{"id":6204,"date":"2017-09-27T12:27:21","date_gmt":"2017-09-27T12:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/?p=6204"},"modified":"2024-08-20T12:28:28","modified_gmt":"2024-08-20T12:28:28","slug":"test-inteligencia-emocional-medir-coeficiente-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/test-inteligencia-emocional-medir-coeficiente-emocional\/","title":{"rendered":"Test inteligencia emocional: 24 preguntas para medir tu coeficiente emocional"},"content":{"rendered":"

\u201cEl cociente intelectual repercute tan s\u00f3lo en el\u00a020% del\u00a0\u00e9xito laboral y profesional de las personas, sin embargo la inteligencia emocional lo hace en un 80%<\/strong>\u201d \u00bfTe atreves a realizar este test de\u00a0inteligencia\u00a0emocional? 24 sencillas preguntas para descubrir tus aptitudes emocionales.\u00a0<\/em><\/p>\n

Daniel Goleman, uno de los estudiosos de las emociones, public\u00f3 en 1995 su bestseller titulado \u201cInteligencia emocional\u201d<\/strong>, \u00bfPor qu\u00e9 se convirti\u00f3 este libro en un bestseller? Porque desvel\u00f3 que los factores que determinar\u00e1n el \u00e9xito de una persona no dependen tanto de su coeficiente intelectual, si no de sus aptitudes emocionales.<\/p>\n

Esta informaci\u00f3n caus\u00f3 admiraci\u00f3n y revuelo para muchos, y supuso poner en entredicho las bases actuales del sistema educativo, un sistema basado en el cociente intelectual, que no contempla a la Inteligencia emocional.\u00a0\u00bfTe gustar\u00eda medir tu inteligencia emocional?\u00a0<\/strong>Este test, puede ayudarte a predecir tu nivel de \u00e9xito profesional \ud83d\ude09<\/p>\n

\"Test

Test de inteligencia emocional. Preguntas para medir tu coeficiente emocional<\/span><\/p><\/div>\n

Test de inteligencia emocional<\/h2>\n

A continuaci\u00f3n os muestro un test para que conozc\u00e1is vuestra inteligencia emocional y, si quer\u00e9is, pod\u00e9is utilizarlo tambi\u00e9n para conocer la inteligencia emocional de vuestros familiares y amigos.<\/p>\n

El test de inteligencia emocional mide \u00a0tres dimensiones<\/em><\/strong> clave:<\/p>\n

1- Atenci\u00f3n:\u00a0Soy capaz de sentir y expresar los\u00a0sentimientos de forma adecuada<\/span><\/p>\n

2- Claridad: Comprendo bien mis estados<\/span><\/p>\n

3- Reparaci\u00f3n: Soy capaz de regular los estados emocionales correctamente<\/span><\/p>\n

24 preguntas para evaluar tu inteligencia emocional<\/h3>\n

En primer lugar deb\u00e9is leer las siguientes afirmaciones sobre vuestras emociones y sentimientos e indicar el grado de acuerdo o de desacuerdo con respecto a las mismas.<\/p>\n\n\n\n\n
\n

1<\/p>\n<\/td>\n

2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/tr>\n
Nada de acuerdo<\/td>\nAlgo de acuerdo<\/td>\nBastante de acuerdo<\/td>\nMuy de acuerdo<\/td>\n\n

Totalmente de acuerdo<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

No olvid\u00e9is que no hay respuestas correctas o incorrectas, marcad la que m\u00e1s se aproxime a vuestras preferencias y, !no emplees demasiado tiempo en cada uno de ellas\u00a1<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
1.<\/td>\nPresto mucha atenci\u00f3n a los sentimientos.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/tr>\n
2.<\/td>\nNormalmente me preocupo por lo que siento.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
3.<\/td>\nNormalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
4.<\/td>\nPienso que merece la pena prestar atenci\u00f3n a mis emociones.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
5.<\/td>\nDejo que mi sentimientos afecten a mis pensamientos.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
6.<\/td>\nPienso en mi estado de \u00e1nimo constantemente.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
7.<\/td>\nA menudo pienso en mis sentimientos.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
8.<\/td>\nPresto mucha atenci\u00f3n a c\u00f3mo me siento.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
9.<\/td>\nTengo claros mis sentimientos.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
10.<\/td>\nFrecuentemente puedo definir mis sentimeintos.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
11.<\/td>\nCasi siempre s\u00e9 c\u00f3mo me siento.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
12.<\/td>\nNormalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
13.<\/td>\nA menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
14.<\/td>\nSiempre puedo decir c\u00f3mo me siento.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
15.<\/td>\nA veces puedo decir cu\u00e1les son mis emociones.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
16.<\/td>\nPuedo llegar a comprender mis sentimientos.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
17.<\/td>\nAunque a veces me siento triste, suelo tener una visi\u00f3n positiva.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
18.<\/td>\nAunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
19.<\/td>\nCuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
20.<\/td>\nIntento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
21.<\/td>\nSi doy demasiadas vueltas a las cosas, complic\u00e1ndolas, trato de calmarme.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
22.<\/td>\nMe preocupo por tener un buen estado de \u00e1nimo.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
23.<\/td>\nTengo mucha energ\u00eda cuando me siento feliz.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
24.<\/td>\nCuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de \u00e1nimo.<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Una vez rellenado el cuestionario llega el momento de corregirlo para que as\u00ed pod\u00e1is hallar vuestra puntuaci\u00f3n en el test de Inteligencia emocional.<\/p>\n

