{"id":156047,"date":"2026-02-23T13:30:39","date_gmt":"2026-02-23T13:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=156047"},"modified":"2026-02-23T14:57:52","modified_gmt":"2026-02-23T14:57:52","slug":"la-personalidad-cambia-despues-de-los-30-evidencia-cientifica-reciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/la-personalidad-cambia-despues-de-los-30-evidencia-cientifica-reciente\/","title":{"rendered":"\u00bfLa personalidad cambia despu\u00e9s de los 30? Evidencia cient\u00edfica reciente"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfLa personalidad realmente queda definida de forma permanente despu\u00e9s de la adultez temprana? Durante a\u00f1os, muchos investigadores creyeron que los rasgos centrales se vuelven cada vez m\u00e1s estables despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os. Un nuevo estudio longitudinal publicado en Communications Psychology cuestiona esa idea y se\u00f1ala que tanto adultos j\u00f3venes como mayores mostraron cambios medibles en la estabilidad emocional y la extraversi\u00f3n tras una intervenci\u00f3n socioemocional estructurada.<\/em><\/p>\n\n\n

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\u00bfLa personalidad queda definida a los 30? Nuevos datos cient\u00edficos<\/em>. Imagen de Freepik<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Nota: <\/strong>Este art\u00edculo tiene fines informativos y educativos. Resume una investigaci\u00f3n cient\u00edfica en un lenguaje accesible para un p\u00fablico amplio y no es un comunicado de prensa cient\u00edfico oficial.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Un nuevo estudio revisado por pares, publicado en Communications Psychology<\/em> a finales del a\u00f1o pasado, analiz\u00f3 si rasgos de personalidad como la estabilidad emocional y la extraversi\u00f3n pueden modificarse mediante un entrenamiento estructurado, y si la edad influye en este proceso.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n fue realizada por Gabriela K\u00fcchler, Kira S. A. Borgdorf, Corina Aguilar-Raab, Wiebke Bleidorn, Jenny Wagner y Cornelia Wrzus. Los autores est\u00e1n afiliados a la Universidad de Heidelberg, la Universidad de Mannheim, el Hospital Universitario de Heidelberg, la Universidad de Z\u00farich, la Universidad de Hamburgo y la Network for Aging Research.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los investigadores, la intervenci\u00f3n presencial de ocho semanas se asoci\u00f3 con aumentos en la estabilidad emocional y la extraversi\u00f3n. Es importante destacar que estos efectos fueron consistentes tanto en adultos j\u00f3venes como en adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 investigaron los cient\u00edficos?<\/h2>\n\n\n\n

Los investigadores abordaron dos preguntas centrales.<\/p>\n\n\n\n

En primer lugar, analizaron si los cambios a corto plazo en los \u201cestados\u201d de personalidad, como qu\u00e9 tan tranquilos<\/a>, estresados<\/a>, sociables o reservados se sent\u00edan los participantes en una semana determinada, se asociaban con cambios en autoconceptos de personalidad m\u00e1s estables.<\/p>\n\n\n\n

En segundo lugar, evaluaron si estos procesos difer\u00edan entre adultos j\u00f3venes y adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n

Investigaciones previas han sugerido que el desarrollo de la personalidad se vuelve menos pronunciado despu\u00e9s de la adultez temprana. Sin embargo, los estudios de intervenci\u00f3n rara vez han examinado directamente las diferencias relacionadas con la edad y, en su mayor\u00eda, se han basado \u00fanicamente en cuestionarios de autoinforme. Este estudio ampli\u00f3 ese enfoque al incluir tanto medidas expl\u00edcitas (basadas en autoinformes) como impl\u00edcitas (basadas en tiempos de reacci\u00f3n) de la personalidad.<\/p>\n\n\n\n

La muestra final estuvo compuesta por 165 participantes de entre 19 y 78 a\u00f1os. De ellos, 80 eran adultos j\u00f3venes con una edad promedio de 28 a\u00f1os y 85 eran adultos mayores con una edad promedio de 63 a\u00f1os. El estudio fue preregistrado y utiliz\u00f3 un dise\u00f1o de investigaci\u00f3n multim\u00e9todo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo se llev\u00f3 a cabo el estudio<\/h2>\n\n\n\n

Los participantes completaron una intervenci\u00f3n socioemocional presencial de ocho semanas, impartida en sesiones grupales semanales de dos horas.<\/p>\n\n\n\n

