{"id":146776,"date":"2025-04-30T07:51:21","date_gmt":"2025-04-30T07:51:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=146776"},"modified":"2025-04-30T10:01:55","modified_gmt":"2025-04-30T10:01:55","slug":"como-mantener-el-cerebro-en-forma-lo-que-aprendimos-del-programa-redes-con-shlomo-breznitz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/como-mantener-el-cerebro-en-forma-lo-que-aprendimos-del-programa-redes-con-shlomo-breznitz\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener el cerebro en forma: lo que aprendimos del programa \u201cRedes\u201d con Shlomo Breznitz"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"text-align: center;\">\n  <a href=\"https:\/\/www.rtve.es\/play\/videos\/redes\/redes-20101024-2127\/910539\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/redes.jpg\" alt=\"Redes: entrevista a Shlomo Breznitz\" style=\"max-width: 100%; height: auto; border: none;\">\n  <\/a>\n<\/div>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"VideoObject\",\n  \"name\": \"Redes: Pon en forma tu cerebro con Shlomo Breznitz\",\n  \"description\": \"Entrevista a Shlomo Breznitz en el programa 'Redes' sobre la importancia del entrenamiento cognitivo y la neuroplasticidad. Emitido por RTVE el 24 de octubre de 2010.\",\n  \"thumbnailUrl\": \"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/redes.jpg\",\n  \"uploadDate\": \"2010-10-24\",\n  \"embedUrl\": \"https:\/\/www.rtve.es\/play\/videos\/redes\/redes-20101024-2127\/910539\/\",\n  \"contentUrl\": \"https:\/\/www.rtve.es\/play\/videos\/redes\/redes-20101024-2127\/910539\/\"\n}\n<\/script>\n\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.rtve.es\/play\/videos\/redes\/redes-20101024-2127\/910539\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>VER EL PROGRAMA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El 24 de octubre de 2010 se emiti\u00f3 en Televisi\u00f3n Espa\u00f1ola uno de los episodios m\u00e1s influyentes del programa <em>Redes<\/em>, en el que Eduard Punset entrevist\u00f3 a Shlomo Breznitz, fundador de <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">CogniFit<\/a>, investigador pionero en neuropsicolog\u00eda del estr\u00e9s y la estimulaci\u00f3n mental. En un momento en que la ciencia comenzaba a hablar de la neuroplasticidad como algo moldeable a cualquier edad, esta conversaci\u00f3n ofreci\u00f3 una mirada pr\u00e1ctica, cercana y reveladora sobre c\u00f3mo mantener el cerebro en forma.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s de una d\u00e9cada despu\u00e9s, el mensaje sigue siendo vigente: el envejecimiento cognitivo puede ralentizarse, e incluso revertirse, con h\u00e1bitos adecuados, novedad y entrenamiento mental estructurado.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo te contamos qu\u00e9 fue <strong><em>Redes<\/em><\/strong>, qui\u00e9nes fueron <strong>Eduard Punset<\/strong> y <strong>Shlomo Breznitz<\/strong>, y por qu\u00e9 su conversaci\u00f3n sobre el entrenamiento cognitivo es hoy m\u00e1s importante que nunca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>As\u00ed fue \u201cRedes\u201d, el emblem\u00e1tico programa de ciencia de TVE conducido por Eduard Punset<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>Redes<\/em><\/strong> fue un programa de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica que se emiti\u00f3 durante 18 a\u00f1os en La 2 de TVE, desde el 27 de enero de 1996 hasta enero de 2014. Su creador, <strong>Eduard Punset<\/strong>, desarroll\u00f3 un formato pionero en la televisi\u00f3n espa\u00f1ola que combinaba entrevistas, reportajes y reflexiones personales sobre temas de ciencia, tecnolog\u00eda, filosof\u00eda, sociolog\u00eda y neurociencia.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir de 2008, el programa cambi\u00f3 su nombre a <strong><em>Redes 2.0<\/em><\/strong>, renov\u00f3 su est\u00e9tica visual y se centr\u00f3 en entrevistas en profundidad con expertos internacionales, eliminando el debate en plat\u00f3. Cada emisi\u00f3n abordaba cuestiones clave como el aprendizaje, la inteligencia emocional, el funcionamiento del cerebro, la evoluci\u00f3n humana, la felicidad o el futuro de la educaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Con m\u00e1s de 600 episodios emitidos, <em>Redes<\/em> se consolid\u00f3 como uno de los programas m\u00e1s longevos e influyentes de la divulgaci\u00f3n cient\u00edfica en el mundo hispanohablante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qui\u00e9n fue Eduard Punset, el economista que acerc\u00f3 la ciencia a millones de hogares<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eduard Punset i Casals (1936\u20132019) fue jurista, economista, pol\u00edtico y divulgador cient\u00edfico. Nacido en Barcelona, se licenci\u00f3 en Derecho en la Universidad Complutense de Madrid y obtuvo un m\u00e1ster en Ciencias Econ\u00f3micas por la London School of Economics.