{"id":22609,"date":"2018-06-04T11:44:48","date_gmt":"2018-06-04T09:44:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=22609"},"modified":"2024-08-20T13:08:56","modified_gmt":"2024-08-20T13:08:56","slug":"empatia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/empatia\/","title":{"rendered":"Empat\u00eda, una gu\u00eda \u00fatil: \u00bfEres capaz de ponerte en la piel de los dem\u00e1s?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Seguro que has conversado o escuchado hablar sobre ella, pero, \u00bfconoces realmente las implicaciones del concepto de empat\u00eda y su significado? <strong>La empat\u00eda es mucho m\u00e1s que ponerse en el lugar del otro<\/strong>. La empat\u00eda es una herramienta del sentir y del pensar maravillosa y realmente necesaria en la convivencia en sociedad. \u00bfTe consideras una persona emp\u00e1tica? Sigue leyendo para averiguar si tus caracter\u00edsticas se asemejan a las de alguien emp\u00e1tico.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Descubre todo sobre la empat\u00eda:<\/strong> Qu\u00e9 es, definici\u00f3n y concepto, caracter\u00edsticas de las personas emp\u00e1ticas, tipos de empat\u00eda, diferencias entre empat\u00eda y asertividad, sus beneficios,&nbsp; c\u00f3mo mejorarla o practicarla y mucho m\u00e1s. Si quieres compartir tu experiencia o preguntarnos cualquier duda puedes dejarnos tu comentario abajo y te responderemos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-25701\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/cognifitblog.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-124839\" srcset=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia-600x400.jpg 600w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia-1400x933.jpg 1400w, https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/empatia.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Empat\u00eda: Qu\u00e9 es y Concepto &#8211; Una gu\u00eda \u00fatil <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la empat\u00eda? Definici\u00f3n y Concepto<\/h2>\n\n\n\n<p>El t\u00e9rmino \u2018empat\u00eda\u2019 procede del griego \u1f10\u03bc\u03c0\u1f71\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1: <em>emp\u00e1theia<\/em>, y el diccionario de la Real Academia Espa\u00f1ola (RAE) recoge las siguientes acepciones para explicar su significado:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>La empat\u00eda se puede definir como un sentimiento de identificaci\u00f3n con algo o alguien.<\/li>\n\n\n\n<li>f. La empat\u00eda se puede definir como la capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>La <strong>primera descripci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de empat\u00eda es la que usamos habitualmente y hace referencia a lo <strong>emocional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>segunda<\/strong>, es causa de la primera, puesto que nos ser\u00eda imposible sentir si nuestra <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cognicion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>cognici\u00f3n<\/strong><\/a> no nos lo permitiese. En definitiva, podr\u00edamos decir que <strong>la empat\u00eda es la habilidad, tanto sentimental como intelectual, para ponerse en el lugar del otro<\/strong>. As\u00ed, el verbo &#8216;<strong>empatizar<\/strong>&#8216; apela a la acci\u00f3n de comprender afectivamente la realidad de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero el arte de entender las emociones es m\u00e1s complejo de lo que puede parecer, ya que adem\u00e1s, como indica un estudio de la Universidad de \u00c1msterdam, <strong>la empat\u00eda es bidireccional<\/strong>. Esta investigaci\u00f3n llevada a cabo en los Pa\u00edses Bajos advierte que la interacci\u00f3n emp\u00e1tica es significativa para ambos individuos, tanto para quien provoca el sentimiento como para quien lo siente (no s\u00f3lo para este \u00faltimo). Es f\u00e1cil observar que no somos emp\u00e1ticos en la misma medida con todas las personas, pues depender\u00e1 de esa faceta di\u00e1dica.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Test-Mental-Test-Cognitivo-CogniFit.gif\" alt=\"Test-Mental-Test-Cognitivo-CogniFit\" class=\"wp-image-23390\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Test Cognitivo Online de CogniFit:<\/strong> Eval\u00faa de forma cl\u00ednica y r\u00e1pidamente tu funcionamiento cerebral, identifica debilidades y fortalezas cognitivas. Los resultados que proporciona este test neuropsicol\u00f3gico son muy \u00fatiles para ayudar a determinar si los cambios cognitivos que experimenta una persona son normales, o pueden ser reflejo de alg\u00fan trastorno neurol\u00f3gico. 