{"id":11157,"date":"2016-09-16T13:10:59","date_gmt":"2016-09-16T11:10:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/?p=11157"},"modified":"2024-08-28T15:18:45","modified_gmt":"2024-08-28T15:18:45","slug":"como-memorizar-mas-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/como-memorizar-mas-rapido\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo memorizar m\u00e1s r\u00e1pido: 6 Estrategias infalibles"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo memorizar m\u00e1s r\u00e1pido.<\/strong> La habilidad de memorizar es muy importante para nosotros: Utilizamos nuestra memoria para superar con \u00e9xito los estudios, para mejorar en nuestro trabajo, y para casi cualquier actividad de nuestra vida diaria. Hay a algunas personas afortunadas, que cuentan con la habilidad\u00a0innata de recordarlo todo, sin embargo, para el resto de los mortales: la memoria es una habilidad que se puede mejorar si ejercita adecuadamente.<\/em>\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n

Mediante el entrenamiento cerebral y el uso de t\u00e9cnicas memor\u00edsticas, har\u00e1s de tu cerebro tu mejor aliado. En este art\u00edculo, la neuropsic\u00f3loga Cristina Mart\u00ednez de Toda, te invita a que descubras las \u00faltimas investigaciones en capacidad memor\u00edstica, y unas estrategias inteligentes\u00a0para hacer que seas capaz de memorizar m\u00e1s r\u00e1pido. \u00bfEst\u00e1s preparado? \u00a1All\u00e1 vamos!<\/span><\/p>\n

\"C\u00f3mo

C\u00f3mo memorizar m\u00e1s r\u00e1pido<\/span><\/p><\/div>\n

Para empezar, tienes que tener en cuenta que la memoria no es un elemento en s\u00ed, sino que es un constructo muy complejo, que forma parte de nuestras habilidades cognitivas<\/a>. De esta manera, el t\u00e9rmino memoria no podr\u00eda entenderse sin una serie de capacidades que la conforman. La memoria est\u00e1 formada por una serie de funciones\u00a0cerebrales<\/a> que se complementan e interrelacionan entre s\u00ed dando lugar al proceso de memoria.<\/span><\/p>\n

Elementos como la memoria verbal, la capacidad de denominaci\u00f3n<\/a>, la memoria visual<\/a>, la memoria ecoica<\/a>, la memoria de trabajo<\/a>, la memoria contextual<\/a>, la memoria visual<\/a>, la atenci\u00f3n dividida<\/a>, selectiva, sostenida y voluntaria,\u00a0el enfoque<\/a> y la planificaci\u00f3n<\/a> son fundamentales para un buen funcionamiento de nuestra memoria en general, y de un buen proceso memor\u00edstico en particular.<\/span><\/p>\n

Cada persona es \u00fanica, y por consiguiente su proceso memor\u00edstico tambi\u00e9n lo es.<\/strong> Hay personas que son capaces de retener una informaci\u00f3n simplemente oy\u00e9ndola por la radio. Otros, por el contrario, prefieren escribir la informaci\u00f3n que quieren almacenar, o repetirla en voz alta.\u00a0Algunos otros optan por esquemas y colores para grabar en su memoria datos importantes.<\/span><\/p>\n

El primer paso que debes dar si quieres aprender a memorizar m\u00e1s r\u00e1pido es encontrar y definir tu estilo memor\u00edstico.\u00a0<\/strong>Es decir, tienes que saber detectar cu\u00e1l es tu punto fuerte a la hora de memorizar, con el fin de aprender t\u00e9cnicas adecuadas conforme a tu estilo memor\u00edstico.\u00a0\u00bfEres m\u00e1s de escribir, o por el contrario das vueltas por el sal\u00f3n repitiendo en voz alta lo que te interesa memorizar?<\/span><\/p>\n

“La memoria es el centinela del cerebro. William Shakespeare”<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Hay tantos estilos memor\u00edsticos como personas. Recuerdo a una compa\u00f1era de la facultad que se grababa los temas le\u00eddos por ella en una grabadora, y se los pon\u00eda continuamente en casa mientras hac\u00eda las tareas dom\u00e9sticas. Ella aseguraba que le funcionaba genial.<\/span><\/p>\n

Quiz\u00e1 descubri\u00f3 que su memoria funcionaba mejor y reten\u00eda de manera m\u00e1s eficaz y sin esfuerzo la informaci\u00f3n por medio del canal auditivo, es decir, escuchando y prestando atenci\u00f3n a lo que oye.<\/span><\/p>\n

\"C\u00f3mo

C\u00f3mo memorizar m\u00e1s r\u00e1pido: Las mejores estrategias<\/span><\/p><\/div>\n

