{"id":72018,"date":"2020-04-16T09:13:24","date_gmt":"2020-04-16T09:13:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=72018"},"modified":"2024-08-28T16:19:51","modified_gmt":"2024-08-28T16:19:51","slug":"expertos-apuntan-que-una-mala-gestion-del-estres-durante-la-cuarentena-podria-acelerar-el-deterioro-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/expertos-apuntan-que-una-mala-gestion-del-estres-durante-la-cuarentena-podria-acelerar-el-deterioro-cognitivo\/","title":{"rendered":"Expertos apuntan que una mala gesti\u00f3n del estr\u00e9s durante la cuarentena podr\u00eda acelerar el deterioro cognitivo"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Niveles de estr\u00e9s prolongado relacionado con el confinamiento podr\u00edan aumentar el riesgo de un deterioro cognitivo en personas mayores.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Grafico-estres-en-confinamiento-640x457.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-72101\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Un estado de estr\u00e9s prolongado puede causar alteraciones en nuestra salud mental. Este hecho toma gran relevancia en estos momentos, ya que la poblaci\u00f3n est\u00e1 viviendo un periodo de alarma mental casi constante. Por ello, tras analizar la situaci\u00f3n actual, y contrastar con diferentes estudios, el equipo de expertos en ciencia y neuropsicolog\u00eda de CogniFit, considera que <strong>esta situaci\u00f3n podr\u00eda aumentar el riesgo de un deterioro cognitivo, especialmente en las personas mayores<\/strong>, dado que el COVID-19 representa una mayor amenaza para su salud. Y advierten: desde las cl\u00ednicas de salud mental deben estar preparados para la post-cuarentena.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Concretamente, tal y como se\u00f1ala David Asensio, Neuropsic\u00f3logo y Director de Ciencia de CogniFit, \u201cCuando vivimos un periodo elevado de estr\u00e9s se pueden producir ciertas alteraciones estructurales en el cerebro y un d\u00e9ficit de memoria a corto plazo\u201d. \u201cDesde el comienzo de la cuarentena, hemos detectado una variaci\u00f3n negativa en el rendimiento de ciertas capacidades cognitivas entre nuestros usuarios\u201d.<\/p><cite> David Asensio, Neuropsic\u00f3logo y Director de Ciencia de CogniFit <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Comparando la media de puntuaciones de los usuarios mayores de 50 a\u00f1os, antes del estado de alarma decretado por el COVID19 con el \u00faltimo mes, se observa que las puntuaciones de ciertas habilidades cognitivas, como la <strong>coordinaci\u00f3n mano y ojo, la atenci\u00f3n focalizada, memoria a corto plazo y la memoria de trabajo, han bajado entre un 8% y 12% en una muestra representativa de de 126 mil usuarios de CogniFit<\/strong>. Esto apunta a que, efectivamente, este estado de alarma podr\u00eda tener un impacto en nuestro cerebro. No obstante, se necesita m\u00e1s tiempo e investigaci\u00f3n para saber si estos cambios se mantienen a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>La incertidumbre ante esta situaci\u00f3n y el cambio tan brusco que se ha generado en nuestras vidas, no solamente ha trastocado las rutinas, sino que probablemente tambi\u00e9n haya afectado a una parte de la poblaci\u00f3n favoreciendo el insomnio, irritabilidad y aumento de la cortisol por el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el paso de los a\u00f1os, en la mayor\u00eda de los casos, nuestro cerebro tiende a reducir su rendimiento. Por ello, situaciones como la que estamos viviendo actualmente, podr\u00edan llegar a generar entre las personas con un mayor riesgo de deterioro una mayor sensibilidad a sufrir problemas cognitivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>El estr\u00e9s percibido es un factor de riesgo modificable de deterioro cognitivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>&#8220;El lado positivo de esta situaci\u00f3n es que el estr\u00e9s es un factor de riesgo modificable de deterioro cognitivo. Por ello, es importante que las personas lleven a cabo una intervenci\u00f3n apropiada y un trabajo de estimulaci\u00f3n cognitiva. El objetivo es intentar paliar el posible impacto generado por el estr\u00e9s en nuestro cerebro\u201d. <\/p><cite> David Asensio, Neuropsic\u00f3logo y Director de Ciencia de CogniFit <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para ello, desde el departamento de ciencia de CogniFit, se hace especial hincapi\u00e9 en que ahora con un motivo mayor, debemos llevar a cabo actividades enfocadas a trabajar la neuroplasticidad. Adem\u00e1s, se muestran esperanzados y creen que el primer paso es tomar conciencia de los efectos que tiene el estr\u00e9s prolongado en nuestra mente y, preferiblemente aconsejados por un profesional, sigamos el tratamiento adecuado y un plan espec\u00edfico de estimulaci\u00f3n cognitiva adaptado a nuestras necesidades concretas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Diehl, M., &amp; Hay, E. L. (2010). Risk and resilience factors in coping with daily stress in adulthood: The role of age, self-concept incoherence, and personal control. Developmental Psychology, 46(5), 1132\u20131146. <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2010-17955-014\" class=\"rank-math-link\">Study.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>De Kloet, E. R., Jo\u00ebls, M, &amp; Holsboer, F. (2005) Stress and the brain: from adaptation to disease. Nature Reviews Neuroscience, 6,pp.463-475. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nrn1683\">Study<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sapolsky, R. M. (1992). Stress, the aging brain, and the mechanisms of neuron death. The MIT Press. <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/1992-98654-000\">Book<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>De Kloet, E. R. (2003) Hormones, brain and stress. Endocr Regul, 37(2),pp.51-68. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12932191\">Study<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bremmer, J. D. (1999) Does stress damage the brain? Biological Psychiatry, 45(7),pp.797-805. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0006322399000098\">Study<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sapolsky, R. M. (1996) Why stress is bad for your brain. Science, 273(5276),pp.749-750. <a href=\"https:\/\/science.sciencemag.org\/content\/273\/5276\/749\">Study<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bremner, J. D., Scott, T. M., Delaney, R. C., Southwick, S. M., Mason, J. W., Johnson, D. R., Innis, R. B., McCarthy, G., &amp; Charney, D. S. (1993). Deficits in short-term memory in posttraumatic stress disorder. The American Journal of Psychiatry, 150(7), 1015\u20131019. <a href=\"https:\/\/ajp.psychiatryonline.org\/doi\/abs\/10.1176\/ajp.150.7.1015\">Study<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Vedhara, K. Hyde, J. Gilchrist, I.D., Tytherleigh, M., &amp; Plummer, S. (2000) Acute stress memory, attention and cortisol. Psychoneuroendocrinology, 25(6), pp.535-549. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0306453000000081\">Study<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Schmidt MV, Tr\u00fcmbach D, Weber P, Wagner K, Scharf SH, Liebl C, Datson N, Namendorf C, Gerlach T, K\u00fchne C, Uhr M, Deussing JM, Wurst W, Binder EB, Holsboer F, &amp; M\u00fcller MB (2010) Individual stress vulnerability is predicted by short-term memory and AMPA receptor subunit ratio in the hippocampus. J Neurosci 30:16949\u201316958. <a href=\"https:\/\/www.jneurosci.org\/content\/30\/50\/16949?ct=ct\">Study<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>H.J. Cho, V.S. Sajja, P.J. Vandevord, &amp; Y.W. Lee (2013) Blast induces oxidative stress, inflammation, neuronal loss and subsequent short-term memory impairment in rats. Neuroscience, 253, pp. 9-20. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0306452213007252\">Study<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Hackett, R. A. &amp; Steptoe (2017) Type 2 diabetes mellitus and psychological stress &#8211; a modifiable risk factor. Nature Reviews Endocrinology, 13, pp.547-560. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nrendo.2017.64\">Study<\/a>.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niveles de estr\u00e9s prolongado relacionado con el confinamiento podr\u00edan aumentar el riesgo de un deterioro cognitivo en personas mayores.\u00a0 Un estado de estr\u00e9s prolongado puede causar alteraciones en nuestra salud mental. Este hecho toma gran relevancia en estos momentos, ya que la poblaci\u00f3n est\u00e1 viviendo un periodo de alarma mental casi constante. 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