¿Que sont les hormonals et quelles sont leurs fonctions dans notre corps et dans notre cerveau? Pourquoi est-ce que ces sustancias sont-elles si importantes ? Les êtres humains sont des êtres purement chimiques. Connaître les mécanismes qui aportent l'équilibre et le bienêtre à notre organe vous aidera à mieux comprendre vos réactions Physiologiques et Psychologiques. Quels type d'hormones produisons-nous ? Quelles funciones remplit chacune de ces hormonas ? Que se passe-t-il lorsque nos hormonals se déséquilibrent ? Cristina Martínez de Toda, neuropsicóloga, vous explique tout ce que vous devez savoir sur les principales hormones du corps humain dans cet artículo.
¿Qué son las hormonas? Las hormonas son un tipo de molécula que son sécrétées dans les glandes endocriniennes. Elles influencent énormément les processus de croissance et de développement, ainsi que le métabolisme et la fonction sexuelle. Le bon fonctionnement des hormonals est vital pour le bienêtre physique et émotionnel de chacun. Des niveaux hormonalux adéquats influencent également notre moral.
Les hormonals sont des espèces de messagers qui communiquent avec le reste du corps en passant par le flux sanguin, étant responsables de la mise en marche de mécanismes nécessaires (comme le mécanismes nécessaires (comme le métabolisme) et de réguler d'autres fonctions (comme la fonction sexuelle).
10 tipos de hormonas, leurs fonctions et les aliments qui aident à les réguler
Tipos de hormonas: ocitocina
Parmi les différents type d'hormones, il est probable que vous connaissiez déjà l'hormone Ocytocine, du fait qu'elle est également connue comme “l'hormone de l'accouchement”.
Ses fonctions sont entre autres d'aider à réguler les differents comportements adaptatifs dans le Sistema nervioso central (SNC), comme les comportements sociaux et en partie le fonctionnement sexuel.
De plus, elle est responsable des mouvements de contraction et de relâchement des fibros musculaires de type lisse (comme ceux qui se trouvent dans l'utérus). C'est pourquoi elle est fondamentale dans le processus d'accouchement, ainsi que dans la production de lait maternelle.
Comme il s'agit également d'un neurotransmetteur, ses fonctions vont plus loin, et cette hormonal est impliquée dans le comportement maternel, l'apprentissage et la mémoire, ainsi que dans les réactions parents-enfants.
¿Où se trouve l'Ocytocine?
L'Ocytocine vient d'une parte del cerebro nommée hypothalamus, et de là elle passe à l'hypophyse, chargé de sa sécrétion.
Trouble associés à un déficit d'Ocytocine
Quand nous produisons et régulons inadéquatement l'Ocytocine, cela peut provoquer des problems comme la dépression, la schizophrénie ainsi que différents problems de l'anxiété, car il s'agit d'un elément clé dans la régulation du stress. L'autisme est également associé à des niveaux de production d'Ocytocine trop bas.
Aliments qui aident à réguler l'Ocytocine
Bien que l'Ocytocine ne soit présente de manière physique dans aucun aliment, différentes études confirment que ciertos aliments determinés animant sa production. Aliments comme le chocolat et diversitys épices comme le fenouil, le persil, la menthe et le romarin.
Tipos de hormonas: testosterona
La testosterona es un tipo de hormona sexual, y es responsable del desarrollo de las características físicas típicas masculinas, como la pilosidad, la grandeza, el desarrollo de los órganos sexuales y la producción de esperma. Bien que les femmes produisent également de la Testostérone, elles le font normalement en quantité très faible.
La función principal de la testosterona es la regulación del deseo sexual y la producción de esperma, ce qui est vital dans le processus reproductif.
Chez le fœtus, la Testostérone est fondamentale pour la formación de órganos genitales primarios y secundarios.
¿Où se trouve la testosterona?
La Testostérone est secrétée dans les glandes surrénales, dans les testicules chez les hommes et dans les ovaires chez les femmes. C'est la glande pituitaire qui est chargée de sa régulation.
Problemas asociados con un déficit de testosterona
Un niveau bas de Testostérone dans l'organisme peut être lié avec différentes males comme l'obésité, le diabète, l'ostéoporose, la dépression et les problèmes d'érection.
Si le niveau de Testostérone est trop élevé chez la femme, cela peut produire différents problèmes, comme le problem androgynique, la pilosidad excesiva, l'acné, l'agressivité et la perte des cycles menstruels entre autres.
