{"id":7451,"date":"2016-06-20T17:31:35","date_gmt":"2016-06-20T15:31:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=7451"},"modified":"2024-08-28T15:07:25","modified_gmt":"2024-08-28T15:07:25","slug":"por-que-lloramos-beneficios-llorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/por-que-lloramos-beneficios-llorar\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 lloramos? Descubre 9 beneficios psicol\u00f3gicos de llorar"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 lloramos?<\/em><\/strong>\u00a0\u00bfLlorar es malo?<\/strong> Lloramos de alegr\u00eda, de emoci\u00f3n, de amor, de tristeza, de pena, de dolor, etc… Lloramos porque es un modo de expresarnos que aunque no queramos, llorar nos ayuda a reducir el estr\u00e9s y mejorar nuestro estado de \u00e1nimo. Aunque a alguno de nosotros nos de\u00a0verg\u00fcenza\u00a0\u00a1Llorar es bueno para tu salud! y <\/em>\u00bfConoces los beneficios que obtenemos cuando lloramos?<\/strong> En este art\u00edculo, Mairena V\u00e1zquez, psic\u00f3loga, nos aclara todas nuestras dudas.<\/em><\/p>\n

\"Por

Por qu\u00e9 lloramos<\/span><\/p><\/div>\n

Desde que nacemos, el llanto est\u00e1 muy presente en nuestras vidas. \u00a1Pensad que lo primero que hacemos cuando venimos al mundo es llorar! Lloramos desde que somos ni\u00f1os, cuando tenemos hambre, fr\u00edo, cuando nos caemos, cuando no queremos hacer los deberes,\u2026 pero cuando crecemos y nos hacemos personas maduras y responsables, cometemos el error de sentirnos d\u00e9biles al llorar<\/strong>. Y ya ni hablamos de llorar delante de alguien\u2026 \u00a1ni pensarlo!<\/p>\n

Siempre se ha hablado de la risa y de la multitud de beneficios que nos provoca, pero\u2026 \u00bfy las l\u00e1grimas? El hecho de llorar esta subestimado ya que solemos asociar nuestras l\u00e1grimas a momentos tristes, malos y angustiosos sin tener en cuenta todos los efectos beneficiosos que nos producen. \u00a0Llorar se ha considerado desde un punto de vista traum\u00e1tico y negativo, pero creedme si os digo que llorar es sano<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 lloramos?<\/h2>\n

En nuestra sociedad hay infinidad de situaciones que podr\u00edan desencadenar llanto<\/strong>. Podemos llorar por tristeza<\/strong> ante situaciones que nos pasan a nosotros mismos (que te deje tu pareja, muerte o enfermedad de un familiar,\u2026<\/em>) por situaciones que ocurren a nuestro alrededor (desigualdad en el mundo, terrorismo<\/em>,\u2026), tambi\u00e9n podemos llorar de emoci\u00f3n<\/strong> o alegr\u00eda<\/strong> (cuando nos esforzamos tanto por conseguir nuestro objetivo ya sea un trabajo, un aprobado en un examen importante,\u2026<\/em>) o incluso de empat\u00eda<\/strong> (vemos a alguien que queremos llorar y sentimos la necesidad de hacerlo nosotros tambi\u00e9n<\/em>). Sin embargo, no est\u00e1 bien visto llorar en p\u00fablico<\/strong> y por eso intentamos evitarlo a toda costa.<\/p>\n

Las l\u00e1grimas han sido consideradas s\u00edmbolo de debilidad por la mayor\u00eda de las personas. Es por eso que incluso a d\u00eda de hoy nos sorprendemos cuando vemos a un hombre llorar. \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

Desde peque\u00f1os los ni\u00f1os son educados para no llorar y si lo hacen que sea\u00a0 a escondidas\u2026 \u201cque nadie te vea llorando, los hombres no lloran, los hombres son fuertes siempre<\/em>\u201d. Permitidme que os diga que eso es un gran ERROR<\/strong><\/span>. Es m\u00e1s, deber\u00edamos educar a nuestros ni\u00f1os<\/strong> (tanto chicos como chicas) para que desde peque\u00f1itos sean capaces de llorar sin sentir verg\u00fcenza<\/strong>. Los ni\u00f1os deber\u00edan entender lo importante que es mostrar sus sentimientos y desahogarse llorando.<\/p>\n

\u00bfSab\u00e9is que el llanto es fundamental para el desarrollo de las personas?<\/em> Las l\u00e1grimas<\/strong> que derramamos cuando lloramos activan unas hormonas que tienen efecto tranquilizante<\/strong>. Adem\u00e1s ayudan a elimina<\/strong>r ciertas sustancias que funcionan como depresoras (adrenalina, oxitocina y noradrenalina)<\/strong> provoc\u00e1ndonos tristeza.<\/p>\n

Beneficios de llorar<\/h2>\n

1. Llorar produce beneficios en la salud tanto mental como psicol\u00f3gica.<\/h3>\n

Cuando lloramos disminuimos la intensidad de las emociones que sentimos. Hace que eliminemos sensaciones negativas como angustia o dolor y nos sintamos mejor.<\/p>\n

2. Llorar nos produce relajaci\u00f3n.<\/h3>\n

Seguro que has escuchado eso de que “despu\u00e9s de la tormenta siempre viene la calma<\/em><\/strong>“. Pues al llorar pasa lo mismo,… despu\u00e9s de solar un “mar de l\u00e1grimas<\/em>” nos sentimos relajados y tranquilos. Se podr\u00eda comparar con ese Cola-Cao calentito antes de dormir en invierno o un ba\u00f1o con agua tibia despu\u00e9s de ese d\u00eda tan duro de trabajo.<\/p>\n

