{"id":50173,"date":"2019-08-16T09:40:17","date_gmt":"2019-08-16T09:40:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=50173"},"modified":"2024-08-22T13:28:47","modified_gmt":"2024-08-22T13:28:47","slug":"terapia-de-la-gestalt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/terapia-de-la-gestalt\/","title":{"rendered":"Terapia de la Gestalt: Qu\u00e9 es y c\u00f3mo puede ayudarte a mejorar tu vida"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\"><em>\u00bfAlguna vez has o\u00eddo hablar de la terapia de la Gestalt? \u00bfQuieres&nbsp; aprender acerca de una terapia que no se centre en la enfermedad y que potencie tus puntos fuertes?. En este art\u00edculo definir\u00e9 brevemente <\/em><strong><em>qu\u00e9 es la terapia de la Gestalt<\/em><\/strong><em>, en qu\u00e9 se basa, dar\u00e9 algunas t\u00e9cnicas que te pueden ayudar a <\/em><strong><em>mejorar en tu vida<\/em><\/strong><em> diaria, y tambi\u00e9n hablar\u00e9 de c\u00f3mo llevar a cabo una Terapia de la Gestalt desde una perspectiva de g\u00e9nero.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Terapia-de-la-gestalt-512x640.jpg\" alt=\"Terapia de la gestalt, desarrollo personal\" class=\"wp-image-50182\"\/><figcaption>Terapia de la <a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/gestalt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gestalt<\/a>, crecimiento personal<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la terapia de la Gestalt? \u00bfCu\u00e1l es su origen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La terapia de la Gestalt es un tipo de terapia psicol\u00f3gica que se encuentra dentro de la <a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/?s=psicolog%C3%ADa+humanista\">Psicolog\u00eda humanista. <\/a>Esto quiere decir que se concibe <strong>al ser humano como un todo<\/strong>. Esto es, una buena salud mental implica pensamientos y cuerpo, pero tambi\u00e9n emociones y  sentimientos. Sobretodo, la terapia de la Gestalt tiene en cuenta el contexto social en el que est\u00e1 inmerso la persona.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la Terapia de la Gestalt?<\/h3>\n\n\n\n<p><br>La terapia de la Gestalt es una terapia que se centra en los <strong>puntos fuertes<\/strong> de la persona.  Es una terapia que se centra m\u00e1s en lo que sucede y lo que siente la persona en el presente. Esto no quiere decir que no se hable de la historia pasada, pero se hace desde la perspectiva del \u201caqu\u00ed y ahora\u201d. Es decir, desde c\u00f3mo se manifiesta a d\u00eda de hoy y c\u00f3mo vive la persona esa historia pasada actualmente.<\/p>\n\n\n\n<p>La terapia de la Gestalt hace hincapi\u00e9 en<strong> c\u00f3mo interpretamos y asumimos<\/strong> las cosas que nos ocurren. As\u00ed que es m\u00e1s importante el <em>c\u00f3mo<\/em> experimentamos un suceso que el suceso en s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta terapia es muy \u00fatil actualmente teniendo en cuenta el ritmo de vida constante que exige esta sociedad. Muchas veces sentimos ansiedad sobre cosas que a\u00fan no han ocurrido y nos anticipamos. Otra veces nos estresamos por cosas que ya han sucedido y que no podemos cambiar. Es muy frecuente que no seamos capaces de disfrutar del  presente por estar pensando en lo que hicimos, en lo que deber\u00edamos haber hecho o en lo que tenemos que hacer. Por eso la terapia de la Gestalt es una soluci\u00f3n a <em>\u201cno estar presente\u201d<\/em> o a estar entre el pasado y el futuro.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta terapia no se utiliza solo cuando la persona tiene un problema o un trastorno. Se utiliza sobre todo para promover la salud mental y mejorar los aspectos positivos de su personalidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo surge la terapia de la Gestalt? \u00bfCu\u00e1l es su origen?