Alimentos que ayudan a regular la testosterona
Pour accroître de manière naturelle les niveaux de Testosterone dans l'organisme, il est recommandé de consommer du thon, des œufs, du lait, des fruit de mer, de la viande rouge et de substituer les hydrates de carbone par des fruit et de légumes . De plus, si vous consommer beaucoup d'haricots verts, cela addedra significativement vos taux de Testosterone, car ceux-ci contiennent une gran quantité de Zinc.
Tipos de hormonas : Adrenalina
L'Adrénaline reemplaza una doble función en nuestro organismo. En efecto, elle joue le rôle à la fois de neurotransmetteur et d'hormone, continúa como "l'hormone de l'activation".
Parmi ses fonctions principales se trouve la survie. L'Adrénaline nous permet d'être en état d'alerte en cas de danger et de déclencher le comportement adéquat, que ce soit la fuite ou la lutte. Les effets qu'elle produit dans l'organisme sont variés, et vont d'une Augmentation de la pression artérielle à la libération de nos pupilles en passant par l'augmentation de la fréquence cardiaque et l'activation de notre état d'alerte.
¿Où se trouve l'Adrénaline?
L'Adrénaline est produite dans les glandes surrénales et est métabolisée dans le foie.
Problemas asociados con un déficit de adrenalina
Un excès d'Adrénaline dans notreorgane est très préjudiciable, car il peut nous provoquer du stress chronique ainsi que des problems comme l'anxiété, l'anxiété généralisée ou des attaques de panique.
De plus, l'Adrénaline est liée à différentes afectos cardiovasculaires, à l'obésité, à l'insomnie et à un déficit du système immunitaire.
Aliments qui aident à réguler l'Adrénaline
La caféine, le sucre et l'alcool sont des stimulants de la production d'Adrénaline. Les aliments gras, comme le saucisson, et les pâtisseries Augmentent également les niveaux d'Adrénaline.
Tipos de hormonas : Les Œstrogènes
Les Œstrogènes sont un type d'hormone sexuelle majoritairement féminin. Elles ont des fonctions similaires à la Testosterone pour les hommes : elles sont chargées du développement des organes sexuels féminins secondaires, comme le développement des seins, ou de l'apparition des cycles menstruels. Les niveaux d'Œstrogènes diminuent progresivament tout au long de la vie d'une femme, causant ainsi la menopausia.
Une des fonctions les plus importantes de ce type d'hormone est la protection cardiovasculaire. Elles régulent également le désir sexuel et stimulent la production de collagène et des pigments de la peau.
Parmi ses autres fonctions, elles aident dans le métabolisme des os, des muscle et contribuent à la distribution des graisses dans le corps.
Où se trouvent les Œstrogènes ?
Cette hormonal est produite dans les ovaires, et dans les glandes surrénales, ainsi que dans le placenta chez les femmes enceinte.
Problemas asociados con un déficit de Œstrogènes
Un changement dans les taux d'hormone Œstrogènes peut produire de l'irritabilité, des changements d'humeur et de la depresión. Les différences dans la production d'Œstrogènes peuvent mener à des males comme le cancer des seins, de l'utérus ou des ovaires.
Le déficit d'Œstrogènes est également lié aux pérdida de memoria y à l'osteoporosis.
L'excès d'Œstrogènes est connu comme la hiperestrogenia, qui est aussi très préjudiciable pour notre santé, car cela peut développer des tumeurs.
Aliments qui aident à réguler les Œstrogènes
Il existe beaucoup d'aliments qui contiennent des Œstrogènes de manière naturelle, comme beaucoup de fruit (les cerises, les pommes ou les prunes) et les légumes (les tomates, les oignons, les choux-fleurs, les carottes et le fenouil). Descubrimiento les vitamines qui sont bonnes pour votre cerveau.
L'huile d'olive est très recommandée tout comme les graines et les condiments.
Tipos de hormonas: vasopresina
La vasopresina es un tipo de tratamiento hormonal llamado “la hormona diurética”, y reemplaza la función de neurotransmetteur.
La función principal de cette hormonal es la eliminación del agua de nuestro organismo por las riendas. Elle concentre l'urine et diminue son volume. Elle retient également l'eau et diminue la pression osmotique dans l'organisme des liquides corporels.
Elle remplit une fonction volémique: régulant également le volume de sang qui circule dans notre corps.
Elle est liée à la mémoire, que ce soit des images, de la mémoire à court terme ou de celle à long terme.
¿Où se trouve la vasopresina?
La sécrétion de la Vasopressine se situe dans l'hypothalamus et se libère dans l'hypophyse.
