{"id":29562,"date":"2018-08-14T15:30:20","date_gmt":"2018-08-14T13:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=29562"},"modified":"2024-08-20T12:29:04","modified_gmt":"2024-08-20T12:29:04","slug":"victimismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/victimismo\/","title":{"rendered":"Victimismo: \u00bfQu\u00e9 es?, personalidad victimista, causas y consecuencias"},"content":{"rendered":"

El victimismo es una forma t\u00f3xica de estar el mundo, por la cual no aceptamos la responsabilidad de nuestras acciones o actitudes y vivimos en una queja constante. Aqu\u00ed te contamos qu\u00e9 es el victimismo, c\u00f3mo es la personalidad victimista, las causas del victimismo, las consecuencias.<\/em><\/p>\n

\"victimismo

\u00bfQu\u00e9 es el victimismo?<\/span><\/p><\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 es el victimismo? Definici\u00f3n y significado<\/h2>\n

El victimismo o mentalidad victimista es una forma habitual de ver la vida, una orientaci\u00f3n autom\u00e1tica hacia las situaciones que vive uno como injustas<\/strong>. Bien como mala suerte o que los dem\u00e1s se aprovechan de uno mismo. Esta mentalidad nos conduce a sentirnos sin poder para afrontar las circunstancias<\/strong>. El victimista, asegura, pase lo que pase, que la culpa o responsabilidad nunca es de uno mismo, as\u00ed se protege su autoestima a corto plazo.\u00a0<\/strong>Debido a que las personas tienden a ser y actuar de forma consistente a c\u00f3mo ven el mundo (para evitar la disonancia cognitiva<\/a>) una persona con esta mentalidad, actuar\u00e1 como una v\u00edctima.<\/p>\n

La mayor\u00eda de personas que act\u00faan con victimismo, no lo hacen a prop\u00f3sito. Es una forma aprendida de actuar que se ha vuelto autom\u00e1tica. Pero no es un rasgo de personalidad, es un patr\u00f3n de conducta, y como tal es modificable.<\/p>\n

Causas del victimismo<\/h2>\n

Nadie elije conscientemente ser una v\u00edctima. M\u00e1s bien caemos ah\u00ed porque nos funciona de una una forma\u00a0 otra. Se convierte una estrategia, posiblemente la \u00fanica que conocemos, para desenvolvernos en la vida<\/strong>, bien sea quedarnos en nuestra zona de comfort, encontrar compa\u00f1\u00eda y atenci\u00f3n, evitar responsabilizarnos de algo…<\/p>\n

Hay personas que no pueden soportar lo que ellos perciben como un fracaso en su vida<\/strong>, que esta no es como ellos quieren. Les resulta demasiado doloroso. Por ello, para soportarlo, mantienen esta actitud victimista, externalizando la responsabilidad, no afrontando el poder que tienen para cambiar la situaci\u00f3n.<\/p>\n

La atenci\u00f3n, la simpat\u00eda y el tiempo que una persona consigue del victimismo act\u00faa como refuerzo.<\/strong> Se nos valida como buenas personas, y si las circunstancias fuera diferentes nuestra vida ser\u00eda pr\u00f3spera. Es una forma de guardar las apariencias ante cualquier tipo de fallo.<\/p>\n

Esta forma de actuar es probable que haya sido modelada por los padres o cuidadores<\/strong>, y que haya sido la \u00fanica forma de lidiar con las cosas que no salen como uno quiere.<\/p>\n

Esta mentalidad, tambi\u00e9n es posible que se haya creado debido a preocupaciones leg\u00edtimas que no han sido afrontadas, como la indefensi\u00f3n aprendida.<\/strong> Hay situaciones extremas, como el maltrato, abuso o situaciones realmente dif\u00edciles en las que la persona no ha tenido ning\u00fan poder para cambiar nada. La persona aprende que por mucho que haga nada cambiar\u00e1.<\/p>\n

Muchas personas adopta el victimismo porque temen mostrar sus emociones negativas como el enfado<\/a>. Niegan su existencia en ellos mismos y la proyectan en otros, anticipando una agresi\u00f3n o da\u00f1o de ellos<\/strong>. Puede que distorsionen comentarios y expresiones faciales de otros imaginando que tienen intenciones maliciosas. Ese enfado que habr\u00edan expresado en respuesta al estr\u00e9s o la frustraci\u00f3n se transforma en miedo y desconfianza de los otros y en miedo de ser da\u00f1ado.<\/p>\n

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Perfil victimista<\/h2>\n

\u00bfC\u00f3mo es una persona que cae en el victimismo? A continuaci\u00f3n, te contamos 12 caracter\u00edsticas de las personas victimistas.<\/p>\n

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1. Cree que le han da\u00f1ado<\/span><\/h3>\n