<\/h3>\n\n\n\n<p>La terapia de la Gestalt surge en el siglo XX principalmente con la <strong>psic\u00f3loga Laura Perls,<\/strong> y su marido, el psiquiatra Fritz Perls. Esta terapia se forma tambi\u00e9n con la influencia de otros autores y autoras de la rama del Psicoan\u00e1lisis como Paul Goodman, Karen Horney o Isadore From. Pero tambi\u00e9n est\u00e1 influenciada por la Psicolog\u00eda de la Gestalt con autores como K.Lewin.<\/p>\n\n\n\n<p>Autores como Paul Goodman y Fritz Perls introdujeron en la terapia de la Gestalt algunas caracter\u00edsticas del pensamiento oriental budista y Tao\u00edsta. El \u201cawareness\u201d o \u201cdarse cuenta\u201d, que tiene que ver con mantener una atenci\u00f3n plena acerca de lo que percibimos a trav\u00e9s de nuestros sentidos y c\u00f3mo nos sentimos en ese momento. En definitiva, prestar atenci\u00f3n a lo que est\u00e1 sucediendo en el presente.<\/p>\n\n\n\n<p>De todo este conjunto de influencias y de muchas otras, se crea una Terapia que se basa en un pensamiento holista. Es decir, que tiene en cuenta el cuerpo y la mente de la persona pero tambi\u00e9n el <strong>contexto<\/strong> en el que se encuentra inmersa esa persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan fue avanzando este tipo de terapia, se ramific\u00f3 en varias vertientes, pero las principales son: una m\u00e1s te\u00f3rica, originada por Laura Perls, y otra m\u00e1s pr\u00e1ctica y orientada al desarrollo personal originada por Fritz Perls.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Algunas t\u00e9cnicas de la terapia de la Gestalt que pueden ayudarte a crecer como persona.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como ya sabemos, la terapia de la Gestalt es un tipo de terapia que favorece que la persona se centre en el momento presente. Esto facilita que la persona:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Est\u00e9 <em>m\u00e1s atenta a sus necesidades <\/em>en ese momento<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pueda construir la realidad desde su perspectiva<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pueda tomar decisiones y autorrealizarse de manera m\u00e1s libre e independiente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La Terapia de la Gestalt es un tipo de terapia psicol\u00f3gica,  tiene que ser llevada a cabo por un profesional. Sin embargo, existen algunas t\u00e9cnicas que es importante conocer y que se pueden emplear para nuestro crecimiento personal:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. La t\u00e9cnica de la Silla Vac\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p>La t\u00e9cnica de la Silla Vac\u00eda es una de las m\u00e1s conocidas en Terapia de la Gestalt. En terapia psicol\u00f3gica se utiliza para afrontar procesos de duelo o traumas. No obstante, en cuanto al crecimiento personal esta t\u00e9cnica tambi\u00e9n es muy \u00fatil. Por ejemplo para generar un di\u00e1logo con nosotr@s mism@s sobre algo que nos causa malestar. Por un lado aparecer\u00eda escenificado el problema, situaci\u00f3n, o pensamiento que nos causa malestar y, por otro, la parte de nosotr@s que quiere enfrentarse a \u00e9l para mejorar su vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando se utiliza esta t\u00e9cnica para procesos de duelo en terapia, consiste en que una persona se sienta ante una silla vac\u00eda y le habla como si all\u00ed estuviera sentada la persona con la que querr\u00edan hablar pero, por ciertas circunstancias, no puede. Se trata de personas que han marcado sus vidas y con las que no han tenido oportunidad de hablar sobre un hecho concreto, ni de cerrar emocionalmente el suceso y poner una conclusi\u00f3n final a