{"id":67053,"date":"2020-02-04T09:57:14","date_gmt":"2020-02-04T08:57:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=67053"},"modified":"2024-08-28T16:13:38","modified_gmt":"2024-08-28T16:13:38","slug":"funciones-ejecutivas-que-son-y-para-que-sirven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/funciones-ejecutivas-que-son-y-para-que-sirven\/","title":{"rendered":"Funciones ejecutivas \u00bfQu\u00e9 son y para qu\u00e9 sirven?"},"content":{"rendered":"\n

En la vida de todo ser humano es preciso que a diario se resuelvan problemas o situaciones cotidianas, se adapte al medio que le rodea, se trace metas y estrategias y vaya en funci\u00f3n de ellas, a eso le llamamos cumplir objetivos. \u00bfSab\u00edas que todo \u00e9sto lo hacemos gracias a lo que se conoce como funciones ejecutivas?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Funciones
Funciones ejecutivas \u00bfQu\u00e9 son y para qu\u00e9 sirven?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9\nson las funciones ejecutivas?<\/h2>\n\n\n\n

Las funciones ejecutivas<\/a><\/strong> se pueden definir como aquellas actividades mentales complejas, necesarias para planificar, organizar, guiar, revisar, regular y evaluar el comportamiento necesario para adaptarse eficazmente al entorno y para alcanzar metas. Es decir, son el conjunto de capacidades cognitivas necesarias para controlar y autorregular la propia conducta. Este conjunto de funciones es de gran importancia, pues lo usamos a diario. <\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, al preparar la comida para un n\u00famero determinado de personas, tengo que planificar qu\u00e9 utensilios necesitar\u00e9 para la realizaci\u00f3n de dicha receta, as\u00ed como, supervisar si tengo todos los ingredientes requeridos. En el caso contrario, ir a comprarlos o pensar otra alternativa para comer, secuenciar los pasos de la receta, estar atenta al tiempo de cocci\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirven las\nfunciones ejecutivas?<\/h2>\n\n\n\n

En nuestra vida diaria\nprecisamos de las funciones ejecutivas para desenvolvernos en nuestro entorno y\nalcanzar aquellos objetivos que nos proponemos. Son imprescindibles a la hora\nde planificar nuestro d\u00eda al levantarnos: qu\u00e9 tenemos que hacer y en qu\u00e9 orden,\ncu\u00e1nto tiempo nos supondr\u00e1 hacer cada cosa, as\u00ed como el ir de un sitio a otro,\nmodificar nuestro plan por alg\u00fan imprevisto surgido, etc.<\/p>\n\n\n\n

No podemos negar la\nimportancia de estas funciones, as\u00ed como, el gran impacto que tienen los fallos\nque se pueden presentar. En cualquier trabajo que demande organizaci\u00f3n,\nplanificaci\u00f3n, toma de decisiones o resoluci\u00f3n de problemas, utilizaremos las\nfunciones ejecutivas. Es decir, las utilizaremos tanto para reparar un coche\ncomo para<\/a> realizar una operaci\u00f3n quir\u00fargica.<\/p>\n\n\n\n

Las funciones ejecutivas tambi\u00e9n tienen un papel decisivo en los estudios. Son las que nos permiten controlar la atenci\u00f3n para estar concentrados durante una clase, o las que hacen posible que nos organicemos para estudiar un examen.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfPara
\u00bfPara qu\u00e9 sirven las funciones ejecutivas?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Del mismo modo, nos\nayudan a tomar la decisi\u00f3n de si cruzar o no un paso de peatones, finalizar un\nadelantamiento si la situaci\u00f3n no es adecuada, elegir la ropa en funci\u00f3n del\ntiempo y la ocasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, mediante la pr\u00e1ctica y el entrenamiento cognitivo, se puede mejorar la eficacia de nuestras funciones ejecutivas. Este re-entrenamiento o compensaci\u00f3n nos ayudar\u00e1 a ser una persona m\u00e1s funcional.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tipos de funciones\nejecutivas hay?<\/h2>\n\n\n\n

En total son 11 funciones ejecutivas. A continuaci\u00f3n te explicamos en qu\u00e9 consisten:<\/p>\n\n\n\n

1.-Memoria de trabajo<\/a>:<\/strong> Es la capacidad de almacenar datos en la memoria a corto plazo y en funci\u00f3n de esa informaci\u00f3n cumplir con tareas cognitivas complejas como la lectura, desarrollar c\u00e1lculos matem\u00e1ticos, retener datos o seguir instrucciones.<\/p>\n\n\n\n

