![\"Por](\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/inteligencia-emocnoa-compressor.jpg\")
<\/a>\u00bfQu\u00e9 es la Inteligencia Emocional? <\/strong><\/h2>\n\n\n\nEl concepto de inteligencia emocional<\/a> ha sido definido de m\u00faltiples maneras, sobre todo debido a los dos t\u00e9rminos que la forman: inteligencia<\/a> y emoci\u00f3n<\/a>. La inteligencia<\/strong> es la capacidad de resolver problemas, aprender a trav\u00e9s de nueva informaci\u00f3n y crear nueva informaci\u00f3n. Por otro lado, la emoci\u00f3n<\/strong> es una alteraci\u00f3n del \u00e1nimo producido por factores externos (al recibir una sorpresa, al darnos una noticia…) o internos (cuando nos preocupa alguna cosa, tenemos un mal d\u00eda…), y en base a este acontecimiento nuestro cuerpo produce una acci\u00f3n adaptativa. Por tanto, la inteligencia emocional ser\u00eda la capacidad de conocer y gestionar nuestras propias emociones, y reconocerlos tanto en nosotros mismos como en los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\nEl termino fue popularizado por Daniel Goleman, pero este concepto surgi\u00f3 hace varias d\u00e9cadas y tiene sus inicios con Thorndike quien la define como la habilidad para comprender y dirigir a las personas. Goleman divide la inteligencia emocional en cinco componentes: autoconciencia<\/a>, autorregulaci\u00f3n, automotivaci\u00f3n<\/a>, empat\u00eda<\/a> y habilidades sociales.<\/p>\n\n\n\n Cambia tu atenci\u00f3n y cambiar\u00e1s tus emociones. Cambia tu emoci\u00f3n y tu atenci\u00f3n cambiar\u00e1 de lugar. Frederick Dodson<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\nEste concepto tambi\u00e9n fue incluido dentro de la teor\u00eda de las inteligencias m\u00faltiples<\/a>, en las dos inteligencias denominadas intrapersonal e interpersonal. La inteligencia intrapersonal es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos y dirigir nuestra propia vida. Por otro lado, la inteligencia interpersonal es la capacidad de percibir, en base a personas o factores externos, diferencias en relaci\u00f3n a sus estados de \u00e1nimo, motivaciones o temperamento.<\/p>\n\n\n\nEn definitiva, la inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para procesar la informaci\u00f3n sensorial y, adaptar nuestra conductas y pensamiento a una determinada situaci\u00f3n o contexto.<\/p>\n\n\n\n
Elementos de la Inteligencia Emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa inteligencia emocional est\u00e1 formada por cinco componentes:<\/p>\n\n\n\n
Autoconocimiento emocional<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEs el conocimiento de nuestras propias emociones y en c\u00f3mo estas nos afectan. Es importante reconocer como nuestro estado de \u00e1nimo puede influir en nuestros comportamientos, nuestra capacidad, y cu\u00e1les son nuestros puntos fuertes y d\u00e9biles.<\/p>\n\n\n\n
Autocontrol emocional<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEs la capacidad que nos permite reflexionar sobre nuestras emociones y llegar c\u00f3mo poder llegar a dominarla. Esta habilidad permite detectar c\u00f3mo son nuestros patrones emocionales y c\u00f3mo actuar ante ellos.<\/p>\n\n\n\n
Automotivaci\u00f3n <\/strong><\/h3>\n\n\n\nConsiste en la capacidad para enfocar las emociones hacia unos objetivos, y as\u00ed ser capaces de mantener la emoci\u00f3n durante todo el proceso. Es importante esta iniciativa para la proactividad y para la resoluci\u00f3n de imprevistos.<\/p>\n\n\n\n
Reconocimiento de emociones en los dem\u00e1s o empat\u00eda<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa empat\u00eda<\/a> es la habilidad para la detecci\u00f3n de emociones ajenas. Esta aptitud nos permite establecer v\u00ednculos m\u00e1s estrechos y duraderos con las personas que nos relacionamos en nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\nRelaciones interpersonales o habilidades sociales<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEl establecer buenas relaciones con los dem\u00e1s es importante para la propia felicidad y salud emocional. Para ello es importante no s\u00f3lo la capacidad de empat\u00eda, sino otras habilidades sociales m\u00e1s como la asertividad, la escucha activa\u2026<\/p>\n\n\n\n