la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la t\u00e9cnica se utiliza a modo de crecimiento personal, el procedimiento es el mismo pero la persona se imagina que est\u00e1 hablando con la manifestaci\u00f3n de ese problema que le causa malestar, y a trav\u00e9s de ese di\u00e1logo busca una soluci\u00f3n y c\u00f3mo hacerle frente para mejorar su situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Asuntos pendientes<\/h3>\n\n\n\n<p>Los asuntos pendientes son sentimientos no gestionados. Es decir, situaciones del pasado que nos siguen afectando en el presente.&nbsp; Seg\u00fan la perspectiva de la Gestalt, todas las personas tenemos asuntos pendientes con nuestro entorno m\u00e1s cercano: familiares, amistades, parejas, incluso personas que ya no est\u00e1n en nuestra vida. Por eso es importante saber gestionar esas emociones de forma adecuada para que aunque se sigan manifestando en el momento actual, eso no signifique que no nos dejen disfrutar del presente. <\/p>\n\n\n\n<p>Es importante no evadir nuestras emociones y saber c\u00f3mo lidiar con ellas. Para ello usaremos  el \u201crole-playing\u201d . Consiste en  hacer \u201c<em>c\u00f3mo si\u201d<\/em> nos encontr\u00e1semos con la persona a la que necesitamos expresar nuestras emociones, afrontar ese encuentro y despedirnos a para dejar cerrada esa situaci\u00f3n. Tambi\u00e9n podemos rememorar a esa persona y decirle lo que necesitamos expresar. Una vez expuestos nuestros sentimientos, dejaremos de pensar en esa persona y daremos por concluida la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. No susurrar o no murmurar<\/h3>\n\n\n\n<p>Al igual que la t\u00e9cnica anterior, la regla de no susurrar favorece la gesti\u00f3n de emociones y sentimientos. Esta t\u00e9cnica consiste en evitar que una persona diga algo en tercera persona de otra persona que est\u00e1 presente y al que se puede dirigir directamente. Muchas personas hablan de otras \u201cmurmurando\u201d o \u201csusurrando\u201d. Hablamos en tercera persona cuando no hemos podido manejar las emociones y sentimientos hacia esa persona.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Autoafirmarse en vez de preguntarse<\/h3>\n\n\n\n<p>Esta t\u00e9cnica de la Gestalt ayuda a la persona a dejar de tener pensamientos repetitivos y rumiativos y a pasar a la acci\u00f3n. Consiste en convertir estas preguntas repetitivas en afirmaciones. Hablamos de <a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/?s=rumiativo\">preguntas rumiativas <\/a>sobre aquellas que nos hacemos como consecuencia de una situaci\u00f3n o una emoci\u00f3n que percibimos como negativas. Un ejemplo de este tipo de preguntas ser\u00eda \u201c\u00bfPor qu\u00e9 hoy estoy tan triste?\u201d \u201c\u00bfEst\u00e1 molesta mi mejor amiga conmigo?\u201d. Transformar estas preguntas en afirmaciones puede hacer que la persona deje de pensar y ponga en marcha sus recursos. \u201cSi hoy me siento triste voy a intentar pensar por qu\u00e9 ha sido para poder cambiarlo y sentirme mejor ma\u00f1ana\u201d.  \u201cNo puedo sacar conclusiones precipitadas sobre lo que le pasa a mi mejor amiga sin hablar con ella, mejor voy a preguntarle\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Atender constantemente a la conciencia<\/h3>\n\n\n\n<p>La terapia de la Gestalt se caracteriza por darle importancia al <em>\u201cc\u00f3mo\u201d<\/em> interpretamos algo, m\u00e1s que a ese suceso en concreto. Por eso, es importante que el psic\u00f3logo analice c\u00f3mo la persona interpreta una situaci\u00f3n. Tambi\u00e9n debe analizar como vive sus problemas y de qu\u00e9 manera los afronta. Esta t\u00e9cnica consiste en que la persona sea consciente de c\u00f3mo interpreta las situaciones y de qu\u00e9 forma hace frente a sus problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>A nivel de crecimiento personal, podemos practicar esta t\u00e9cnica analizando y siendo conscientes de qu\u00e9 sentimientos y emociones experimentamos. Tambi\u00e9n es importante darse cuenta de qu\u00e9 pensamientos preceden a esas emociones. Una vez identificados los pensamientos y emociones, podemos analizar de qu\u00e9 forma gestionamos esas emociones o tratamos de afrontar esos pensamientos. Esto nos va a permitir tratar de cambiar nuestras estrategias de afrontamiento para mejorar nuestra forma de solucionar problemas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Hacerse responsable<\/h3>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, otra t\u00e9cnica muy \u00fatil para el crecimiento personal es la de hacerse responsable. Consiste en darnos cuenta de qu\u00e9 cosas de nuestra vida dependen en parte de nuestra conducta, y que podemos controlar. Cuanto m\u00e1s conscientes somos de aspectos de los que somos responsables, y aceptemos esa responsabilidad, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 llevar a cabo una conducta que nos permita cambiar un aspecto concreto.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta t\u00e9cnica es muy importante para no <em>\u201cecharle la culpa a otro\u201d.<\/em> Si bien es cierto que no podemos controlar todos los aspectos de nuestra vida al 100%, porque estamos inmersos en un contexto sociocultural y econ\u00f3mico determinado, es cierto que s\u00ed podemos controlar ciertas cosas, a pesar de la influencia del entorno. Sentir que tenemos control sobre ciertas cosas y ser conscientes de eso hace que no nos sintamos frustrados y desesperanzados.&nbsp; Es importante sentir que tenemos cierto control sobre nuestras acciones y sus consecuencias.<\/p>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, las t\u00e9cnicas de la Gestalt se utilizan mucho para mejorar y crecer como personas. Pero muchas de estas t\u00e9cnicas hacen que tengamos que hacer frente a aspectos que nos resultan dolorosos o problem\u00e1ticos de nuestra personalidad o de alg\u00fan aspecto de nuestra vida. Por eso, la terapia de la Gestalt y las t\u00e9cnicas que se utilizan son muy \u00fatiles para ver nuestros problemas desde una perspectiva general. Es decir, como un \u201ctodo&#8221;, atendiendo a <em>c\u00f3mo<\/em> <em>nos ha afectado<\/em> una situaci\u00f3n concreta y c\u00f3mo vamos a gestionar esas emociones, <em>m\u00e1s que a la situaci\u00f3n en s\u00ed misma<\/em>. Es muy importante tener una buena inteligencia emocional para poder aplicar estas t\u00e9cnicas con \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas son solo algunas de las t\u00e9cnicas de la Gestalt que se utilizan en terapia y que pueden servirnos para mejorar como personas,&nbsp; para cuidarnos y tener en cuenta nuestras necesidades. <strong>Estas t\u00e9cnicas tambi\u00e9n nos ayudan a responsabilizarnos de nuestras emociones y a manejarlas. Esto nos ayuda a evolucionar como personas y estar bien con nosotr@s mism@s y con el entorno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La Terapia de la Gestalt se centra mucho en el momento presente y en la atenci\u00f3n plena a lo que estamos viviendo en ese momento. Es muy similar al<a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/?s=mindfulness\"> Mindfulness<\/a>, que es una terapia psicol\u00f3gica en auge actualmente, y que tambi\u00e9n se centra en la atenci\u00f3n en el momento presente. Sin embargo, mientras que el Mindfulness incide en la atenci\u00f3n al presente y en interiorizar los cambios, la Terapia de la Gestalt va m\u00e1s all\u00e1 de la aceptaci\u00f3n del momento presente y el cambio, e incide m\u00e1s en la forma de interpretar el mundo y de relacionarnos con el entorno.