2.-Planificaci\u00f3n<\/a>:<\/strong> es la capacidad de desarrollar objetivos y en funci\u00f3n de ellos trazar las estrategias que permitir\u00e1n el alcance de estos tomando en cuenta el entorno y anticipando posibles resultados.<\/p>\n\n\n\n

3.-Razonamiento:<\/strong> es la facultad que permite analizar y buscarle soluciones a los diferentes problemas que se presenten, sea cual sea el \u00edndole de \u00e9stos y buscar conexiones entre las situaciones.<\/p>\n\n\n\n

4.-Flexibilidad<\/a>.<\/strong> Esta funci\u00f3n ejecutiva permite al ser humano adaptarse a los cambios, ajustarse a algo no planeado, de esta manera se logra la adaptaci\u00f3n en el entorno. Significa que al encontrar un obst\u00e1culo en el cumplimiento de tus objetivos o de tu meta, esto no significa que debas abandonar, m\u00e1s bien la flexibilidad te permite comprender esto y trazar un nuevo plan.<\/p>\n\n\n\n

5.-Inhibici\u00f3n de respuesta<\/a>.<\/strong> Tiene que ver con la toma de decisiones con base en lo correcto o no.  Esta funci\u00f3n ejecutiva permite pensar antes de actuar, cuando se hace todo lo contrario y se reacciona de forma autom\u00e1tica muy probablemente no podamos retroceder.  La inhibici\u00f3n de respuesta permite tomarse el tiempo de pensar qu\u00e9 se va a hacer de acuerdo a las circunstancias que nos rodean.<\/p>\n\n\n\n

6.-Manejo del tiempo.<\/strong> Esta habilidad permite distribuir el tiempo con la intenci\u00f3n de alcanzar las tareas, las metas, deseos u objetivos que nos hemos trazado. Tener integrado el sentido del tiempo permite que puedas cumplir con las tareas pautadas en lapsos espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n

7.-Autorregulaci\u00f3n.<\/strong> Nos lleva a controlar los estados de \u00e1nimo para alcanzar los objetivos y metas, es una forma de autorregulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

8.-Persistencia.<\/strong> Es eso que nos permite continuar all\u00ed, no abandonar e insistir hasta que cumplamos esa meta que hemos definido. Esta funci\u00f3n ejecutiva es sumamente importante porque aporta esa energ\u00eda extra que se necesita para insistir pese a los obst\u00e1culos que se crucen en el camino.<\/p>\n\n\n\n

9.- Ejecuci\u00f3n dual.<\/strong> Permite el desarrollo de dos actividades o tareas a la par, aunque sean diferentes con la habilidad de prestar atenci\u00f3n a ambas por igual.<\/p>\n\n\n\n

10.-Branching (multitarea).<\/strong> Es la capacidad de realizar varias tareas al mismo tiempo e intercal\u00e1ndolas.<\/p>\n\n\n\n

11.- Anticipaci\u00f3n.<\/strong> Es la habilidad de anticiparse a los resultados de una acci\u00f3n que queramos o creemos que debemos realizar.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfQu\u00e9
\u00bfQu\u00e9 tipos de funciones ejecutivas hay?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se eval\u00faan las funciones ejecutivas?<\/h2>\n\n\n\n

Hay una gran cantidad de pruebas de evaluaci\u00f3n de las funciones ejecutivas entre las que elegir, aqu\u00ed incluir\u00e9 las que se suelen aparecer m\u00e1s a menudo en las publicaciones de investigaci\u00f3n y los manuales cl\u00ednicos, clasificadas por funciones. <\/p>\n\n\n\n

\u2013 Velocidad<\/strong> de procesamiento de la informaci\u00f3n:<\/strong> Trail Making Test \u201cA\u201d, Test de Stroop condici\u00f3n Palabra y condici\u00f3n Color<\/a>, Test de los Cinco D\u00edgitos condici\u00f3n Lectura y condici\u00f3n Conteo, o por ejemplo, los subtets del WAIS Clave de N\u00fameros y B\u00fasqueda de S\u00edmbolos, o el Test de S\u00edmbolos y D\u00edgitos.<\/p>\n\n\n\n

 \u2013 Sistema Ejecutivo Central de la Memoria de trabajo:<\/strong> D\u00edgitos en orden inverso, localizaci\u00f3n espacial en orden inverso, y Letras y N\u00fameros de la escala de memoria de Wechsler, paradigma N-back. Corteza prefrontal dorsolateral y ventrolateral.<\/p>\n\n\n\n

