{"id":10884,"date":"2017-09-08T16:09:50","date_gmt":"2017-09-08T14:09:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/?p=10884"},"modified":"2024-08-28T15:40:50","modified_gmt":"2024-08-28T15:40:50","slug":"juegos-concentracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/juegos-concentracion\/","title":{"rendered":"Juegos de concentraci\u00f3n mental: 10 ejercicios imprescindibles para tu d\u00eda a d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<p><em>\u00bfTienes problemas&nbsp;para mantenerte concentrado\/a en el trabajo o en el estudio? \u00bfNo puedes mantener tu concentraci\u00f3n durante mucho tiempo y sientes que te distraes con facilidad?<strong> Descubre estos 10 juegos de concentraci\u00f3n para adultos y ni\u00f1os \u00a1Potencia tu actividad cognitiva! &nbsp;<\/strong>La concentraci\u00f3n es un elemento imprescindible a la hora de marcarnos objetivos, planificarlos, y llegar a la meta elegida.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-10917\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/cognifitblog.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-124678\" srcset=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration-600x400.jpg 600w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration-1400x933.jpg 1400w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/concentration.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Juegos de concentraci\u00f3n <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Sin capacidad de concentraci\u00f3n, eres como un barco a la deriva sin tim\u00f3n. A trav\u00e9s de este art\u00edculo, la neuropsic\u00f3loga Cristina Mart\u00ednez de Toda te propone unos ejercicios muy efectivos y sencillos de realizar. Descubrir\u00e1s unos juegos y t\u00e9cnicas muy interesantes para mejorar tu concentraci\u00f3n, por lo que ya no tienes excusa para no entrenar tu cerebro.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cLa concentraci\u00f3n es la ra\u00edz de todas las capacidades del hombre. Bruce Lee.\u201d<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u00bf<a title=\"C\u00f3mo ser m\u00e1s inteligente: 10 estrategias que no te hab\u00edan contado\" href=\"\/?p=10755\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">C\u00f3mo ser m\u00e1s inteligente<\/a>? La capacidad de concentraci\u00f3n es clave para el ser humano. Esta habilidad puede definirse como el <strong>proceso ps\u00edquico que nos permite&nbsp;centrar los recursos de nuestra mente en un \u00fanico objetivo<\/strong> o tarea que se est\u00e1 realizado en un momento determinado.<\/p>\n\n\n\n<p>La concentraci\u00f3n nos permite fijar nuestro pensamiento en una \u00fanica actividad, <strong>dejando a un lado las distracciones<\/strong> puedan interferir en nuestra atenci\u00f3n, en la consecuci\u00f3n de la tarea u objetivo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/es?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Entrenamiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/entrenamiento_general_580x400.gif\" alt=\"Entrenamiento cerebral\" class=\"wp-image-18431\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Actualmente se nos demanda que procesemos m\u00e1s cantidad de informaci\u00f3n, y m\u00e1s r\u00e1pido. Para poder sobrevivir a esta vor\u00e1gine informativa es vital que tengamos la capacidad cognitiva de seleccionar y diferenciar aquello relevante de lo que no lo es, y centrarnos y focalizarnos \u00fanicamente en el est\u00edmulo seleccionado.<\/p>\n\n\n\n<p>La concentraci\u00f3n mental es una habilidad cognitiva que necesita del razonamiento para desarrollarse, y de la atenci\u00f3n para centrar todos nuestros recursos en el objetivo o actividad que estamos realizando.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cNada altera mi concentraci\u00f3n. Podr\u00edas hacer una org\u00eda en mi oficina y yo no mirar\u00eda. Bueno, quiz\u00e1 una vez.&#8221; Isaac Asimov<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Si tienes dificultades para concentrarte en tu trabajo o en tus estudios, tengo una buena noticia para ti. <strong>La capacidad de concentraci\u00f3n mental se puede mejorar.<\/strong> Con el entrenamiento adecuado, gracias a la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/plasticidad-cerebral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">plasticidad cerebral<\/a>, podr\u00e1s incrementar de manera notable y duradera tu capacidad de concentraci\u00f3n mental, gracias a los divertidos juegos que te acerco en este art\u00edculo. No lo dudes, y \u00a1atr\u00e9vete con los juegos de concentraci\u00f3n que te propongo m\u00e1s abajo y ver\u00e1s como se potencia tu concentraci\u00f3n mental!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>El primer beneficio que notar\u00e1s cuando practiques estos juegos de concentraci\u00f3n, ser\u00e1 la eficiencia.