{"id":7052,"date":"2018-01-10T16:01:40","date_gmt":"2018-01-10T15:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=7052"},"modified":"2024-07-05T14:46:25","modified_gmt":"2024-07-05T14:46:25","slug":"zona-confort-que-es-consejos-salir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/zona-confort-que-es-consejos-salir\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s anclado en tu zona de confort? Qu\u00e9 es y 10 consejos para salir de ella"},"content":{"rendered":"\n

Llevamos una vida tranquila, sin demasiados imprevistos, controlamos la situaci\u00f3n y eso nos hace sentir seguros. Sin embargo, en lo m\u00e1s profundo de nuestra mente aparece esa inc\u00f3moda fantas\u00eda que anhela una vida m\u00e1s emocionante, m\u00e1s plena, m\u00e1s satisfactoria… una vida MEJOR<\/strong>. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Si alguna vez has sentido ese pensamiento, seguramente necesitas un cambio. \u00a1Salir de tu zona de confort es la \u00fanica manera de avanzar en tu desarrollo personal y conseguir tus sue\u00f1os<\/strong>! <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"La
La zona de confort es nuestra propia burbuja <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tal vez, alguna de estas situaciones te sea familiar…. Est\u00e1s asqueado con tu trabajo pero no mueves un dedo por cambiarlo o, tal vez, sientes que tu pareja no te llena pero no rompes la relaci\u00f3n por la “comodidad” que supone estar a su lado, te gustar\u00eda aprender idiomas, hacer deporte, emprender una aventura… pero, ains… \u00a1Es que se est\u00e1 tan agustito en el sof\u00e1! Sigue leyendo, puede que este art\u00edculo te de la fuerza que necesitas para emprender el primer paso del resto de tu vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la “zona de confort”?<\/h2>\n\n\n\n

La \u201cZona de confort<\/strong>\u201d es el estado mental formado por los lugares en los cuales nos sentimos c\u00f3modos, protegidos y seguros con la vida que llevamos. Es diferente en cada persona<\/strong> dependiendo de los valores y aspiraciones de cada uno. La zona de confort p<\/em><\/p>

uede ser positiva durante un tiempo, pero si nos acostumbramos a ella nos puede generar pereza y pasividad a la hora de actuar ante situaciones nuevas y esto frena nuestro desarrollo personal y a la larga nos puede generar frustraci\u00f3n y vac\u00edo.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que este “apego” a nuestra zona de confort, se produce porque nuestro cerebro, en concreto nuestra \u201cFormaci\u00f3n Reticular<\/em>\u201d (que es la zona que regula el sue\u00f1o, dolor, movimientos, etc…) se acomoda?. Si amigos, nuestro cerebro es vago<\/strong> por naturaleza: Cuando sales de tu rutina (o zona de confort) tu cerebro gasta m\u00e1s energ\u00eda porque debe estar alerta y procesar mayor cantidad de informaci\u00f3n que si la tarea es repetida.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, a tu cerebro le encanta que hagas tareas repetidas, as\u00ed, puede conectarse siempre de la misma manera y esto le permite ahorrar energ\u00eda. A modo de ejemplo pr\u00e1ctico\u2026<\/p>\n\n\n\n

Imaginaos que llev\u00e1is a\u00f1os comprando pan en la misma panader\u00eda y  un d\u00eda os la encontr\u00e1is cerrada. \u00bfQu\u00e9 har\u00edais? \u00bfNo comprar\u00edais ese d\u00eda pan y utilizar\u00edas el pan que sobr\u00f3 ayer o ir\u00edais a esa tienda que est\u00e1 bastante lejos pero que seguro que est\u00e1 abierta?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Si la respuesta es \u201cir\u00eda a la tienda que est\u00e1 lejos a pesar de no saber ni c\u00f3mo llegar<\/em>\u201d estamos haciendo que nuestra \u201cFormaci\u00f3n reticular\u201d realice otros caminos neuronales. O dicho de otro modo, estar\u00edamos aumentando nuestra zona de confort asumiendo \u201criesgos\u201d y tomando nuevas decisiones. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Este sencillo ejemplo se puede comparar con cualquier \u00e1mbito de nuestra vida).<\/p>\n\n\n\n