 \u2013 Inhibici\u00f3n:<\/strong> Test de Stroop, Test de los Cinco D\u00edgitos, Go\/No Go, Test de descuento asociado a la demora, Test de Ejecuci\u00f3n Continua (CPT). Corteza cingulada anterior y corteza orbital.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Flexibilidad cognitiva:<\/strong> Test de Categor\u00edas, Test de Clasificaci\u00f3n de Cartas de Wisconsin, Trail Making Test, Color Trail Test, Test de los Cinco D\u00edgitos. Giro frontal inferior, c\u00f3rtex cingulado anterior, giro supramarginal.<\/p>\n\n\n\n

\u2013Planificaci\u00f3n: <\/strong>Torre de Londres o de Hanoi, Test de las Anillas, Subtest del Zoo de la bater\u00eda BADS, Laberintos de Porteus, subtest de Historietas de la escala deWechsler. Prefrontal, ganglios basales y cerebelo.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Acceso a la memoria sem\u00e1ntica:<\/strong> Test de COWAT (Controlled Oral Word Association Test) que emplea la triada FAS para fluidez fonol\u00f3gica y la categor\u00eda animales para fluidez sem\u00e1ntica. El Proyecto Neuronorma emplea la triada PMR, fluidez sin las letras A,E,S, fluidez de verbos, y las categor\u00edas sem\u00e1nticas animales, frutas y verduras, y utensilios de cocina. Prefrontal dorsolateral. C\u00f3rtex Fronto-temporal medial.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Multitarea:<\/strong> Seis Elementos (BADS), Test de Aplicaci\u00f3n de Estrategias, Test de los recados. Prefrontal dorsolateral.<\/p>\n\n\n\n

 \u2013 Toma de decisiones:<\/strong> Iowa Gambling Task, Tarea de Ganancias con Riesgo, Cambridge Gamble Task (CANTAB). Frontal ventromedial y orbitofrontal.<\/p>\n\n\n\n\n\n

De entre todas estas pruebas (o las que uno quiera o m\u00e1s le gusten), har\u00edamos una selecci\u00f3n y cada uno conformar\u00eda su propia bater\u00eda, emplearlas todas durante una evaluaci\u00f3n es simplemente inviable. Un buen criterio de selecci\u00f3n es que sean pruebas estandarizadas y que cuenten con datos normativos de poblaci\u00f3n espa\u00f1ola. A modo de ejemplo, para la inhibici\u00f3n se usa muy com\u00fanmente el Test de Stroop, sin embargo, este test depende mucho de la habilidad lectora del paciente, no se puede usar con pacientes que no sepan leer.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicios para mejorar\nlas habilidades cognitivas<\/h2>\n\n\n\n

Actualmente existe una gran variedad de material de actividades y ejercicios para mejorar las habilidades cognitivas que permiten trabajar las distintas funciones ejecutivas ya sea de manera global o ejercitando una capacidad en concreto. Sin embargo, usualmente, un mismo ejercicio entrena m\u00e1s de una capacidad cognitiva y una misma capacidad puede ser trabajada por diferentes ejercicios.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicios para la atenci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se comunica de manera\noral una secuencia de n\u00fameros y la persona tiene que recordarlos en el mismo\norden y en orden inverso. La longitud de la secuencia ir\u00e1 aumentando\nprogresivamente.<\/p>\n\n\n\n

La persona lee un\nfragmento de un texto y posteriormente contesta a unas preguntas referentes al\nmismo. La dificultad puede variar desde preguntas m\u00e1s gen\u00e9ricas hasta detalles\ny datos concretos.<\/p>\n\n\n\n

Se visualiza un dibujo y\nposteriormente debe reproducirlo exactamente.<\/p>\n\n\n\n

Se presenta un listado de palabras y la persona tiene un tiempo determinado para repasarlas. Posteriormente, se pueden realizar dos tareas distintas, por un lado, se\u00f1alar de una segunda lista cu\u00e1les de esas palabras estaban en la primera y, por otro lado, reproducir todas las palabras de la lista.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Ejercicios para la percepci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se presenta una im\u00e1gen\nmodelo junto con otras que representan el mismo objeto pero var\u00edan m\u00ednimamente\nen el tama\u00f1o. La persona debe percibir la que se corresponde exactamente con el\nmodelo.<\/p>\n\n\n\n

La persona visualiza a\nuna persona realizando una secuencia de golpes a modo de melod\u00eda. Por otro\nlado, escucha distintas secuencias de sonidos. Debe identificar cu\u00e1l se\ncorresponde con los movimiento que ha visto realizar de forma que coincidan\ntanto el golpeteo como el sonido.<\/p>\n\n\n\n