3. Las l\u00e1grimas que derramamos al llorar limpian nuestros ojos.<\/h3>\n

Las l\u00e1grimas lubrican nuestros ojos para que no se resequen, nos ayudan a ver mejor y matan las bacterias que se acumulan. Adem\u00e1s las l\u00e1grimas funcionan como analg\u00e9sicos naturales porque contienen prote\u00ednas.<\/p>\n

4. Al llorar dices adi\u00f3s al estr\u00e9s.<\/h3>\n

Despu\u00e9s de una pelea con tu pareja, tus amigos o tu familia al final hay veces que acabas llorando “a moco tendido”.\u00a0\u00bfNo te sientes un pel\u00edn m\u00e1s ligero? Al desprenderte del estr\u00e9s, sientes m\u00e1s calma corporal<\/strong>. Eso es debido a que has libera<\/strong>do toda la tensi\u00f3n<\/strong> acumulada eliminando todas las toxinas de tu cuerpo. Liberamos adrenalina y noradrenalina que eliminan la tensi\u00f3n tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica y nos hace que seamos capaces de mantener la calma en situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n

5. Aunque parezca incre\u00edble, llorar mejora el estado de \u00e1nimo.<\/h3>\n

Al llorar, se produce un aumento de las endorfinas que hacer que el estado de \u00e1nimo mejore. Despu\u00e9s de llorar, solemos sentir una sensaci\u00f3n de alivio y desahogo<\/strong> al ver que hemos liberado de alguna forma la presi\u00f3n que ten\u00edamos en nuestro interior. Cuando lloramos manifestamos nuestros sentimientos<\/strong> y esto nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos.<\/p>\n

\"Llorar

Llorar es beneficioso<\/p><\/div>\n

6. Llorar hace que tengamos menos problemas gastrointestinales y mejor respiraci\u00f3n.<\/h3>\n

Seg\u00fan algunos estudios, las personas que lloran m\u00e1s a menudo tienen menos enfermedades que aquellos que no lo hacen. Por ejemplo, se ha demostrado que en general las mujeres (al llorar m\u00e1s que los hombres) sufren menos ataques card\u00edacos y \u00falceras.<\/p>\n

7. Llorar hace que mejore nuestra perspectiva de la situaci\u00f3n.<\/h3>\n

Al sentirnos as\u00ed podemos ver la situaci\u00f3n desde otra perspectiva m\u00e1s clara. Cuando lloramos, somos conscientes de nuestras “debilidades” para solucionar aquello que nos preocupa desde una perspectiva m\u00e1s adecuada.<\/p>\n

8. Llorar como se\u00f1al de ayuda.<\/h3>\n

Cuando vemos a alguien a nuestro alrededor que est\u00e1 llorando, aumenta nuestra empat\u00eda<\/strong> y sentimos la necesidad de ir a ayudarle y preguntarle lo que le ocurre y si necesita algo. La persona que se encuentra en ese estado, suele agradecer la ayuda que se le ofrece en ese momento y es que de modo indirecto, env\u00eda ese mensaje para ser socorrida. Por tanto, podemos decir que el hecho de llorar estrecha\u00a0los v\u00ednculos entre las personas<\/strong>.<\/p>\n

9. Llorar funciona como una v\u00e1lvula de escape.<\/h3>\n

Si no nos permitimos llorar y mostrar nuestras emociones y sentimientos, conseguiremos sentir m\u00e1s presi\u00f3n en nuestro interior y con esto lo \u00fanico que conseguimos es sentirnos m\u00e1s impotentes.<\/p>\n

\"Beneficios

Beneficios de llorar<\/span><\/p><\/div>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no debemos contener las l\u00e1grimas?<\/h2>\n

Cuando nos enfrentamos a situaciones complicadas para nosotros, sean del tipo que sean, lo m\u00e1s aconsejable es desahogarnos con alguien que nos transmita confianza y si sentimos la necesidad de llorar, hacerlo.<\/p>\n

Lo peor que se puede hacer en situaciones en que nos sentimos mal es guard\u00e1rnoslo todo para nosotros mismos. Muchas personas que hacen esto ponen la excusa de \u201ces que no quiero preocupar a nadie<\/em>\u201d, \u201cmis problemas son m\u00edos y solo m\u00edos y nadie tiene que cargar con ellos<\/em>\u201d, \u201cesto es cosa m\u00eda, ya lo solucionar\u00e9<\/em>\u201d, \u201cno voy a llorar, soy fuerte y puedo con esto<\/em>\u201d,\u2026<\/p>\n

Pues bien, a modo de consejo\u2026<\/strong> Lo que no soltamos al exterior, se guarda dentro y se va acumulando poco a poco hasta que ya no se pueda acumular m\u00e1s y explotas cuando menos lo esperas de una forma incontrolable. En casos de bloqueos emocionales<\/strong>, adem\u00e1s de contener el llanto, se contiene mucha rabia lo cual puede generar estados de ansiedad<\/strong>.<\/p>\n

Todo esto se evitar\u00eda desahog\u00e1ndonos en el momento en que nos empezamos a sentir mal. \u00a0Debemos enfrentarnos a las situaciones aunque nos duela.<\/strong><\/p>\n