![\"Test-Mental-Test-Cognitivo-CogniFit\"](\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Test-Mental-Test-Cognitivo-CogniFit.gif\")
<\/a>Test Cognitivo Online de CogniFit: Eval\u00faa de forma cl\u00ednica y r\u00e1pidamente tu funcionamiento cerebral, identifica tus habilidades cognitivas. Los resultados que proporciona este test neuropsicol\u00f3gico son muy \u00fatiles para ayudar a determinar si los cambios cognitivos que experimenta una persona son normales, as\u00ed como conocer mejor nuestras capacidades. Obt\u00e9n tus resultados en menos de 30-40 minutos. CogniFit es la herramienta de evaluaci\u00f3n cognitiva m\u00e1s recomendada y utilizada por profesionales.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nTipos de Inteligencia Emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\nCuando hablamos de inteligencia emocional podemos hacer referencia a dos tipos de inteligencia: inteligencia interpersonal <\/strong><\/a>e inteligencia intrapersonal o personal. <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\nLa inteligencia interpersonal implica la capacidad de establecer relaciones con otras personas. En cambio, la inteligencia intrapersonal es el conocimiento de uno mismo y todos los procesos relacionados, como la autoconfianza ya automotivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La inteligencia intrapersonal o personal <\/strong><\/h3>\n\n\n\nEst\u00e1 formada por una serie de competencias que determinan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos. Para ello tendr\u00edamos que tener en cuenta cuatro componentes:<\/p>\n\n\n\n
- Conciencia de uno mismo:<\/strong> tomar conciencia de uno mismo y de nuestras capacidades (fortalezas y debilidades), nuestras emociones e impulsos, c\u00f3mo influyen en los dem\u00e1s nuestras emociones y conductas.<\/li>
- Autorregulaci\u00f3n o regulaci\u00f3n de nuestras propias emociones:<\/strong> es la habilidad de gestionar nuestras propias emociones e impulsos para enfocarlos hacia un foco concreto. Para ello es importante tomar conciencia de nuestra responsabilidad, darnos un tiempo para responder ante los dem\u00e1s (no acci\u00f3n-reacci\u00f3n), encontrar soluciones, afrontar las situaciones etc.<\/li>
- Automotivaci\u00f3n:<\/strong> capacidad de alcanzar y mantenerse en un estado de continua b\u00fasqueda y persistencia en la consecuci\u00f3n de los objetivos, hacer frente a los problemas y encontrar soluciones.<\/li>
- Autorrefuerzo:<\/strong> bondad y pericia para darse recompensas ante determinadas situaciones y de esta manera conseguir mantener la motivaci\u00f3n, un estado de \u00e1nimo adecuado etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La inteligencia interpersonal <\/strong><\/h3>\n\n\n\nEst\u00e1 compuesta por otras competencias y habilidades que determinan el modo en que nos relacionamos con los dem\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n
- Empat\u00eda:<\/strong> es una capacidad que nos ayuda a comprender los sentimientos de los otros, facilitando tambi\u00e9n la comprensi\u00f3n de los motivos de su comportamiento. Este rasgo nos permite prevenir importantes conflictos. No nacemos siento emp\u00e1ticos, sino que vamos adquiriendo esta capacidad en nuestro desarrollo emocional y social comenzando a desarrollarse desde nuestra infancia. La empat\u00eda presupone tres condiciones b\u00e1sicas: vivir como pensamos, aceptaci\u00f3n incondicional positiva del otro y esfuerzo por ponernos en el lugar del otro sin dejar de ser uno mismo.<\/li>
- Habilidades sociales:<\/strong> Es la cualidad que tenemos para relacionarnos con los dem\u00e1s. Dentro de estas habilidades nos encontramos la asertividad que es una estrategia de comunicaci\u00f3n que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opini\u00f3n, gustos e intereses, de manera libre y clara, sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
