{"id":66570,"date":"2019-12-17T10:29:26","date_gmt":"2019-12-17T10:29:26","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=66570"},"modified":"2024-07-04T14:01:28","modified_gmt":"2024-07-04T14:01:28","slug":"consejos-mejorar-capacidad-de-atencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/consejos-mejorar-capacidad-de-atencion\/","title":{"rendered":"Consejos \u00fatiles para mejorar la capacidad de atenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

La atenci\u00f3n es una de las habilidades m\u00e1s importantes para mejorar la concentraci\u00f3n. Todos podemos aprender a entrenar nuestra capacidad de atenci\u00f3n, para as\u00ed mejorar nuestros niveles de concentraci\u00f3n, y de esta forma aumentar nuestra productividad. Todo lo que necesitas saber sobre la atenci\u00f3n y como mejorar su capacidad en este post.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
\u00bfQu\u00e9 es la atenci\u00f3n? <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la atenci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

Desde el punto de vista de la psicolog\u00eda, la atenci\u00f3n<\/a><\/strong> no es un concepto \u00fanico, sino el nombre atribuido a una variedad de fen\u00f3menos. Tradicionalmente, se ha considerado de dos maneras distintas, aunque relacionadas.<\/p>\n\n\n\n

Por una parte, la atenci\u00f3n<\/strong> como una cualidad de la percepci\u00f3n que hace referencia a la funci\u00f3n de la atenci\u00f3n como filtro de los est\u00edmulos ambientales, decidiendo cu\u00e1les son los est\u00edmulos m\u00e1s relevantes y d\u00e1ndoles prioridad por medio de la concentraci\u00f3n sobre el objetivo, y as\u00ed tener un procesamiento m\u00e1s profundo en la conciencia.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la atenci\u00f3n<\/strong> es entendida como el mecanismo que controla y regula los procesos cognitivos; desde el aprendizaje hasta el razonamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la atenci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

Existe una gran diferencia entre mirar y observar<\/strong> con detenimiento al igual que existe diferencia entre o\u00edr y escuchar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La atenci\u00f3n<\/strong> muestra la capacidad del ser humano de fijarse con detenimiento en un \u00e1mbito en concreto de la realidad para retener informaci\u00f3n de valor en su memoria. La atenci\u00f3n muestra la actitud activa de quien pone inter\u00e9s y se concentra en aquello que est\u00e1 haciendo.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, la atenci\u00f3n<\/strong> es muy importante en el plano acad\u00e9mico o en el \u00e1mbito laboral porque solo cuando la persona est\u00e1 atenta es capaz de llevar a cabo una gesti\u00f3n con detalle porque ha comprendido exactamente aquello que tiene que hacer. Para estar atento a una informaci\u00f3n en concreto es importante tener una actitud receptiva y tener tiempo para observar. La prisa y poner atenci\u00f3n son incompatibles.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfPor
\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la atenci\u00f3n?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En la era de las tecnolog\u00edas, conviene puntualizar que la atenci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n se est\u00e1 diversificando hasta el punto de que muchas personas tienen una atenci\u00f3n dispersa. Por ejemplo, existen personas que escriben en el ordenador mientras ven la televisi\u00f3n, otras personas hacen un recado mientras hablan por tel\u00e9fono, muchos estudiantes consultan las redes sociales cuando est\u00e1n estudiando.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, poner atenci\u00f3n<\/strong> de\nverdad en una conversaci\u00f3n, en un asunto cotidiano o en el trabajo es un \u00e1mbito\nmucho m\u00e1s profundo que implica conectar con el ahora y eliminar distracciones\nen el entorno. Por ejemplo, un estudiante que quiere poner atenci\u00f3n de verdad a\nsus estudios puede estudiar en la biblioteca, un entorno de silencio y en donde\nse minimiza el riesgo de interrupciones.<\/p>\n\n\n\n

Poner atenci\u00f3n a algo o a alguien es una expresi\u00f3n de amor que muestra inter\u00e9s. Por el contrario, la falta de atenci\u00f3n es signo de desinter\u00e9s. La atenci\u00f3n<\/strong> es especialmente importante en la comunicaci\u00f3n interpersonal porque facilita la comprensi\u00f3n mutua y el di\u00e1logo.<\/p>\n\n\n\n

