de que cuanto más trauma experimentas, más grande es tu red de miedo. Tu red de miedo está formada por recuerdos emocionales que están asociados con elementos sensoriales, cognitivos y fisiológicos. Cuanto más grande sea su red de miedo, más factores desencadenantes pueden desencadenar el PTSD.
Terapia de exposición narrativa: el modelo NET
En la Terapia de Exposición Narrativa, hay dos tipos de recuerdos asociados con el trauma: recuerdos calientes y recuerdos fríos. Los recuerdos calientes son los que están en tu red de miedo: los detalles sensoriales, las emociones y las reacciones fisiológicas al trauma. Por ejemplo, si experimentó un aumento de los latidos del corazón y olió gasolina durante el incidente, estos serían parte de los recuerdos calientes y su red de miedo. Tus fríos recuerdos son todo lo contrario: son los hechos. El lugar, la fecha, la hora del día, las personas que estaban allí: este es el tipo de cosas que su terapeuta trataría de hacerle recordar. De acuerdo con el modelo de Terapia de Exposición Narrativa, cuando tienes PTSD, tus recuerdos calientes se activan sin ninguna referencia a los fríos. Al hacer una autobiografía cronológica, vinculas los recuerdos calientes con los hechos “fríos”, duros para solidificar y contextualizar el trauma. Vuelve a visitar el evento traumático en un ambiente seguro, esta vez desde la perspectiva de toda su vida, en lugar de revivirlo como una reacción al estrés en el presente.
Terapia de exposición narrativa: la línea de vida
Lifeline es exactamente lo que parece: una línea que describe tu vida. Tomar una vista de pájaro de tu vida permite que la distancia y el espacio reflexionen sobre todos los buenos y malos momentos. Con un terapeuta, extienda un trozo largo de cuerda, listón o cordel, uno el final representa tu nacimiento y el otro representa tu vida que aún está por vivir. Hay dos objetos que colocas para representar diferentes eventos en tu vida: piedras y flores. Las piedras representan recuerdos vergonzosos, difíciles y sobre todo traumáticos, y las las flores representan las positivas. Este ejercicio generalmente se realiza durante la primera sesión porque al usar la línea de vida puede planificar en qué 'piedras' desea enfocarse en sus futuras sesiones.
Terapia de exposición narrativa: en el futuro
La línea de vida en realidad no es una parte obligatoria de la terapia de exposición narrativa, pero puede ser útil. Durante sus sesiones de terapia, puede revisar las flores y las piedras, tomándose el tiempo para desempacar y clasificar las piedras. El objetivo de hablar sobre estos recuerdos traumáticos es unir los aspectos "calientes" y "fríos" del trauma. El terapeuta puede comenzar preguntando cuándo, qué, dónde y otras cosas contextualmente relevantes. ¿Qué estabas haciendo unas horas antes de que ocurriera el evento? ¿Con quién estabas cuando pasó? El terapeuta puede decirle que permanezca en tiempo pasado cuando hable sobre el trauma para que no desencadene un flashback o una disociación, pero también desafiará cualquier intento de evitar hablar sobre ello. Conciliar cómo te sentiste acerca de lo que sucedió, los hechos de lo que sucedió y cómo te sientes acerca de todo eso ahora es el objetivo principal de la terapia de exposición narrativa.
Hay muchas personas en el mundo de hoy que requieren terapia pero no tienen los recursos para hacerlo. Específicamente, aquellos que son desplazados o refugiados que provienen de entornos extremadamente traumáticos realmente podrían beneficiarse de métodos como la Terapia de Exposición Narrativa. El modelo de terapia de exposición narrativa no pretende ser una terapia a largo plazo, sino más bien una terapia rápida y eficaz a corto plazo. Con suerte, al final, habrá reconciliado más su pasado y tendrá una mejor perspectiva de su futuro. Además, sus sesiones podrían tener un mayor impacto en el mundo si decide convertir su autobiografía en un testimonio.
Con suerte, al final, habrá reconciliado más su pasado y tendrá una mejor perspectiva de su futuro. Además, sus sesiones podrían tener un mayor impacto en el mundo si decide convertir su autobiografía en un testimonio. La terapia de exposición narrativa al final del día puede ser útil no solo para usted, sino también para otras personas en situaciones similares.