La v\u00edctima es descrita como alguien que ha sido da\u00f1ada, que no es responsable del incidente y no pudo haberlo prevenido, por ello merece empat\u00eda. Las personas con mentalidad de v\u00edctima siempre tienen la sensaci\u00f3n de que han sido tratados injustamente, y han sido da\u00f1ados sin tener ellos ninguna responsabilidad<\/strong>, incluso cuando hay clara evidencia de que han sido responsables en cierta medida por lo ocurrido.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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2. Cree que no tiene control sobre su vida<\/span><\/h3>\n
Creen que no tienen control sobre nada en su vida y ceden su responsabilidad tambi\u00e9n. Cuando se encuentran con cualquier obst\u00e1culo en la vida, se niegan a hacer nada. En su lugar, se centran en lo negativo y se recrean en el drama.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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3. Anticipa lo peor<\/span><\/h3>\n

Las personas que adoptan una mentalidad victimista tienden a ser muy pesimistas. Ven todas las situaciones como potenciales fracasos. Se niegan a probar cosas nuevas e intentan desanimar a los dem\u00e1s con su negatividad. Siempre hay sospechas acerca de las intenciones de los dem\u00e1s<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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4. Espera la compasi\u00f3n de los dem\u00e1s<\/span><\/h3>\n

Espera compasi\u00f3n por todo lo malo que ha vivido. Busca atenci\u00f3n y validaci\u00f3n constante de los dem\u00e1s, porque ha sufrido mucho y no se lo merece, o por lo valiente que ha sido y c\u00f3mo todav\u00eda sigue adelante.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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5. Le echa la culpa a los dem\u00e1s<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
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En ning\u00fan punto la persona asume ning\u00fan tipo de responsabilidad por lo que ha vivido. En su lugar, le echa la culpa a los dem\u00e1s.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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6. Siente pena por s\u00ed mismo<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
Uno de los rasgos m\u00e1s caracter\u00edsticos es el sentimiento de l\u00e1stima por uno mismo. Cree que la vida ha sido injusta y se lamenta constantemente con frases como “\u00bfPor qu\u00e9 yo?”. Adem\u00e1s cree que otros tienen m\u00e1s suerte, son m\u00e1s felices, tienen mejores vidas que \u00e9l y que el est\u00e1 sufriendo m\u00e1s que nadie.<\/div>\n

7. Es exageradamente dram\u00e1tico<\/h3>\n
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Cuenta una versi\u00f3n exagerada de lo que ha ocurrido o directamente mienta. Necesita hacerlo porque se ha acostumbrado a vivir en la sombra de la compasi\u00f3n y necesita seguir provocando la misma respuesta de los dem\u00e1s.<\/div>\n
\"Rasgos

Perfil Victimista <\/span><\/p><\/div>\n

8. Act\u00faa a la defensiva<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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La v\u00edctima desarrolla una actitud negativa, creyendo que todo el mundo est\u00e1 ah\u00ed para hacerle da\u00f1o. Da igual cu\u00e1l sea el comentario que,para \u00e9l siempre tendr\u00e1 una intenci\u00f3n maliciosa, y por tanto responde con actitud defensiva.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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9. Se menosprecia<\/span><\/h3>\n

Tiene una tendencia a menospreciarse. Muestra la baja autoestima<\/a> con auto-humillaciones. Usa t\u00e9rminos como “no puedo” y “debo”.<\/p>\n<\/div>\n

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10. No se analiza ni intenta mejorar<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Cuando alguien le hace notar esta actitud de v\u00edctima , se niega a analizar sus actos y no es capaz de mejorar. En su lugar, act\u00faa de forma defensiva y niega cualquier sugerencia, desarrollando una actitud negativa hacia cualquiera que le sugiere un cambio.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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11. Tiene tendencias pasivo-agresivas<\/span><\/h3>\n

Estas personas suelen ser pasivo-agresivas en su comunicaci\u00f3n con los dem\u00e1s. El hecho de creernos sin control para cambiar nuestra situaci\u00f3n nos deja sin herramientas para comunicarnos bien. No pediremos lo que necesitamos, o diremos lo que sentimos porque creemos que no va a servir de nada, pero a la vez estamos enfadados por la situaci\u00f3n en la que estamos. Por ello, de forma verbal estas personas no dir\u00e1n nada y parece que est\u00e1n actuando con pasividad, pero su lenguaje corporal, el tono de decir las cosas ser\u00e1 agresivo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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12. Se auto-sabotea<\/span><\/h3>\n
Realizan acciones contraproducentes, se hacen auto-sabotaje m\u00e1s o menos inconsciente. Se meter\u00e1n en situaciones que les conducen a un da\u00f1o, incluso cuando hay mejores opciones. As\u00ed, est\u00e1n reafirmando su posici\u00f3n de v\u00edctima.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Trastorno victimista<\/h2>\n

No existe un trastorno victimista en s\u00ed, sino que el trastorno paranoide de la personalidad comparte muchas similitudes con el victimismo. La creencia que otros nos van a da\u00f1ar o a aprovecharse de nosotros se convierte en un patr\u00f3n paranoico<\/a>\u00a0de estar en el mundo. Una conducta victimista muy arraigada puede desembocar en este trastorno.<\/p>\n

Consecuencias del victimismo<\/h2>\n

El victimismo tiene consecuencias “positivas” para el individuo, sobre todo a corto plazo. Es por ello por lo que la conducta se mantiene. Pero tambi\u00e9n tiene consecuencias poco deseables.<\/p>\n

“Beneficios” del victimismo<\/h3>\n