{"id":14750,"date":"2017-08-21T10:21:13","date_gmt":"2017-08-21T08:21:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=14750\/"},"modified":"2024-08-28T15:30:19","modified_gmt":"2024-08-28T15:30:19","slug":"que-es-la-valentia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/que-es-la-valentia\/","title":{"rendered":"\u00bfQue es la valent\u00eda? En busca de los desaf\u00edos"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>En 1967, el Marat\u00f3n de Boston era un evento \u00fanicamente para hombres. A\u00fan as\u00ed, Kathrine Switzer se convirti\u00f3 en la primera mujer en correrlo y completarlo. Tuvo que registrarse ocultando su nombre de mujer, pero gracias a su valent\u00eda, cambi\u00f3 la historia del deporte y del running. Muchos m\u00e9dicos y entrenadores consideraban que la distancia de 42,195 kil\u00f3metros no pod\u00eda ser completada por las mujeres. Durante la carrera, los organizadores intentaron rasgarle el dorsal y descalificarla. Ella logr\u00f3 cruzar la meta en 4 horas y 20 minutos, acompa\u00f1ada de su novio, demostrando que las mujeres s\u00ed pod\u00edan completar la cl\u00e1sica distancia de los 42 Km.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Tras\u00a050 a\u00f1os, Katherine Switzer regres\u00f3 al Marat\u00f3n de Boston, y ha\u00a0cruzado la l\u00ednea de meta con un tiempo de 4:44:31 a sus 70 a\u00f1os. Si nos preguntamos <strong>qu\u00e9 es la valent\u00eda<\/strong>, para m\u00ed, este es un ejemplo muy claro: \u00a0&#8220;saber que tienes todo en contra y a\u00fan as\u00ed, afrontar todos los\u00a0obst\u00e1culos y zancadillas por tus creencias, pasiones y decisiones.<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_15012\" style=\"width: 5394px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/david-schap-100823.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-15012\" class=\"size-full wp-image-15012\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/david-schap-100823.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es la valent\u00eda? Carrera\" width=\"5384\" height=\"3376\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-15012\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u00bfQu\u00e9 es la valent\u00eda?<\/span><\/p><\/div>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la valent\u00eda? Definici\u00f3n<\/h2>\n<p>\u00bfQui\u00e9n no ha tenido un h\u00e9roe cuando era peque\u00f1o?, \u00bfqui\u00e9n no ha jugado a h\u00e9roes y villanos? &#8220;<em>\u00a1Yo soy de los buenos!, \u00a1yo no quiero ser el malo!&#8221;<\/em>. La valent\u00eda es una caracter\u00edstica muy bien valorada en la sociedad en la que vivimos. Adem\u00e1s, si hablamos de las historias, los h\u00e9roes siempre son bien recibidos, se llevan a la doncella, salvan el mundo, ganan prestigio y reconocimiento&#8230; Los valientes gustan m\u00e1s.<\/p>\n<p>Sin embargo, a la hora de la verdad, muchos de nosotros no actuamos con valent\u00eda en algunas situaciones&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Origen etimol\u00f3gico<\/strong> de la palabra valent\u00eda: Emana del verbo \u201cvalere\u201d, que es sin\u00f3nimo de permanecer con fuerza y salud.<\/li>\n<li><strong>RAE:\u00a0<\/strong>\u00a0Hecho o haza\u00f1a heroica ejecutada con valor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Por tanto, podr\u00edamos definir la valent\u00eda como la capacidad del ser humano para, siendo consciente de sus miedos, afrontarlos y soportarlos.