5 choses qui peuvent blesser le cerveau - Comment guérir le cerveau

5 choses qui peuvent blesser le cerveau

Apprenez 5 choses qui pourraient blesser votre cerveau
5 choses qui peuvent blesser le cerveau

Le cerveau est un organe vital qui doit être maintenu dans la meilleure forme. Dans mon article de blog précédent, j'ai brièvement évoqué certains mythes du cerveau. Dans cet article, nous explorons des choses qui peuvent gravement gêner votre cerveau. Certaines des choses sont internes, et on peut facilement les rectifier. Cependant, certains facteurs externes indépendants de notre volonté peuvent endommager notre cerveau. Sans plus tarder, voici 5 choses qui peuvent blesser le cerveau.

1. Alcool et cigarettes: Temps de réaction retardé, problèmes de mémoire et les troubles de l'élocution sont quelques-unes des façons dont le cerveau peut être altéré. Cependant, bon nombre de ces symptômes sont temporaires et disparaissent assez rapidement. D'autre part, les personnes qui boivent beaucoup sont plus vulnérables aux lésions cérébrales. La conséquence la plus courante d'une forte consommation d'alcool est une maladie du foie. Les personnes qui fument des cigarettes sont plus susceptibles de faire un AVC. Un AVC survient lorsque flux sanguin vers une certaine partie du cerveau s'arrête. CogniFit propose une solution spécifique programme d'entraînement cérébral conçu pour réduire les effets du déclin cognitif suite à un AVC.

2. Manque de sommeil: Les médecins recommandent généralement de faire environ huit heures de dormir chaque nuit. Quand nous sommes endormi, notre corps se répare et de nouvelles cellules sont créées. Lorsque les gens ne dorment pas correctement la nuit, leurs cellules ne se régénèrent pas et la communication avec le cerveau diminue. La privation de sommeil à long terme et la privation de sommeil à court terme ont de graves conséquences sur le cerveau.

3. Manque d'activité physique: De nombreuses personnes ont un mode de vie sédentaire, ce qui nuit à leur santé et à leur bien-être. En fait, ce type de mode de vie est l'une des principales causes de décès évitables dans le monde. Un manque d'exercice peut entraîner des maladies chroniques et a été lié à l'épidémie d'obésité aux États-Unis. Certains effets d'un mode de vie sédentaire sur notre santé comprennent : l'hypertension artérielle, le diabète, le cancer du côlon et l'ostéoporose. De nouvelles recherches indiquent que le comportement passif sédentaire devient problématique pour le risque de démence - https://www.nature.com/articles/s41380-022-01655-y

4. Ne pas prendre de petit-déjeuner: On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Est-ce vrai? Oui. Ne pas prendre de petit-déjeuner tous les matins peut affecter la quantité de sucre dans le sang que vous avez dans votre corps. La quantité de nutriments vitaux dans votre corps diminue lorsque vous sautez le petit-déjeuner. Assurez-vous d'avoir des vitamines tous les matins et d'avoir des aliments qui contiennent une bonne quantité de protéines. Essayez aussi de manger le meilleurs aliments et nutrition pour un cerveau sain.

5. Faible stimulation mentale: Techniquement, le cerveau est un muscle. Cela dit, le cerveau doit être exercé afin qu'il soit dans la meilleure forme. Une façon d'augmenter la stimulation cérébrale consiste à jouer à des jeux cérébraux. Cependant, assurez-vous que le des jeux d'entraînement cérébral vous jouez sont scientifiquement validé. CogniFit's des jeux d'entraînement cérébral sont scientifiquement prouvés pour améliorer votre cerveau.