Aparece en una pantalla\nun s\u00edmbolo durante un breve periodo de tiempo. Posteriormente, se presenta un\nconjunto de s\u00edmbolos y la persona deber\u00e1 indicar cu\u00e1l era el s\u00edmbolo que se le\nhab\u00eda presentado.<\/p>\n\n\n\n

Se presentan en una pantalla un grupo de objetos que posteriormente la persona tendr\u00e1 que identificar de entre un grupo mayor. En este caso los objetos se encuentran entre otros distractores y todos ellos en movimeinto de forma que la tarea consiste en que la persona haga \u201cclick\u201d encima de los objetos previamente mostrados.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Ejercicios para la comprensi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Leer un texto y responder\nposteriormente a unas cuestiones sobre el mismo.<\/p>\n\n\n\n

Se dan al sujeto una\nserie de \u00f3rdenes que tiene que ejecutar. Se comprueba si la acci\u00f3n corresponde\ncon la orden emitida.<\/p>\n\n\n\n

Se presenta una palabra\njunto a otras que sirven como opciones de respuesta. La persona debe elegir la\nque guarde relaci\u00f3n con la palabra del enunciado.<\/p>\n\n\n\n

Resolver adivinanzas.<\/p>\n\n\n\n\n\n

 Ejercicios para la memoria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se visualiza una imagen y\nposteriormente se responden a unas preguntas para comprobar los elementos que\nrecuerda de la misma.<\/p>\n\n\n\n

Se colocan un conjunto de\ncartas boca abajo de las cuales existen dos iguales de cada una de ellas.\nDespu\u00e9s de mezclarlas y distribuirlas por la mesa, la persona debe levantar dos\ncartas e ir recogiendo las que coincidan. Si falla les vuelve a dar la vuelta y\nprueba de nuevo.<\/p>\n\n\n\n

La persona lee un listado\nde palabras. Transcurrido un periodo de tiempo, se le solicita que intente\nrecordar el m\u00e1ximo n\u00famero de palabras que le sea posible.<\/p>\n\n\n\n

Se eligen unas 10 o 12 cartas de la baraja y se colocan boca abajo sobre la mesa. Durante unos minutos se colocan boca arriba y se pueden visualizar. Posteriormente se vuelven a colocar boca abajo y la persona debe ir levant\u00e1ndolas en orden ascendente en funci\u00f3n del valor de la carta.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Ejercicios para el lenguaje<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Escribir sin\u00f3nimos y\nant\u00f3nimos de una serie de palabras.<\/p>\n\n\n\n

Se dan una serie de\n\u00f3rdenes de complejidad creciente que la persona debe ejecutar reproduciendo con\nexactitud lo que se le ha solicitado.<\/p>\n\n\n\n

Se facilita una palabra\ncompuesta por unas letras determinadas. La persona tendr\u00e1 que generar nuevas\npalabras combinando las letras de la palabra inicial.<\/p>\n\n\n\n

Se muestra una secuencia de palabras desordenadas. La persona tiene que ordenarlas formando una frase gramaticalmente correcta.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Ejercicios para la velocidad de procesamiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se instruye a la persona\npara que lo m\u00e1s r\u00e1pido que pueda y cometiendo el menor n\u00famero de errores\nposibles se\u00f1ale cu\u00e1les de los s\u00edmbolos son iguales al modelo presentado\npreviamente.  <\/p>\n\n\n\n

Van apareciendo en la\npantalla del ordenador figuras sobre las que la persona debe hacer \u201cclick\u201d. La\ntarea consiste en seleccionar el mayor n\u00famero posible de figuras durante un\ntiempo previamente determinado.<\/p>\n\n\n\n

Se presentan dos s\u00edmbolos\ny la persona debe decidir lo m\u00e1s r\u00e1pido posible si al menos uno de ellos est\u00e1\npresente dentro de un conjunto.<\/p>\n\n\n\n

La persona debe tachar, durante un tiempo limitado, figuras geom\u00e9tricas de la misma forma y color que las proporcionadas como modelos.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Ejercicios para la orientaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se lee un texto y posteriormente\nse contestan a unas preguntas. Estas hacen referencia a eventos que tuvieron\nlugar en la historia para se\u00f1alar cu\u00e1les tienen lugar antes y despu\u00e9s, en qu\u00e9\nmomentos del d\u00eda, en que lugares, etc.<\/p>\n\n\n\n

Se sit\u00faa a la persona en\nun lugar desconocido y se le facilita un mapa del lugar. Debe realizar un\nrecorrido gui\u00e1ndose \u00fanicamente haciendo uso del mapa.<\/p>\n\n\n\n