<\/strong><\/p>\n<p>En el polo opuesto, nos encontrar\u00edamos el t\u00e9rmino &#8220;cobard\u00eda&#8221;. &#8220;Miedo o falta de valor que <strong>impiden<\/strong> afrontar situaciones dif\u00edciles, peligrosas o que conllevan cierto riesgo&#8221;.<\/p>\n<p>Hemos delimitado el concepto, e incluso m\u00e1s adelante, veremos que hay situaciones tipo, que requieren de valent\u00eda para la mayor\u00eda de las personas, pero no debemos olvidar que es probable que una situaci\u00f3n concreta requiera\u00a0que una persona re\u00fana toda sus fuerzas y valor para afrontarla, mientras que para otra, es un camino de rosas.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 no es valent\u00eda? Temeridad y Cobard\u00eda<\/h2>\n<p>Si nos paramos a ver con detalle la definici\u00f3n de valent\u00eda, encontramos que hay un factor que es imprescindible para que haya valent\u00eda, y es el miedo.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 digo esto que parece l\u00f3gico? No me canso de ver \u00a0personas que tienen miedo y son tachadas de cobardes, cuando resulta que es algo esencial e imprescindible para tener valent\u00eda. Despu\u00e9s, la persona\u00a0que teme, tiene que decidir dar el paso y\u00a0afrontar la situaci\u00f3n que le da miedo.<\/p>\n<p>\u00bfEntonces, qu\u00e9 pasa con las personas que no tienen miedo? Es m\u00e1s, \u00bfqu\u00e9 pasa con las personas que &#8220;se arriesgan demasiado&#8221;? Apuesto que, si te paras a pensar, te habr\u00e1s cruzado a lo largo de tu vida con alguien que parec\u00eda que ten\u00eda un detector\u00a0para el peligro e iba hacia \u00e9l, despertando comentarios como\u00a0<em>&#8220;est\u00e1 loco&#8221;, &#8220;cualquier d\u00eda se mata&#8221;, &#8220;es un inconsciente&#8230;&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>Y es que, realmente hay personas\u00a0que corren riesgos innecesarios, son imprudentes, temerarios. \u00bfSienten miedo estas personas?, \u00bfson conscientes de las consecuencias de sus actos? Muchos de ellos s\u00ed.<\/p>\n<p>Se trata de &#8220;buscadores de sensaciones&#8221;. Individuos que necesitan vivir situaciones excitantes, que provoquen fuertes emociones, incluso peligrosas para &#8220;sentirse vivos&#8221;, descargar adrenalina y <span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/noradrenalina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">noradrenalina<\/a><\/span>. Sin embargo, esto no es valent\u00eda, estar\u00edamos hablando m\u00e1s bien, de temeridad.<\/p>\n<p>El <strong>objetivo<\/strong> <strong>de la temeridad<\/strong> es llevar a cabo una conducta arriesgada y peligrosa para sentir activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica (similar a la de la <span style=\"color: #3366ff;\">ansiedad<\/span>), pulso acelerado, el cosquilleo en las manos&#8230; E<strong>l objetivo de la valent\u00eda<\/strong> es superar una situaci\u00f3n temida, afrontar las dificultades para crecer y seguir adelante.<\/p>\n<h2>Situaciones en las que puedo\u00a0actuar con valent\u00eda<\/h2>\n<p>En este punto, vamos a intentar aplicar toda esta informaci\u00f3n a nuestro d\u00eda a d\u00eda. De forma cotidiana, nos encontramos con situaciones que nos dan miedo. Esto es genial, por que son nuestras oportunidades para actuar con valent\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hablar en p\u00fablico:<\/strong> <em>Conferencias, charlas, reuniones, presentaci\u00f3n de proyectos&#8230; Situaciones en las que la atenci\u00f3n de un grupo de personas est\u00e1 focalizada en nosotros y lo que decimos.<\/em> Sin embargo, esta es una de las situaciones que m\u00e1s valientes genera, porque en muchos casos, no se puede evitar y se afronta de la mejor manera que sabemos.