{"id":14169,"date":"2018-03-07T23:02:32","date_gmt":"2018-03-07T22:02:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=14169\/"},"modified":"2024-08-28T16:05:16","modified_gmt":"2024-08-28T16:05:16","slug":"memoria-sensorial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/memoria-sensorial\/","title":{"rendered":"Memoria sensorial: el motor de tus capacidades ocultas"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfTienes el poder de ver con los ojos cerrados? \u00bfPuedes o\u00edr, en silencio, la voz de alguien a quien echas de menos? \u00bfHas viajado alguna vez al pasado envuelto por un aroma? Estos son algunos de los poderes de tu memoria sensorial, que utiliza tus cinco sentidos para captar, retener y recuperar tu mundo. Descubre en este art\u00edculo, qu\u00e9 es la memoria sensorial, los diferentes tipos que existen (ecoica, ic\u00f3nica, t\u00e1ctil, olfativa, gustativa) y c\u00f3mo mejorarla. <\/em><\/p>\n\n\n\n

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“Hay olores que huelen toda la vida por haberlos percibido por primera vez una tarde de tormenta.” <\/strong>– Marcel Proust –<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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Qu\u00e9 es la memoria sensorial<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Qu\u00e9 es la memoria sensorial<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tenemos la capacidad ilimitada de percibir, registrar y  almacenar informaci\u00f3n sobre nuestro entorno; la memoria sensorial es la responsable de este proceso. Los sentidos dirigen la percepci\u00f3n<\/strong>, captando informaci\u00f3n<\/strong> sobre objetos y acontecimientos que suceden en nuestro contexto. El sistema de memoria sensorial prolonga unos instantes la informaci\u00f3n percibida, para que pueda ser captada por otros sistemas de memoria<\/a>. De este modo, las distintas sensaciones comienzan a archivarse en nuestro almac\u00e9n de recuerdos.<\/p>\n\n\n\n

La informaci\u00f3n sensorial retenida no solo nos permite reconocer nuestro ambiente<\/strong> (oler un perfume y saber qui\u00e9n se acerca, reconocer quien nos llama al o\u00edr su voz\u2026) tambi\u00e9n nos posibilita dar un sentido propio a futuros acontecimientos. Si presenciamos una escena violenta de un desconocido, y volvemos a cruz\u00e1rnoslo en pocos d\u00edas; podemos, al reconocer su rostro, sentir temor y rechazo. Sin embargo, su rostro no despierta ninguna sensaci\u00f3n en el resto de personas que caminan a su alrededor y no presenciaron dicha situaci\u00f3n. Almacenamos informaci\u00f3n sensorial vincul\u00e1ndola al grado de atracci\u00f3n o las distintas sensaciones que despertaron en el momento de su captaci\u00f3n. Un est\u00edmulo catalogado como desagradable por un individuo, puede ser considerado gratificante y placentero por otra persona que se encuentre en su misma situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La memoria sensorial interviene tambi\u00e9n en el buen funcionamiento de otros sistemas de memoria. Advierte de forma r\u00e1pida y eficaz est\u00edmulos que deben ser atendidos y resueltos por nuestra memoria a corto plazo; y conserva particularidades de los recuerdos de origen sensorial en nuestras memoria a largo plazo; para que podamos reconocerlos, valorarlos; y por tanto, responder ante ellos.<\/p>\n\n\n\n

Tipos de memoria sensorial<\/h2>\n\n\n\n

Nuestros cinco sentidos conforman cinco tipos de memoria sensorial.<\/strong> Cada uno concede el poder de reconocer y rememorar impresiones percibidas,  junto a la valencia que les fue otorgada durante sus registro.<\/p>\n\n\n\n

1. Memoria sensorial ecoica o auditiva<\/h3>\n\n\n\n

La principal funci\u00f3n de la memoria sensorial de tipo ecoica o auditiva, es captar sonidos y experiencias auditivas<\/strong> para prolongar su presencia y puedan as\u00ed ser captados por otros sistemas de respuesta. Este tipo de memoria, puede llegar a prolongar la presencia de un sonido hasta 10 segundos despu\u00e9s de que este ya haya acabado.<\/p>\n\n\n\n

En ocasiones solicitamos que nos repitan una pregunta, y cuando lo est\u00e1n haciendo notamos que realmente si sab\u00edamos lo que nos hab\u00edan preguntado. No hemos sido conscientes de escuchar, pero nuestros o\u00eddos si ha hecho su trabajo; nuestra memoria auditiva nos env\u00eda unos segundos m\u00e1s tarde esta informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

