{"id":7482,"date":"2016-06-24T12:28:08","date_gmt":"2016-06-24T10:28:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=7482"},"modified":"2024-08-28T15:08:24","modified_gmt":"2024-08-28T15:08:24","slug":"como-transmitir-poder-seguridad-lenguaje-corporal-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/como-transmitir-poder-seguridad-lenguaje-corporal-consejos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo transmitir poder y seguridad con tu lenguaje corporal: 10 Consejos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfAlguna vez te has preguntado qu\u00e9 podr\u00edas hacer para transmitir m\u00e1s seguridad? \u00bfTemes fracasar en entrevistas de trabajo por falta de confianza? \u00bfQuieres influir en los dem\u00e1s y que te tomen en serio? Si te sientes identificado con estas situaciones no dudes en seguir leyendo. En este art\u00edculo te explicamos c\u00f3mo transmitir poder y seguridad modificando tu postura corporal. \u00a0<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_7506\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7506\" class=\"wp-image-7506 size-full\" title=\"C\u00f3mo transmitir poder con tu lenguaje corporal\" src=\"https:\/\/cognifitblog.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/bow-tie-businessman-fashion-man-2-1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo transmitir poder con tu lenguaje corporal\" width=\"1280\" height=\"853\" \/><p id=\"caption-attachment-7506\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">C\u00f3mo transmitir poder con tu lenguaje corporal<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 fracasaste en esa entrevista de trabajo si dijiste todo lo que quer\u00edan escuchar? \u00bfPor qu\u00e9 no lograste conquistar a esa persona que\u00a0te hac\u00eda <em>&#8220;til\u00edn&#8221;<\/em>? Los motivos pueden ser muchos, pero no descartes la posibilidad de que tu lenguaje no verbal te haya jugado una mala pasada y haya transmitido lo contrario a lo que t\u00fa quer\u00edas transmitir.<\/p>\n<p>El lenguaje corporal, al igual que la expresi\u00f3n facial, son esenciales en nuestra comunicaci\u00f3n cara a cara. Lo que expresamos con nuestro cuerpo es el 90% de la informaci\u00f3n que \u00a0transmitimos y puede ser crucial en en conseguir o no un empleo o en atraer a esa persona que nos gusta. Por ello es importante dominarlo.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Tu lenguaje corporal habla por ti<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Existen dos tipos de comunicaci\u00f3n: el lenguaje verbal y el no verbal. El verbal es lo que expresamos con las palabras. El no verbal se compone de la postura y la prosodia (la entonaci\u00f3n que acompa\u00f1a a las palabras, las inflexiones de la voz, el tono, y los \u00e9nfasis).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>El lenguaje corporal, es esencial en la comunicaci\u00f3n<\/strong>. Sin embargo, normalmente no estamos atentos a lo que comunicamos con nuestro cuerpo. Y este,\u00a0muchas veces nos delata. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Parece que siempre nos centramos en cuidar nuestras palabras cuando nos comunicamos con alguien.<\/strong>\u00a0Queremos impresionar, mostrar seguridad, conquistar, convencer, persuadir y para ello medimos muy bien lo que decimos y nuestra forma de expresarnos, pero hay veces que tu\u00a0cuerpo se mueve por su cuenta transmitiendo justo lo contrario. Y es que, cuando el lenguaje corporal y el verbal no est\u00e1n compaginados, nuestro cerebro es bastante listo, y de forma inconsciente, tiende a fiarse m\u00e1s del lenguaje no verbal, de lo que comunica tu cuerpo, ya que este suele ser m\u00e1s sincero. Y es que,<\/span><span style=\"color: #000000;\">\u00a0&#8220;leer&#8221; los gestos de los dem\u00e1s nos da mucha informaci\u00f3n acerca de lo que el otro est\u00e1 sintiendo en realidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Para ser unos excelentes comunicadores es importante <a href=\"\/?p=6245\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dominar el arte de la comunicaci\u00f3n no verbal. \u00bfC\u00f3mo te crees que convencen los pol\u00edticos?<\/a>.