<\/li>\n<li><strong>Decir no:<\/strong> \u00bfCu\u00e1ntas veces hemos aceptado cosas que no queremos por que no nos hemos atrevido a negarnos? El temor real no es que la palabra &#8220;NO&#8221; salga de nuestra boca, sino tener que enfrentarnos\u00a0a las consecuencias&#8230; El malestar de esa persona, el enfado, quedar desplazado en un grupo&#8230;<em> Este ser\u00eda el caso de muchos adolescentes que se inician en el consumo de sustancias. Necesitan valent\u00eda para poder decir que no.\u00a0<\/em>Afortunadamente, existen <a title=\"T\u00e9cnicas de asertividad\" href=\"\/?p=5903\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e9cnicas de asertividad para mejorar nuestras habilidades sociales<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Hacer cr\u00edticas:<\/strong> Va de la mano de la anterior. Unida al sentimiento de culpabilidad, y al miedo de &#8220;hacer sentir mal&#8221; a la otra persona. <em>Quieres\u00a0decirle a tu\u00a0compa\u00f1ero, amigo o persona cercana&#8230;que lo que est\u00e1 haciendo no te gusta, que te sientes triste, enfadado, inc\u00f3modo con su manera de actuar&#8230; y cuando por fin, te decides a dec\u00edrselo, no encuentras las palabras que no le hieran, no quieres crear un conflicto&#8230; &#8220;bueno.. tampoco es para tanto&#8230;si lo vuelve a hacer se lo dir\u00e9&#8221;.<\/em><\/li>\n<li><strong>Defender derechos o ideas:<\/strong> A m\u00ed me encanta escuchar a las personas que debaten, los valientes que defienden sus ideas y sus derechos con argumentos cimentados que derrotan a sus detractores. <em>Hay miedo a ser juzgados, valorados negativamente, parecer est\u00fapidos o prepotentes&#8230; \u00bfpero tienes una creencias?, \u00bftienes unos valores? Valent\u00eda es defenderlos, escuchando a tus detractores; pero tambi\u00e9n reconocer si est\u00e1s equivocado.<\/em><\/li>\n<li><strong>Enfrentarse a lo desconocido:<\/strong> Salir de nuestra zona de confort es una de las acciones que m\u00e1s valent\u00eda requiere. Supone arriesgar sin conocer del todo el\u00a0resultado que obtendremos. Innovar, cambiar, romper con las rutinas, salir de la seguridad, de lo certero. Tolerar la incertidumbre nos cuesta mucho, porque lo desconocido asusta.<\/li>\n<li><strong>Entrar en un grupo:<\/strong> Muchas veces esto supone una prueba de hierro.\u00a0Cuando llegamos a un grupo que lleva un tiempo hecho, puede pasar por nuestras cabezas cosas como\u00a0<em>&#8220;a lo mejor no encajamos&#8221;, &#8220;ellos ya se conocen&#8221;, &#8220;no s\u00e9 si\u00a0seremos bien recibidos&#8221;.<\/em> Lo mejor es lanzarte y comprobarlo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Pasos para actuar con valent\u00eda<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Ser consciente del objeto que nos da miedo:<\/strong>\u00a0Esto puedes hacerlo pregunt\u00e1ndote sobre las situaciones que est\u00e1s evitando. <em>\u00bfPor qu\u00e9 no lo haces?, \u00bflo has hecho m\u00e1s de una vez?, \u00bfqu\u00e9 sientes cuando piensas en afrontar esa situaci\u00f3n?<\/em><\/li>\n<li><strong>Valorar tus\u00a0capacidades para afrontar la situaci\u00f3n con valent\u00eda y eficacia:<\/strong> <em>\u00bfEstoy preparado?, \u00bfes el momento?, \u00bfqu\u00e9 herramientas tengo para salir victorioso?<\/em><\/li>\n<li><strong>Valorar las consecuencias de ese afrontamiento:<\/strong> Cuando eche valor a esta situaci\u00f3n, <em>\u00bfqu\u00e9 puede pasar?, \u00bfqu\u00e9 alternativas tengo si pasa&#8230;?<\/em>\u00a0Esto nos ayudar\u00e1 a estar preparados, a tomar el control y tener un repertorio de respuestas que nos ayude a manejar las dificultades.