Estar atento a aquello que te dice un amigo significa dar importancia a su mundo. La atenci\u00f3n<\/strong> te ayuda a vivir de una forma m\u00e1s consciente, a saber mejor qu\u00e9 quieres al observar la realidad con detenimiento a lo largo del tiempo. La observaci\u00f3n es una de las formas de conocimiento m\u00e1s importantes.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfPor
\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la atenci\u00f3n?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Trastornos asociados a la capacidad de\natenci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Los trastornos de la atenci\u00f3n<\/strong> pueden encontrarse en personas normales, especialmente en condiciones de estr\u00e9s, intensa emotividad o cansancio. Son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

1. Hipoprosexia <\/strong>(disminuci\u00f3n de la capacidad de atenci\u00f3n). Se trata de una disminuci\u00f3n del nivel de atenci\u00f3n del individuo. Se puede detectar en condiciones normales (sue\u00f1o, cansancio, aburrimiento) y en condiciones patol\u00f3gicas (de naturaleza org\u00e1nica o funcional, neur\u00f3tica o psic\u00f3tica).<\/p>\n\n\n\n

2. Hiperprosexia<\/strong> (hiperactividad de la atenci\u00f3n). Se trata de una hipervigilancia o mayor atenci\u00f3n del individuo. Se puede detectar en condiciones normales (por ejemplo en situaciones de peligro real) y en condiciones psicopatol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

Si bien las causas anteriores son comunes en toda la poblaci\u00f3n, como hemos indicado en algunos trastornos y enfermedades la concentraci\u00f3n falla debido a las alteraciones generadas por dichas afecciones<\/strong>. Son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

1. Trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad<\/h3>\n\n\n\n

El TDAH se caracteriza precisamente por las dificultades para mantener la concentraci\u00f3n y la facilidad de estas personas para distraerse, tanto si presentan hiperactividad como si no. Quienes lo padecen son f\u00e1cilmente distraibles, suelen olvidar objetos y cosas a hacer y tienen dificultades para terminar tareas.\u00a0En los casos en que hay hiperactividad adem\u00e1s hay agitaci\u00f3n, nerviosismo e impulsividad.<\/p>\n\n\n\n

2. Alzheimer y otras demencias<\/h3>\n\n\n\n

Las demencias y enfermedades neurodegenerativas suelen causar problemas de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n seg\u00fan se va produciendo el deterioro cerebral. Junto a los problemas de memoria, la capacidad de concentrarse es a menudo una de las primeras habilidades en menguar.<\/p>\n\n\n\n

3. Esquizofrenia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aunque lo primero que viene a la cabeza al hablar de esquizofrenia son las alucinaciones, otro de los s\u00edntomas frecuentes de quienes padecen este trastorno es la presencia de dificultades en la atenci\u00f3n, especialmente en aquellos que sufren cierto deterioro. Eso sin tener en cuenta la presencia de un posible brote psic\u00f3tico, en que la concentraci\u00f3n suele derivarse hacia las alucinaciones.<\/p>\n\n\n\n

4. Trastornos del estado del \u00e1nimo<\/h3>\n\n\n\n

Personas con depresi\u00f3n suelen tener dificultades para concentrarse, estando su mente a menudo ocupada con pensamientos negativos.\u00a0La tristeza y los pensamientos autom\u00e1ticos\u00a0que se generan en los episodios depresivos, la anhedonia, apat\u00eda y pasividad que suelen acompa\u00f1arla dificultan en gran medida que el paciente pueda concentrarse.<\/p>\n\n\n\n

En lo que respecta a personas que padecen trastorno bipolar,\nadem\u00e1s de los problemas propios de los episodios depresivos tambi\u00e9n tendr\u00e1n\nfalta de concentraci\u00f3n cuando se encuentren en fase man\u00edaca. En un episodio\nman\u00edaco la persona se encuentra expansiva, en\u00e9rgica, acelerada, agitada e\nincluso puede estar irritable. La focalizaci\u00f3n y mantenimiento de la atenci\u00f3n\nen un est\u00edmulo concreto es mucho m\u00e1s complejo, saltando de uno a otro est\u00edmulo.<\/p>\n\n\n\n