<\/span><\/p>\n<p>Nuestra postura no solo afecta al funcionamiento de nuestros \u00f3rganos y nuestra estructura interna, tambi\u00e9n afecta a la manera en la que respondemos al estr\u00e9s y a c\u00f3mo nos sentimos. Descubre los beneficios de una buena postura en el siguiente v\u00eddeo.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The benefits of good posture - Murat Dalkilin\u00e7\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OyK0oE5rwFY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Tu lenguaje corporal tiene una influencia directa en c\u00f3mo\u00a0te sientes psicol\u00f3gicamente<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Igual que las emociones nos hacen generar posturas y expresiones, estas, a su vez contribuyen tienen una gran influencia en las emociones que sentimos. Por tanto, seremos <strong>capaces de aumentar nuestra seguridad y confianza en nosotros mismos simplemente cambiando nuestra postura<\/strong>.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #000000;\">Seg\u00fan un estudio de la Universidad Estatal de Ohio en 2009 la forma en la que nos sentamos influye en la importancia que le damos a nuestros propios pensamientos y c\u00f3mo de seguros nos sentimos. En concreto,<strong> si nos sentamos con la espalda erguida ser\u00e1 mas probable que estemos seguros de lo que decimos y desempe\u00f1aremos mejor nuestras tareas<\/strong>. Lo contrario ocurre si nos hundimos en las silla, con los hombros hacia delante.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Esto mismo ocurre al caminar, <strong>si caminamos erguidos nos sentiremos m\u00e1s seguros y aumentar\u00e1 nuestra autoestima<\/strong>. Un truco para mejorar nuestra postura es intentar separar un hombro de otro y erguir nuestro cuerpo\u00a0como si un hilo nos atravesara de arriba a abajo y tiraran de nosotros hacia arriba, como si fu\u00e9ramos una marioneta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>En esta retroalimentaci\u00f3n postural intervienen dos hormonas:<\/strong> la testosterona y el cortisol. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>La testosterona<\/strong> es la hormona que se encuentra en mayor medida en los hombres, aunque las mujeres tambi\u00e9n tenemos. Est\u00e1 <strong>asociada con la confianza, la dominancia, la asertividad<\/strong>. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>El cortisol<\/strong> es la<strong> hormona del estr\u00e9s<\/strong>, aparece cuando una situaci\u00f3n estresante es mantenida en el tiempo y se asocia a la ineficacia para resolver estas situaciones. Se ha demostrado que el mantenimiento de una postura durante 2 minutos es suficiente para que los niveles de estas hormonas cambien.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Las posturas \u201cexpansivas\u201d<\/strong>, aquellas en las que se ocupa mucho espacio, est\u00e1n asociadas a un incremento en la testosterona y u<strong>na sensaci\u00f3n subjetiva de seguridad y poder. <\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mientras que en l<strong>as posturas \u201cintrovertidas\u201d<\/strong>, las que ocupan poco espacio, se asocian al aumento en los niveles de cortisol y a las <strong>sensaciones subjetivas de mayor inseguridad y timidez.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00bfCu\u00e1les son estas posturas de segurida<\/span>d? \u00bfQu\u00e9 poses evitar? A continuaci\u00f3n te descubrimos diez herramientas para aumentar tu seguridad.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo transmitir poder y seguridad con tu lenguaje corporal?<\/h2>\n<h3>1. Contacto visual<\/h3>\n<p>Es importante mirar a tu interlocutor, tanto cuando estas hablado (ayuda a que preste atenci\u00f3n a lo que est\u00e1s diciendo) como cuando es el otro quien habla (le hace saber que le estas escuchando)<\/p>\n<h3>2. Apret\u00f3n de manos firme<\/h3>\n<p>Cuando vayas a saludar a alguien dando la mano, procura hacerlo ni demasiado fuerte ni demasiado flojo. No hay nada m\u00e1s desagradable como que te den la mano sin fuerza o que casi te rompan los dedos. Transmite seguridad en tu agarre.<\/p>\n<h3>3. Gesticulaci\u00f3n activa pero no exagerada<\/h3>\n<p>Es importante acompa\u00f1ar las palabras con gesticulaciones. Ayuda a transmitir el mensaje y enfatiza las palabras. Sin embargo, hay que tener en cuenta que una gesticulaci\u00f3n muy exagerada o r\u00e1pida puede hacer el efecto contrario, distraer de lo que se quiere transmitir.