{"id":8110,"date":"2018-01-12T15:18:23","date_gmt":"2018-01-12T14:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/?p=8110"},"modified":"2024-08-28T15:50:03","modified_gmt":"2024-08-28T15:50:03","slug":"resiliencia-humana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/resiliencia-humana\/","title":{"rendered":"Resiliencia Humana: Consejos para desarrollarla a trav\u00e9s de la F\u00e1bula del helecho y el bamb\u00fa"},"content":{"rendered":"

Resiliencia Humana \u00bfEres capaz de superar la adversidad?<\/strong>\u00a0\u00bfDe sobreponerte a periodos de dolor emocional? En la vida todos en alg\u00fan momento experimentamos alguna\u00a0desgracia o\u00a0sufrimiento, y esto es tan cierto como tristemente inevitable. Ahora bien, dependiendo de la manera de c\u00f3mo afrontemos estas dificultades que se nos presentan, podremos construir un futuro con m\u00e1s sabidur\u00eda, aprender de nuestro pasado y crecer.<\/em><\/p>\n

Cu\u00e1ndo la vida te lo pone dif\u00edcil, qu\u00e9 quieres ser; \u00bfHelecho o bamb\u00fa?<\/strong> A trav\u00e9s de una f\u00e1bula inspiradora, hoy conocer\u00e1s el poder de la resiliencia humana, o c\u00f3mo no sucumbir a las adversidades.<\/em><\/p>\n

Te invito a que reflexiones con este peque\u00f1o cuento, y te propongo una serie de consejos para que potencies esa resiliencia humana que est\u00e1 en el interior de cada uno de nosotros.<\/em><\/p>\n

\"Resiliencia

Conoce tu resiliencia humana<\/span><\/p><\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 es la Resiliencia humana?<\/h2>\n

La resiliencia humana puede definirse como\u00a0la capacidad que tenemos los seres humanos para afrontar las adversidades, asumirlas con flexibilidad, y lo m\u00e1s importante de todo; salir fortalecido de ellas.<\/strong><\/p>\n

Es algo mucho m\u00e1s profundo y espiritual que la resistencia. La resistencia consiste en aguantar vientos y mareas de una manera m\u00e1s o menos heroica, pero con una fortaleza de tipo pasiva. La resiliencia humana consiste en dejar atr\u00e1s ese sufrimiento y trascender.<\/p>\n

Una persona resiliente emocionalmente sabe obtener un aprendizaje y una sabidur\u00eda de cada situaci\u00f3n adversa que atraviesa, de manera que no s\u00f3lo le reporte efectos negativos.<\/p>\n

Seguro que conoces a m\u00e1s de una persona que al verla, con su buen humor y su sonrisa, te preguntas c\u00f3mo es posible despu\u00e9s de todo lo que ha pasado. Probablemente esa persona sea un ejemplo de superaci\u00f3n y resiliencia humana.<\/p>\n

Lo importante de la resiliencia humana es que no es una caracter\u00edstica intr\u00ednseca y exclusiva de determinadas personas, sino que todos y cada uno de nosotros podemos potenciarla y desarrollarla, ya que la resiliencia humana puede ser aprendida<\/strong>.<\/p>\n

Las personas resilientes emocionalmente no nacen, se hacen. Esto implica que para desarrollar su resiliencia humana han tenido que experimentar diversas situaciones duras en su vida. Por supuesto que experimentan dolor y sufrimiento, pero la clave que utilizan estas personas es convertir en sufrimiento en virtud. Para m\u00ed, no hay manera m\u00e1s sencilla y directa de entender la resiliencia humana que con el famoso refr\u00e1n:\u00a0Lo que no te mata te hace m\u00e1s fuerte.<\/strong><\/p>\n

“Cuando mi sufrimiento se increment\u00f3, pronto me di cuenta de que hab\u00eda dos maneras con las que pod\u00eda responder a la situaci\u00f3n: reaccionar con amargura o transformar el sufrimiento en una fuerza creativa. Eleg\u00ed esta \u00faltima\u201d Martin Luther King<\/p><\/blockquote>\n

Resiliencia humana: La f\u00e1bula del helecho y el bamb\u00fa<\/h2>\n

Un d\u00eda decid\u00ed darme por vencido\u2026 renunci\u00e9 a mi trabajo, a mi relaci\u00f3n, a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano que dec\u00edan era muy sabio.<\/em><\/span><\/p>\n

-\u00bfPodr\u00eda darme una buena raz\u00f3n para no darme por vencido? Le pregunt\u00e9.<\/em><\/span><\/p>\n