5. Consumo de sustancias<\/h3>\n\n\n\n

Una gran cantidad de drogas y otras sustancias dificultan en gran medida la posibilidad de que quien las toma pueda concentrarse, sea por depresi\u00f3n del sistema nervioso o por excesiva estimulaci\u00f3n. Por otro lado otras sustancias como el caf\u00e9 pueden aumentar el nivel de energ\u00eda de alguien cansado, o otras como la tila relajar a alguien nervioso, hasta el punto de facilitar su concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Trastornos
Trastornos asociados a la capacidad de atenci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cuando la capacidad de atenci\u00f3n dificulta\nnuestro d\u00eda a d\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

En m\u00e1s de una ocasi\u00f3n podemos no ser capaces de mantener la atenci\u00f3n<\/strong> o invertir suficientes recursos mentales como para concentrarnos realmente en algo, existiendo una falta de concentraci\u00f3n. Esto a simple vista puede no parecer especialmente grave, especialmente si tenemos en cuenta que vivimos en una sociedad en la que por lo general se tienen cubiertas las necesidades m\u00e1s b\u00e1sicas para la supervivencia, pero lo cierto es que puede representar un gran problema y ser invalidante para llevar a cabo una acci\u00f3n de manera eficaz y eficiente. Y puede tener repercusiones en diversas \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, a nivel acad\u00e9mico o laboral, nuestra capacidad de concentraci\u00f3n nos permite llevar a cabo las tareas que se nos demandan o registrar debidamente lo que tenemos que hacer o mantener en la memoria. No ser capaces de concentrarnos debidamente har\u00e1 que necesitemos mucho m\u00e1s tiempo para realizar cada acci\u00f3n, o incluso que no podamos hacerla en ese momento. Es algo que en alg\u00fan momento nos ha pasado a todos, pero que s\u00ed es muy habitual puede generar un bajo rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

En casos m\u00e1s extremos en el que el sujeto no fuera capaz de concentrarse en absoluto durante mucho tiempo podr\u00eda generar fracaso escolar, conflictos en el trabajo o en casos extremos el despido.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Cuando la capacidad de atenci\u00f3n dificulta nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A nivel personal la falta de concentraci\u00f3n se traduce tambi\u00e9n en pocas ganas de actuar. Si queremos hacer algo pero a la m\u00ednima perdemos el hilo terminamos por frustrarnos, y dejarlo para otro momento.<\/p>\n\n\n\n

En\nlo que respecta a las relaciones sociales, tambi\u00e9n puede generar algunas\ndificultades. Si desconectamos de las conversaciones que est\u00e1n manteniendo con\nnosotros (cosa que en general puede llegar a ser f\u00e1cil de ver por el otro), la\notra persona puede tener la impresi\u00f3n de que no queremos o no nos interesamos\npor la interacci\u00f3n, lo que puede generar malestar e incluso conflictos.<\/p>\n\n\n\n

Pero tampoco hace falta llevarlo al extremo. Todos nosotros tenemos a menudo alg\u00fan momento de falta de concentraci\u00f3n, y aunque es vivido como algo negativo por la mayor\u00eda, bajo determinadas condiciones podr\u00eda incluso ser adaptativo: b\u00e1sicamente nuestra mente nos est\u00e1 informando de que tenemos algo que nos preocupa m\u00e1s en ese momento, o que nuestros recursos atencionales est\u00e1n bajos en ese momento y necesitamos descansar. El hecho de que sea disfuncional se debe principalmente a la necesidad de llevar a cabo las acciones en cuesti\u00f3n, y puede depender de la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Cuando la capacidad de atenci\u00f3n dificulta nuestro d\u00eda a d\u00eda <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo mejorar tu capacidad de atenci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