2. Memoria sensorial ic\u00f3nica o visual<\/h3>\n\n\n\n

La memoria sensorial de tipo ic\u00f3nica, interviene en el registro de experiencias sensoriales visuales<\/strong>. Nuestros ojos funcionan como una c\u00e1mara fotogr\u00e1fica que realiza continuamente instant\u00e1neas. Este sistema prolonga unos instantes la duraci\u00f3n de cada representaci\u00f3n captada, para que pueda ser enlazada con otras im\u00e1genes. La capacidad de duraci\u00f3n de la memoria ic\u00f3nica es m\u00e1s breve que la de la memoria ecoica, pudiendo prolongar la presencia de cada imagen hasta un m\u00e1ximo de 250 milisegundos aproximadamente. Esta brevedad evita que el sistema se sobrecargue. A veces, almacenamos en sistemas de memoria superiores, esta informaci\u00f3n sensorial, de forma inconsciente y no intencionada.<\/p>\n\n\n\n

Imaginemos que viajamos en el metro durante un trayecto de 40 minutos. Durante dicho trayecto se encuentra sentado en el asiento de enfrente un pasajero desconocido al que, supuestamente, no prestamos atenci\u00f3n. Al d\u00eda siguiente encontramos al mismo individuo en el supermercado y lo reconocemos. Las instant\u00e1neas tomadas en el metro hab\u00edan sido procesadas y enviada a otros sistemas de recuerdo.<\/p>\n\n\n\n

3. Memoria sensorial t\u00e1ctil<\/h3>\n\n\n\n

La memoria sensorial de tipo t\u00e1ctil, permite el registro de informaci\u00f3n sobre caracter\u00edsticas de los objetos que tocamos y las sensaciones que nos despiertan<\/strong>. Bliss, Crane, Mansfield y Townsendv (1966) encontraron en sus estudios diferencias en la capacidad de este tipo de memoria entre ciegos cong\u00e9nitos, ciegos tard\u00edos e individuos con visi\u00f3n normal. Estas diferencias reflejan la gran capacidad de mejora con la pr\u00e1ctica del sistema de memoria t\u00e1ctil.<\/p>\n\n\n\n

Supongamos que necesitamos coger algo de ropa de nuestro armario, pero se han fundido las luces de nuestro dormitorio y nos encontramos totalmente a oscuras. Probablemente comprobemos que reconocemos muchas de nuestras prendas si las tocamos. Aunque nunca antes nos hayamos parado a procesar este dato de forma intencionada, nuestro sentido del tacto ha realizado su trabajo y hemos procesado dicha informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

4. Memoria sensorial olfativa<\/h3>\n\n\n\n

La memoria sensorial de tipo olfativo, registra informaci\u00f3n sobre los olores que desprenden distintos est\u00edmulos<\/strong>. Nuestro olfato tiene la capacidad de distinguir una amplia diversidad de aromas; detecta mayor variaci\u00f3n de est\u00edmulos que ning\u00fan otro sentido<\/strong>.  Adem\u00e1s es capaz de enlazarlos con distintas situaciones y retener ese enlace de forma muy prolongada en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Imaginemos que organizamos una cena en casa con varios amigos. Al d\u00eda siguiente encontramos una chaqueta en la entrada que alguien ha olvidado. No sabes de qui\u00e9n es ya que su due\u00f1o se la quit\u00f3 antes de entrar al sal\u00f3n y no la hab\u00edas visto antes. Olerla es uno de los primeros recursos que podemos utilizar. F\u00e1cilmente podr\u00eda suceder, que aunque en la fiesta no prest\u00e1semos especial atenci\u00f3n al aroma de ninguno de los invitados, el olor de la chaqueta est\u00e9 asociado en nuestra memoria a alguno de ellos.<\/p>\n\n\n\n

5. Memoria sensorial gustativa<\/h3>\n\n\n\n

La memoria sensorial de tipo gustativa participa en la captaci\u00f3n de sabores, y su posterior clasificaci\u00f3n y retenci\u00f3n en nuestra memoria<\/strong>. Las sensaciones que experimentamos las primeras veces que recibimos un est\u00edmulo gustativo, tienen a marcar de forma bastante permanente la valencia que les otorguemos. Adem\u00e1s, la memoria sensorial gustativa, tiende al igual que la olfativa a crear fuertes v\u00ednculos entre emociones, sentimientos afectivos y recepci\u00f3n de est\u00edmulos; y mantenerlos en el tiempo de forma duradera.  Con frecuencia, probar un alimento nos transporta a otro momento temporal u otra situaci\u00f3n concreta<\/strong>. Al igual que la memoria sensorial t\u00e1ctil, tambi\u00e9n se desarrolla bastante con la pr\u00e1ctica, lo que explica por ejemplo los dotes de los catadores para distinguir y criticar sabores.<\/p>\n\n\n\n

Supongamos que pasamos una temporada en Alemania y nos habituamos a beber con frecuencia una marca de cerveza. Al volver a Espa\u00f1a dejamos de consumirla. Despu\u00e9s de varios a\u00f1os la encontramos en nuestro pa\u00eds y la compramos. Probablemente este hecho despierte sensaciones y recuerdos de lo experimentado durante nuestra estancia en Alemania, sensaciones no necesariamente relacionadas directamente con el sabor de la cerveza.<\/p>\n\n\n