Por eso, no existen trucos universales para memorizar m\u00e1s r\u00e1pido, ya que la memoria de cada persona es un proceso \u00fanico y personal. Pero si existen una serie de m\u00e9todos avalados cient\u00edficamente para que seas capaz de potenciar tu memoria y en consecuencia saber c\u00f3mo memorizar m\u00e1s r\u00e1pido.<\/span><\/p>\n

La concentraci\u00f3n tambi\u00e9n es un elemento crucial<\/strong> a la hora de memorizar m\u00e1s r\u00e1pido. Si quieres mejorar tu concentraci\u00f3n te invito a que leas mi art\u00edculo: Juegos de concentraci\u00f3n mental: 10 ejercicios imprescindibles para tu d\u00eda a d\u00eda.<\/a><\/span><\/p>\n

C\u00f3mo memorizar m\u00e1s r\u00e1pido:\u00a06\u00a0estrategias inteligentes<\/span><\/h2>\n

Estrategia 1:El mu\u00f1eco alien\u00edgena, una investigaci\u00f3n puntera para memorizar cualquier cosa m\u00e1s r\u00e1pido<\/span><\/h3>\n

Hace apenas dos meses se ha publicado un estudio en la Revista Psychological Science, <\/em>en el que dos investigadores parecen que han descubierto el m\u00e9todo m\u00e1s eficaz para potenciar tu memoria, y apuestan por el mu\u00f1eco alien\u00edgena.<\/span><\/p>\n

Estos investigadores realizaron un estudio de campo en una cafeter\u00eda de EE.UU, dando a la mitad de los clientes un descuento con su pr\u00f3xima consumici\u00f3n en los d\u00edas siguientes. A la mitad de ellos se les dijo que en las cajas de pago estar\u00eda expuesto un mueco de la pel\u00edcula Toy Story<\/em>, el peluche alien\u00edgena, a la otra mitad simplemente se les dio el ticket descuento sin decirles nada.<\/span><\/p>\n

Sorprendentemente, a los clientes que se les hab\u00eda avisado del mu\u00f1eco alien\u00edgena solicitaron mucho m\u00e1s el descuento que a los que simplemente se les dio el ticket.<\/span><\/p>\n

La conclusi\u00f3n de este experimento es que la mejor manera de potenciar tu memoria consiste en el uso de recordatorios por asociaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos extrapolar estos datos y memorizar m\u00e1s r\u00e1pido en\u00a0nuestra vida diaria?<\/strong><\/span><\/p>\n

Los experimentadores te animan a que juegues con cualquier est\u00edmulo que para ti sea relevante: un olor, una imagen, un sonido\u2026. (Recuerda tus puntos fuertes) para realizar la asociaci\u00f3n entre lo que queremos recordar cuando ese est\u00edmulo est\u00e9 presente. Mientras mas inusual sea, mucho mejor.<\/span><\/p>\n

As\u00ed puedes desterrar viejas costumbres como escribirte cosas en la mano, las alarmas en el m\u00f3vil, o los miles de post-it <\/em>urgentes inundando tu mesa.<\/span><\/p>\n

\u00bfTe atreves a probarlo?<\/span><\/p>\n

Estrategia 2: La t\u00e9cnica del Chunking <\/em>para memorizar m\u00e1s r\u00e1pido<\/span><\/h3>\n

La t\u00e9cnica del Chunking o grupos consiste en memorizar en peque\u00f1os grupos o unidades informaciones m\u00e1s complejas. Es especialmente \u00fatil en la memorizaci\u00f3n de n\u00fameros, pero no tanto para conceptos complejos o textos.<\/span><\/p>\n

El agrupar visualmente n\u00fameros har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil tu retenci\u00f3n y posterior evocaci\u00f3n del recuerdo.<\/span><\/p>\n

Ejemplo:<\/strong> El n\u00famero de la Casa Blanca esta optimizado para su memorizaci\u00f3n en grupos; siendo el Chunking<\/em> los n\u00fameros 202, 456 y 1111, en vez de un solo n\u00famero m\u00e1s complejo: 2, 024, 561,111.<\/span><\/p>\n

Estrategia 3: La t\u00e9cnica del encadenamiento para memorizar m\u00e1s r\u00e1pido<\/span><\/h3>\n

Cuando tienes que memorizar una serie de conceptos que no tienen nada que ver entre s\u00ed, esta t\u00e9cnica es la ideal.<\/span><\/p>\n

Consiste en la agrupaci\u00f3n de conceptos muy diferentes entre s\u00ed formando una frase, de manera que al memorizar esa frase puedas retener cada uno de esos conceptos sin que se te olvide ninguno.<\/span><\/p>\n