<\/p>\n\n\n\n<p>Trabaj\u00f3 como redactor econ\u00f3mico en la BBC, director econ\u00f3mico para Latinoam\u00e9rica de <em>The Economist<\/em> y economista del Fondo Monetario Internacional (FMI) en EE. UU. y Hait\u00ed. En el \u00e1mbito pol\u00edtico, fue consejero de Econom\u00eda y Finanzas de la Generalitat de Catalunya (1978\u20131980), ministro para las Relaciones con las Comunidades Europeas en el Gobierno de Adolfo Su\u00e1rez (1980\u20131981) y eurodiputado entre 1987 y 1994.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir de los a\u00f1os 90 se volc\u00f3 en la divulgaci\u00f3n cient\u00edfica, alcanzando gran popularidad con el programa <em>Redes<\/em>. Fue tambi\u00e9n autor de numerosos libros sobre ciencia, emociones y comportamiento humano. Su estilo, caracterizado por la curiosidad, el lenguaje claro y un tono po\u00e9tico, lo convirti\u00f3 en una figura \u00fanica y profundamente influyente. Falleci\u00f3 en Barcelona el 22 de mayo de 2019.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Shlomo Breznitz: pionero en el estudio del estr\u00e9s, la memoria y el entrenamiento cognitivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Shlomo Breznitz naci\u00f3 el 3 de agosto de 1936. Obtuvo el doctorado en psicolog\u00eda en la Universidad Hebrea de Jerusal\u00e9n en 1965, convirti\u00e9ndose en el primer doctor en psicolog\u00eda formado en Israel. Desde sus primeros trabajos, centr\u00f3 su investigaci\u00f3n en la relaci\u00f3n entre estr\u00e9s y rendimiento cognitivo, siendo uno de los primeros en demostrar c\u00f3mo el estr\u00e9s afecta al funcionamiento del cerebro en contextos reales y experimentales.<\/p>\n\n\n\n<p>Especializado en el estudio del estr\u00e9s y la memoria, Breznitz ha sido rector y presidente de la Universidad de Haifa, fundador del Centro Ray D. Wolfe para el Estudio del Estr\u00e9s Psicol\u00f3gico y consultor para la Fuerza A\u00e9rea Israel\u00ed. Ha trabajado como investigador invitado en universidades como Stanford y en centros de investigaci\u00f3n de Estados Unidos, Canad\u00e1, India y Europa, y ha colaborado con el Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. Su obra cient\u00edfica ha sido publicada en decenas de art\u00edculos y libros acad\u00e9micos, y ha influido en el dise\u00f1o de programas de entrenamiento mental aplicados tanto en el \u00e1mbito civil como militar.<\/p>\n\n\n\n<p>En 1999 fund\u00f3 <strong>CogniFit<\/strong>, una compa\u00f1\u00eda l\u00edder a nivel mundial en el dise\u00f1o de programas de entrenamiento cerebral basados en ciencia. Breznitz tambi\u00e9n fue miembro del Parlamento israel\u00ed (Knesset) entre 2006 y 2007.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El cerebro como m\u00fasculo: por qu\u00e9 necesita entrenamiento constante para funcionar mejor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En el episodio del 24 de octubre de 2010, titulado <strong><em>Pon en forma tu cerebro<\/em><\/strong>, Eduard Punset entrevist\u00f3 a Shlomo Breznitz sobre las bases cient\u00edficas del entrenamiento mental. La conversaci\u00f3n abord\u00f3 por qu\u00e9 es importante mantener el cerebro mentalmente activo a lo largo del tiempo y c\u00f3mo la exposici\u00f3n a nuevos desaf\u00edos puede contribuir al bienestar cognitivo general.<\/p>\n\n\n\n<p>Breznitz explic\u00f3 que el cerebro, al igual que un m\u00fasculo, requiere ejercicio constante para mantenerse en forma. No basta con mantenerlo ocupado: es necesario exponerlo a desaf\u00edos nuevos, inesperados y variados que lo obliguen a adaptarse. La rutina, seg\u00fan explic\u00f3, es uno de los principales enemigos de la plasticidad cerebral, ya que reduce la activaci\u00f3n de circuitos alternativos y promueve la automatizaci\u00f3n mental. Al igual que los m\u00fasculos se atrofian por la falta de ejercicio, el cerebro pierde conexi\u00f3n y eficiencia si no se lo estimula con actividades novedosas. La clave est\u00e1 en salir de la rutina, buscar la variedad y atreverse a aprender cosas nuevas.<\/p>\n\n\n\n<p>Peque\u00f1os cambios en la vida diaria \u2014 como tomar una ruta distinta al trabajo, usar la mano no dominante o aprender una nueva habilidad \u2014 pueden tener un gran impacto en la activaci\u00f3n neuronal. Breznitz tambi\u00e9n defendi\u00f3 el uso de herramientas estructuradas, como las plataformas digitales, para entrenar funciones cognitivas espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo activar tu cerebro en el d\u00eda a d\u00eda: consejos pr\u00e1cticos desde la entrevista en <\/strong><strong><em>Redes<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Durante su charla con Punset, Breznitz insisti\u00f3 en que no hace falta realizar grandes cambios para estimular el cerebro: lo esencial es introducir novedad y desaf\u00edo cognitivo de forma continua. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cambiar peque\u00f1as rutinas cotidianas, como la ruta al trabajo, el orden de actividades o incluso la mano con la que se cepillan los dientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar aprendizajes simples pero nuevos: una palabra en otro idioma, una receta distinta, un instrumento musical, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar situaciones que generen sorpresa, ambig\u00fcedad o esfuerzo mental \u2014 como resolver acertijos, debatir ideas nuevas o improvisar soluciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar plataformas estructuradas como <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\"><mark style=\"background-color:#ffffff\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">CogniFit<\/mark><\/a> para entrenar funciones cognitivas espec\u00edficas con base cient\u00edfica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de los ejercicios espec\u00edficos, Breznitz subray\u00f3 la importancia de no caer en la automatizaci\u00f3n mental y de introducir cambios constantes en las actividades cotidianas para estimular el cerebro de forma continua. Tambi\u00e9n destac\u00f3 la importancia de no rehuir la tecnolog\u00eda: para muchas personas mayores, usar un ordenador o simplemente manejar un rat\u00f3n representa un desaf\u00edo cognitivo \u00fatil, que activa la coordinaci\u00f3n, la atenci\u00f3n y la memoria. Integrar ese tipo de retos en la vida cotidiana puede marcar una gran diferencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La neuroplasticidad no es exclusiva de los j\u00f3venes. Incluso en la vejez, el cerebro es capaz de adaptarse, cambiar y fortalecer conexiones si se le proporciona el est\u00edmulo adecuado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un legado que se mantiene vigente: ciencia, prevenci\u00f3n y acceso al entrenamiento cognitivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La entrevista entre Punset y Breznitz en <em>Redes<\/em> marc\u00f3 un punto de inflexi\u00f3n en la forma en que se percibe el envejecimiento cognitivo en la sociedad. En lugar de ver el paso del tiempo como una p\u00e9rdida inevitable de capacidades, este episodio ayud\u00f3 a plantear una visi\u00f3n activa y proactiva del cuidado cerebral.<\/p>\n\n\n\n<p>En una era en la que la esperanza de vida sigue aumentando y millones de personas se enfrentan a nuevos desaf\u00edos relacionados con la memoria, la concentraci\u00f3n o el procesamiento de informaci\u00f3n, los conceptos expuestos por Breznitz siguen siendo profundamente relevantes. La importancia de introducir variaci\u00f3n en la rutina, de asumir desaf\u00edos y de buscar estimulaci\u00f3n cognitiva se ha consolidado como parte de las recomendaciones contempor\u00e1neas para el bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, gracias a iniciativas como CogniFit, esas ideas se han traducido en herramientas concretas que permiten a cualquier persona entrenar habilidades cognitivas de forma digital, accesible y basada en evidencia cient\u00edfica. Lo que antes era una conversaci\u00f3n en televisi\u00f3n, hoy forma parte de una estrategia real de prevenci\u00f3n, educaci\u00f3n y autonom\u00eda mental.<\/p>\n\n\n\n<p>En la entrevista, Breznitz tambi\u00e9n cit\u00f3 un estudio realizado en la Universidad de Haifa, donde su programa de entrenamiento cognitivo fue aplicado a estudiantes con dislexia. Tras dos meses y medio de pr\u00e1ctica, no solo mejoraron en tareas cognitivas, sino que le\u00edan significativamente mejor. Lo m\u00e1s destacado es que estas mejoras se manten\u00edan incluso seis meses despu\u00e9s de haber terminado el entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lo que aprendimos del encuentro entre Punset y Breznitz: una visi\u00f3n moderna del envejecimiento mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El episodio de <em>Redes<\/em> protagonizado por Eduard Punset y Shlomo Breznitz puso sobre la mesa una idea clara y transformadora: el envejecimiento cognitivo no debe abordarse con resignaci\u00f3n, sino con acci\u00f3n informada. La conversaci\u00f3n entre ambos logr\u00f3 conectar ciencia, experiencia cotidiana y herramientas pr\u00e1cticas para promover una relaci\u00f3n m\u00e1s activa con nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Lejos de mensajes alarmistas o deterministas, el programa ofreci\u00f3 una narrativa positiva y basada en evidencia: el cerebro necesita variedad, reto y curiosidad para mantenerse funcional. Y hoy, con tecnolog\u00edas como CogniFit, esa propuesta es m\u00e1s accesible que nunca.<\/p>\n\n\n\n<p>En un contexto global donde el bienestar mental es prioridad creciente, aquel di\u00e1logo en <em>Redes<\/em> sigue siendo una referencia clave para repensar c\u00f3mo envejecemos y c\u00f3mo queremos vivir cada etapa con plenitud y lucidez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 24 de octubre de 2010 se emiti\u00f3 en Televisi\u00f3n Espa\u00f1ola uno de los episodios m\u00e1s influyentes del programa Redes, en el que Eduard Punset entrevist\u00f3 a Shlomo Breznitz, fundador de CogniFit, investigador pionero en neuropsicolog\u00eda del estr\u00e9s y la estimulaci\u00f3n mental. 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