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPara qui\u00e9n es adecuada esta terapia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Esta terapia se utiliza con mucho \u00e9xito en el <strong>\u00e1mbito del crecimiento personal y la promoci\u00f3n de la salud mental,<\/strong> m\u00e1s que en el \u00e1mbito cl\u00ednico como tratamiento de ciertos trastornos mentales. Adem\u00e1s, est\u00e1 respaldada por mucha documentaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta terapia busca que la persona ponga el foco en el presente, sea consciente de sus sentimientos y emociones y pueda establecer una <strong>coherencia entre lo que piensa, siente y su forma de actuar<\/strong>. Para el bienestar de una persona, es fundamental que exista coherencia entre estos tres aspectos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por consiguiente, la terapia de la Gestalt est\u00e1 indicada para aquellas personas que quieran conocerse mejor a s\u00ed mismas, mejorar como personas y aprender a solucionar sus problemas y gestionar bien sus emociones. Por lo tanto, en principio cualquier persona que est\u00e9 interesada en hacer esto puede hacer uso de este tipo de terapia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto al objetivo de la terapia, la persona va tomando conciencia de ciertos problemas en su vida o en su forma de comportarse o pensar, relacionarse con los dem\u00e1s, tener ciertos h\u00e1bitos \u2026 y poco a poco a trav\u00e9s de la terapia aprende a ir cambiando su conducta o actitud en relaci\u00f3n a su problem\u00e1tica. <strong>Es fundamental que se responsabilice de sus emociones y sentimientos para que pueda aprender a gestionarlos y para que lo que piensa, c\u00f3mo se siente y c\u00f3mo act\u00faa sean congruentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a la forma de realizar esta terapia orientada al crecimiento personal, puede ser individual pero tambi\u00e9n puede ser en pareja, en familia, o grupal, teniendo en cuenta que es una terapia que trabaja sobre la persona como un todo y tiene en cuenta sus relaciones interpersonales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, la Terapia de la Gestalt es muy \u00fatil para personas que busquen mejorar la autorrealizaci\u00f3n y el autoconocimiento. Las t\u00e9cnicas que se utilizan en terapia de la Gestalt no est\u00e1n limitadas a ser utilizadas en consulta psicol\u00f3gica, sino que tambi\u00e9n se pueden usar para mejorar nuestro estilo de vida y nuestra forma de relacionarnos con los dem\u00e1s en general, sin que exista ning\u00fan problema para acudir a una consulta psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Terapia de la Gestalt con perspectiva de G\u00e9nero.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La Terapia de la Gestalt es una terapia que se utiliza mucho actualmente para personas que quieren crecer personalmente, para el desarrollo personal, la autorrealizaci\u00f3n y el autoconocimiento.<strong> Es imprescindible que los profesionales incluyan la perspectiva de g\u00e9nero <\/strong>en su trabajo, pero especialmente hay profesionales que consideran que en el caso de la Terapia de la Gestalt es realmente necesario aplicar esta perspectiva.  Algunas autoras que trabajan en esta l\u00ednea son Aurora Fernandez, Erika Kjellander y Azucena Gonz\u00e1lez San Emet\u00e9rio. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la perspectiva de g\u00e9nero?