C\u00f3mo se utiliza la Inteligencia Emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEl prop\u00f3sito final de todas nuestras acciones como ser humano es la b\u00fasqueda del equilibrio emocional. El balance a nivel emocional se obtiene cuando cada emoci\u00f3n y sentimiento crea en nosotros la funci\u00f3n para la cual ha sido desarrollada. Por ello es importante el saber distinguir entre nuestras diferentes emociones, saber trabajarlas, aceptarlas y expresarlas.<\/p>\n\n\n\n
La importancia del trabajo de la inteligencia emocional se debe a la necesidad de encontrar una estabilidad ante las diferentes situaciones de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Por ejemplo, \u00bfqu\u00e9 hacer ante un enfado? Una persona con inteligencia emocional sabr\u00eda que el enfado tiene como objetivo el poner l\u00edmites o tomar decisiones y trabajar\u00eda en el enfoque hacia ello. Tambi\u00e9n aprender\u00edan a expresar el enfado de manera saludable tanto para s\u00ed mismo como para los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
La inteligencia emocional ha sido relacionada positivamente con otros conceptos muy importantes. Se ha establecido que las personas con alta inteligencia emocional presentan una mayor extraversi\u00f3n, mayor amabilidad, mayor estabilidad emocional, mayor apertura o conciencia. En cambio, se relaciona de forma negativa con el neuroticismo, consumo de sustancias y problemas psicosociales. En relaci\u00f3n con otros conceptos, si presentamos un nivel adecuado de inteligencia emocional se observar\u00e1:<\/p>\n\n\n\n
- Confianza<\/li>
- Curiosidad<\/li>
- Intencionalidad<\/li>
- Autocontrol<\/li>
- Creatividad<\/li>
- Capacidad de comunicaci\u00f3n y cooperaci\u00f3n con los dem\u00e1s: mejora las relaciones personales y ayuda a desarrollar la empat\u00eda, la integridad y el respeto hacia los dem\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
En definitiva, la inteligencia emocional es una herramienta con la cual obtenemos un mejor funcionamiento emocional en nosotros mismos, y el establecimiento de mejores relaciones sociales con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
![\"Tipos](\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/inteligencia-emocional-compressor-640x427.jpg\")
<\/a>Tipos de Inteligencia Emocional<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nLa inteligencia emocional est\u00e1 compuesta por diferentes factores. Solovey lo clasific\u00f3 denomin\u00e1ndolo \u201cesferas de la inteligencia emocional\u201d<\/strong>: conocer las propias emociones, manejar las emociones, la propia motivaci\u00f3n, reconocer las emociones de los dem\u00e1s y manejar las emociones.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\nEntrenamiento de la Inteligencia Emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEl entrenamiento de la inteligencia emocional no suele ser un proceso \u00fanico, sino que aparece de manera complementaria a un desarrollo dividido por fases donde se trabajan todas las emociones. Aqu\u00ed se trabajan los tres pilares fundamentales de la psicolog\u00eda, entre ellos, las sensaciones enfocadas desde la educaci\u00f3n emocional y el entrenamiento en inteligencia emocional.<\/p>\n\n\n\n
El proceso de puede dividir en 4 etapas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n1. Educaci\u00f3n emocional<\/strong><\/h4>\n\n\n\nEs muy importante el procedimiento de psicoeducaci\u00f3n donde se aclarar\u00eda lo que es una emoci\u00f3n, la evoluci\u00f3n de \u00e9stas y c\u00f3mo sacarles provecho.<\/p>\n\n\n\n
2. Conciencia de la localizaci\u00f3n de las emociones<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLas emociones forman parte de nuestro cuerpo y es importante detectarlas en nuestro cuerpo para escucharlas y aprender a gestionarlas. Por ejemplo: el enfado a veces se detecta por un peque\u00f1o dolor de cabeza y la tristeza se detecta como un vac\u00edo en la zona del est\u00f3mago. Aunque tenemos que tener en cuenta que esto es algo muy personal por lo que el terapeuta tiene que individualizar mucho el proceso y ayudar a cada persona a crear su propia enciclopedia de las emociones.<\/p>\n\n\n\n
