{"id":153981,"date":"2026-01-19T12:47:22","date_gmt":"2026-01-19T12:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=153981"},"modified":"2026-01-19T15:04:54","modified_gmt":"2026-01-19T15:04:54","slug":"un-nuevo-estudio-revela-la-relacion-entre-la-exposicion-diaria-a-la-luz-y-la-atencion-y-la-velocidad-de-reaccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/un-nuevo-estudio-revela-la-relacion-entre-la-exposicion-diaria-a-la-luz-y-la-atencion-y-la-velocidad-de-reaccion\/","title":{"rendered":"Un nuevo estudio revela la relaci\u00f3n entre la exposici\u00f3n diaria a la luz, la atenci\u00f3n y la velocidad de reacci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

La luz nos rodea cada d\u00eda, pero su influencia en c\u00f3mo pensamos y respondemos fuera del laboratorio ha sido dif\u00edcil de medir. Un nuevo estudio revisado por pares sigui\u00f3 la exposici\u00f3n a la luz en condiciones reales y el rendimiento cognitivo en adultos mientras llevaban a cabo sus rutinas habituales. Mediante sensores port\u00e1tiles y tareas realizadas a trav\u00e9s del smartphone, los investigadores analizaron c\u00f3mo la exposici\u00f3n reciente y habitual a la luz se relaciona con la atenci\u00f3n, la velocidad de reacci\u00f3n y la somnolencia subjetiva. Los resultados ofrecen una visi\u00f3n detallada de c\u00f3mo los entornos de iluminaci\u00f3n cotidianos se asocian con el funcionamiento cognitivo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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C\u00f3mo la luz del d\u00eda puede afectar nuestras habilidades cognitivas. Imagen de Freepik.<\/em><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nota:<\/strong> Este art\u00edculo tiene fines informativos y educativos. Resume una investigaci\u00f3n cient\u00edfica en un lenguaje accesible para un p\u00fablico amplio y no es un comunicado de prensa cient\u00edfico oficial.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La luz es uno de los elementos m\u00e1s constantes del entorno humano, pero sus efectos sobre la cognici\u00f3n<\/a> se han estudiado principalmente en condiciones de laboratorio estrictamente controladas. Si bien estos estudios han demostrado que la luz puede influir en el estado de alerta y el rendimiento mental, se sabe mucho menos sobre c\u00f3mo se traducen estos efectos en la vida cotidiana, donde la exposici\u00f3n a la luz var\u00eda continuamente a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Un nuevo estudio revisado por pares y publicado en Communications Psychology<\/em> el 16 de diciembre de 2025 se propuso abordar esta laguna examinando la exposici\u00f3n a la luz en el mundo real y el rendimiento cognitivo durante las rutinas diarias normales. La investigaci\u00f3n fue dirigida por Altug Didikoglu y llevada a cabo por un equipo internacional y multidisciplinar de investigadores: Altug Didikoglu, Tom Woelders, Lucien Bickerstaff, Navid Mohammadian, Sheena Johnson, Martie van Tongeren, Alexander J. Casson, Timothy M. Brown y Robert J. Lucas.<\/p>\n\n\n\n

Los autores est\u00e1n asociados al Departamento de Neurociencia del Instituto Tecnol\u00f3gico de Esmirna (Turqu\u00eda); varios departamentos de la Universidad de M\u00e1nchester (Reino Unido), entre ellos el Centro de Cronolog\u00eda Biol\u00f3gica, la Facultad de Ciencias Biol\u00f3gicas, la Facultad de Ciencias M\u00e9dicas, la Facultad de Ingenier\u00eda, la Alliance Manchester Business School y el Instituto Thomas Ashton; as\u00ed como el Instituto Max Planck de Cibern\u00e9tica Biol\u00f3gica (Alemania) y la Facultad de Medicina y Salud de la Universidad T\u00e9cnica de M\u00fanich (Alemania).<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los autores, el estudio examin\u00f3 si la exposici\u00f3n a la luz en el mundo real est\u00e1 relacionada con el rendimiento cognitivo<\/a>, incluyendo la atenci\u00f3n, la memoria de trabajo, la b\u00fasqueda visual y la somnolencia subjetiva, durante la vida cotidiana normal. Para ello, los investigadores combinaron la monitorizaci\u00f3n continua de la luz personal con pruebas cognitivas repetidas durante siete d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Lo que investigaron los cient\u00edficos<\/h2>\n\n\n\n