La persona visualiza a un\nmodelo haciendo una serie de movimientos. Posteriormente debe repetir esos\nmovimientos mir\u00e1ndose frente a un espejo y reproducirlos con las extremidades\nadecuadas y hacia el lado correcto.<\/p>\n\n\n\n

Se facilita una cuadr\u00edcula con X filas y X columnas en las que se sit\u00faan en algunos de los cuadros determinadas figuras geom\u00e9tricas con una orientaci\u00f3n determinada. La persona debe copiar en otra cuadr\u00edcula que aparece en blanco, las distintas figuras geom\u00e9tricas coincidiendo en los mismos cuadros y en la misma orientaci\u00f3n que aparecen en el ejemplo.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Ejercicios para el razonamiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se presenta un grupo de\npalabras y la persona debe se\u00f1alar cu\u00e1l es la que no est\u00e1 relacionada con las\ndem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Se indica una palabra y\nse instruye a la persona para que encuentre otra palabra que est\u00e9 relacionada.\nPor ejemplo, pera es a manzana como perro es a \u2026\u2026.<\/p>\n\n\n\n

Se propone un problema en\ncuyo enunciado se establecen diferentes relaciones entre un grupo de personas.\nPosteriormente la persona tiene que responder unas preguntas de las que debe\ndeducir las respuestas correctas en funci\u00f3n del enunciado dado.<\/p>\n\n\n\n

La persona debe resolver una serie de ecuaciones matem\u00e1ticas que se encuentran relacionadas. En dichas ecuaciones aparecen los s\u00edmbolos matem\u00e1ticos de sumar, restar, multiplicar y dividir y la persona debe rellenar las cifras que faltan para obtener el resultado correcto en todas ellas.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Ejercicios para el control ejecutivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se presenta un listado de\npalabras emparejadas. La persona debe indicar qu\u00e9 relaci\u00f3n mantienen, que\ntienen en com\u00fan o que diferencia las parejas de palabras.<\/p>\n\n\n\n

Se facilita una serie de\nelementos y la persona debe terminarla de manera que siga una secuencia l\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Se expone una serie de\nsituaciones que se podr\u00edan encontrar en la realidad. Se solicita a la persona\nque explique cu\u00e1l ser\u00eda su reacci\u00f3n a la misma y razone su respuesta.<\/p>\n\n\n\n

Se le proporciona a la persona una secuencia de acciones ya sea de manera visual mediante vi\u00f1etas o de manera verbal a trav\u00e9s de instrucciones escritas. La persona debe leerlas detenidamente y ordenarlas creando una secuencia de acciones adecuada.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Ejercicios para el c\u00e1lculo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Un ejemplo de estas actividades son:<\/p>\n\n\n\n

Se facilita una lista de\nn\u00fameros y posteriormente se dan diferentes instrucciones que la persona debe\nejecutar, por ejemplo, ordenar los n\u00fameros pares de menor a mayor, ordenar de\nmayor a menor los n\u00fameros que sean superiores a cierto n\u00famero, etc.<\/p>\n\n\n\n

La persona debe restar de\n7 en 7 desde el n\u00famero 300. Debe hacerlo mentalmente y procurando cometer el\nmenor n\u00famero de errores en el menor tiempo posible.<\/p>\n\n\n\n

Se expone un listado en\nel que aparecen cantidades escritas tanto en d\u00edgitos como en letra. Con papel y\nl\u00e1piz, la persona debe transcribir esas cantidades en lo apuesto que se se da\nen el enunciado, es decir, si aparecen cifras deber\u00e1 escribir el mismo n\u00famero\nen letra y viceversa.<\/p>\n\n\n\n

Resolver una serie de problemas matem\u00e1ticos con los datos facilitados en el enunciado.<\/p>\n\n\n\n\n\n

A pesar de lo que mucha gente piensa, los ejercicios de estimulaci\u00f3n cognitiva<\/a> no son necesariamente para personas que tengan patolog\u00edas relacionadas con problemas de memoria o con el mantenimiento de la atenci\u00f3n as\u00ed como cualquier otra patolog\u00eda que curse con deterioro cognitivo como la enfermedad de Alzheimer. La estimulaci\u00f3n cognitiva est\u00e1 ampliamente recomendada para personas sanas de todas las edades, con y sin discapacidad intelectual, pueden trabajar y utilizar distintas estrategias para mejorar y potenciar sus capacidades cognitivas y funciones ejecutivas obteniendo un rendimiento \u00f3ptimo y mejorando su bienestar y su calidad de vida. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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