3. Regulaci\u00f3n emocional<\/strong><\/h4>\n\n\n\nEsto se llevar\u00eda a cabo a trav\u00e9s de herramientas psicol\u00f3gicas, como ejercicios de liberaci\u00f3n de enfado, aceptaci\u00f3n de las emociones (Mindfullness), etc<\/p>\n\n\n\n
4. Aprendizaje en habilidades sociales<\/strong><\/h4>\n\n\n\nDentro de estas habilidades incluir\u00edamos las que hemos hablado anteriormente en el art\u00edculo. Principalmente se trabajar\u00eda la asertividad y la empat\u00eda, redirigi\u00e9ndolo hacia otras situaciones que hayan surgido a lo largo de las sesiones de terapia. Por ejemplo: c\u00f3mo gestionar una discusi\u00f3n, tomarme un tiempo para contestar etc.<\/p>\n\n\n\n
![\"Entrenamiento](\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ES-Entrenamiento-Cerebral-Video-Ok.gif\")
<\/a>CogniFit programa cient\u00edfico l\u00edder en entrenamiento cerebral<\/a> online adaptado a tus necesidades espec\u00edficas. La herramienta cl\u00ednica mas utilizada y recomendada por profesiones para trabajar las habilidades cognitivas.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n\u00bfPor qu\u00e9 entrenar la Inteligencia Emocional?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEntrenar la inteligencia potencia muchas de nuestras capacidades como hemos visto anteriormente. Estas ventajas no s\u00f3lo se presentan a nivel individual sino tambi\u00e9n a otros niveles.<\/p>\n\n\n\n
Ventajas de la inteligencia emocional para el trabajo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nTenemos que tener en cuenta la variable emocional en el trabajo organizacional. Durante mucho tiempo las emociones han sido ignoradas en el contexto laboral ya que s\u00f3lo se ha tenido en cuenta que un trabajo est\u00e1 bien hecho en base a pruebas de desempe\u00f1o (t\u00e9cnica del trabajador) o de su curr\u00edculo (preparaci\u00f3n acad\u00e9mica).<\/p>\n\n\n\n
En la actualidad las empresas no s\u00f3lo buscan competencias profesionales, sino tambi\u00e9n competencias personales, entre ellas destaca la inteligencia emocional y otras capacidades que tambi\u00e9n se podr\u00edan englobar dentro de inteligencia emocional.<\/p>\n\n\n\n
En el entorno laboral actual, caracterizado por un ambiente altamente competitivo y una fuerte presi\u00f3n por los resultados y la eficacia, algunos de los aspectos m\u00e1s demandados por las empresas son: tener capacidad de escucha activa<\/a> y comunicar de manera efectiva, creatividad ante obst\u00e1culos y capacidad de resiliencia<\/a>, capacidad para trabajar en equipo, para negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del contexto laboral, confianza en uno mismo, motivaci\u00f3n para trabajar\u2026<\/p>\n\n\n\nComo podemos ver, engloba aspectos de la inteligencia emocional, es decir, la habilidad de identificar, comprender y regular las emociones propias y las de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Muchas empresas se han dado cuenta de que es importante que sus trabajadores conozcan y controlen sus emociones, y sepan reconocer las de los dem\u00e1s. Por ello a d\u00eda de hoy se realizan actividades en la empresa para incrementar esta capacidad en sus trabajadores.<\/p>\n\n\n\n
Las ventajas de la aplicaci\u00f3n de la inteligencia emocional en las organizaciones:<\/p>\n\n\n\n
- Optimizar el desenvolvimiento laboral y la productividad<\/li>
- Mejora la comunicaci\u00f3n y el trabajo en equipo<\/li>
- Reduce el nivel de conflicto entre trabajadores y trabajadores con empresa.<\/li>
- Mayor adaptaci\u00f3n en los procesos de cambio en la empresa (mayor flexibilidad).<\/li>
- Disminuyen los abandonos de puesto de trabajo y despidos.<\/li>
- Mayor autoestima grupal, incremento en la satisfacci\u00f3n personal y el rendimiento general<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Importancia de educar la inteligencia emocional desde la infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEs positivo educar a los ni\u00f1os en emociones porque durante los primeros a\u00f1os de vida es destacable la plasticidad cerebral. En esta etapa se producen experiencias y aprendizajes muy importantes para el enriquecimientos y adecuado desarrollo de la cognici\u00f3n y la afectividad.<\/p>\n\n\n\n