\u00a1Nos disponemos a corregir el test de inteligencia emocional!<\/h3>\n

Para corregir y obtener una puntuaci\u00f3n en los tres factores de la inteligencia emocional, deb\u00e9is sumar los items del 1 al 8 para hallar la puntuaci\u00f3n del\u00a0factor atenci\u00f3n emocional<\/strong>, los \u00edtems del 9 al 16 para el factor claridad emocional<\/strong> y del 17 al 24 para el factor reparaci\u00f3n de las emociones. <\/strong><\/p>\n

A continuaci\u00f3n deb\u00e9is mirar vuestra puntuaci\u00f3n en las tablas que os presento, y tened en cuenta que deb\u00e9is fijaros en las puntuaciones de la izquierda si sois hombres y en las puntuaciones de la derecha si sois mujeres.<\/p>\n

Atenci\u00f3n<\/h5>\n\n\n\n\n\n\n
Puntuaciones hombres<\/strong><\/td>\nPuntuaciones mujeres<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Debe mejorar su atenci\u00f3n: presta poca atenci\u00f3n < 21<\/td>\nDebe mejorar su atenci\u00f3n: presta poca atenci\u00f3n < 24<\/td>\n<\/tr>\n
Adecuada atenci\u00f3n 22 a 32<\/td>\nAdecuada atenci\u00f3n 25 a 35<\/td>\n<\/tr>\n
Debe mejorar su atenci\u00f3n: presta demasiada atenci\u00f3n > 33<\/td>\nDebe mejorar su atenci\u00f3n: presta demasiada atenci\u00f3n > 36<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
Claridad<\/h5>\n\n\n\n\n\n\n
Puntuaciones hombres<\/strong><\/td>\nPuntuaciones mujeres<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Debe mejorar su claridad < 25<\/td>\nDebe mejorar su claridad < 23<\/td>\n<\/tr>\n
Adecuada atenci\u00f3n 26 a 35<\/td>\nAdecuada atenci\u00f3n 24 a 34<\/td>\n<\/tr>\n
Excelente claridad > 36<\/td>\nExcelente claridad > 35<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
Reparaci\u00f3n<\/h5>\n\n\n\n\n\n\n
Puntuaciones hombres<\/strong><\/td>\nPuntuaciones mujeres<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Debe mejorar su reparaci\u00f3n\u00a0 < 23<\/td>\nDebe mejorar su reparaci\u00f3n < 23<\/td>\n<\/tr>\n
Adecuada atenci\u00f3n 24 a 35<\/td>\nAdecuada reparaci\u00f3n 24 a 34<\/td>\n<\/tr>\n
Excelente reparaci\u00f3n > 36<\/td>\nExcelente reparaci\u00f3n > 35<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00bfSe puede desarrollar la inteligencia emocional?<\/h3>\n

Independientemente de la puntuaci\u00f3n hallada, la buena noticia es que la Inteligencia emocional \u00a0se pueda desarrollar y \u00a0la podemos trabajar<\/a>\u00a0a lo largo de nuestra vida.<\/p><\/blockquote>\n

\"entrenamiento<\/a><\/h3>\n

Beneficios de la inteligencia emocional<\/h3>\n

A trav\u00e9s de numerosos estudios se ha encontrado que los beneficios de la inteligencia emocional no solo se limitan al \u00e1mbito laboral y profesional, sino que estos se extienden a una gran variedad de \u00e1mbitos.<\/p>\n

Los investigadores han hallado que \u00a0personas con altas puntuaciones en inteligencia emocional presentan:<\/p>\n

    \n
  1. \n
    Mayor rendimiento acad\u00e9mico<\/pre>\n<\/li>\n
  2. \n
    Mejores relaciones familiares e \u00edntimas<\/pre>\n<\/li>\n
  3. \n
    Mejores relaciones sociales<\/pre>\n<\/li>\n
  4. \n
    Menores niveles de ansiedad y estr\u00e9s<\/pre>\n<\/li>\n
  5. \n
    Menores niveles de depresi\u00f3n<\/pre>\n<\/li>\n
  6. \n
    Menor probabilidad de consumo de drogas<\/pre>\n<\/li>\n
  7. \n
    Menor probabilidad de conflictos interpersonales<\/pre>\n<\/li>\n<\/ol>\n
    Algunas referencias sobre la utilizaci\u00f3n de la escala<\/strong>: Carranque, G.A., Fern\u00e1ndez-Berrocal, P., Baena, E., Baz\u00e1n, R., C\u00e1rdenas, B., Herraiz, R., y Velasco, B. (2004). Extremera, N. y Fern\u00e1ndez-Berrocal, P. (2002). Relation of perceived emotional intelligence<\/a> and healthrelated quality of life in middle-aged women. Psychological Reports, 91, 47-59. Extremera, N., Fern\u00e1ndez-Berrocal, P., y Dur\u00e1n, A. (2003). Extremera, N., y Fern\u00e1ndez-Berrocal, P. (2003). La inteligencia emocional en el contexto educativo: hallazgos cient\u00edficos de sus efectos en el aula. Revista de Educaci\u00f3n, 332, 97-116. Inteligencia emocional y depresi\u00f3n. Encuentros en Psicolog\u00eda Social, 1, 251-254. Fern\u00e1ndez-Berrocal, P., Extremera, N. y Ramos, N. (2004). Validity and reliability of the Spanish modified version of the Trait Meta-Mood Scale. Psychological Reports, 94, 751-755.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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