Los investigadores se centraron en una pregunta sencilla pero sin resolver: \u00bfc\u00f3mo se relaciona la exposici\u00f3n diaria a la luz con el rendimiento cognitivo fuera del entorno del laboratorio?<\/p>\n\n\n\n

Investigaciones anteriores han demostrado que la luz puede modular la funci\u00f3n cognitiva en entornos controlados, a menudo utilizando una exposici\u00f3n a la luz cuidadosamente programada y tareas estandarizadas. Sin embargo, los autores se\u00f1alan que la exposici\u00f3n a la luz en el mundo real es din\u00e1mica, ya que depende de la iluminaci\u00f3n interior, la luz natural exterior, los horarios de trabajo y las rutinas personales.<\/p>\n\n\n\n

En este estudio, los investigadores analizaron si tanto la exposici\u00f3n reciente a la luz<\/strong> (durante minutos u horas) como los patrones habituales de exposici\u00f3n a la luz<\/strong> (a lo largo de d\u00edas) est\u00e1n asociados con los resultados cognitivos. Estos resultados inclu\u00edan la somnolencia subjetiva, la atenci\u00f3n sostenida, la memoria de trabajo y el rendimiento de la b\u00fasqueda visual.<\/p>\n\n\n\n

El estudio examin\u00f3 a adultos que llevaban una vida cotidiana normal, sin grandes alteraciones circadianas, como turnos de noche o jet lag reciente. Se pidi\u00f3 a los participantes que no cambiaran sus rutinas, lo que permiti\u00f3 a los investigadores observar las variaciones naturales en la exposici\u00f3n a la luz y la cognici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo se llev\u00f3 a cabo el estudio<\/h2>\n\n\n\n

El estudio fue realizado en Manchester, Reino Unido, entre julio de 2022 y agosto de 2023. Inicialmente se inscribieron sesenta adultos, de los cuales 58 participantes fueron incluidos en los an\u00e1lisis finales tras las exclusiones por datos incompletos o incumplimiento del protocolo. La muestra final incluy\u00f3 un n\u00famero igual de hombres y mujeres.<\/p>\n\n\n\n

Participantes y entorno de la vida cotidiana<\/h2>\n\n\n\n

Los participantes eran adultos de dieciocho a\u00f1os o m\u00e1s que trabajaban a tiempo completo o a tiempo parcial. Se excluy\u00f3 a las personas con trastornos del sue\u00f1o diagnosticados o que hubieran realizado viajes intercontinentales recientes. De manera importante, los participantes continuaron con sus rutinas diarias habituales durante todo el estudio.<\/p>\n\n\n\n

Medici\u00f3n de la exposici\u00f3n a la luz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los participantes llevaron un sensor de luz colocado en la mu\u00f1eca que med\u00eda de forma continua la iluminancia equivalente diurna melan\u00f3pica. Esta medida capta la exposici\u00f3n a la luz relevante para respuestas biol\u00f3gicas no visuales, incluidas aquellas mediadas por c\u00e9lulas retinianas que contienen melanopsina.<\/p>\n\n\n\n

El dispositivo registraba la exposici\u00f3n a la luz cada treinta segundos a lo largo del d\u00eda. Los participantes se lo retiraban antes de acostarse y lo colocaban durante la noche en una ubicaci\u00f3n constante, preferiblemente a la altura de los ojos.<\/p>\n\n\n\n

Medici\u00f3n del rendimiento cognitivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El rendimiento cognitivo y la somnolencia subjetiva se evaluaron mediante una plataforma basada en el smartphone que ofrec\u00eda tareas cognitivas repetidas y autoinformes. Los participantes completaron varias sesiones a lo largo del d\u00eda, que inclu\u00edan:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Una tarea de vigilancia psicomotora que mide la atenci\u00f3n sostenida y el tiempo de reacci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  2. Una tarea de actualizaci\u00f3n de memoria de trabajo (3-back), en la que los participantes deb\u00edan recordar y comparar elementos presentados momentos antes.<\/li>\n\n\n\n
  3. Una tarea de b\u00fasqueda visual.<\/li>\n\n\n\n
  4. Una escala subjetiva de valoraci\u00f3n de la somnolencia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Los participantes realizaron estas evaluaciones varias veces al d\u00eda, en lugar de en horarios fijos, lo que permiti\u00f3 a los investigadores captar el rendimiento cognitivo en distintas condiciones de iluminaci\u00f3n y momentos del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    Evaluaciones adicionales en laboratorio<\/h3>\n\n\n\n