Educamos a nuestros hijos a nivel intelectual, f\u00edsico y social, pero es de igual importante la emoci\u00f3n. Es necesario ense\u00f1ar al ni\u00f1o a expresar y manejar adecuadamente sus emociones a trav\u00e9s del juego, y permitirles que vayan incorporando este aprendizaje en las situaciones de su vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n
El termino fue popularizado por Daniel Goleman, pero este concepto surgi\u00f3 hace varias d\u00e9cadas y tiene sus inicios con Thorndike quien la define como la habilidad para comprender y dirigir a las personas. Goleman divide la inteligencia emocional en cinco componentes: autoconciencia<\/a>, autorregulaci\u00f3n, automotivaci\u00f3n<\/a>, empat\u00eda<\/a> y habilidades sociales.<\/p>\n\n\n\n Cambia tu atenci\u00f3n y cambiar\u00e1s tus emociones. Cambia tu emoci\u00f3n y tu atenci\u00f3n cambiar\u00e1 de lugar. Frederick Dodson<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Este concepto tambi\u00e9n fue incluido dentro de la teor\u00eda de las inteligencias m\u00faltiples<\/a>, en las dos inteligencias denominadas intrapersonal e interpersonal. La inteligencia intrapersonal es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos y dirigir nuestra propia vida. Por otro lado, la inteligencia interpersonal es la capacidad de percibir, en base a personas o factores externos, diferencias en relaci\u00f3n a sus estados de \u00e1nimo, motivaciones o temperamento.<\/p>\n\n\n\n En definitiva, la inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para procesar la informaci\u00f3n sensorial y, adaptar nuestra conductas y pensamiento a una determinada situaci\u00f3n o contexto.<\/p>\n\n\n\n La inteligencia emocional est\u00e1 formada por cinco componentes:<\/p>\n\n\n\n Es el conocimiento de nuestras propias emociones y en c\u00f3mo estas nos afectan. Es importante reconocer como nuestro estado de \u00e1nimo puede influir en nuestros comportamientos, nuestra capacidad, y cu\u00e1les son nuestros puntos fuertes y d\u00e9biles.<\/p>\n\n\n\n Es la capacidad que nos permite reflexionar sobre nuestras emociones y llegar c\u00f3mo poder llegar a dominarla. Esta habilidad permite detectar c\u00f3mo son nuestros patrones emocionales y c\u00f3mo actuar ante ellos.<\/p>\n\n\n\n Consiste en la capacidad para enfocar las emociones hacia unos objetivos, y as\u00ed ser capaces de mantener la emoci\u00f3n durante todo el proceso. Es importante esta iniciativa para la proactividad y para la resoluci\u00f3n de imprevistos.<\/p>\n\n\n\n La empat\u00eda<\/a> es la habilidad para la detecci\u00f3n de emociones ajenas. Esta aptitud nos permite establecer v\u00ednculos m\u00e1s estrechos y duraderos con las personas que nos relacionamos en nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\n El establecer buenas relaciones con los dem\u00e1s es importante para la propia felicidad y salud emocional. Para ello es importante no s\u00f3lo la capacidad de empat\u00eda, sino otras habilidades sociales m\u00e1s como la asertividad, la escucha activa\u2026<\/p>\n\n\n\n Cuando hablamos de inteligencia emocional podemos hacer referencia a dos tipos de inteligencia: inteligencia interpersonal <\/strong><\/a>e inteligencia intrapersonal o personal. <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n La inteligencia interpersonal implica la capacidad de establecer relaciones con otras personas. En cambio, la inteligencia intrapersonal es el conocimiento de uno mismo y todos los procesos relacionados, como la autoconfianza ya automotivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1 formada por una serie de competencias que determinan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos. Para ello tendr\u00edamos que tener en cuenta cuatro componentes:<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1 compuesta por otras competencias y habilidades que determinan el modo en que nos relacionamos con los dem\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n El prop\u00f3sito final de todas nuestras acciones como ser humano es la b\u00fasqueda del equilibrio emocional. El balance a nivel emocional se obtiene cuando cada emoci\u00f3n y sentimiento crea en nosotros la funci\u00f3n para la cual ha sido desarrollada. Por ello es importante el saber distinguir entre nuestras diferentes emociones, saber trabajarlas, aceptarlas y expresarlas.