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\"Memoria
Memoria Sensorial – Cerebro <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

No debemos olvidar que, aunque existen cinco tipos de memoria sensorial, estos no trabajan necesariamente de forma independiente<\/strong>. En muchas ocasiones, dos o m\u00e1s sentidos registran informaci\u00f3n sobre un mismo acontecimiento de forma paralela. Por tanto, la huella de memoria que queda registrada en nuestro almac\u00e9n se activar\u00e1 cuando se perciban dos sensaciones al mismo tiempo. Por ejemplo, el sabor del caf\u00e9 cada ma\u00f1ana puede no despertar en nosotros ning\u00fan recuerdo; pero si hacerlo el sabor del caf\u00e9 y el tacto de una taza de cristal fino).<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPodemos mejorar nuestra memoria sensorial? Consejos<\/h2>\n\n\n\n

Existen individuos con talentos sensoriales notoriamente destacados, que encuentran gran facilidad para percibir y discriminar est\u00edmulos a trav\u00e9s de algunos de sus sentidos (m\u00fasicos, catadores\u2026). No obstante, todos podemos mejorar nuestros diferentes tipos de memoria<\/a> y capacidad sensorial trabajando con ella de forma adecuada.<\/strong> Si desarrollamos la capacidad de nuestros sentidos, aumentar\u00e1 tambi\u00e9n la eficacia memor\u00edstica de los mismos.<\/p>\n\n\n\n

Antes de empezar a entrenar los sentidos es importante conocer nuestras aptitudes. Detectar nuestras carencias para solventarlas y reconocer nuestras virtudes para aprovecharlas. Las personas que sufren deficiencias sensoriales en unos de sus sentidos, suelen compensar sus necesidades incrementando la funcionalidad de otro de ellos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Una vez que conocemos la capacidad de cada una de nuestras memorias sensoriales, ser\u00e1 \u00fatil combinarlas. Imaginemos que un compa\u00f1ero se ha comprado un libro que nos interesa. Si le preguntamos el nombre y nos dirigimos directamente a la librer\u00eda ser\u00e1 f\u00e1cil olvidarlo antes de llegar. En cambio, si adem\u00e1s de escuchar a nuestro compa\u00f1ero le pedimos que nos deje el libro, lo cogemos con nuestras manos y observamos el nombre escrito en su portada; tendremos muchos m\u00e1s datos sensoriales; y por tanto, mayor \u00e9xito en el recuerdo.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, para llevar a cabo procesos de memoria sensorial es fundamental el desarrollo de nuestra atenci\u00f3n<\/a><\/strong>. Actualmente existen programas profesionales que permiten realizar una evaluaci\u00f3n cognitiva online<\/a>. CogniFit es la herramienta neurocient\u00edfica m\u00e1s precisa y utilizada, con la que podemos medir con detalle nuestro nivel atencional y otros procesos cognitivos. Al jugar a diferentes juegos mentales, descubres tu estado cognitivo. Gracias a la base de datos y al desarrollo de algoritmos avanzados, CogniFit entiende cu\u00e1l es la situaci\u00f3n cognitiva particular de cada individuo y ofrece un programa de ejercicio cerebral personalizado<\/a>. Las tareas seleccionadas y su nivel de dificultad son din\u00e1micamente cambiadas bas\u00e1ndose en las necesidades espec\u00edficas del usuario.<\/p>\n\n\n\n

La escasa atenci\u00f3n dificulta la percepci\u00f3n, y sin percepci\u00f3n no hay recuerdo<\/strong>. Es cierto, como antes coment\u00e1bamos, que nuestros sentidos captan en numerosas ocasiones informaci\u00f3n de forma inconsciente, pero esto no siempre es as\u00ed. Muchas personas, con d\u00e9ficits de atenci\u00f3n, aseguran que tienen muy mala memoria. Este no suele ser el problema, simplemente no est\u00e1n dando los pasos necesarios para que su memoria logre alcanzar lo que est\u00e1n percibiendo del medio.  No es lo mismo ver que mirar, ni o\u00edr que escuchar. Aportando intencionalidad a nuestros procesos sensoriales mejoraremos los resultados de este tipo de memoria.<\/p>\n\n\n\n

Muchas gracias por leer este art\u00edculo, si te has quedado con dudas, tienes alguna pregunta sobre la memoria sensorial, o quieres compartir tus experiencias. No dudes en dejarme abajo tus comentarios<\/strong> . \u00a1Estar\u00e9 encantada de leerlos y responder a ellos! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Referencias.<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

Bliss, J. C., Crane, H. D., Mansfield, P. K., & Townsend, J. T. (1966). Information available in brief tactile presentations. Attention, Perception, & Psychophysics, 1(4), 273-283.<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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