\"Salir
Salir de la zona de confort nos abre nuevos caminos<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edamos salir de nuestra “zona de confort”?<\/h2>\n\n\n\n

Os preguntar\u00e9is cual es la necesidad de salir de<\/strong> nuestra zona de confort si es un lugar donde parece que  nos encontramos tan bien<\/strong>, \u00bfno? Vamos a reflexionar sobre ello.<\/p>\n\n\n\n

Imaginaos una familia de nivel econ\u00f3mico pobre pero que viven c\u00f3modos en su propia zona de confort. Un d\u00eda caen en la m\u00e1s absoluta miseria y se ven obligados a hacer cosas y desarrollar determinadas habilidades para salir adelante. Al principio, todos lo pasaron bastante mal pero ahora han alcanzado el \u00e9xito y su vida ha dado un giro de 360\u00ba. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Esta familia se vio obligada a cambiar por necesidad y gracias a que se esforzaron y salieron de su zona de confort han evolucionado y llevan una vida mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Cuidado!<\/span> Con esto no solo me refiero al tema econ\u00f3mico, sino a las aspiraciones que cada uno tenga como: aspiraciones a viajar, aspiraciones a trabajar en X cosa, aspiraciones amorosas, aspiraciones a hacer cosas que te dan miedo\u2026<\/strong> y una  vez conseguido nuestro objetivo, seguir subiendo escalones.<\/p>\n\n\n\n

\"Debemos
Debemos salir de nuestra zona de confort para cumplir nuestros sue\u00f1os y aspiraciones<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00a1Decidido! Quiero salir de mi “zona de confort”, \u00bfc\u00f3mo lo hago? Consejos<\/h2>\n\n\n\n

Salir de la zona de confort no siempre es f\u00e1cil y vas a necesitar mucho esfuerzo hasta conseguirlo. Recuerda que nada es imposible y que\u2026 \u00a1Si quieres, puedes!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 1. Toma conciencia de los l\u00edmites de tu zona de confort.<\/h3>\n\n\n\n

Preg\u00fantate las cosas que te provocan miedo o rechazo. Piensa en tu pasado, tu presente y del que quieres que sea tu futuro.<\/strong>  Hazte preguntas del tipo \u00bfMe conformo con lo que tengo o prefiero conseguir mi sue\u00f1o aunque me cueste trabajo? \u00bfSoy feliz con la vida c\u00f3moda que llevo o prefiero asumir nuevas metas y desaf\u00edos?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Piensa en tu trabajo o tu pareja. \u00bfQuieres mantenerte en tu trabajo c\u00f3modo y aburrido o conseguir un trabajo que realmente te llene? \u00bfPrefieres seguir con tu pareja de hace a\u00f1os aunque no te haga feliz o arriesgarte a conocer una persona que consiga darte un futuro feliz?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 2. B\u00fascate un objetivo y esfu\u00e9rzate en conseguirlo.<\/h3>\n\n\n\n

Los objetivos son personales e independientes de cada persona. Piensa en lo que quieres conseguir y refuerza cada peque\u00f1o logro<\/strong> que consigas, eso te ayudar\u00e1 a mejorar tu autoestima, ganar confianza<\/strong> y conseguir una mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/strong> \u201cEstoy consiguiendo algo que jam\u00e1s imagin\u00e9<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 3. Acepta tus errores.<\/h3>\n\n\n\n

