{"id":68234,"date":"2020-02-18T07:42:33","date_gmt":"2020-02-18T06:42:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=68234"},"modified":"2024-08-28T16:13:27","modified_gmt":"2024-08-28T16:13:27","slug":"cambiar-de-vida-pasos-empezar-de-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/cambiar-de-vida-pasos-empezar-de-nuevo\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres cambiar de vida y no sabes c\u00f3mo? 8 pasos para empezar de nuevo"},"content":{"rendered":"\n

Nuestra vida implica cambio, irremediablemente. Experimentamos transiciones de trabajo, de relaciones, hay cambios en nuestra salud f\u00edsica y mental, se dan nuevos eventos en nuestras comunidades locales y en nuestro mundo. Cambiar de vida, a veces es inevitable. En ocasiones, sabemos que va a ocurrir un cambio, mientras otras veces el cambio ocurre de forma inesperada.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Aprender a lidiar con el cambio y a no tenerle miedo es esencial para evitar que se complique en problemas de ansiedad. Aqu\u00ed te contamos c\u00f3mo atreverte a darle un cambio a tu vida<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
\u00bfNecesitas un cambio de vida?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfEst\u00e1s pensando en en cambiar?<\/h2>\n\n\n\n

Mucha gente invierte gran parte de su tiempo y energ\u00eda intentando evitar el cambio, pero el cambio te va a llegar en un momento u otro. Si aprendes a lidiar con el cambio, disminuir\u00e1s tu riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n, <\/strong>y tanto tu salud f\u00edsica como tu salud mental mejorar\u00e1n. Pero si no eres capaz de reconocer y afrontar la necesidad de cambio, bastar\u00e1 s\u00f3lo con unas peque\u00f1as cantidades de estr\u00e9s para sentirte abrumado con tu vida, y te resultar\u00e1 dif\u00edcil establecer y cumplir tus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Ser capaz de lidiar con el cambio a veces se denomina resiliencia<\/a><\/strong>. Y, aunque tu ambiente y tus genes puedan influir en tu nivel de resiliencia, no es algo que sea inamovible, es una habilidad que puede desarrollarse<\/strong> gracias a la pr\u00e1ctica de diferentes modos de pensar y estar en el mundo. <\/p>\n\n\n\n

El cambio no es algo f\u00e1cil, incluso cuando queramos hacerlo. A veces, lo que nos frena cambiar de vida es no saber hacer otra cosa que lo que ya estamos haciendo.<\/strong> Y otras veces, esperamos, haciendo lo mismo una y otra vez, obtener resultados diferentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pero es importante darse cuenta de que siempre hay otra forma de ver la situaci\u00f3n y de hacer las cosas.<\/p>\n\n\n\n

Otra elemento que influye en que vayamos a cambiar nuestra vida o no son nuestras emociones. Estas nos pueden ayudar o frenar. Los miedos (miedo al fracaso, a decepcionar a los dem\u00e1s, a arrepentirse…) nos frenan. El miedo nos hace crear toda clase de excusas para evitarnos evolucionar<\/strong>: “Tampoco estoy tan mal”, “me quejo de vicio”, “mas vale malo conocido…”, “a mi edad ya no puedo cambiar”… Pero lo cierto es que las emociones tambi\u00e9n pueden ayudarnos a contrarrestar el miedo e ir hacia delante.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 hay momentos en los que sentimos que necesitamos cambiar de vida?<\/h2>\n\n\n\n
\"cambio
A veces necesitamos dejar ir lo que no nos aporta, y dar un cambio a nuestra vida.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hay momentos en los que no estamos a gusto con nuestra situaci\u00f3n actual. Nos sentimos inc\u00f3modos, desmotivados y desencantados con la vida. Puede haber muchos motivos:<\/p>\n\n\n\n