<\/p>\n\n\n\n La importancia del trabajo de la inteligencia emocional se debe a la necesidad de encontrar una estabilidad ante las diferentes situaciones de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Por ejemplo, \u00bfqu\u00e9 hacer ante un enfado? Una persona con inteligencia emocional sabr\u00eda que el enfado tiene como objetivo el poner l\u00edmites o tomar decisiones y trabajar\u00eda en el enfoque hacia ello. Tambi\u00e9n aprender\u00edan a expresar el enfado de manera saludable tanto para s\u00ed mismo como para los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n La inteligencia emocional ha sido relacionada positivamente con otros conceptos muy importantes. Se ha establecido que las personas con alta inteligencia emocional presentan una mayor extraversi\u00f3n, mayor amabilidad, mayor estabilidad emocional, mayor apertura o conciencia. En cambio, se relaciona de forma negativa con el neuroticismo, consumo de sustancias y problemas psicosociales. En relaci\u00f3n con otros conceptos, si presentamos un nivel adecuado de inteligencia emocional se observar\u00e1:<\/p>\n\n\n\n En definitiva, la inteligencia emocional es una herramienta con la cual obtenemos un mejor funcionamiento emocional en nosotros mismos, y el establecimiento de mejores relaciones sociales con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n La inteligencia emocional est\u00e1 compuesta por diferentes factores. Solovey lo clasific\u00f3 denomin\u00e1ndolo \u201cesferas de la inteligencia emocional\u201d<\/strong>: conocer las propias emociones, manejar las emociones, la propia motivaci\u00f3n, reconocer las emociones de los dem\u00e1s y manejar las emociones.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n El entrenamiento de la inteligencia emocional no suele ser un proceso \u00fanico, sino que aparece de manera complementaria a un desarrollo dividido por fases donde se trabajan todas las emociones. Aqu\u00ed se trabajan los tres pilares fundamentales de la psicolog\u00eda, entre ellos, las sensaciones enfocadas desde la educaci\u00f3n emocional y el entrenamiento en inteligencia emocional.<\/p>\n\n\n\n El proceso de puede dividir en 4 etapas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Es muy importante el procedimiento de psicoeducaci\u00f3n donde se aclarar\u00eda lo que es una emoci\u00f3n, la evoluci\u00f3n de \u00e9stas y c\u00f3mo sacarles provecho.<\/p>\n\n\n\n Las emociones forman parte de nuestro cuerpo y es importante detectarlas en nuestro cuerpo para escucharlas y aprender a gestionarlas. Por ejemplo: el enfado a veces se detecta por un peque\u00f1o dolor de cabeza y la tristeza se detecta como un vac\u00edo en la zona del est\u00f3mago. Aunque tenemos que tener en cuenta que esto es algo muy personal por lo que el terapeuta tiene que individualizar mucho el proceso y ayudar a cada persona a crear su propia enciclopedia de las emociones.<\/p>\n\n\n\n Esto se llevar\u00eda a cabo a trav\u00e9s de herramientas psicol\u00f3gicas, como ejercicios de liberaci\u00f3n de enfado, aceptaci\u00f3n de las emociones (Mindfullness), etc<\/p>\n\n\n\n Dentro de estas habilidades incluir\u00edamos las que hemos hablado anteriormente en el art\u00edculo. Principalmente se trabajar\u00eda la asertividad y la empat\u00eda, redirigi\u00e9ndolo hacia otras situaciones que hayan surgido a lo largo de las sesiones de terapia. Por ejemplo: c\u00f3mo gestionar una discusi\u00f3n, tomarme un tiempo para contestar etc.<\/p>\n\n\n\n Entrenar la inteligencia potencia muchas de nuestras capacidades como hemos visto anteriormente. Estas ventajas no s\u00f3lo se presentan a nivel individual sino tambi\u00e9n a otros niveles.