1. Haz ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Practicar deporte se ha revelado\ncomo una de los mejores h\u00e1bitos, ya que es un factor protector contra diversas\nenfermedades. Adem\u00e1s, el ejercicio es un poderoso enemigo del estr\u00e9s e\nincluso es \u00fatil para afianzar conocimientos y mejorar nuestra memoria.<\/p>\n\n\n\n

En una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica\npublicada en la Revista de Neurolog\u00eda encontraron que un mayor\n\u00edndice de actividad f\u00edsica se relaciona con menor deterioro cognitivo, tanto en\nancianos con deterioro como en sujetos normales.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la atenci\u00f3n, en un estudio llevado a cabo en la universidad de Kansas, observaron que al aumentar en los sujetos la capacidad cardiorrespiratoria tambi\u00e9n aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n. Aunque no ser\u00eda suficiente con hacer deporte, este repercutir\u00eda positivamente en nuestras funciones cognitivas.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo mejorar tu capacidad de atenci\u00f3n?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. Elimina distractores<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es importante que en tu lugar de\ntrabajo o estudio no existan muchos est\u00edmulos que puedan distraerte. Es\nrecomendable que no est\u00e9n a tu alcance distractores como el tel\u00e9fono\nm\u00f3vil. Una buena soluci\u00f3n podr\u00eda ser apagarlo o ponerlo en \u00abmodo avi\u00f3n\u00bb\nmientras est\u00e1s realizando una tarea concreta.<\/p>\n\n\n\n

Tampoco es recomendable estar\nrevisando cada poco tiempo la bandeja de entrada de nuestro correo o lo\nque sucede en las diferentes redes sociales. Para ello, podr\u00edas restringir el\nuso de dichos elementos hasta conseguir terminar la tarea prevista.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de la m\u00fasica, puede funcionar tanto como distractor o como pontenciador de la atenci\u00f3n. Algunos tipos de m\u00fasica, como la m\u00fasica cl\u00e1sica se han identificado como facilitadores de la atenci\u00f3n y de la concentraci\u00f3n. Se pueden encontrar diversas listas de reproducci\u00f3n destinadas a mejorar la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

3. Realiza descansos peri\u00f3dicos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las personas no tenemos la\ncapacidad de focalizar nuestra atenci\u00f3n durante 8 horas seguidas, es imposible,\naunque el tiempo de rendimiento optimo puede variar de unas personas a\notras. El experto en productividad Ron Fiedeman recomienda 2 pausas de 15\nminutos durante la jornada laboral.<\/p>\n\n\n\n

Aunque cada uno tiene que ver cu\u00e1ndo necesita un descanso para \u00abrecargar pilas\u00bb. Estos descansos sirven para que tu cerebro desconecte y pueda, tras la pausa, aumentar el rendimiento y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La mejor manera de realizar los\ndescansos es program\u00e1ndolos en tu agenda como una tarea m\u00e1s. Es importante\ntomarlos en serio y no realizar ninguna tarea durante estos descansos, ni\nsiquiera revisar tu e-mail. Aprovecha para ir al ba\u00f1o, a por un caf\u00e9\no charlar con tus compa\u00f1eros.<\/p>\n\n\n\n

Pero es importante no sobrepasar el tiempo de descanso, ya que puede ser contraproducente para mantener un rendimiento \u00f3ptimo, aplazar constantemente una tarea poco apetecible la vuelve a\u00fan menos si la aplazamos. Con el tiempo sobredimensionamos sus caracter\u00edsticas negativas y minimizamos las positivas.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo mejorar tu capacidad de atenci\u00f3n?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4. Cambia de tarea<\/strong> ante la monoton\u00eda<\/h3>\n\n\n\n

En ocasiones perdemos la\natenci\u00f3n y el inter\u00e9s por lo que estamos haciendo por lo mon\u00f3tono y repetitivo\nde la tarea. Por esta raz\u00f3n, es aconsejable programar el d\u00eda de trabajo\nintercalando tareas diferentes para no acabar realizando las tareas de\nmanera autom\u00e1tica.  As\u00ed no disminuye el inter\u00e9s y podr\u00e1s mejorar tu\natenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cuando prestamos atenci\u00f3n a una\nmisma tarea o mismo est\u00edmulo por un tiempo prolongado nos aburrimos y el\nrendimiento baja. Por eso, hay ciertos trabajos que son muy repetitivos en los\nque el rendimiento disminuye con el tiempo, plante\u00e1ndose como soluci\u00f3n rotar en\nlos puestos para realizar trabajos diversos.<\/p>\n\n\n\n