Lo divertido es que mientras m\u00e1s extra\u00f1a sea la frase que te inventas, mayor ser\u00e1 la probabilidad de recordarla.<\/span><\/p>\n

Estrategia 4: Las t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas para memorizar m\u00e1s r\u00e1pido<\/span><\/h3>\n

Una regla mnemot\u00e9cnica consiste en formar una palabra con las iniciales o primeras s\u00edlabas del material a memorizar. Es la t\u00e9cnica perfecta para memorizar listas de palabras.<\/span><\/p>\n

Ejemplo<\/strong>: Si necesitas memorizar la lista de la compra, y tienes que comprar SUavizante, PERfume, MERmelada, CArne y DOnuts, ser\u00eda tan f\u00e1cil como formar la palabra SU-PER-MER-CA-DO.<\/span><\/p>\n

Te facilitar\u00e1 el recuerdo cuando est\u00e9s dando vueltas por el s\u00faper. \u00a1Pru\u00e9balo!<\/span><\/p>\n

Estrategia 5: T\u00e9cnicas de la repetici\u00f3n para memorizar m\u00e1s r\u00e1pido<\/span><\/h3>\n

Repite lo que necesites memorizar. Hasta la saciedad.<\/span><\/p>\n

Especialmente \u00fatil si tienes problemas con los nombres de las personas que te acaban de presentar.<\/span><\/p>\n

Por ejemplo<\/strong>, si tienes dificultad en una fiesta en la que te presentan a 7 personas en 10 minutos, la clave consiste en repetir el nombre de la persona cuando te la presentan, mir\u00e1ndole fijamente a la cara. \u201dEncantada de conocerte Mar\u00eda\u201d \u201cY t\u00fa Mar\u00eda, \u00bfa qu\u00e9 te dedicas?\u201d \u201c\u00bfQu\u00e9 opinas de la fiesta, Mar\u00eda\u201d?<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s de facilitar tu memorizaci\u00f3n, llamar a esa persona por su nombre puede potenciar el v\u00ednculo reci\u00e9n creado ya que la persona es consciente de que te has fijado en ella.<\/span><\/p>\n

Otra t\u00e9cnica curiosa<\/strong> para memorizar una palabra corta o un nombre es repetirlo 3 veces moviendo tu cabeza: tras decir la palabra girar la cabeza hacia la izquierda. As\u00ed tres veces. (Si esto te ocurre en una fiesta, procura hacerlo donde no te vean\u2026)<\/span><\/p>\n

Estrategia 6:Entrena tu memoria con Cognifit para memorizar m\u00e1s r\u00e1pido<\/span><\/h3>\n

Existe una importante diferencia entre los juegos de memoria gratis, que no eval\u00faan ni entrenan su memoria activa, y los juegos cerebrales online cient\u00edficamente dise\u00f1ados y los cuales son eficaces.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante la utilizaci\u00f3n de un programa que pueda entrenar los diferentes tipos de memoria y no s\u00f3lo uno de ellos.<\/span><\/p>\n

CogniFit<\/strong> es el programa l\u00edder en evaluaci\u00f3n cognitiva<\/u><\/a> y estimulaci\u00f3n cerebral<\/u><\/a>. Est\u00e1 validado por la comunidad cient\u00edfica y es utilizado por colegios, universidades y hospitales de todo el mundo. CogniFit<\/strong> permite medir y entrenar, de forma profesional y fiable, la capacidad de concentraci\u00f3n, el nivel atencional y otras muchas \u00e1reas cognitivas fundamentales del proceso memor\u00edstico.<\/span><\/p>\n

Los ejercicios de memoria CogniFit est\u00e1n disponibles online<\/a> para que puedas descubrir de inmediato tu nivel actual de memoria y obtener una mejor comprensi\u00f3n de tu nivel cognitivo actual.<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de realizar los juegos de memoria,\u00a0CogniFit<\/strong> te mostrar\u00e1 un gr\u00e1fico con tus resultados y tu evoluci\u00f3n. No s\u00f3lo podr\u00e1s entrenar y potenciar tu memoria, sino muchas otras capacidades cognitivas.<\/span><\/p>\n

Si quieres aprender a memorizar m\u00e1s r\u00e1pido, entrena tu memoria con Cognifit<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00a1Atr\u00e9vete y acepta el reto Cognifit<\/strong>!<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, si quieres seguir profundizando en el tema, no te pierdas mi art\u00edculo: C\u00f3mo ser m\u00e1s inteligente: 10 estrategias que no te hab\u00edan contado.<\/a><\/span><\/p>\n

\u201cVive tu memoria y as\u00f3mbrate. Jack Kerouac\u201d<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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