La intervenci\u00f3n se dividi\u00f3 en dos fases:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Las semanas 1 a 4 se centraron en la estabilidad emocional, incluyendo la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, la regulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n<\/a> y estrategias de regulaci\u00f3n emocional.
\u2022 Las semanas 5 a 8 se enfocaron en la extraversi\u00f3n y las competencias interpersonales, incluyendo el comportamiento social, la comunicaci\u00f3n y las habilidades para establecer l\u00edmites.<\/p>\n\n\n\n

Los participantes fueron asignados a peque\u00f1os grupos y realizaron ejercicios diarios entre las sesiones. Adem\u00e1s, eligieron a un compa\u00f1ero de entrenamiento y participaron en actividades estructuradas de reflexi\u00f3n y pr\u00e1ctica conductual.<\/p>\n\n\n\n

Los rasgos de personalidad se evaluaron en cinco momentos distintos:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Antes de la intervenci\u00f3n (T1)
\u2022 Cuatro semanas despu\u00e9s de iniciarla (T2)
\u2022 Inmediatamente tras finalizarla (T3)
\u2022 Tres meses despu\u00e9s de su finalizaci\u00f3n (T4)
\u2022 Doce meses despu\u00e9s de su finalizaci\u00f3n (T5)<\/p>\n\n\n\n

Los autoconceptos expl\u00edcitos de personalidad se midieron mediante el Big Five Inventory-2. Los autoconceptos impl\u00edcitos se evaluaron con el Test de Asociaci\u00f3n Impl\u00edcita (IAT), que analiza las asociaciones autom\u00e1ticas entre el yo y determinadas caracter\u00edsticas de los rasgos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los \u201cestados\u201d de personalidad se midieron semanalmente a lo largo de las ocho semanas para registrar cambios a corto plazo en la estabilidad emocional y la extraversi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 hace diferente a este estudio<\/h2>\n\n\n\n

Los autores destacan tres aportaciones principales:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • El estudio analiz\u00f3 cambios m\u00e1s all\u00e1 de los cuestionarios de autoinforme, al incluir tambi\u00e9n medidas impl\u00edcitas de la personalidad.<\/li>\n\n\n\n
  • Examin\u00f3 de forma directa si los cambios semanales en los estados de personalidad predec\u00edan cambios posteriores en los rasgos.<\/li>\n\n\n\n
  • Compar\u00f3 de manera sistem\u00e1tica a adultos j\u00f3venes y adultos mayores dentro de la misma intervenci\u00f3n estructurada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Seg\u00fan los autores, los resultados subrayan que los adultos mayores podr\u00edan beneficiarse en la misma medida que los j\u00f3venes de intervenciones socioemocionales.<\/p>\n\n\n\n