<\/li>\n<li><strong>Tener un objetivo determinado:<\/strong> A veces, nos damos por vencidos antes de intentarlo porque perdemos de vista el objetivo que nos ha llevado a esa situaci\u00f3n temida. <em>\u00bfPor qu\u00e9 quiero ganarle esta batalla al miedo?, \u00bfqu\u00e9 voy a conseguir?, \u00bfcu\u00e1l es el objetivo por el que decido afrontar con valent\u00eda?<\/em><\/li>\n<li><strong>Conocer cada paso\u00a0para afrontar la situaci\u00f3n:<\/strong> Crear un plan. Una persona con un plan es m\u00e1s fuerte. Imagina un barco, que va sin rumbo&#8230; \u00bfqu\u00e9 pasar\u00e1 si sobreviene una tempestad? Acabar\u00e1 en &#8220;medio de ninguna parte&#8221; porque no sabe a d\u00f3nde va&#8230; ahora bien, imagina una tripulaci\u00f3n con un capit\u00e1n y \u00a0una ruta clara y definida&#8230; Puede que la tormenta desv\u00ede la nave, pero siempre puede reencontrarse y retomar el camino que ten\u00eda marcado.<\/li>\n<li><strong>\u00a0Comparte tus logros:<\/strong> Como he mencionado antes, la valent\u00eda est\u00e1 bien vista. Si comentas con la gente tus haza\u00f1as, ver\u00e1s que es muy bien acogido. Esto te va a dar seguridad, mejorar\u00e1 tu autoestima y empezar\u00e1s a verte m\u00e1s capaz.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_15017\" style=\"width: 4250px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-15017\" class=\"size-full wp-image-15017\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/dylan-siebel-166035.jpg\" alt=\"Pasos para ser valiente\" width=\"4240\" height=\"2832\" \/><p id=\"caption-attachment-15017\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Pasos para ser valiente<\/span><\/p><\/div>\n<h2>Consejos para desarrollar la valent\u00eda<\/h2>\n<p>Un factor muy positivo, es que no se nace valiente. Esto es genial, porque no nos define. \u00bfQu\u00e9 quiero decir?<\/p>\n<ul>\n<li>Hay que olvidarse del verbo &#8220;ser&#8221; y hablar m\u00e1s con los verbos &#8220;hacer o actuar&#8221;. Puede parecer una tonter\u00eda&#8230; pero no. Es el <strong>poder del lenguaje<\/strong>. En muchas ocasiones, las cr\u00edticas y juicios m\u00e1s duros nos los hacemos nosotros mismos.Tiramos piedras sobre nuestro tejado &#8220;eres un cobarde&#8221;, &#8220;no te atreves a nada&#8221;, &#8220;eres un gallina&#8221;, &#8220;no tienes valor&#8221;. De esta forma, lo \u00fanico que conseguimos es dejar patente lo exigentes que somos con nosotros mismos, pero nada m\u00e1s. Con el verbo ser, generalizamos y damos por hecho que ante cualquier situaci\u00f3n que nos d\u00e9 un poco de miedo, no vamos a sacar la valent\u00eda\u00a0que llevamos dentro y superarla. Este di\u00e1logo interno nos\u00a0encierra en una caracter\u00edstica estable y sin posibilidad de cambio&#8230; y esto no es correcto. \u00bfAcaso act\u00faas siempre de la misma manera?, \u00bfacaso no hay posibilidad de mejorar? Recuerda, <strong>no es que seas cobarde<\/strong>, es que <strong>tus actos<\/strong> no son valientes <strong>en ese momento. <\/strong>En otro, ya se ver\u00e1.<\/li>\n<li>Es muy importante saber encajar que <strong>el miedo es algo natural<\/strong>. Como hemos visto, es\u00a0inherente a los seres vivos. Nos protege de los peligros reales y nos ayuda a sobrevivir. Si entiendes esto, empezar\u00e1s a ver que tener miedo no es lo mismo que ser cobarde. Te ayudar\u00e1 quitarle negatividad\u00a0a este aspecto, evitar\u00e1s que da\u00f1e tu autoestima y te permitir\u00e1 afrontarlo con una actitud m\u00e1s valiente.