-Mira a tu alrededor, me respondi\u00f3, \u00bfves el helecho y el bamb\u00fa?<\/em><\/span><\/p>\n

-S\u00ed, respond\u00ed.<\/em><\/span><\/p>\n

-Cuando sembr\u00e9 las semillas del helecho y el bamb\u00fa, las cuid\u00e9 muy bien. El helecho r\u00e1pidamente creci\u00f3. Su verde brillante cubr\u00eda el suelo. Pero nada sali\u00f3 de la semilla de bamb\u00fa. Sin embargo no renunci\u00e9 al bamb\u00fa.<\/em><\/span><\/p>\n

-En el segundo a\u00f1o el helecho creci\u00f3 m\u00e1s brillante y abundante y nuevamente, nada creci\u00f3 de la semilla de bamb\u00fa. Pero no renunci\u00e9 al bamb\u00fa.<\/em><\/span><\/p>\n

-En el tercer a\u00f1o, a\u00fan nada brot\u00f3 de la semilla de bamb\u00fa. Pero no renunci\u00e9 al bamb\u00fa.<\/em><\/span><\/p>\n

-En el cuarto a\u00f1o, nuevamente, nada sali\u00f3 de la semilla de bamb\u00fa. Pero no renunci\u00e9 al bamb\u00fa.<\/em><\/span><\/p>\n

-En el quinto a\u00f1o un peque\u00f1o brote de bamb\u00fa se asom\u00f3 en la tierra. En comparaci\u00f3n con el helecho era aparentemente muy peque\u00f1o e insignificante.<\/em><\/span><\/p>\n

-El sexto a\u00f1o, el bamb\u00fa creci\u00f3 m\u00e1s de 20 metros de altura. Se hab\u00eda pasado cinco a\u00f1os echando ra\u00edces que lo sostuvieran. Aquellas ra\u00edces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir.<\/em><\/span><\/p>\n

-\u00bfSab\u00edas que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando ra\u00edces? Le dijo el anciano y continu\u00f3\u2026<\/em><\/span><\/p>\n

-El bamb\u00fa tiene un prop\u00f3sito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso.<\/em><\/span><\/p>\n

-Nunca te arrepientas de un d\u00eda en tu vida. Los buenos d\u00edas te dan felicidad. Los malos d\u00edas te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida, le dijo el anciano y continu\u00f3\u2026<\/em><\/span><\/p>\n

La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las ca\u00eddas te mantienen humilde. El \u00e9xito te mantiene brillante\u2026<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Si no consigues lo que anhelas, no desesperes\u2026 quiz\u00e1 s\u00f3lo est\u00e9s echando ra\u00edces\u2026<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

(Cuento oriental)<\/em><\/span><\/p>\n

\"Resiliencia

\u00bfSab\u00edas que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando ra\u00edces?<\/em><\/span><\/p><\/div>\n

Aprende a desarrollar tu resiliencia humana interior: 10 consejos para ser una persona\u00a0resiliente emocionalmente<\/h2>\n

Resiliencia Humana Consejo 1: Establece relaciones enriquecedoras con tu entorno<\/strong><\/span><\/h4>\n

Las personas resilientes poseen un entramado afectivo y social <\/a>pleno. Son conscientes de que a veces no s\u00f3lo es necesario pedir ayuda, sino que resulta positivo para las dos partes. Se crean y fortalecen los v\u00ednculos afectivos. Busca personas positivas en tu vida y al\u00e9jate de los vampiros emocionales<\/a>. <\/em><\/p>\n

Resiliencia Humana<\/strong> Consejo 2: No te tomes ninguna crisis como insuperable<\/span><\/h4>\n

La palabra crisis en japon\u00e9s est\u00e1 formada por los caracteres Peligro + Oportunidad. As\u00ed que aprovecha esta oportunidad para salir fortalecido de las dificultades.<\/p>\n

Mental\u00edzate de que cualquier problema en esta vida es temporal, menos la muerte. De esta manera las personas resilientes capean la tormenta lo mejor que pueden mientras dure.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en asumir esta crisis como una oportunidad para generar el cambio, para aprender y para crecer.<\/strong><\/p>\n

Resiliencia Humana\u00a0<\/strong>Consejo 3: Acepta que el cambio es parte de la vida<\/strong><\/span><\/h4>\n