    Conclusiones clave del estudio<\/h2>\n\n\n\n

    Los resultados mostraron cambios consistentes y medibles durante la intervenci\u00f3n de ocho semanas. A continuaci\u00f3n, se presentan los principales hallazgos de forma clara.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. La estabilidad emocional aument\u00f3 durante el programa.<\/strong> Los participantes indicaron sentirse m\u00e1s tranquilos y m\u00e1s capaces de manejar el estr\u00e9s semana tras semana. Estas mejoras a corto plazo fueron estad\u00edsticamente consistentes a lo largo del periodo de intervenci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    2. La extraversi\u00f3n tambi\u00e9n aument\u00f3 durante el programa.<\/strong> Los participantes informaron ser m\u00e1s sociables, m\u00e1s activos en lo social y m\u00e1s expresivos a lo largo de las ocho semanas.<\/li>\n\n\n\n
    3. Las autopercepciones de la personalidad cambiaron.<\/strong> Cuando se les pidi\u00f3 que se describieran en t\u00e9rminos generales, los participantes informaron niveles m\u00e1s altos de estabilidad emocional y extraversi\u00f3n al finalizar la intervenci\u00f3n. Adem\u00e1s, aumentaron las asociaciones autom\u00e1ticas relacionadas con la extraversi\u00f3n, medidas mediante una tarea basada en tiempos de reacci\u00f3n. Sin embargo, las asociaciones autom\u00e1ticas relacionadas con la estabilidad emocional no mostraron cambios consistentes.<\/li>\n\n\n\n
    4. Los cambios en las experiencias emocionales semanales se vincularon con cambios en el autoconcepto.<\/strong> Los participantes que mostraron mayores aumentos semanales en estabilidad emocional fueron m\u00e1s propensos a informar incrementos duraderos en c\u00f3mo percib\u00edan su propia estabilidad emocional. Este patr\u00f3n se observ\u00f3 para la estabilidad emocional, pero no de forma clara para la extraversi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    5. La edad no limit\u00f3 el cambio en la personalidad. <\/strong>Adultos j\u00f3venes y mayores mostraron patrones de cambio similares. La edad no influy\u00f3 de manera significativa en las mejoras en estabilidad emocional o extraversi\u00f3n. Tampoco afect\u00f3 de forma relevante a la relaci\u00f3n entre los cambios a corto plazo y los autoconceptos de personalidad a m\u00e1s largo plazo. Algunos cambios se mantuvieron en el tiempo. En las evaluaciones de seguimiento realizadas a los tres y doce meses, la estabilidad emocional autoinformada se mantuvo estable. La extraversi\u00f3n autoinformada mostr\u00f3 un ligero descenso tras finalizar el programa, aunque los niveles se mantuvieron por encima del punto inicial. Las medidas impl\u00edcitas no mostraron cambios consistentes a largo plazo, salvo un aumento continuado en las asociaciones autom\u00e1ticas relacionadas con la extraversi\u00f3n entre los adultos mayores.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      En conjunto, los resultados indican que el entrenamiento socioemocional estructurado se asoci\u00f3 con cambios medibles en la estabilidad emocional y la extraversi\u00f3n, y que estos cambios se produjeron de manera similar en los distintos grupos de edad.<\/p>\n\n\n\n

      Participaci\u00f3n y edad<\/h3>\n\n\n\n

      Los an\u00e1lisis exploratorios mostraron que los adultos mayores informaron un mayor nivel de implicaci\u00f3n en la intervenci\u00f3n en comparaci\u00f3n con los adultos j\u00f3venes. Participaron con mayor constancia en las tareas semanales y en el uso de los materiales de pr\u00e1ctica en audio a lo largo del programa de ocho semanas.<\/p>\n\n\n\n

      En cambio, los adultos j\u00f3venes se\u00f1alaron haber vivido semanas m\u00e1s agitadas y menos habituales durante el periodo de intervenci\u00f3n. No se observaron diferencias entre grupos de edad en cuanto al nivel de cansancio semanal informado.<\/p>\n\n\n\n

      Al inicio del estudio, los participantes m\u00e1s j\u00f3venes manifestaron un mayor deseo de aumentar su nivel de extraversi\u00f3n. Sin embargo, la edad no moder\u00f3 los cambios en extraversi\u00f3n durante la intervenci\u00f3n. Tanto los adultos j\u00f3venes como los mayores mostraron aumentos en extraversi\u00f3n a lo largo del programa, sin diferencias relevantes en el patr\u00f3n de cambio seg\u00fan la edad.<\/p>\n\n\n\n

      Seg\u00fan resume NeuroscienceNews<\/em>, este estudio respondi\u00f3 a las siguientes preguntas:<\/p>\n\n\n\n

      P: \u00bfCre\u00eda que la personalidad ya estaba definida a los 30 a\u00f1os<\/em><\/em>?<\/p>\n\n\n\n

      R: Ese era el consenso cient\u00edfico durante mucho tiempo, pero este estudio indica que los aspectos \u201csocioemocionales\u201d de nuestra personalidad, c\u00f3mo gestionamos el estr\u00e9s y c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s, siguen siendo sorprendentemente flexibles incluso hasta los 80 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

      P: \u00bfPor qu\u00e9 el grupo de mayor edad tuvo m\u00e1s \u00e9xito de lo esperado?<\/em><\/p>\n\n\n\n

      R: La motivaci\u00f3n y el \u201ctrabajo en casa\u201d. Aunque aprender un nuevo idioma puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil con la edad, los participantes mayores en este estudio fueron m\u00e1s propensos a realizar las tareas pr\u00e1cticas y a tomarse en serio el entrenamiento emocional, lo que equilibr\u00f3 las diferencias con el grupo m\u00e1s joven.<\/p>\n\n\n\n