<\/li>\n<li><strong>Es m\u00e1s f\u00e1cil despacito.<\/strong> M\u00e1rcate peque\u00f1as metas, as\u00ed podr\u00e1s ir viendo tus avances poco a poco. Esto es muy importante&#8230; vete <strong>disfrutando el desaf\u00edo<\/strong>. Afrontar una situaci\u00f3n temida no tiene por qu\u00e9 ser un camino tortuoso&#8230; Todo lo que vas logrando es gracias a ti mismo y puedes irte sintiendo orgulloso de ello. Puedes dibujar una l\u00ednea en una cartulina. Al inicio te sit\u00faas\u00a0t\u00fa, y al final tu objetivo. Introduce a lo largo de la l\u00ednea los pasos que tienes que dar para conseguir la meta y vete redondeando los pasos que vas consiguiendo.<\/li>\n<li>Rod\u00e9ate de <strong>personas que conf\u00eden en ti:<\/strong> Los lazos personales son imprescindibles. No hablo de las relaciones sociales en s\u00ed, si no de las relaciones sociales <strong>\u00edntimas<\/strong>. Las personas que ven m\u00e1s all\u00e1 de ti, que conocen tus capacidades y que apuestan a tu favor. En el ejemplo inicial, de\u00a0Kathrine Switzer, mencion\u00e9 que su novio la acompa\u00f1\u00f3 a lo largo de toda la carrera. Pues hizo m\u00e1s, le hizo un &#8220;placaje&#8221; al organizador que quer\u00eda rasgar el dorsal de la maratoniana. Eso es a lo que me refiero, intenta tener a tu lado a una persona que colabore en tu camino aplacando las dificultades.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, no olvides que si valoras que no tienes las <strong>herramientas necesarias<\/strong> para afrontar la situaci\u00f3n y a\u00fan as\u00ed, te arriesgas&#8230; no estar\u00e1s actuando con valent\u00eda. Coger el toro por los cuernos sin aprender a torear&#8230; es una\u00a0temeridad. \u00bfQu\u00e9 hacer? Eval\u00faa qu\u00e9 te falta, qu\u00e9 necesitas y ve a por todas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ausencia de miedo no es valent\u00eda<\/h2>\n<h3>Enfermedad de Urbach Wiethe<\/h3>\n<ul>\n<li>Es tambi\u00e9n denominada Lipoidoproteinosis. Se trata de una enfermedad rara, que sali\u00f3 a la luz de la mano del\u00a0neuropsic\u00f3logo Justin Feinstein. La mayor\u00eda de art\u00edculos relacionados trata sobre el estudio que realiz\u00f3,\u00a0el departamento Tecnol\u00f3gico de California, en Pasadena. Se somete a los sujetos afectados a pruebas en las que, la poblaci\u00f3n normal experimentar\u00eda reacciones de miedo, pero en las personas con esta enfermedad no es as\u00ed.<\/li>\n<li>Como explican en este <span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0001731005730593\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">art\u00edculo<\/a><\/span>, \u00a0la Lipoidoproteinosis\u00a0se hereda, a partir de un gen recesivo. Se da tanto en hombres como en mujeres y tiene un curso progresivo.<\/li>\n<li>Sus manifestaciones f\u00edsicas son, en primer lugar, disfon\u00eda y, despu\u00e9s, aparecen afectaciones en la piel (axilas, codos, ingles&#8230;), mucosas y otros \u00f3rganos internos.<\/li>\n<li>En este estudio de caso que realiza la <span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http:\/\/bibvirtual.ucla.edu.ve\/db\/psm_ucla\/edocs\/bm\/BM3001\/BM300110.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">UCLA<\/a>, <span style=\"color: #000000;\">se concretan los s\u00edntomas de la enfermedad de\u00a0Urbach Wiethe. Lo que se producen son calcificaciones, principalmente en los l\u00f3bulos temporales mediales, afectando a la am\u00edgdala\u00a0(estructura que juega un papel fundamental en el env\u00edo de la se\u00f1al de miedo y que forma parte del\u00a0<span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/sistema-limbico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema l\u00edmbico<\/a><\/span>).