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Luego, no es de extra\u00f1ar que tengan una habilidad fascinante para transmitir buenas vibraciones en la interacci\u00f3n con el otro. No obstante, el lado malo de la sensibilidad puede jugar en su contra, pues la empat\u00eda vuelve m\u00e1s susceptible a quien la siente. De esta forma, cualquier ofensa o gesto feo que puedan recibir les hiere m\u00e1s facilmente que al resto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Captan la emocionalidad de las personas<\/strong>. Como si de una esponja se tratase, alguien emp\u00e1tico es capaz de absorber las emociones de los dem\u00e1s. El estado de \u00e1nimo que emite el otro influye notablemente en el de una persona con alto nivel de empat\u00eda, de tal manera que su emocionalidad se adec\u00faa intensamente tanto a los sentimientos negativos como a los positivos. De este modo, se les hace complicado no sentir agobio si se encuentran con alguien que est\u00e1 pasando por un momento de ansiedad y estr\u00e9s, o no contagiarse de la alegr\u00eda de una persona feliz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Su bondad puede afectar a su propio bienestar<\/strong>. Tener un gran coraz\u00f3n y preocuparse sinceramente por los dem\u00e1s son virtudes indiscutibles. El inconveniente fruto de ello es que personas emp\u00e1ticas llegan a dedicarse m\u00e1s a los problemas del resto que a los suyos propios, lo que suele generarles frustraci\u00f3n y dificultades en la gesti\u00f3n de su vida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidan su lenguaje<\/strong>. La comunicaci\u00f3n es fundamental para demostrar las habilidades emp\u00e1ticas. Cuando sentimos empat\u00eda hacia los dem\u00e1s, repasamos dos veces nuestras palabras antes de pronunciarlas porque somos conscientes del impacto que el lenguaje puede causar en el estado an\u00edmico de la otra persona, tanto para bien como para mal. As\u00ed que, los individuos emp\u00e1ticos cuidan sus expresiones para no da\u00f1ar a los dem\u00e1s y atender a aquello que les gustar\u00eda escuchar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitan los extremos<\/strong>. Las personas con empat\u00eda prefieren la variedad de los matices, un modo extremista de pensar no va con ellos. Por ello, cuando se rodean de quien sit\u00faa sus creencias en un polo o en el otro, son capaces de ense\u00f1arles que no todo es blanco o negro, sino que existen multitud de <a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%8f-%d1%86%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%86%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">colores<\/a> desde los que percibir las cosas y lo m\u00e1s apropiado es estar abiertos a esa diversidad que nos ofrece la vida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/CogniFit-tecnolog\u00eda-l\u00edder-en-envaluaciones-neuropsicol\u00f3gicas-y-rehabilitaci\u00f3n-cognitiva.gif\" alt=\"CogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitivaCogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitiva\" class=\"wp-image-18444\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>CogniFit programa cient\u00edfico l\u00edder en <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evaluaci\u00f3n mental<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenamiento cerebral<\/a><\/strong> online adaptado a tus necesidades cognitivas espec\u00edficas. 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Finalmente, llega la caracter\u00edstica <strong>compasi\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong style=\"font-size: 0.95em;\"><u>Empat\u00eda cognitiva:<\/u>&nbsp;<\/strong><span style=\"font-size: 0.95em;\">hace referencia al&nbsp;<\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\">potencial intelectual para percibir y comprender las emociones de los dem\u00e1s<\/strong><span style=\"font-size: 0.95em;\">. Podr\u00eda decirse que la empat\u00eda cognitiva es el paso previo a sentir empat\u00eda afectiva, debido a que es indispensable, en primer lugar, aprender a reconocer emociones y, en segundo lugar, entender la repercusi\u00f3n de las mismas sobre el estado an\u00edmico de cada uno; y ambas funciones son propias de este tipo de empat\u00eda.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong style=\"font-size: 0.95em;\"><u>Empat\u00eda inconsciente:<\/u>&nbsp;<\/strong><span style=\"font-size: 0.95em;\">empatizar de manera inconsciente<\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\"> supone un elevado nivel de implicaci\u00f3n<\/strong><span style=\"font-size: 0.95em;\">. Implicarse excesivamente con la emocionalidad de la otra persona lleva a la confusi\u00f3n causada por un contagio emocional. La gente inconscientemente emp\u00e1tica se impregna de las emociones de otros, haci\u00e9ndolas suyas. En conscuencia, controlar, gestionar o manejar las propias emociones se vuelve tremendamente complejo.