    Un subgrupo de 41 participantes asisti\u00f3 a una sesi\u00f3n opcional en el laboratorio. En estas sesiones se midieron las respuestas de las pupilas y la sensibilidad perceptiva a la luz, centr\u00e1ndose en las respuestas relacionadas con la melanopsina. Los autores se\u00f1alan que estas mediciones de laboratorio se analizaron por separado y se compararon con los resultados cognitivos en el mundo real.<\/p>\n\n\n\n

    Qu\u00e9 hace novedoso a este estudio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Los autores destacan varios aspectos que distinguen esta investigaci\u00f3n de trabajos previos.<\/p>\n\n\n\n

    En primer lugar, el estudio se centr\u00f3 principalmente en condiciones del mundo real, con los participantes manteniendo sus rutinas habituales en lugar de estar expuestos a programas de iluminaci\u00f3n controlados. Esto permiti\u00f3 a los investigadores observar c\u00f3mo las variaciones naturales en la exposici\u00f3n a la luz se relacionan con la cognici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    En segundo lugar, el estudio combin\u00f3 la monitorizaci\u00f3n continua y personal de la luz con evaluaciones cognitivas repetidas a lo largo de una semana completa. Seg\u00fan los autores, este enfoque hizo posible examinar asociaciones tanto a corto como a m\u00e1s largo plazo entre la exposici\u00f3n a la luz y el rendimiento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo, los investigadores analizaron no solo la intensidad de la luz, sino tambi\u00e9n los patrones de exposici\u00f3n lum\u00ednica, incluida su estabilidad y fragmentaci\u00f3n a lo largo de los d\u00edas. Esta visi\u00f3n m\u00e1s amplia de la exposici\u00f3n a la luz rara vez se recoge en estudios de laboratorio.<\/p>\n\n\n\n

    Principales hallazgos del estudio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    El estudio identific\u00f3 varias asociaciones estad\u00edsticamente significativas entre la exposici\u00f3n a la luz y distintas medidas cognitivas.<\/p>\n\n\n\n

    1. Exposici\u00f3n reciente a la luz y somnolencia subjetiva.<\/strong> La exposici\u00f3n reciente a la luz se asoci\u00f3 con una menor somnolencia subjetiva, independientemente del momento del d\u00eda. Seg\u00fan los autores, una mayor exposici\u00f3n a la luz en los minutos u horas previos se relacion\u00f3 con puntuaciones m\u00e1s bajas de somnolencia.<\/p>\n\n\n\n

    2. Exposici\u00f3n a la luz y tiempo de reacci\u00f3n.<\/strong> La exposici\u00f3n reciente a la luz tambi\u00e9n se asoci\u00f3 con tiempos de reacci\u00f3n<\/a> m\u00e1s r\u00e1pidos tanto en la tarea de vigilancia psicomotora como en la tarea de memoria de trabajo. Los autores informan de que los tiempos de reacci\u00f3n fueron m\u00e1s cortos tras una exposici\u00f3n a la luz m\u00e1s intensa en comparaci\u00f3n con condiciones de luz m\u00e1s tenue.<\/p>\n\n\n\n

    3. Patrones de luz diurna y rendimiento en la b\u00fasqueda visual.<\/strong> El estudio encontr\u00f3 adem\u00e1s que una mayor exposici\u00f3n a la luz durante el d\u00eda y patrones diarios de luz menos fragmentados se asociaron con un mejor rendimiento en las tareas de b\u00fasqueda visual, incluyendo menos errores y una mayor eficiencia en la tarea.<\/p>\n\n\n\n

    4. Exposici\u00f3n a la luz en comparaci\u00f3n con el momento del d\u00eda.<\/strong> De forma importante, los autores se\u00f1alan que el momento del d\u00eda y el tiempo de vigilia mostraron asociaciones m\u00e1s d\u00e9biles con el rendimiento cognitivo que la exposici\u00f3n a la luz. En sus an\u00e1lisis, la exposici\u00f3n a la luz present\u00f3 asociaciones m\u00e1s fuertes con varios resultados cognitivos que la hora del reloj.<\/p>\n\n\n\n

