{"id":5311,"date":"2016-04-15T12:22:34","date_gmt":"2016-04-15T10:22:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/?p=5311"},"modified":"2024-08-28T15:09:39","modified_gmt":"2024-08-28T15:09:39","slug":"como-mejorar-tu-salud-cerebral-y-agilidad-de-pensamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/como-mejorar-tu-salud-cerebral-y-agilidad-de-pensamiento\/","title":{"rendered":"Cuida tu mente: C\u00f3mo mejorar tu salud cerebral y agilidad de pensamiento"},"content":{"rendered":"

La velocidad o agilidad de pensamiento puede compararse con la memoria RAM de un ordenador. Cuando los especialistas hablan de ella, se refieren al ritmo al que un ser humano puede asimilar nueva informaci\u00f3n, realizar un juicio al respecto y emitir una respuesta. Seg\u00fan esta definici\u00f3n, la clave para aumentar nuestra agilidad de pensamiento est\u00e1 en hacer conexiones cerebrales m\u00e1s solidas, para que las se\u00f1ales enviadas por el cerebro viajen a mayor velocidad. La mayor parte de estas conexiones se forman durante la infancia, pero si cuidas tu salud cerebral puedes conseguir mantener y aumentar tu velocidad de pensamiento. Te explicamos c\u00f3mo mejorar tu salud cerebral y agilidad de pensamiento.<\/strong><\/p>\n

\"C\u00f3mo

C\u00f3mo mejorar tu salud cerebral y agilidad de pensamiento<\/span><\/p><\/div>\n

\u00bfC\u00f3mo mejorar tu salud cerebral y agilidad de pensamiento? Lleva un estilo de vida sano para el cerebro<\/h2>\n

Practica mucho ejercicio aer\u00f3bico:<\/strong> la velocidad de pensamiento se traduce en la velocidad por la que viajan los impulsos el\u00e9ctricos del cerebro a trav\u00e9s de los circuitos neuronales. Este cableado se alimenta a trav\u00e9s de los vasos sangu\u00edneos, por lo que problemas vasculares como la diabetes y la hipertensi\u00f3n pueden quitar a los circuitos cerebrales el ox\u00edgeno que necesitan para<\/a> funcionar correctamente. Por todo esto, mantenerse en forma y hacer algo de ejercicio aer\u00f3bico es muy recomendable para mantener a tu cerebro sano y en altas velocidades de funcionamiento. Estos ejercicios tambi\u00e9n son de ayuda para que se creen nuevas neuronas en el hipocampo, que es una parte del cerebro que est\u00e1 muy relacionada con el aprendizaje y el procesamiento de informaci\u00f3n.<\/p>\n

Haz c\u00e1lculos mentales:<\/strong> practicar c\u00e1lculos mentalmente es una buena forma de mantener \u00e1gil el cerebro, adem\u00e1s podemos aplicarlos de forma cotidiana en muchos aspectos de nuestra vida. Alberto Coto, campe\u00f3n de c\u00e1lculo mental nos desvela como usa el c\u00e1lculo en su d\u00eda a d\u00eda para mantenerse \u00e1gil: \u201cHaciendo las compras calculo los porcentajes de descuento y en el extranjero calculo el precio en euros. Otro entrenamiento peculiar es jugar con las placas de matr\u00edcula de los coches. Yo las descompongo en sumas de cuatro cuadrados. Son formas de ir entrenando. Cuando leo u oigo una fecha, autom\u00e1ticamente mi mente ya desde el subconsciente calcula el d\u00eda de la semana.\u201d<\/p>\n

Prueba a tocar un instrumento:<\/strong> existen estudios que demuestran que tocar un instrumento es de ayuda para desarrollar conexiones neuronales s\u00f3lidas en varias zonas del cerebro. Se piensa que esto se debe a que el entrenamiento musical involucra varios tipos de coordinaci\u00f3n (coordinaci\u00f3n visual para leer las partituras, auditiva para o\u00edr lo que interpretas y motora para tocar el instrumento) lo que ayuda a las conexiones cerebrales a volverse m\u00e1s solidas y estar estrechamente conectadas.<\/p>\n

Los expertos han observado que los que m\u00e1s se benefician del entrenamiento musical son los ni\u00f1os que empiezan a tocar antes de los 7 a\u00f1os. A\u00fan as\u00ed, los adultos que empiezan a practicar con un instrumento tambi\u00e9n muestran una mejor\u00eda en las funciones ejecutivas, que son las que permiten que las personas procesen y almacenen informaci\u00f3n con rapidez. Ya se ha probado en muchas ocasiones que la m\u00fasica tiene grandes beneficios para la mente como tratar el autismo y combatir el estr\u00e9s.<\/p>\n

\"C\u00f3mo

C\u00f3mo mejorar tu salud cerebral y agilidad de pensamiento<\/span><\/p><\/div>\n

No fumes:<\/strong> si no eres fumador sigue as\u00ed, si lo eres dejar de fumar te ayudar\u00e1 a aumentar tu agilidad mental. Adem\u00e1s de aumentar el riesgo de sufrir c\u00e1ncer y enfisema, se ha demostrado que fumar disminuye el volumen cerebral general, especialmente el del hipocampo. Los que fuman pierden volumen cerebral m\u00e1s r\u00e1pidamente que los que no lo hacen y esto afecta a sus habilidades cognitivas.<\/p>\n

Practica juegos de ingenio<\/a>:<\/strong> hay varios de estos juegos\u00a0en la red, pero no todos son iguales. Si quieres tomarte la mejora de tu salud cognitiva en serio, es importante que elijas un programa de entrenamiento cerebral profesional. CogniFit<\/a> es una de las mejores opciones porque todos los ejercicios han sido desarrollados por especialistas, y validados cient\u00edficamente. Actualmente es una de las herramientas l\u00edderes m\u00e1s utilizadas por la comunidad cient\u00edfica. Permite evaluar 20+ habilidades cognitivas fundamentales<\/a> y en base a tus resultados cognitivos, presenta autom\u00e1ticamente los retos cerebrales que mejor se adapten a tu perfil. Adem\u00e1s, como puedes jugar online, \u00a1puedes empezar hoy mismo!<\/p>\n

Si cuidamos nuestro cerebro pronto nos daremos cuenta de que pensaremos de forma m\u00e1s r\u00e1pida e intuitiva, lo \u00fanico que tienes que hacer es practicar algo de ejercicio cerebral y llevar un estilo de vida saludable, si eres constante seguro que pronto notar\u00e1s la mejor\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La velocidad o agilidad de pensamiento puede compararse con la memoria RAM de un ordenador. Cuando los especialistas hablan de ella, se refieren al ritmo al que un ser humano puede asimilar nueva informaci\u00f3n, realizar un juicio al respecto y emitir una respuesta. Seg\u00fan esta definici\u00f3n, la clave para aumentar nuestra agilidad de pensamiento est\u00e1 …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_block_theme_hide_title":false,"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[332],"class_list":{"0":"post-5311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-la-salud-del-cerebro-neurociencia","8":"tag-salud-cerebral","10":"with-featured-image"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}