<\/strong> Ser\u00e1s capaz de realizar tus tareas de una manera mucho m\u00e1s eficaz, economizando tu tiempo y sin gastar recursos cognitivos innecesarios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Otro beneficio<\/strong> significativo de estos<strong> juegos para potenciar tu concentraci\u00f3n mental es que te permitir\u00e1n reducir tu&nbsp;cansancio mental<\/strong>. Aunque parezca una paradoja, cuando realices una tarea de concentraci\u00f3n mental la realizaras de una manera saludable, sin agotarte prestando atenci\u00f3n a otras demandas o situaciones del entorno (<em>multitasking<\/em>) que antes te hac\u00edan perder tu concentraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Adem\u00e1s,<strong> una buena concentraci\u00f3n mental te ayudar\u00e1 a vivir el presente de una manera m\u00e1s enriquecedora<\/strong>. Ser\u00e1s consciente del aqu\u00ed y el ahora, porque aprender\u00e1s a prestar una atenci\u00f3n plena al momento concreto que est\u00e1s viviendo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-10894\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/1b0cc699-1024x683.jpg\" alt=\"Juegos de concentraci\u00f3n mental: 10 ejercicios imprescindibles\" class=\"wp-image-10894\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><span style=\"color: #999999;\">Beneficios de una buena concentraci\u00f3n mental: El aqu\u00ed y el ahora<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>10 Juegos de concentraci\u00f3n mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1- &nbsp;Juego de concentraci\u00f3n mental: El vaso de agua<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Coge un vaso transparente y ll\u00e9nalo de agua hasta la mitad. A continuaci\u00f3n c\u00f3gelo con la mano que prefieras y estira tu brazo hasta la altura de tus ojos. El objetivo es mantener fijo e inm\u00f3vil el contenido del vaso, durante al menos 3 minutos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2-&nbsp;Juego de concentraci\u00f3n mental: La pared blanca<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Visualiza en tu mente una pared, y p\u00edntala de blanco como tu prefieras; con una brocha, con un pincel, con un spray\u2026. Cuando est\u00e9 completamente de color blanco, dibuja en medio y grande el n\u00famero 100. B\u00f3rralo como quieras y pasa al 99\u2026 y as\u00ed en orden descendente. Al principio conseguir\u00e1s pocos n\u00fameros sin distraerte, pero poco a poco y practic\u00e1ndolo a diario, ser\u00e1s capaz de llegar hasta el 0. Te recomiendo que este ejercicio lo realices cuando vayas a dormir. Si tienes muchos pensamientos rond\u00e1ndote la cabeza \u00e9ste es el juego ideal para concentrarte \u00fanicamente en tu pared blanca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3-&nbsp;Juego de concentraci\u00f3n mental: El paseo de los aromas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Elige un parque o un camino que te guste especialmente y ve a dar un paseo. Mientras caminas, ve prestando atenci\u00f3n a los diferentes olores y aromas que te rodean. C\u00e9ntrate en uno en concreto que te guste y regod\u00e9ate en \u00e9l. Ver\u00e1s c\u00f3mo se va intensificando a medida que aumenta tu concentraci\u00f3n en ese olor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4-&nbsp;Juego de concentraci\u00f3n mental: La vela<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Si\u00e9ntate en el suelo, a ser posible con las piernas cruzadas sobre ti y la espalda lo m\u00e1s recta posible. Si esta posici\u00f3n resulta demasiado inc\u00f3moda para ti, elige otra pero siempre sentado en el suelo, y con la espalda erguida. A continuaci\u00f3n enciende una vela delante de ti. El objetivo de este juego es permanecer lo m\u00e1s quieto posible. C\u00e9ntrate en el movimiento de la vela y aguanta el m\u00e1ximo tiempo posible en tu posici\u00f3n, y sin que la vela se apague. No es tan f\u00e1cil como parece. Al principio aguantar\u00e1s muy poco tiempo, pero con un poco de pr\u00e1ctica conseguir\u00e1s la quietud total durante al menos diez minutos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5-&nbsp;Juego de concentraci\u00f3n mental: La t\u00e9cnica de los dos minutos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Necesitar\u00e1s un reloj con segundero. El juego consiste en que centres tu atenci\u00f3n \u00fanica y exclusivamente en la aguja del segundero, siguiendo con la vista su recorrido alrededor de la esfera del reloj. Te ver\u00e1s al principio sorprendido pensando en otras cosas. Cuando esto te ocurra, vuelve a empezar de nuevo e intenta pensar y concentrarte s\u00f3lo en la aguja del reloj. Deber\u00e1s hacer el recorrido dos veces; es decir, dos