<\/p>\n<h3>4. Sonrisa<\/h3>\n<p>La sonrisa es el s\u00edmbolo universal de alegr\u00eda, cercan\u00eda, sinceridad. Sonr\u00ede a tu interlocutor al saludarle, despedirle, y durante la conversaci\u00f3n si el tema de esta as\u00ed lo permite. Har\u00e1 que este se forme una opini\u00f3n m\u00e1s favorable de ti.<\/p>\n<h3>5. Tono de voz alto y firme<\/h3>\n<p>Evita los tonos de voz bajos y temblorosos. Hazte o\u00edr. Lo que tu dices tiene el mismo valor que lo que puedan decir los dem\u00e1s.<\/p>\n<h3>6. No cruzar los brazos ni las piernas.<\/h3>\n<p>El cruce de brazos y piernas es un mecanismo para protegernos de las amenazas del entorno. Sin embargo, en situaciones como reuniones sociales o entrevistas de trabajo es mejor mostrarse abierto y receptivo.<\/p>\n<h3>7. No llevarse las manos a la cara<\/h3>\n<p>En general, cuando las personas intentan enga\u00f1ar o mentir, el inconscientemente intentamos taparnos la boca o los o\u00eddos como rechazo a aquello que estamos diciendo. Por tanto, cualquier acto de tocarnos la cara, la nariz la barbilla (como gestos que se han quedado a medio camino de taparnos la boca o los o\u00eddos), adem\u00e1s de denotar nerviosismo, le puede indicar a nuestro interlocutor que no estamos siendo del todo sinceros.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n pod\u00e9is ver una serie de poses, las que he llamado expansivas, que se pueden realizar antes de un acontecimiento estresante o importante, para el cual necesitemos un extra de seguridad, al mismo tiempo que evitamos las posturas que nos empeque\u00f1ezcan (hombros hacia delante, piernas cruzadas, espalda encorvada&#8230;).<\/p>\n<h3>8. Manos detr\u00e1s de la cabeza y pies sobre la mesa<\/h3>\n<div id=\"attachment_7501\" style=\"width: 863px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7501\" class=\"wp-image-7501 size-full\" title=\"C\u00f3mo transmitir poder con tu lenguaje corporal\" src=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/l.jpg\" alt=\"C\u00f3mo transmitir poder con tu lenguaje corporal\" width=\"853\" height=\"567\" \/><p id=\"caption-attachment-7501\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">C\u00f3mo transmitir poder con tu lenguaje corporal: posturas expansivas<\/span><\/p><\/div>\n<p>Esta es una de las posturas m\u00e1s expansivas que hay. Ocupa una gran superficie. Pero hay que tener cuidado d\u00f3nde realizarla, ya que puede resultar irrespetuosa. Por ello es preferible hacerlo en privado, antes de un acontecimiento importante para reducir el estr\u00e9s y obtener m\u00e1s seguridad en nosotros mismos.<\/p>\n<h3>9. Manos apoyadas sobre la mesa.<\/h3>\n<p>Esta postura la podemos realizar en reuniones de trabajo para imponer autoridad. La cabeza, al estar un poco m\u00e1s adelantada con respecto al cuerpo transmite inter\u00e9s por nuestra audiencia y ayuda a esta a atender a nuestras palabras, y m\u00e1s si est\u00e1 acompa\u00f1ada con una sonrisa, como en la imagen.<\/p>\n<h3>10. Postura Wonder Woman<\/h3>\n<p>La cl\u00e1sica postura de la super hero\u00edna, con los brazos en jarras y las piernas ligeramente separadas, adem\u00e1s de ser muy sencilla puede servir como ese peque\u00f1o empuj\u00f3n que necesitamos antes de someternos a alguna situaci\u00f3n estresante. Es aconsejable que esta pintoresca postura tambi\u00e9n se realice antes, y no durante, esa situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Puede parecerte dif\u00edcil tener en cuenta todos estos aspectos, pero \u00a1practicando todo se consigue!<\/p>\n<p>En el siguiente v\u00eddeo pod\u00e9is saber m\u00e1s acerca de c\u00f3mo influye nuestro lenguaje corporal. \u00a1No olvides activar los subt\u00edtulos!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Amy Cuddy: Your body language may shape who you are\" src=\"https:\/\/embed.ted.com\/talks\/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado qu\u00e9 podr\u00edas hacer para transmitir m\u00e1s seguridad? \u00bfTemes fracasar en entrevistas de trabajo por falta de confianza? \u00bfQuieres influir en los dem\u00e1s y que te tomen en serio? 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