<\/p>\n\n\n\n Tenemos que tener en cuenta la variable emocional en el trabajo organizacional. Durante mucho tiempo las emociones han sido ignoradas en el contexto laboral ya que s\u00f3lo se ha tenido en cuenta que un trabajo est\u00e1 bien hecho en base a pruebas de desempe\u00f1o (t\u00e9cnica del trabajador) o de su curr\u00edculo (preparaci\u00f3n acad\u00e9mica).<\/p>\n\n\n\n En la actualidad las empresas no s\u00f3lo buscan competencias profesionales, sino tambi\u00e9n competencias personales, entre ellas destaca la inteligencia emocional y otras capacidades que tambi\u00e9n se podr\u00edan englobar dentro de inteligencia emocional.<\/p>\n\n\n\n En el entorno laboral actual, caracterizado por un ambiente altamente competitivo y una fuerte presi\u00f3n por los resultados y la eficacia, algunos de los aspectos m\u00e1s demandados por las empresas son: tener capacidad de escucha activa<\/a> y comunicar de manera efectiva, creatividad ante obst\u00e1culos y capacidad de resiliencia<\/a>, capacidad para trabajar en equipo, para negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del contexto laboral, confianza en uno mismo, motivaci\u00f3n para trabajar\u2026<\/p>\n\n\n\n Como podemos ver, engloba aspectos de la inteligencia emocional, es decir, la habilidad de identificar, comprender y regular las emociones propias y las de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Muchas empresas se han dado cuenta de que es importante que sus trabajadores conozcan y controlen sus emociones, y sepan reconocer las de los dem\u00e1s. Por ello a d\u00eda de hoy se realizan actividades en la empresa para incrementar esta capacidad en sus trabajadores.<\/p>\n\n\n\n Las ventajas de la aplicaci\u00f3n de la inteligencia emocional en las organizaciones:<\/p>\n\n\n\n Es positivo educar a los ni\u00f1os en emociones porque durante los primeros a\u00f1os de vida es destacable la plasticidad cerebral. En esta etapa se producen experiencias y aprendizajes muy importantes para el enriquecimientos y adecuado desarrollo de la cognici\u00f3n y la afectividad.<\/p>\n\n\n\n Educamos a nuestros hijos a nivel intelectual, f\u00edsico y social, pero es de igual importante la emoci\u00f3n. Es necesario ense\u00f1ar al ni\u00f1o a expresar y manejar adecuadamente sus emociones a trav\u00e9s del juego, y permitirles que vayan incorporando este aprendizaje en las situaciones de su vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\nElementos de la Inteligencia Emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Autoconocimiento emocional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Autocontrol emocional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Automotivaci\u00f3n <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Reconocimiento de emociones en los dem\u00e1s o empat\u00eda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Relaciones interpersonales o habilidades sociales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Tipos de Inteligencia Emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La inteligencia intrapersonal o personal <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La inteligencia interpersonal <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
C\u00f3mo se utiliza la Inteligencia Emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Entrenamiento de la Inteligencia Emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. Educaci\u00f3n emocional<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
2. Conciencia de la localizaci\u00f3n de las emociones<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
3. Regulaci\u00f3n emocional<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
4. Aprendizaje en habilidades sociales<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfPor qu\u00e9 entrenar la Inteligencia Emocional?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Ventajas de la inteligencia emocional para el trabajo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Importancia de educar la inteligencia emocional desde la infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n