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong style=\"font-size: 0.95em;\"><u>Empat\u00eda consciente:<\/u><\/strong><span style=\"font-size: 0.95em;\">&nbsp;esta clase de empat\u00eda <\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\">conlleva una implicaci\u00f3n emocional menor<\/strong><span style=\"font-size: 0.95em;\">.&nbsp; La empat\u00eda consciente permite observar al otro desde la objetividad y la perspectiva que te aporta mantener cierta distancia, esencial para favorecer la autorregulaci\u00f3n emocional y permitir una mejor comprensi\u00f3n de las necesidades de la otra persona. Quien empatiza de forma consciente es m\u00e1s eficaz a la hora de ayudar a los dem\u00e1s porque los acompa\u00f1a sin sentirse abrumado por los sentimientos ajenos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En s\u00edntesis, el modo m\u00e1s saludable de empatizar es el que se da desde la consciencia, porque de esta forma no acarreas con pesos de emociones que realmente no te corresponden porque son las del otro, y as\u00ed es como mejor puedes ayudar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Empat\u00eda intercultural<\/h2>\n\n\n\n<p>Desde la empat\u00eda se aprende a respetar y a valorar las decisiones ajenas, y tambi\u00e9n a entender las preocupaciones y aspiraciones de los dem\u00e1s. Y este proceso ocurre del mismo modo entre culturas. <strong>Empatizar con las dem\u00e1s culturas supone conocer y comprender la importancia que cada persona otorga a sus costumbres, tradiciones y producciones art\u00edsticas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reconocer la multiculturalidad es aceptar la diversidad humana<\/strong>, pues no todas las personas somos iguales ni hemos crecido en el mismo ambiente. Es deseable y conveniente para manejar la vida en sociedad darnos cuenta de que existen multitud de culturas, idiomas, religiones, profesiones, maneras de pensar, tonos de piel o formas de vestir; y todas son igualmente v\u00e1lidas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image Empat\u00eda intercultural wp-image-23370 size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Empat\u00eda-intercultural-640x427.jpg\" alt=\"Empat\u00eda intercultural\" class=\"wp-image-23370\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Empat\u00eda intercultural<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Es fundamental inculcar esta clase de empat\u00eda desde el contexto educativo<\/strong>, pues unos ni\u00f1os y ni\u00f1as educados en la diversidad de etnias desarrollar\u00e1n una forma de pensar mucho m\u00e1s sana y abierta. Adem\u00e1s, aprender a aceptar lo diferente y no a confrontarlo evitar\u00e1 numerosos problemas sociales en el futuro, y permitir\u00e1 a cada uno enrriquecerse como personas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Empat\u00eda y asertividad<\/h2>\n\n\n\n<p>Es importante establecer una clara<strong> distinci\u00f3n entre la empat\u00eda y la asertividad<\/strong>, dadas las confusiones que ambos t\u00e9rminos pueden provocar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para empezar, las similitudes que se observan denotan que, tanto empat\u00eda como asertividad, se consideran <strong>habilidades sociales potencialmente desarrollables en todos los seres humanos<\/strong>, pues ambas se pueden aprender en diferentes contextos de forma intencionada, casual o debido a las experiencias de la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<p>Las dos habilidades necesitan del <strong>respeto<\/strong> para ponerlas en pr\u00e1ctica: <strong>respeto hacia los dem\u00e1s<\/strong> (porque lo \u00faltimo que se pretende siendo emp\u00e1ticos o asertivos es da\u00f1ar los sentimientos del otro o herirles de alg\u00fan modo) <strong>y respeto hacia uno mismo<\/strong> (porque estamos defendiendo los derechos del ser humano). Adem\u00e1s, son importantes otras cualidades como la honestidad, la integridad y la coherencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Las&nbsp;diferencias son m\u00e1s <a href=\"\/?p=120121\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">perceptibles<\/a>. Mientras que la asertividad implica el yo de cada uno, y se preocupa por no agredir a los dem\u00e1s con las palabras, al mismo tiempo que permite que los dem\u00e1s opinen sobre sus pensamientos y opiniones expuestas, en la empat\u00eda se expresan sin restricciones de ning\u00fan tipo, los sentimientos y&nbsp;opiniones de los dem\u00e1s, y se ofrece hablar sobre ellos.&nbsp;<strong>En la asertividad se defienden las palabras que se pronuncian, y en la empat\u00eda se entienden las palabras que los dem\u00e1s pronuncian<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A modo de conclusi\u00f3n, cuando existe la capacidad de decir lo que se piensa sin herir los sentimientos de los dem\u00e1s, y tambi\u00e9n existe la capacidad de entender a los otros d\u00e1ndoles la oportunidad de hablar, y exponer lo que piensan,&nbsp;se establece un di\u00e1logo enriquecedor, donde ambas partes aprenden de los otros, y donde la comunicaci\u00f3n fluye claramente hacia el objetivo que se haya establecido.