minutos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6-&nbsp;Juego de concentraci\u00f3n mental: El juego de la caja y el lim\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este ejercicio se utiliza habitualmente para preparar y concentrar a deportistas antes de su competici\u00f3n, pero t\u00fa tambi\u00e9n puedes beneficiarte de \u00e9l. El juego consiste en visualizar una caja de cart\u00f3n, simple y vac\u00eda, abierta por arriba. A continuaci\u00f3n tienes que visualizar un lim\u00f3n. Conc\u00e9ntrate en su tama\u00f1o, aroma, textura de la corteza, simetr\u00eda\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Mentalmente y sin utilizar tus manos o cualquier objeto en tu mente, transporta el lim\u00f3n al interior de la caja. Parece muy sencillo, pero realizarlo con atenci\u00f3n plena requiere unas habilidades de concentraci\u00f3n muy complejas. Es un ejercicio excelente para ir trabajando tu concentraci\u00f3n mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7-&nbsp;Juegos de concentraci\u00f3n: Colorea Mandalas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los<em> Mandalas<\/em> son representaciones del macrocosmos. Su origen es indio y significa \u201crueda\u201d o \u201cc\u00edrculo\u201d. La tradici\u00f3n budista lo utiliza para la meditaci\u00f3n. No te preocupes si no eres demasiado bueno realiz\u00e1ndolos, existen multitud de cuadernillos o libros de ellos, y puedes bajarte dise\u00f1os preciosos listos para colorear directamente de webs gratuitas.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo importante es que cuando dibujes o colorees un <em>Mandala<\/em>, te centres exclusivamente en \u00e9l. Elige con cuidado los colores, escucha a tu cuerpo que es lo que quiere hacer y d\u00e9jate de llevar. Saca 10 minutos al d\u00eda para continuar con tu <em>Mandala<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de relajarte y mejorar tu concentraci\u00f3n, es un alimento excelente para tu cerebro y tu creatividad.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-10907\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/mandala-640x427.jpg\" alt=\"Colorea Mandalas\" class=\"wp-image-56006\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Colorea Mandalas <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8-&nbsp;Juego de concentraci\u00f3n mental: La figura geom\u00e9trica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Busca un momento en el que est\u00e9s relajado, y piensa en una figura geom\u00e9trica. Ya sea un c\u00edrculo, un cuadrado, un tri\u00e1ngulo. Piensa y c\u00e9ntrate tan solo en la representaci\u00f3n. Cuando tengas esta imagen bien fijada en tu consciencia, empieza por a\u00f1adirle algo; por ejemplo un color. Rell\u00e9nalo mentalmente, y cuando est\u00e9 completo, a\u00f1\u00e1dele m\u00e1s caracter\u00edsticas: Puedes jugar con el tama\u00f1o, el volumen, la densidad (puede flotar o bien ser muy pesado)<\/p>\n\n\n\n<p>Este juego adem\u00e1s de potenciar tu concentraci\u00f3n mental es un aliado perfecto para desarrollar tu imaginaci\u00f3n. Juega y crea lo que quieras a trav\u00e9s de tu mente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>9-&nbsp;Juego de concentraci\u00f3n mental: Haz sudokus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El c\u00e1lculo mental es una de las actividades cognitivas que m\u00e1s fortalecen nuestra concentraci\u00f3n. Sin embargo, actualmente, todos tenemos una calculadora a mano que realiza las operaciones matem\u00e1ticas&nbsp;por nosotros. Utilizar la tecnolog\u00eda nos facilita el trabajo, pero tambi\u00e9n nos vuelve m\u00e1s vagos y distra\u00eddos. Es importante tratar de volver a manejar n\u00fameros mentalmente.&nbsp;Y los sudokus pueden ayudarnos.&nbsp;Si no est\u00e1s familiarizado con este juego japon\u00e9s,&nbsp;empieza con niveles para principiantes. El objetivo no es que realices los m\u00e1s complicados, sino que elijas adecuadamente el nivel que te suponga un reto mental, e ir aumentando su complejidad progresivamente. Puedes descargarlos de Internet de muchas p\u00e1ginas gratuitas y de todos los niveles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>10- Juegos de concentraci\u00f3n para ni\u00f1os y adultos: Entrena tu cerebro&nbsp;con CogniFit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>CogniFit es el programa l\u00edder en <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evaluaci\u00f3n cognitiva<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estimulaci\u00f3n cerebral<\/a>. Est\u00e1 validado por la comunidad cient\u00edfica y es utilizado por colegios, universidades y hospitales de todo el mundo. CogniFit permite medir y entrenar, de forma profesional y fiable, la capacidad de concentraci\u00f3n, el nivel atencional y otras muchas \u00e1reas cognitivas fundamentales.