Problemas asociados con un déficit de vasopresina
L'alcool empêche le mécanisme d'action de la Vasopressine, l'empêchant de réabsorber l'eau. C'est pour cela qu'il est courant d'aller plus aux toilettes quand nous buvons de l'alcool, pour éliminer ce liquide qui n'a pas été réabsorbé. Découvrez quelles sont les conséquences d'un exceso de alcohol en el sistema nervioso.
Un déficit constante de Vasopressine dans l'organisme peut avoir pour conséquence le diabète du type insipide ainsi qu'une diminution des niveaux de sodium dans le sang.
Il existe un síndrome producto par ce déficit de vasopresina, qui est connu comme le síndrome de sécrétion inadecuado
Alimentos que ayudan a regular la vasopresina
Il est recommandé de consommer des racines de réglisse pour contrôler les niveaux de Vasopressine dans l'organisme.
Tipos de hormonas: Mélatonina
La Mélatonine est un type d'hormone également connu comme “l'hormone du sommeil”. Parmi ses fonctions nous pouvons mettre en évidence la régulation du sommeil, la régulation de notre horloge biologique et le renforcement du système immunitaire.
Curieusement, la Mélatonine est produite dans l'obscurité. Quand la lumière naturelle begin à diminuer, notre cerveau begin à produire de la Mélatonine, et son pic de libération se produit aproximativement toute les 24 heures.
¿Où se trouve la Mélatonine?
La Mélatonine est sécrétée par la glande pinéale.
Problemas asociados con un déficit de Mélatonine
Des niveaux bas de Mélatonine dans l'organisme sont liés à divers problems du sommeil, au vieillissement ainsi qu'à différents problems inflammatoires.
La Mélatonine est également liée avec ciertas enfermedades autoinmunes.
Aliments qui aident à réguler la Mélatonine
Bien qu'il existe una multitud de productos químicos que permetent d'augmenter la Mélatonine, il est recommandé de consommer des aliments qui en contiennent de manière naturelle.
Parmi eux nous pouvons trouver les tomates, les oranges, les ananas, les bananes, les cerises et les céréales comme le riz, l'avoine et le maïs.
Tipos de hormonas: insulina
L'Insuline est un type d'hormone fundamental pour le bon fonctionnement de notre organe, car il s'agit d'une hormonal anabolique.
Sa fonction principale est le contrôle du glucosa dans le sang. Cette hormona joue un rôle important dans le métabolisme. L'insulina “ouvre” les cellules afin qu'elles puissent recevoir le sucre qui se trouve dans le flux sanguin.
¿Où se trouve l'Insuline?
L'Insuline se trouve dans le pancréas et est produite par les cellules bêta.
Problemas asociados con un déficit de insulina
Parmi les pathologies associées à ce type d'hormone il ya les diabètes de type 1 et 2, ainsi que les ovaires polykystiques chez les femmes, l'hypertension et l'obésité. El insulinoma est un type de tumeur qui se produit dans les cellules bêta du pancréas, quand celles-ci produisent trop d'Insuline. Cela ne se transforme pas toujours en tumeur, mais il faut tenir en compte que le risque existe.
Un estudio reciente afirma que le manque d'Insuline dans l'organisme peut avoir des conséquences sur les processus d'acquisition de la mémoire.
Aliments qui aident à réguler l'Insulina
L'alimentation joue un rôle clé pour aider à réguler cette hormonal.
Il est recommandé de consommer du curcuma, du gingembre à jeûne, de la cannelle, des baies et des graines noires. Augmenter dans votre régime la consommation de chrome et d'Oméga-3 est très bon. Au contraire, il est hautement déconseillé de consommer des produits qui contiennent des grandes quantités de sucre, comme les pâtisseries industrielles. Il est recommandé de ne pas abuser des produit laitiers ni de l'alcool. Descubrimiento quelle est l'importance d'une bonne alimentation.
Tipos de hormonas: Prolactina
Sa fonction principale est la production et la sécrétion du lait par les glandes mammaires.
¿Où se trouve la prolactina?
La Prolactine est sécrétée dans l'antehypophyse et est localisée dans la base du cerveau, dans une structure connue comme “la selle turcique”.
Problemas asociados con un déficit de prolactina
L'hypersécrétion de Prolactine peut causer la disparition des périodes de menstruation.
Une insuffisance de Prolactine est associée au syndrome de Sheehan, dans lequel la glande de l'hypophyse de la femme peut être détruit après l'accouchement.
Dans le cas des hommes qui produise de la Prolactine en excès, cela peut générer un désordre hormonal et une apparition de caractères sexuels secondaires féminins comme les seins, et peut même créer une impuissance sexuelle.