<\/h3>\n\n\n\n<p>La perspectiva de g\u00e9nero se utiliza en una investigaci\u00f3n o en el desarrollo de un programa y es lo que permite estudiar la discriminaci\u00f3n y desigualdad de las mujeres. Es decir, que a trav\u00e9s de la perspectiva de g\u00e9nero podemos examinar las relaciones de poder que se dan entre hombres y mujeres, siendo ventajosas para los hombres. Incluir una perspectiva de g\u00e9nero significa adem\u00e1s, asumir que estas relaciones de poder se han construido socialmente y<em> no tienen una base biol\u00f3gica<\/em>, y que estas discriminaciones o desigualdades se suman a otras tambi\u00e9n construidas socialmente como puede ser la etnia, edad, diversidad funcional,orientaci\u00f3n sexual, etc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 incluir una perspectiva de g\u00e9nero?<\/h3>\n\n\n\n<p>Analizar una situaci\u00f3n incluyendo una perspectiva de g\u00e9nero nos permite entender mejor la desigualdad existente entre hombres y mujeres, las relaciones que se dan entre ambos, adem\u00e1s de cuestionar los estereotipos sexistas que existen y la educaci\u00f3n en esos estereotipos. En definitiva es esencial incluir esta perspectiva para no tener una visi\u00f3n sesgada del mundo, y porque incluir esta perspectiva nos ayuda a entender c\u00f3mo se produce la discriminaci\u00f3n hacia las mujeres y c\u00f3mo podemos transformarla.<\/p>\n\n\n\n<p>En concreto, incluir la perspectiva de g\u00e9nero en la Terapia de la Gestalt tiene sentido especialmente por varias razones:<\/p>\n\n\n\n<p>Como sabemos, <strong>el g\u00e9nero es una construcci\u00f3n social <\/strong>que afecta a una persona u otra en funci\u00f3n de cu\u00e1l le asigne la sociedad al nacer y qu\u00e9 estereotipos vayan ligados a ese sexo. Los estereotipos sexistas que se asignan a una persona socialmente pueden influir en la formaci\u00f3n de su personalidad, as\u00ed como en su construcci\u00f3n social del mundo y su gesti\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;La Gestalt, como ya se explic\u00f3, es una terapia que tiene mucho que ver con el desarrollo personal, la autorrealizaci\u00f3n, y el autoconocimiento, pero que tambi\u00e9n tiene en cuenta a la persona como un \u201ctodo\u201d, considerando su entorno. Por eso es tan importante tener presente la perspectiva de g\u00e9nero para conocernos mejor y poder crecer personalmente, pero sin olvidarnos del contexto y el entramado social en el que estamos inmers@s.<\/p>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, es imprescindible que un buen profesional que haga uso de esta terapia incluya la perspectiva de g\u00e9nero para tratar la problem\u00e1tica de las personas y poder comprenderla.&nbsp; Las creencias del psic\u00f3logo\/a pueden desencadenar ciertas actitudes ante las personas que acuden a consulta con un problema, y si el profesional no ha trabajado sobre estas creencias su trabajo ser\u00e1 de peor calidad, porque estar\u00e1 basado en prejuicios.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 aplicar una perspectiva de g\u00e9nero si queremos usar las t\u00e9cnicas de la gestalt para crecer personalmente?<\/h4>\n\n\n\n<p>En cuanto al uso de la terapia de la gestalt para el desarrollo o crecimiento a nivel personal, tambi\u00e9n es muy importante que apliquemos la perspectiva de g\u00e9nero. Si queremos conocernos mejor para poder autorregular nuestras emociones, y tener en cuenta nuestras necesidades, tenemos que entrenar mucho el autoconocimiento y la reflexi\u00f3n. Es decir, tenemos que preguntarnos a nosotr@s mism@s sobre algunos temas importantes para la construcci\u00f3n de nuestra identidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, desde la terapia de la gestalt se afirma que es importante conocernos mejor y asumir que somos responsables, en parte, de nuestra felicidad y nuestro bienestar. Si aplicamos una perspectiva de g\u00e9nero feminista a esta idea, vemos que muchas veces la educaci\u00f3n sexista y los estereotipos sexistas que impone la sociedad presionan a una persona hacia ciertas ideas de qu\u00e9 cosas deber\u00eda desear acorde a su g\u00e9nero, o c\u00f3mo deber\u00eda comportarse o vivir. Por lo  tanto estas presiones var\u00edan en funci\u00f3n del g\u00e9nero y coartan la libertad de la persona para estar en el mundo, por eso deben tenerse en cuenta y trabajarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Un tema principal a tratar para crecer personalmente y que aparece de forma recurrente en la Gestalt es el del <strong>autoconcepto.