      P: \u00bfPuedo cambiar mi personalidad por mi cuenta?<\/em><\/p>\n\n\n\n

      R: Este estudio utiliz\u00f3 un programa estructurado espec\u00edfico de ocho semanas. Sin embargo, la conclusi\u00f3n principal es que, con la motivaci\u00f3n adecuada y entrenamiento en habilidades sociales, cualquier persona puede volverse m\u00e1s emocionalmente estable o m\u00e1s extrovertida, independientemente de su a\u00f1o de nacimiento.<\/p>\n\n\n\n

      Conclusiones de los autores<\/h2>\n\n\n\n

      Los autores concluyen que la intervenci\u00f3n socioemocional de ocho semanas se asoci\u00f3 con aumentos en la estabilidad emocional y la extraversi\u00f3n tanto en adultos j\u00f3venes como en adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n

      Afirman que los resultados contribuyen al avance de la teor\u00eda de la personalidad al demostrar:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Cambios m\u00e1s all\u00e1 de los autoinformes de rasgos, mediante la inclusi\u00f3n de medidas impl\u00edcitas.<\/li>\n\n\n\n
      2. El papel de los estados semanales de personalidad como procesos subyacentes que contribuyen al cambio en los rasgos.<\/li>\n\n\n\n
      3. Similitudes relacionadas con la edad en el desarrollo de la personalidad dentro de un contexto de intervenci\u00f3n estructurada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Los autores tambi\u00e9n plantean la posibilidad de que los menores cambios normativos de personalidad que suelen observarse en la adultez tard\u00eda puedan reflejar diferencias en los factores contextuales que activan el cambio, en las din\u00e1micas motivacionales o en los procesos de desarrollo, m\u00e1s que una menor capacidad para cambiar. Presentan esta idea como una consideraci\u00f3n te\u00f3rica que requiere investigaci\u00f3n adicional.<\/p>\n\n\n\n

        Por \u00faltimo, reconocen varias limitaciones, entre ellas la necesidad de evaluaciones m\u00e1s detalladas y frecuentes de los estados de personalidad a lo largo del tiempo, as\u00ed como de nuevos estudios que permitan aclarar qu\u00e9 componentes espec\u00edficos de la intervenci\u00f3n son los principales responsables de los cambios observados.<\/p>\n\n\n\n

        Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

        Durante d\u00e9cadas, la personalidad se ha descrito a menudo como relativamente estable despu\u00e9s de la adultez temprana. Este estudio aporta nuevos datos a ese debate. En el marco de un programa socioemocional estructurado de ocho semanas, se observaron cambios medibles en la estabilidad emocional y la extraversi\u00f3n en adultos desde los veinte hasta los setenta a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

        Es importante se\u00f1alar que la edad no moder\u00f3 de forma significativa estos cambios. Los resultados indican que, bajo condiciones de intervenci\u00f3n controladas, los procesos relacionados con la personalidad, vinculados a la regulaci\u00f3n emocional y al comportamiento social, pueden mostrar variaciones medibles en distintas etapas de la vida adulta.<\/p>\n\n\n\n

        Al mismo tiempo, los autores subrayan que siguen abiertas cuestiones sobre los mecanismos a largo plazo, la influencia del contexto y qu\u00e9 componentes concretos de la intervenci\u00f3n impulsan el cambio. Ser\u00e1 necesaria m\u00e1s investigaci\u00f3n para comprender c\u00f3mo evoluciona el desarrollo de la personalidad fuera de entornos de entrenamiento estructurados.<\/p>\n\n\n\n

        El contenido de este art\u00edculo tiene fines informativos y no sustituye el asesoramiento m\u00e9dico. Ante cualquier duda relacionada con la salud, consulta siempre con un profesional sanitario.<\/em><\/p>\n\n\n\n

        Referencias<\/h5>\n\n\n\n

        K\u00fcchler, G., Borgdorf, K.S.A., Aguilar-Raab, C. et al.<\/em> Personality intervention affects emotional stability and extraversion similarly in older and younger adults. Commun Psychol<\/em> 3, 171 (2025). https:\/\/doi.org\/10.1038\/s44271-025-00350-2<\/p>\n\n\n\n

        NeuroscienceNews. \u201cBrain Never Outgrows the Ability to Emotionally Evolve.\u201d NeuroscienceNews<\/em>, https:\/\/neurosciencenews.com\/personality-psychology-aging-growth-30136\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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