Alimentos que ayudan a regular la prolactina
Parmi les aliments qui aident à réguler la Prolactine se trouvent tous ceux qui contiennent des antioxydants, ainsi que les légumes à feuilles vertes et les baies.
Les aliments qui contiennent du Zinc sont de très bons alliés, comme les fruit de mer, les viandes rouges, la sauce de soja et les graines de tournesol.
Tipos de hormonas: Tiroxina
La tiroxina es un tipo de hormona que es común como la abreviatura T4.
Sa fonction est la régulation du métabolisme, mais elle joue également un rôle dans la croissance et le développement.
De plus, il sembleraiT qu'elle joue un rôle important dans notre moral et notre santé mentale. Comentario aumentador votre moral ?
Où se trouve la Thyroxine ?
Cette hormonal est sécrétée dans la thyroïde, et est produite dans l'hypophyse.
Problemas relacionados con un déficit de tiroxina
Les dysfonctions les plus représentatives associées à une mauvaise régulation de la Thyroxine sont :
L'hypothyroïdie : c'est lorsque l'organisme ne produit plus de Thyroxine en suffisance que se produit ce problem qui se caractérise par une Augmentation du poids involontaire, des crampes, une injection du visage, une peau sèche et de la tristesse, entre otros.
L'hyperthyroïdie : elle se produit lorsqu'il ya une hyperactivité de la glande thyroïdienne. Les symptômes sont généralement une perte de poids, de l'anxiété, des tremblements, de la Fatiga et de l'insomnie, entre otros.
De plus, les problems bipolaires et la dépression sont associés aux niveaux bas de Thyroxine dans l'organisme.
Aliments qui aident à réguler la Thyroxine
Si usted está satisfecho con la hipotiroidismo, el consejo de supervivencia es un régimen rico en yodo y fibra. Les viandes maigres sont de bons alliés. Il faut que vous évitiez l'alcool et les produits gras.
Si par contre vous souffrez d'hyperthyroïdie essayez d'ajouter à votre régime plus de sucre, de miel, de fruit secs, de produits laitiers et d'œufs.
Tipos de hormonas : Hormone de Croissance
L'hormone de croissance est un type d'hormone vital pour le bon fonctionnement endocrinien.
Esta hormona está lista para la masa muscular, ainsi qu'au maintien des graisses corporelles à un niveau optimo, elle protège également contre le cholestérol et aide à una buena circulación sanguínea.
¿Où se trouve l'Hormone de Croissance?
L'Hormone de Croissance est sécrétée par la glande hypophysaire et est localisée à la base du cerveau.
Problemas asociados con un déficit de hormonas de Croissance
Quand il existe un déficit dans la production de l'Hormone de Croissance, cela peut produire de la fat, de la faiblesse musculaire, une intolerance au glucosa, une hétérogénéité dans la distribution des graisses corporelles et peut Augmenter les niveaux de cholestérol.
Chez les enfants, une déficience sévère peut causer un nanisme.
Chez les adultes, un déficit dans la production de l'Hormone de Croissance peut être lié avec les problemes du moral, l'isolement social, l'anxiété, le manque d'énergie et la perte de l'autocontrôle
Aliments qui aident à réguler l'Hormone de Croissance
Vierta el aumento de niveaux d'Hormone de Croissance dans l'organisme de manière naturelle il est recommandé d'inclure au régime des viandes maigres, des algues, des produits laitiers, des œufs, des noix, des ananas et des pastèques, entre autres.
Il faut faire vraiment atención avec les produits que vous pouvez trouver sur le marché qui vous promettent de vous vendre des Hormones de Croissance qui vous permettront d'obtenir des muscle incroyables. L'abus de ces sustances, qui sont rarement recommandées par les spécialistes, peut avoir de graves conséquences sur le court et le long terme pour votre santé. C'est pour cela que nous vous recommandons la plus grande prudence si vous souhaitez consommer de ces produits. Il est important que vous consultiez votre médecin et que vous cherchiez des Alternatives Plus Naturelles.
Si desea consultar más sujet et savoir comment la chimie effecte votre organe, nous vous recommandons cet article : Tipos de neurotransmetteurs: quand la chimie ne vous laisse pas vous sentir bien.
Merci beaucoup de nous avoir lu. N'hésitez pas à laisser vos commentaires et vos questiones plus bas 🙂
“Fuente: Cristina Martínez de Toda, psicóloga de Cognifit spécialisée en neuropsychologie et en neuroscience appliquée à l'éducation.”