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de&nbsp;dos habilidades muy \u00fatiles para el aprendizaje y la comunicaci\u00f3n, que se relacionan en algunos aspectos, pero que se diferencian en otras tantas facetas, por lo que se concluye que&nbsp;se complementan, pero no se necesitan. <a href=\"\/?p=5903\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aqu\u00ed puedes aprender alguna t\u00e9cnica de asertividad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios que aporta la empat\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p>La empat\u00eda tiene abundantes <strong>beneficios<\/strong>. Veamos algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Facilita la sinton\u00eda emocional:<\/h3>\n\n\n\n<p>Las personas emp\u00e1ticas conectan r\u00e1pidamente con los dem\u00e1s, logrando hacer sentir c\u00f3modos a la gran mayor\u00eda y consiguiendo que las relaciones interpersonales parezcan m\u00e1s sencillas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2- Nos ayuda a ser m\u00e1s objetivos y justos:<\/h3>\n\n\n\n<p>La mejor manera de ganarse el respeto de los dem\u00e1s es mostr\u00e1ndolo nosotros mismos, a\u00fan a pesar de nuestras posibles divergencias con los puntos de vista que expongan nuestros interlocutores.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3- Mejora la autoestima y estimula nuestro aprendizaje:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sentir que provocamos un efecto positivo en los dem\u00e1s funciona como un poderoso reforzador personal. Adem\u00e1s, el ejercicio emp\u00e1tico nos permite aprender de la visi\u00f3n ajena, enriqueciendo el prisma de la realidad con perspectivas diferentes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4- Transmite generosidad:<\/h3>\n\n\n\n<p>Aquellas personas que demuestran empat\u00eda se orientan a la colaboraci\u00f3n y gozan de mayor \u00e9xito en sus grupos de referencia. Funcionan como brillantes catalizadores del cambio a la hora de influir en los dem\u00e1s para alcanzar objetivos comunes<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5- Consolida las relaciones profesionales y las mantiene en el tiempo:<\/h3>\n\n\n\n<p>Obrar emp\u00e1ticamente aumenta la fortaleza de los v\u00ednculos. Este aspecto adquiere una relevancia singular en negociaci\u00f3n. Tambi\u00e9n en aquellos casos en los cuales es preciso sellar alianzas a corto, medio y largo plazo basadas en la confianza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6- Ofrece nuestra vertiente m\u00e1s pac\u00edfica y constructiva:<\/h3>\n\n\n\n<p>Existen numerosas evidencias cient\u00edficas que corroboran que empat\u00eda y violencia son, neuropsicol\u00f3gicamente, incompatibles entre s\u00ed. Mientras nuestra comprensi\u00f3n aumenta, decrece nuestra inclinaci\u00f3n a la beligerancia y mejora la manera en la que somos percibidos socialmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Claves para practicar la empat\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p>Como toda habilidad, la empat\u00eda puede entrenarse. A continuaci\u00f3n, se expone una serie de <em><b>tips&nbsp;<\/b><\/em>para practicar la empat\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escuchar con la mente abierta y sin prejuicios. Ser&nbsp;respetuososcon los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Prestar atenci\u00f3n y mostrar inter\u00e9spor lo que nos est\u00e1n contando, ya que no es suficiente con saber lo que el otro siente, sino que tenemos que demostr\u00e1rselo.<\/li>\n\n\n\n<li>No interrumpir mientras nos est\u00e1n hablandoy evitar convertirnos en expertos que se dedican a dar&nbsp;consejos, en lugar de intentar sentir lo que el otro siente.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender a descubrir, reconocer y recompensar las&nbsp;cualidades y logros de los dem\u00e1s. Esto va a contribuir, no solamente a fomentar sus&nbsp;capacidades, sino que descubrir\u00e1n tambi\u00e9n nuestra&nbsp;preocupaci\u00f3n e inter\u00e9spor ellos.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando tengamos que dar nuestra opini\u00f3nsobre lo que nos est\u00e1n contando, es muy importante hacerlo de forma constructiva, ser sinceros y procurar no herir con nuestros&nbsp;comentarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Ten buena predisposici\u00f3n para aceptar las diferencias&nbsp;que hay con los dem\u00e1s, ser&nbsp;tolerantes y pacientescon los que nos rodean y con nosotros mismos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que has conversado o escuchado hablar sobre ella, pero, \u00bfconoces realmente las implicaciones del concepto de empat\u00eda y su significado? La empat\u00eda es mucho m\u00e1s que ponerse en el lugar del otro. 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