<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>El miedo es una emoci\u00f3n b\u00e1sica. Es tan \u00fatil que hemos ido sobreviviendo gracias a ella. Es necesaria para nuestra existencia y a\u00fan as\u00ed, muchas veces desear\u00edamos no experimentarlo. Cuando actuamos con valent\u00eda, nos sentimos m\u00e1s equilibrados, m\u00e1s fuertes. Rompemos con la vulnerabilidad y fragilidad. Nuestros miedos se apoderan de nosotros y nos desajustan, pero la soluci\u00f3n no est\u00e1 en no sentirlo, si no sacar en fuerzas y afrontarlo. En definitiva, <strong>actuar con valent\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>Hace poco, escuch\u00e9 en la radio un ejemplo que me sorprendi\u00f3 mucho y mi pensamiento literal fue <em>&#8220;Menudo t\u00edo m\u00e1s valiente&#8221;<\/em>. Se trata de Cisco, un chico que tuvo un accidente practicando snowboard. De la noche a la ma\u00f1ana, su vida cambi\u00f3.<\/p>\n<p>Os invito a que entr\u00e9is en el enlace\u00a0de un fragmento de\u00a0<span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http:\/\/www.rtve.es\/alacarta\/videos\/hora-punta\/hora-punta-cisco-garcia\/3968542\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">una entrevista a Cisco en el programa<\/a><\/span> &#8220;Hora punta&#8221;.<\/p>\n<p>\u00bfPens\u00e1is que Cisco no tuvo miedo? \u00bfPens\u00e1is que no lo tiene a menudo? Por supuesto, pero afronta con valent\u00eda lo que le va dando la vida.<\/p>\n<div id=\"attachment_15016\" style=\"width: 5194px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/mattias-olsson-160612.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-15016\" class=\"size-full wp-image-15016\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/mattias-olsson-160612.jpg\" alt=\"Ejemplo de valent\u00eda\" width=\"5184\" height=\"3456\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-15016\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Cisco como ejemplo\u00a0de valent\u00eda<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u00bfTe has sentido identificado con el art\u00edculo? \u00bfQu\u00e9 piensas sobre la valent\u00eda? \u00bfC\u00f3mo has afrontado con valor situaciones en las que ten\u00edas miedo? Te invito a que comentes el art\u00edculo para dar tu opini\u00f3n, aportar informaci\u00f3n o preguntar cualquier cuesti\u00f3n.<\/p>\n<blockquote><p><em>&#8220;La verdadera valent\u00eda no reside en buscar los peligros de forma descontrolada. La verdadera valent\u00eda est\u00e1 en ser capaz \u00a0de tolerar el\u00a0miedo y afrontar las dificultades&#8221;.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><em>&#8220;Compartamos informaci\u00f3n&#8221;<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En 1967, el Marat\u00f3n de Boston era un evento \u00fanicamente para hombres. A\u00fan as\u00ed, Kathrine Switzer se convirti\u00f3 en la primera mujer en correrlo y completarlo. Tuvo que registrarse ocultando su nombre de mujer, pero gracias a su valent\u00eda, cambi\u00f3 la historia del deporte y del running. Muchos m\u00e9dicos y entrenadores consideraban que la distancia &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_block_theme_hide_title":false,"footnotes":""},"categories":[268],"tags":[],"class_list":{"0":"post-14750","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-bienestar-salud-mental","9":"with-featured-image"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14750\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}