5 choses qui peuvent être bénéfiques pour le cerveau
Cherchez-vous des moyens d'augmenter l'activité cérébrale? Peut-être que votre cerveau ne fonctionne plus aussi bien qu'avant et que vous cherchez à améliorer votre cerveau. Dans mon article précédent, nous avons discuté de choses qui peuvent être potentiellement nocives pour le cerveau. Maintenant, nous allons nous plonger dans des choses qui peuvent être bénéfiques pour notre la santé du cerveau. Certaines de ces choses sont assez évidentes, et certaines de ces choses auxquelles vous ne vous attendriez pas. Voici cinq choses qui peuvent profiter au cerveau.
1. Dormir: Bien que de nombreuses personnes sachent qu'une bonne nuit de repos est bénéfique pour leur santé, elles n'obtiennent toujours pas le repos dont elles ont besoin. De nombreux experts disent que nous devrions tous dormir au moins huit heures par nuit. Bien sûr, de nombreux facteurs externes indépendants de notre volonté nous empêchent de passer une bonne nuit de sommeil, mais il est essentiel pour votre cerveau et votre bien-être général que vous dormez un peu. Certains des nombreux bienfaits du sommeil comprennent : une mémoire améliorée, une attention accrue, moins de stress et il a montré de meilleures notes pour les étudiants.
2. Avoir une attitude positive: Être optimiste vous donne la possibilité de profiter de la vie et de ce qu'elle a à vous offrir. Cela vous rend plus sympathique et accessible envers les autres, et cela fait des merveilles pour le cerveau. Lorsque vous abordez quelque chose de nouveau, il a été démontré qu'une attitude positive et ambitieuse facilite l'apprentissage. Plus nous apprenons, plus notre cerveau se renforce.
3. Écoutez de la musique: Des recherches ont montré qu'écouter de la musique peut être très utile pour notre cerveau. La musique est un langage universel qui touche toutes les cultures et tous les âges. Certains avantages d'écouter de la musique incluent : une réduction de la dépression et de l'anxiété, moins de stress, nous rend plus heureux et améliore nos compétences verbales et visuelles. Il est également connu pour aider à stimuler la créativité et peut même renforcer votre système immunitaire ! Enfin, il peut rendre un cerveau vieillissant plus sain.
4. Méditation: La méditation est une autre chose qui a été démontrée profite au cerveau. Par exemple, la méditation peut aider l'esprit devenir plus rapide et plus fort. Comment? En établissant des liens entre neurones, les cellules du cerveau. La méditation à long terme conduit également à une augmentation de la matière grise. La matière grise comprend la partie du cerveau qui contrôle les muscles et les sens perception. Une grande partie de l'oxygène absorbé par le cerveau va en majorité dans la matière grise.
5. Brain Games: Des jeux d'entraînement cérébral sont des jeux qui peuvent aider à évaluer et entraîner votre cerveau et cognition. Bien qu'il existe d'innombrables entreprises du cerveau sur le marché, la majorité d'entre elles ne sont pas validées scientifiquement. S'appuyant sur les dernières recherches en neuroplasticité, CogniFit développe des d'entraînement cérébral programmes et exercices d'esprit. Vous pouvez accéder à un grand nombre de cerveau jeux et sélectionnez différents exercices d'entraînement qui correspondent à votre cognitif unique Besoins. Aidez votre cerveau et démarrez le Programme d'entraînement cérébral personnalisé CogniFit dès aujourd'hui !