5. Dormir bien<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El sue\u00f1o es muy importante para\nel correcto funcionamiento de nuestro cerebro, influyendo en el desempe\u00f1o\nen nuestras tareas durante el d\u00eda. La atenci\u00f3n se puede ver afectada por una\nnoche de pocas horas de sue\u00f1o o de un sue\u00f1o de mala calidad.<\/p>\n\n\n\n

La privaci\u00f3n parcial del sue\u00f1o o\nuna mala calidad del sue\u00f1o provoca somnolencia diurna y afecta al rendimiento\nmotor y cognitivo, incluso al humor.<\/p>\n\n\n\n

Es importante tener en cuenta el concepto higiene del sue\u00f1o. Se trata de optimizar la forma en la que nos acostamos para conciliar el sue\u00f1o y obtener un descanso reparador. Por ejemplo, utilizar la cama solo para dormir y no para ver la televisi\u00f3n, no acostarse con el est\u00f3mago vac\u00edo, practicar ejercicios de relajaci\u00f3n antes de acostarse, etc.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo mejorar tu capacidad de atenci\u00f3n?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

6. Focaliza tu atenci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Estar centrado en una tarea y no\nrealizar varias a la vez es mejor para mejorar el rendimiento. Programa las\ntareas del d\u00eda, estimando el tiempo que te va a llevar cada una de ellas e\nintentando cumplirlo.<\/p>\n\n\n\n

Una buena costumbre es que todos\nlos d\u00edas, antes de comenzar a trabajar, escribas en un papel todo lo que\ntienes que hacer y el tiempo estimado que te va a llevar hacerlo. As\u00ed, aunque\nno sigas a rajatabla el horario, no comiences la siguiente tarea sin haber\nterminado la anterior, de esta manera consigues mejorar tu atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

7. Entrena tus capacidades cognitivas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La atenci\u00f3n es una de las\nfunciones cognitivas que se pueden entrenar mediante ejercicios dise\u00f1ados\npara este fin. Se pueden realizar ejercicios de atenci\u00f3n dividida, sostenida o\nselectiva.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, tareas tan simples como la de encontrar las 7 diferencias entre dos im\u00e1genes, localizar una letra determinada entre muchas letras, intentar atender a dos est\u00edmulos auditivos al mismo tiempo o leer cifras num\u00e9ricas e intentar decirlas en el orden inverso son buenas tareas de entrenamiento para mejorar tu atenci\u00f3n. Hoy d\u00eda existen adem\u00e1s muchas herramientas online y aplicaciones para poder trabajar la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de tareas se utiliza en la prevenci\u00f3n de deterioro cognitivo en personas mayores, y pueden ayudar a aumentar la reserva cognitiva y protegernos de padecer demencias. El cerebro es el m\u00fasculo m\u00e1s importante del cuerpo y debemos cuidarlo y ejercitarlo.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo mejorar tu capacidad de atenci\u00f3n? <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00abLa atenci\u00f3n es un m\u00fasculo y, como tal, puede ejercitarse y desarrollarse\u00bb<\/strong> Daniel Goleman<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La atenci\u00f3n es una de las habilidades m\u00e1s importantes para mejorar la concentraci\u00f3n. Todos podemos aprender a entrenar nuestra capacidad de atenci\u00f3n, para as\u00ed mejorar nuestros niveles de concentraci\u00f3n, y de esta forma aumentar nuestra productividad. Todo lo que necesitas saber sobre la atenci\u00f3n y como mejorar su capacidad en este post. \u00bfQu\u00e9 es la atenci\u00f3n? Desde …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":66603,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_block_theme_hide_title":false,"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[],"class_list":{"0":"post-66570","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-la-salud-del-cerebro-neurociencia","9":"with-featured-image"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66570"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66570\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}