<\/strong> El autoconcepto, \u201clo que uno cree que es\u201d tiene que ver con su propia autoestima y es la clave para poder crecer y desarrollarse como persona.&nbsp; Se desarrolla a partir de la conciencia y los sentimientos que una persona tiene hacia s\u00ed misma y tambi\u00e9n de su forma de relacionarse con el mundo y las asignaciones que hace el mundo hacia esa persona.<\/p>\n\n\n\n<p>La identidad personal tiene que ver con lo que una persona piensa sobre s\u00ed misma. La identidad social tiene que ver con las asignaciones que hace la sociedad hacia una persona. Muchos problemas a nivel de crecimiento personal vienen dados porque ambas no coinciden. Las asignaciones sociales vienen dadas por prejuicios sociales, y en parte est\u00e1n muy influidas por los mandatos de g\u00e9nero. Por este motivo es tan importante aplicar una perspectiva de g\u00e9nero y poder trabajar sobre esos prejuicios sexistas. Ligado al autoconcepto y a la identidad se encuentran aspectos tan importantes como la identidad de g\u00e9nero.<strong> Esta es otra de las razones por las que es imprescindible analizar el mundo desde una mirada feminista para salir de los binarismos que impone la sociedad y que limitan nuestro crecimiento personal.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bibliograf\u00eda<\/h4>\n\n\n\n<p>Belmonte, C., &amp; Resumen, I. Gestalt Terapia en Femenino<\/p>\n\n\n\n<p>Burga, R. (1981). Terapia gest\u00e1ltica.&nbsp;<em>Revista latinoamericana de psicolog\u00eda<\/em>,&nbsp;<em>13<\/em>(1), 85-96.<\/p>\n\n\n\n<p>Cornejo, L. (1996). Manual de terapia infantil gest\u00e1ltica.&nbsp;<em>Bilbao: Editorial Descl\u00e9e de Brouwer<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Goodrich, T., Rampage, C., Ellman, B., &amp; Halstead, K. (1989). Terapia familiar feminista.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00f3pez, M. O. (2011). Arteterapia Gestalt:&#8221; La b\u00fasqueda de lo que somos&#8221;\/Gestalt Art Therapy:&#8221; Searching as we are&#8221;.&nbsp;<em>Arteterapia<\/em>, (6), 169-181.<\/p>\n\n\n\n<p>Mart\u00edn, \u00c1., &amp; de la Rosa, C. R. (2011).&nbsp;<em>Manual pr\u00e1ctico de psicoterapia Gestalt<\/em>. Descl\u00e9e de Brouwer.<\/p>\n\n\n\n<p>Martins, A. L. (2008). Compreendendo as mulheres que amam demais no enfoque da Gestalt-terapia.<\/p>\n\n\n\n<p>Morris, C. G., S\u00e1nchez, R. M. R., &amp; Avil\u00e9s, J. M. (1992). Psicolog\u00eda: un nuevo enfoque. Mexico, DF: Prentice-Hall Hispanoamericana.<\/p>\n\n\n\n<p>Padilla D\u00edaz, M. (2014). Enfoque feminista de consejer\u00eda: perspectivas generales para abordar a la consejer\u00eda profesional desde un entendimiento te\u00f3rico-pr\u00e1ctico.Belmonte, C., &amp; Resumen, I. Gestalt Terapia en Femenino<\/p>\n\n\n\n<p>Perls, F. (1980). La terapia gestaltica.&nbsp;<em>Astrolabio<\/em>, 140-141.<\/p>\n\n\n\n<p>Robine, J. M. (1999).&nbsp;<em>Contacto &amp; Relaci\u00f3n en Psicoterapia: Reflexiones sobre terapia Gestalt<\/em>. Cuatro Vientos.<\/p>\n\n\n\n<p>Salama, H. (2010). Psicoterapia Gestalt: procesos y metodolog\u00eda. Editorial AMAT.<br><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has o\u00eddo hablar de la terapia de la Gestalt? \u00bfQuieres&nbsp; aprender acerca de una terapia que no se centre en la enfermedad y que potencie tus puntos fuertes?. 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