Los comienzos siempre son complicados y es normal que sientas miedo. S\u00e9 positivo<\/strong> y acepta que no eres perfecto y que hay algunas situaciones que no puedes controlar. Si te caes, te levantas.<\/strong> Piensa que de los errores se obtienen grandes lecciones. Eso s\u00ed, cuidado con no presionarte en exceso.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 4. Cambios, cambios, cambios…<\/h3>\n\n\n\n

No solo me refiero a cambios en nosotros mismos, a nivel psicol\u00f3gico, sino al ambiente. Busca situaciones novedosas<\/strong>, mu\u00e9vete por entornos distintos, cambia la decoraci\u00f3n de tu casa o habitaci\u00f3n, cambia tu color de pelo,\u2026 Hay miles de opciones, todo depende de ti.<\/strong> Incluso puedes probar los beneficios del Mindfulness para mejorar tu estado de \u00e1nimo y conseguir mayor bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 5. Haz todas aquellas cosas que te causan rechazo.<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 te da miedo conocer gente nueva?<\/em> Piensa en las excusas<\/strong> que te pones y las barreras que te pones para no hacer algo y act\u00faa en consecuencia. Enfr\u00e9ntate a tus miedos poco a poco.<\/strong> De este modo, cada vez te sentir\u00e1s m\u00e1s c\u00f3modo porque sentir\u00e1s que tienes el control<\/strong> de tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que un poco de ansiedad puede llegar a ser positiva para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos, solo hay que saber llevarlo.<\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 6. El apoyo es importante.<\/h3>\n\n\n\n

Pide a tu familia y amigos que te ayuden<\/strong> a superar tus miedos y a eliminar tus barreras. El apoyo, admiraci\u00f3n y respeto por su parte, te ayudar\u00e1n mucho. Si haces el camino solo llegar\u00e1s r\u00e1pido, si haces el camino acompa\u00f1ado llegar\u00e1s lejos<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 7. Hacer el rid\u00edculo NO es malo.<\/h3>\n\n\n\n

A veces no decimos o hacemos algo por miedo a que la gente nos juzgue. Pero, \u00bfsabes qu\u00e9? Lo que piense u opine la gente sobre ti, es algo que no te tiene que importar demasiado.<\/strong> Aprende a re\u00edrte de ti mismo, deja que tus amigos se r\u00edan de ti y no solo eso, r\u00edete con ellos.<\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 8. Corre riesgos.<\/h3>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, asumir determinados riesgos es vital para conseguir nuestro prop\u00f3sito.<\/strong> Como dijo Muhammad Ali: \u201cEl que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no lograr\u00e1 nada en la vida<\/em>\u201d. Y nunca te arrepientas de nada de lo que hagas<\/strong>, seguro que a lo largo de tu vida te arrepentir\u00e1s m\u00e1s de aquellas cosas que no hiciste por miedo a\u2026<\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 9. Disfruta de lo desconocido.<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo hace que no haces cosas nuevas?<\/em> Esa incertidumbre y esa adrenalina que liberamos ante aquellas cosas a las que no estamos acostumbrados. Da un salto hacia tu nueva vida y disfruta de nuevas experiencias<\/strong>, recuerda que la vida solo es una y que no hay segundas oportunidades para VIVIR. \u00a1Cuidado!<\/span> Con disfrutar de lo desconocido, no quiero decir que seas imprudente.<\/p>\n\n\n\n

Consejo n\u00ba 10. Lucha por tus sue\u00f1os y no te dejes vences por nada ni por nadie.<\/h3>\n\n\n\n

Las grandes cosas se consiguen con mucho sacrificio y tenacidad. Aunque a veces sientas que te falta motivaci\u00f3n para continuar, recuerda que despu\u00e9s de la tormenta siempre llega la calma<\/em>. Adem\u00e1s, cuando hayas conseguido tu objetivo servir\u00e1s de ejemplo para muchas personas que han visto tus progresos<\/strong>.Una vez conseguido, proponte nuevos desaf\u00edos<\/strong>.<\/p>\n\n\n