Inevitablemente, todo cambia y transmuta, tanto para bien como para mal. Aceptar los eventos que no puedes modificar por el momento te ayudar\u00e1 a\u00a0centrarte en las cosas que s\u00ed puedes hacer. Cuando un jarr\u00f3n se rompe, no intentes pegarlo, ya que nunca ser\u00e1 el mismo. Una persona resiliente har\u00e1 un mosaico con los trozos rotos de ese jarr\u00f3n. Busca la belleza en las dificultades.<\/p>\n

Resiliencia Humana\u00a0<\/strong>Consejo 4: Mu\u00e9vete hacia tus metas<\/strong><\/span><\/h4>\n

Las personas resilientes, saben canalizar las adversidades para dirigirlas hacia sus objetivos. Aprender a salir de tu zona de confort<\/a>, Ser tenaz y perseverante en tus metas no es sin\u00f3nimo de ser idiota. En vez de ser como el salm\u00f3n que nada en contra de la corriente, aprovecha esa corriente para fluir con ella.<\/p>\n

La intenci\u00f3n es tan necesaria como la disposici\u00f3n. Te invito a que eches un vistazo a mi art\u00edculo: Las 10 reglas de la Buena Suerte: \u00a1Aprende a crearla!<\/a> En el que aprender\u00e1s todo lo necesario para incorporar la Buena Suerte (la de verdad) en tu vida diaria.<\/p>\n

\"Resiliencia

La resiliencia y tus metas<\/span><\/p><\/div>\n

Resiliencia Humana\u00a0<\/strong>Consejo 5: Toma decisiones sin miedo. Y si lo tienes, a\u00fan con \u00e9l\u00a0decide igual<\/strong><\/span><\/h4>\n

La procastinaci\u00f3n<\/a> es el peor enemigo de la resiliencia. El posponer decisiones o actos no soluciona nunca el problema, generalmente alargarlo en el tiempo s\u00f3lo lo empeora. Toma decisiones y hazte responsable de ellas.<\/p>\n

Resiliencia Humana\u00a0<\/strong>Consejo 6: Aprende a verte a ti mismo desde un prisma positivo<\/strong><\/span><\/h4>\n

Esfu\u00e9rzate por comprenderte y se consciente de tus fortalezas. (Pero tambi\u00e9n de tus debilidades) Las personas resilientes saben utilizar sus fortalezas a su favor. La autoconfianza en tus capacidades te permitir\u00e1 utilizar tus recursos emocionales de la manera m\u00e1s eficaz y promover\u00e1 una actitud resiliente ante los problemas. Puede que te interesen estos trucos de psicolog\u00eda positiva.<\/p>\n

Resiliencia Humana\u00a0<\/strong>Consejo 7: Desc\u00fabrete a ti mismo<\/strong><\/span><\/h4>\n

Trabaja en ti. Cualquier adversidad es una oportunidad id\u00f3nea para profundizar en ti mismo y valorar el da\u00f1o que te ha producido y lo que has aprendido de la experiencia. Habitualmente tras un duro golpe emocional las personas suelen buscar su lado m\u00e1s espiritual. Si esto te ocurre, esc\u00fachate y d\u00e9jate llevar.<\/p>\n

Resiliencia Humana\u00a0<\/strong>Consejo 8: Desarrolla tu perspectiva<\/strong><\/span><\/h4>\n

Te permitir\u00e1 ver las situaciones adversas desde un marco m\u00e1s amplio de manera que no te sumerjas en ellas irremediablemente. Se consciente de cual es el problema, delim\u00edtalo, y no permitas que afecte a otras facetas bonitas de tu vida.<\/p>\n

Resiliencia Humana\u00a0<\/strong>Consejo 9: Cu\u00eddate y resp\u00e9tate<\/strong><\/span><\/h4>\n

Esc\u00fachate y dale la importancia que se merecen a tus sue\u00f1os y deseos. Se consciente de tus necesidades y sobretodo prioriza el descansar. La vida no es s\u00f3lo trabajo. Cuida tambien tu procesamiento cognitivo con CogniFit.<\/p>\n

\"Entrenamiento<\/a><\/p>\n

Resiliencia Humana\u00a0<\/strong>Consejo 10: Nunca pierdas la esperanza<\/strong><\/span><\/h4>\n

El \u00faltimo consejo y el que a\u00fana todos los dem\u00e1s es el que m\u00e1s me gusta. Nunca pierdas la esperanza, y cuando flaqueen tus fuerzas recuerda la f\u00e1bula que te he contado sobre el helecho y el bamb\u00fa.<\/p>\n

Recuerda siempre que si no consigues lo que anhelas, no desesperes\u2026 quiz\u00e1 s\u00f3lo est\u00e9s echando ra\u00edces\u2026<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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