    5. Diferencias individuales en la relaci\u00f3n entre luz y cognici\u00f3n.<\/strong> Los investigadores tambi\u00e9n observaron una notable variabilidad interindividual. Aunque muchos participantes mostraron asociaciones entre la exposici\u00f3n a la luz y las medidas cognitivas, la intensidad y la direcci\u00f3n de estas asociaciones variaron entre individuos.<\/p>\n\n\n\n

    Conclusiones de los autores<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Los autores concluyen que tanto la exposici\u00f3n reciente como la exposici\u00f3n habitual a la luz se asocian de manera significativa con distintos aspectos del rendimiento cognitivo<\/a> en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

    Sugieren que una mayor exposici\u00f3n a la luz se asocia con una menor somnolencia subjetiva y con tiempos de reacci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pidos en tareas de atenci\u00f3n<\/a> y memoria de trabajo<\/a>. Los autores interpretan estos hallazgos dentro del marco de investigaciones previas sobre las v\u00edas retinianas mediadas por la melanopsina, que se sabe que influyen en el estado de alerta y en la regulaci\u00f3n circadiana.<\/p>\n\n\n\n

    El estudio se describe expl\u00edcitamente como correlacional, y los autores subrayan que no establece causalidad. Tambi\u00e9n se\u00f1alan limitaciones relacionadas con el tama\u00f1o de la muestra y las caracter\u00edsticas de los participantes, incluido el hecho de que se centre en adultos sin alteraciones circadianas importantes.<\/p>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo, los autores recomiendan que futuras investigaciones examinen poblaciones m\u00e1s amplias y exploren con mayor profundidad las diferencias individuales en la sensibilidad a la luz.<\/p>\n\n\n\n

    Comprendiendo el contexto m\u00e1s amplio<\/h3>\n\n\n\n

    Estos hallazgos contribuyen a una creciente bibliograf\u00eda cient\u00edfica que examina c\u00f3mo los factores ambientales se relacionan con la funci\u00f3n cognitiva fuera del entorno del laboratorio.<\/p>\n\n\n\n

    Al combinar sensores port\u00e1tiles con pruebas cognitivas basadas en el uso de smartphones, el estudio a\u00f1ade pruebas descriptivas sobre c\u00f3mo los patrones de exposici\u00f3n a la luz cotidiana se relacionan con la atenci\u00f3n, la velocidad de reacci\u00f3n y la somnolencia subjetiva. Los autores se\u00f1alan que este enfoque puede ayudar a salvar la brecha entre la investigaci\u00f3n de laboratorio y las condiciones del mundo real.<\/p>\n\n\n\n

    Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Este estudio aporta evidencia observacional detallada que vincula la exposici\u00f3n a la luz en condiciones reales con m\u00faltiples aspectos del rendimiento cognitivo en la vida diaria. Al registrar de forma continua la exposici\u00f3n a la luz y la cognici\u00f3n a lo largo de una semana, los investigadores pudieron examinar c\u00f3mo tanto los entornos de iluminaci\u00f3n a corto plazo como los habituales se asocian con la atenci\u00f3n, la velocidad de reacci\u00f3n y la somnolencia subjetiva.<\/p>\n\n\n\n

    Tal como subrayan los autores, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para aclarar los mecanismos implicados, las diferencias individuales y hasta qu\u00e9 punto estas asociaciones pueden generalizarse a otras poblaciones. Estos hallazgos se suman a la investigaci\u00f3n en curso sobre c\u00f3mo la luz interact\u00faa con el funcionamiento del cerebro m\u00e1s all\u00e1 de los entornos experimentales controlados.<\/p>\n\n\n\n

    El contenido de este art\u00edculo tiene fines informativos y no sustituye el asesoramiento m\u00e9dico. Ante cualquier duda relacionada con la salud, consulta siempre con un profesional sanitario.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Referencia<\/h5>\n\n\n\n

    Didikoglu, A., Woelders, T., Bickerstaff, L., Mohammadian, N., Johnson, S., van Tongeren, M., Casson, A. J., Brown, T. M., & Lucas, R. J. (2026). Relationships between light exposure and aspects of cognitive function in everyday life. Communications Psychology<\/em>, 4, Article 5.
    https:\/\/doi.org\/10.1038\/s44271-025-00373-9<\/p>\n\n\n\n

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