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/CogniFit-tecnolog\u00eda-l\u00edder-en-envaluaciones-neuropsicol\u00f3gicas-y-rehabilitaci\u00f3n-cognitiva.gif\" alt=\"CogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitivaCogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitiva\" class=\"wp-image-18444\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">CogniFit programa l\u00edder en evaluaci\u00f3n mental y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenamiento cerebral<\/a> adaptado a las necesidades de cada individ\u00fao<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Los juegos cl\u00ednicos para medir y mejorar la concentraci\u00f3n mental, han&nbsp;sido dise\u00f1ados por un equipo de neur\u00f3logos y psic\u00f3logos cognitivos que estudian la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cognicion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cognici\u00f3n<\/a>&nbsp;y&nbsp;los procesos <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/plasticidad-cerebral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">plasticidad cerebral<\/a>. Algunas de las&nbsp;funciones cognitivas&nbsp;implicadas en la concentraci\u00f3n son el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/habilidad-cognitiva\/inhibicion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">control inhibitorio<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/habilidad-cognitiva\/enfoque\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">enfoque<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/habilidad-cognitiva\/planificacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">planificaci\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/habilidad-cognitiva\/atencion-dividida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">atenci\u00f3n dividida<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/habilidad-cognitiva\/actualizacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">actualizaci\u00f3n<\/a>, etc&#8230;)<\/p>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de diferentes <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/juegos-mentales\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">juegos mentales<\/a>, CogniFit eval\u00faa las debilidades y fortalezas cognitivas de la persona, y propone autom\u00e1ticamente un r\u00e9gimen de entrenamiento personalizado dirigido a mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n, y otras necesidades cognitivas del ni\u00f1o o adulto.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es?reg=true&amp;utm_source=gimnasia%20cerebral%20blog%20-%20registro&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=gimnasia%20cerebral%20blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Solamente tienes que registrarte<\/a>! Todos sus juegos de concentraci\u00f3n est\u00e1n basados en <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/neurociencia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudios cl\u00ednicos<\/a> y bater\u00edas profesionales de estimulaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n neuropsicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de realizar los juegos de concentraci\u00f3n,&nbsp;<strong>CogniFit<\/strong> te mostrar\u00e1 un gr\u00e1fico con tus resultados y tu evoluci\u00f3n. No s\u00f3lo podr\u00e1s entrenar y potenciar tu concentraci\u00f3n mental, sino muchas otras capacidades cognitivas del \u00e1mbito de la memoria, percepci\u00f3n, coordinaci\u00f3n, razonamiento, etc&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Atr\u00e9vete y acepta el reto <strong>CogniFit<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong><em>Dicen que en un d\u00eda alrededor de 30.000 pensamientos inundan tu cabeza, y cada uno de estos pensamientos produce una energ\u00eda\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u00a1Imag\u00ednate concentrar la energ\u00eda de todos estos pensamientos en una sola\u2026.!<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, te animo a que leas el art\u00edculo de mi compa\u00f1era Andrea Garc\u00eda Cerd\u00e1n que te propone ejercicios muy interesantes en su art\u00edculo: <a title=\"Gimnasia cerebral: 16 actividades que te ayudar\u00e1n a mantener un cerebro sano por m\u00e1s tiempo\" href=\"\/?p=10163\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gimnasia cerebral: 16 actividades que te ayudar\u00e1n a mantener un cerebro sano por m\u00e1s tiempo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTienes problemas&nbsp;para mantenerte concentrado\/a en el trabajo o en el estudio? \u00bfNo puedes mantener tu concentraci\u00f3n durante mucho tiempo y sientes que te distraes con facilidad? 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